يُمزج الماء والقرفة والفانيليا في وعاء ويُغلى المزيج على النار. عندما يبدأ الخليط في الغليان ، قلل من شدة النار وأضف الشوفان. اتركي المزيج يغلي لبضع دقائق ، ثم غطيه واتركيه ليبرد لمدة خمس دقائق ، ثم أضيفي العسل والملح ثم بذور الشيا. الوجبة جاهزة الآن ويمكن إضافة بعض الفواكه مثل التفاح أو الموز أو الفراولة أو الكرز.
الشوفان والشيا ... خلطة سحرية لإذابة دهون البطن - جريدة الغد
22 مارس 2016 - بخلاف بذور الكتان ، يتم استهلاك بذور الشيا كحبوب كاملة دون الحاجة إلى طهيها. يمكن إضافة بذور الشيا إلى المعجنات والكعك والزبادي والحليب والفطائر وأكثر من ذلك بكثير ... أكمل القراءة...
الشوفان الصحي بالشيا والكتان | البوابة - البوابة
15/3/2023 - تناول وجبة فطور صحية أمر ضروري كل يوم ، وتعلم كيفية تحضير أطباق الشوفان مع الشيا والكتان والتوابل اللذيذة ... 1 كوب شوفان 4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان ... أكمل القراءة...
الشوفان وبذور الكتان الدايت لإنقاص الوزن
20 فبراير 2024 - الشوفان وبذور الكتان. اكدت اخصائية التغذية الدكتورة منى ابراهيم من القاهرة ان تكامل الشوفان مع بذور الكتان المطحونة ضمن النظم الغذائية الصحية المختلفة ... أكمل القراءة...
استخدام حمية الشوفان وبذور الكتان لإنقاص الوزن - كلمتان
أما بذور الكتان فيمكن إضافتها إلى أطباق العام ، أو إلى السلطات التي تحتوي على كميات كبيرة من الخضار ذات الأوراق الداكنة ، ويمكن تناول مشروب بذور الكتان ... أكمل القراءة...
الشوفان مع بذور الكتان - Feedo.net
يُضاف الشوفان إلى الحليب مع رشة ملح. اتركي الشوفان على الموقد حتى يمتص الشوفان غالبية الحليب (لمدة 20 دقيقة). - يرفع القدر عن النار ويضاف المشروب. أكمل القراءة...
اكتشف مزيج الإفطار المثالي من بذور الشيا والشوفان
11/03/2023 - مزيج بذور الشيا والشوفان يشبع ويساعد في إنقاص الوزن ، ويوفر أيضًا ... إذا كنت لا تحب الحليب ، يمكنك استخدام أي مشروب أخضر آخر ، أو ببساطة ... أكمل القراءة...
من الممكن استخدام بذور الشيا وبذور الكتان في نفس الوقت وفي أي وقت - طبي
هناك العديد من الحقائق حول بذور الشيا وبذور الكتان ، حيث تعتبر بذور الشيا مصدرًا يمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية مع القليل من السعرات الحرارية وهي مصدر للألياف ... أكمل القراءة...
تجربتي مع بذور الشيا والكتان لانقاص الوزن - دار العرب
تجربتي مع بذور الشيا والكتان لفقدان الوزن تحتوي كل من بذور الكتان والشيا على ... تتمتع بذور الشيا بالرطوبة والمظهر الصحي ، ويمكن تناولها في العصائر أو بديل الشوفان ... أكمل القراءة...