هل شرب القهوة يؤخر الدورة الشهرية

هل شرب القهوة يؤخر الدورة الشهرية نحن نتحدث عنها من خلال هذا المقال. كما نذكر لك أهم العوامل التي تعطل الدورة الشهرية.

هل شرب القهوة يؤخر الحيض

شرب القهوة قبل الدورة يؤثر على توقيتها، ويؤخرها أو يمنعها خلال تلك الفترة. قد تستخدمه بعض النساء لمنع أو تأخير الدورة لأسباب خاصة بهم.
– أثبتت الدراسات الحديثة صحة هذا الحديث من خلال تجربته في بعض الحالات وخاصة النساء اللواتي لم يعتدن على شرب القهوة عادة خلال يومهن.
إن تناول عدد معين من الكؤوس خلال الأيام السابقة للدورة يؤدي إلى تأخير من أسبوع إلى عشرة أيام كحد أقصى. وقد تلجأ المرأة لهذا التأخير لظروف معينة كالزواج والسفر وظروف أخرى.

العوامل التي تسبب عدم انتظام الدورة الشهرية

ضغط عصبى
قد يتسبب ضغط الجسم في العمل الجسدي والعقلي في حدوث اضطراب في الوظائف الحيوية للأعضاء، وفي دراسة أجرتها كلية الطب بجامعة أوهايو، وجد أن النساء اللائي يتعرضن للإجهاد اليومي قد ضاعفن من فرص العقم واضطرابات الدورة الشهرية.
زيادة الوزن
الزيادة المفرطة في الوزن وما يصاحبها من زيادة في نسبة هرمون الاستروجين عن المعدلات الطبيعية من أكثر الأسباب شيوعاً لاضطرابات الدورة الشهرية وزيادة مستوى هرمون الاستروجين يزيد من سمك بطانة الرحم مما يؤدي بدوره إلى شدة الدورة الشهرية. الدورة الشهرية التي قد تؤدي إلى حدوث نزيف في بعض الحالات. في اضطرابات التبويض وسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم.
فقدان الوزن
على عكس ما يحدث في زيادة الوزن، فإن النقص الشديد في الوزن وما يصاحبه من انخفاض في مستويات هرمون الاستروجين عن الطبيعي، يؤدي إلى حدوث عدم انتظام في الدورة الشهرية وتأخر الدورة الشهرية عن المعتاد.
الحرمان من النوم
يؤدي عدم الحصول على فترات نوم كافية إلى اضطراب العديد من الوظائف الفسيولوجية في الجسم، وأهمها الدورة الشهرية. على التبويض والحيض.
تناول أنواع معينة من الأدوية
إن تناول أنواع معينة من الأدوية يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية وعدم انتظامها، وتوصف هذه الأدوية لأمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمامية وفرط نشاط الغدة الدرقية والأدوية التي تحتوي على الكورتيزون وأدوية الفصام وبعض أنواع مضادات الاكتئاب.
نشيخ
قبل بلوغ فترة انقطاع الطمث، تعاني المرأة من اضطرابات في الدورة الشهرية أكثر من المعتاد، بسبب قلة إنتاج هرمون الاستروجين مع تقدم العمر، والذي يصاحبه تغيرات مزاجية ونفسية.
تناول الفواكه والخضروات المعرضة للمبيدات
في دراسة أجريت على عدد من النساء اللواتي يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية، وجد أن 60٪ من النساء اللواتي يتعرضن لمبيدات الآفات سواء من خلال تناول الفاكهة والخضروات الملوثة بها، أو من خلال الاستنشاق يعانين من اضطرابات الدورة الشهرية حيث تسبب المبيدات نقص هرمونات الخصوبة، وخاصة هرمون الاستروجين.

أفضل المشروبات الساخنة للدورة

البابونج
يحتوي البابونج على مادة كيميائية تسمى الجلايسين تساعد على التخلص من التشنجات العضلية وإرخاء عضلات الرحم. الحد من تقلصات الدورة الشهرية، وقد أشارت دراسة أجريت عام 2010 إلى أن تناول مشروب البابونج لمدة شهر يمكن أن يخفف الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية، كما أنه يقلل من القلق المتعلق بآلام الدورة الشهرية عند النساء.
زنجبيل
يساعد الزنجبيل في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية وآلامها، عن طريق تقليل مستويات البروستاجلاندين المسببة للألم، بالإضافة إلى أن الزنجبيل له دور في مكافحة التعب المرتبط بمتلازمة ما قبل الحيض. تناولي مسحوق جذر الزنجبيل قبل يومين من دورتك الشهرية وخلال الأيام الثلاثة الأولى من بدايتها. لقد عانوا من ألم أقل من النساء اللائي لم يتناولن الزنجبيل.
قرفة
يساعد شرب القرفة على تنظيم اضطرابات الدورة الشهرية، وذلك لدورها في خفض مستويات البروستاجلاندين، وتحسين الدورة الدموية، وزيادة مستويات الإندورفين، وهو أمر فعال في تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية، ويمكن تناول القرفة كمشروب ساخن، أو مضافة إلى العديد من الأطعمة. ومختلف المشروبات ولكن الجدير بالذكر أن مفعول القرفة يظهر فقط عند استخدامها بانتظام.
الشمرة
يحتوي الشمر على مركب يسمى الأنثول وهو مركب مضاد للتشنج، ويساعد على تخفيف التقلصات التي تحدث أثناء الدورة الشهرية، وقد ثبت هذا الدور من خلال العديد من الدراسات التي أجريت على النساء اللاتي يعانين من عسر الطمث، كما أن تناول الشمر يقلل من الألم الناتج عنه.

الأطعمة التي يجب تناولها خلال الفترة

بروكلي
وهو خيار مناسب لاستبدال الجسم بالألياف والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، وهو أكثر ما تفقده النساء خلال هذه الفترة. كما أنه يساعد في تقليل انتفاخ البطن وتنظيم الهضم، بالإضافة إلى إرخاء العضلات في حالة حدوث تقلصات.
الموز
يعتبر الموز أفضل “وجبة خفيفة” يمكنك تناولها أثناء الحيض، لأنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف التي تساهم في تنظيم حركة الأمعاء، وتقليل الشعور بالرغبة في تناول الوجبات الخفيفة.
الشوكولاته الداكنة
إذا كنت ترغب في تناول الشوكولاتة، فعليك اختيار النوع الغامق ؛ لاحتوائه على معادن مثل الحديد والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.
سمك السالمون
يحتوي السلمون على أوميغا 3 وهو مصدر غني بالبروتين، كما أنه يساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية وكذلك تخفيف آلام الدورة الشهرية.
زنجبيل
يقلل الالتهاب والألم، ويمكن إضافته للشاي إذا شعرت بألم في المعدة.
برتقال وليمون
يساعد تناول المزيد من الفاكهة على تقليل الرغبة في تناول السكر، بالإضافة إلى الحصول على المزيد من الألياف والمياه المرطبة لجسمك، كما أن الحمضيات ستخفف من الغثيان.