هل الوحدة جيدة

هل الوحدة جيدة وما هي مضارها من الجلوس بمفردها، حيث سنتحدث عن أنواع الوحدة وما هي أعراض الوحدة. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال هذا المقال.

هل الوحدة جيدة

قد يكون للوحدة بعض المزايا، ولكن لها أيضًا عيوب. سنتعرف عليهم من خلال الأسطر التالية
إيجابيات الوحدة
1. الوحدة تعزز الإبداع. يمنح القدرة على التفكير بحرية أكبر والتعبير عن الذات بشكل أكثر وضوحًا.
2- إعطاء العقل فرصة للاسترخاء والتأمل وإعادة شحنه بالطاقة. 3- زيادة تركيز الشخص وبالتالي زيادة إنتاجيته وإنجاز المهام في مدة أقصر.
4- الوحدة من المكونات الأساسية للحفاظ على علاقة جيدة مع الآخرين، وهذا يعني أنه للحفاظ على حيوية العلاقة يجب ترك مسافة زمنية بينهما مما يساعدنا على فهم الآخر بشكل أفضل.
5- الوحدة فرصة للتركيز على الاهتمام وتنمية الهوايات.
6- تزيد الوحدة من القدرة على حل المشكلات بطريقة أكثر فاعلية. الوحدة تجعل الشخص أكثر سعادة ورضا عن الحياة وأقل قلقا.
7- الوحدة تساعد على التعامل مع الأفكار السلبية بشكل أفضل وتقلل من التعب والضغط.
سلبيات الوحدة
1- قلة النوم
تشير نتائج دراسة أجريت عام 2017 على أكثر من 2000 توأم إلى أن الشباب الذين شعروا بالوحدة كان نومهم أقل كفاءة.
2- المرض المزمن
في عام 2017، وجدت أكثر من 40 دراسة حول العزلة الاجتماعية والشعور بالوحدة دليلاً يربط الوحدة بزيادة خطر الوفاة المبكرة ومشاكل القلب والأوعية الدموية وتفاقم حالات الصحة العقلية.
3- الاكتئاب
وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 2016 شملت 1116 زوجًا وزوجة حول الشعور بالوحدة دليلاً على أن الأشخاص الوحيدين غالبًا ما يعانون من الاكتئاب، وأكدت أكثر من 80 دراسة ذلك في عام 2018.
4- مشاكل التذكر
تشير النتائج التي توصلت إليها دراسة أجريت عام 2017 على أكثر من 3000 شخص من كبار السن تبلغ أعمارهم 65 عامًا أو أكثر إلى أن الشعور بالوحدة والاكتئاب يزيدان من خطر التدهور المعرفي وضعف الذاكرة.

مساوئ الجلوس بمفرده

1- ضعف القدرات العقلية
من أضرار الوحدة الصحية أنها تؤثر سلبًا على قدرة العقل على التفكير وحل المشكلات، كما أن الوحدة المطولة قد تزيد من فرص الإصابة بمرض الزهايمر.
2- إضعاف مناعة الجسم
يمكن للوحدة المطولة أن تضعف جهاز المناعة لديك وتزيد من فرص الإصابة بالأمراض، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أن الوحدة تحفز إنتاج هرمونات معينة يتم إفرازها بشكل طبيعي عندما تشعر بالتوتر والقلق، وتضعف هذه الهرمونات من فعالية جهاز المناعة لديك.
3- الاكتئاب
الشعور بالوحدة يؤثر على صحتك العقلية والنفسية، حيث إن الشعور المستمر بالوحدة يحفز ظهور مشاعر سيئة للفرد عن حياته ككل، وهذا قد يجعله يشعر بالاكتئاب.
الاكتئاب هو حالة نفسية أخرى قد تقودك إلى مزيد من العزلة، مما يجعل شعورك بالوحدة أسوأ، وهذه الحالة تحتاج إلى أي علاج سريع حتى لا تتفاقم.
4- زيادة الوزن
زيادة الوزن من الآثار الضارة للوحدة على الصحة، حيث تزداد فرص اكتساب الوزن الزائد لأن الوحدة قد تجعلك تأكل أكثر من المعتاد، أو قد تجعلك تلجأ إلى اختيارات غذائية غير صحية، أو قد تجعلك تتوقف عن ممارسة الرياضة.
5- ارتفاع ضغط الدم
من أضرار الوحدة الصحية ارتفاع ضغط الدم، حيث يشير الباحثون إلى أن الشعور المستمر بالوحدة لمدة تزيد عن 4 سنوات قد يساهم في ارتفاع ضغط الدم، خاصة مع تقدم العمر وسوء التغذية.

أنواع الوحدات

1- الوحدة الاجتماعية
يظهر هذا النوع من الوحدة عندما لا يشعر الشخص بالانتماء إلى نفسه أو إلى أي مجموعة من الأشخاص خارج نفسه، وقد يشعر الشخص بهذا النوع عندما يكون في علاقة عاطفية مع شريك يقدره ويحبّه.
قد يشعر الشخص أنه هو أو شريكه ليس لديهم مجموعة ينتمون إليها إذا لم يكن لديهم دائرة واسعة من الدعم الاجتماعي. عندما يدخل حزبًا حيث لا يتعرف على أي شخص يعرفه، سيهيمن هذا النوع من الوحدة على الشخص، خاصةً إذا كان لا يشعر بالراحة في مقابلة أشخاص جدد، أو لا يشعر أن وجوده موضع تقدير في دائرة أوسع، قد يشعر بهذا النوع من الوحدة.
2- الوحدة العاطفية
ينشأ هذا النوع من الشعور بالوحدة بسبب العلاقات أو التفاعلات المحطمة. قد يعاني الشخص من هذا النوع إذا كان جميع أصدقائه في مجموعة حياة رومانسية مع شركائهم وهو بمفرده.
يمكن تجربة هذا النوع من الشعور بالوحدة عندما يحتاج الشخص إلى التحدث إلى شخص ما حول شيء ما يحدث في حياته ولكنه يشعر بأنه غير قادر على التواصل مع أي شخص.
3- الوحدة الوجودية
من وجهة نظر الوجودية، فإن القليل من الوحدة مفيد للروح، وهي بالتأكيد جزء لا مفر منه من التجربة الإنسانية، لكن الوحدة تميل إلى زيادة المشاعر السلبية، وبينما قد تكون هذه المشاعر إيجابية في بعض الأحيان في اكتشاف الذات، فهي شيء يتم تجنبه ويريد المرء الابتعاد عنه قدر الإمكان.

أعراض الوحدة

1- الإلهاء وعدم القدرة على التركيز.
2- الأرق أو القلق أثناء النوم واضطرابات النوم الأخرى.
3- فقدان الشهية.
4- قلة الطاقة وقلة الرغبة في فعل شيء ما.
5- آلام الجسم المستمرة.
6- الشعور باليأس.
7- تدني احترام الذات وانعدام القيمة.
8- الرغبة المفرطة في التسوق.
9- الميل إلى تعاطي المخدرات.
10- كثرة مشاهدة الأفلام.