هل النوم على الظهر يضر بالحامل في الأشهر الأولى قد يعتبر الحمل فترة مهمة للغاية في حياة أي امرأة، ويجب أن تكون المرأة على دراية بالعديد من الأمور المتعلقة بهذه الفترة من جميع النواحي لتجنب العديد من المشاكل الصحية التي قد تواجهها، وذلك من خلال الاهتمام بالاستهلاك الصحي. الطعام، وممارسة الرياضة للحامل، بالإضافة إلى أخذ فترات كافية من النوم والراحة، وتحديد أوضاع النوم الصحيحة والمريحة لها. لذلك سنشرح في هذا المقال عبر الموقع، أن النوم على الظهر يضر الحامل في الأشهر الأولى.
هل النوم على الظهر مضر للحامل في الأشهر الأولى
يعتبر النوم على ظهر المرأة الحامل من المواقف الخاطئة، لأن النوم على الظهر يزيد من مخاطر الإصابة بألم الظهر والبواسير وانخفاض ضغط الدم وتورم القدمين وكذلك الشعور بالدوار، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنبها. هذا الوضع في النوم، إلا إذا أشار الطبيب الذي يراقب صحتها إلى ضرورة النوم في هذه الوضعية.
عيوب النوم على ظهر الحامل كثيرة. بالإضافة إلى الأضرار السابقة، فإنه يؤدي إلى منع عودة الدم إلى القلب، من الأوردة الموجودة في الجزء السفلي من الجسم، كما عند النوم على الظهر، يضغط الرحم على الوريد لأخذ الدم من الجزء السفلي. من الجسم لإعادة ضخه مرة واحدة. وبعضها يصل إلى القلب فيقل معدل وصول الدم إلى قلب الجنين، وقد يوقف نموه أو يبطئ نموه.
يمكن للمرأة الحامل التي تنام على ظهرها أن تسبب موت الجنين، أو حدوث ما يسمى بالإجهاض المتأخر، ولكن يمكن التخفيف من أضرار هذه الوضعية بوضع وسادات خلف الظهر لتقليل الضغط على الرحم، ويبقى هذا الأمر وغيره خاضعين لتعليمات الطبيب فقط.
أوضاع النوم غير الصحية للحوامل
وضعية النوم على ظهر الحامل ليست هي الوضعية الخاطئة الوحيدة، ولكن هناك العديد من الأوضاع الخاطئة الأخرى التي يمكن أن تنام فيها المرأة الحامل، ومنها ما يلي
1- رفع القدمين عند النوم
أن ترفع المرأة الحامل أقدامها عند النوم، فهذا يضر بصحتها وصحة الجنين، حيث يساهم ذلك في تخثر الدم، وقد يتسبب في الإصابة بمرض السكر والاكتئاب والقلق، كما أن وزن الجنين أقل من الطبيعي، ومشاكل صحية مثل قد تستمر حتى بعد الولادة.
2- النوم على البطن
يمكن للمرأة الحامل أن تنام على بطنها فقط في الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن بعد ذلك لا يفضل النوم في هذا الوضع، لأنه يضر بصحة الجنين، ولا تستطيع الحامل أن تنام في هذا الوضع تلقائيًا بسبب زيادة حجم بطنها.
وضعيات النوم الصحيحة للحوامل
- في آخر فترة من الحمل ينصح بتجنب النوم على الظهر، أما إذا كانت المرأة تعاني من آلام في ظهرها فيمكنها النوم على جانبها الأيمن، أو الجانب الأيسر مع وسادة بجانب البطن، وأخرى وسادة في أسفل الظهر لدعمها.
- إذا كانت المرأة تعاني من ضيق في التنفس يمكنها النوم على جانب واحد، أو النوم على الوسائد، والنوم على الظهر ممنوع.
- إذا كانت المرأة تعاني من البواسير، يُمنع النوم على ظهرها لتخفيف الضغط على منطقة المستقيم.
- إذا كانت المرأة تعاني من الحموضة، يمكنها النوم عن طريق وضع وسادة تحت الكتفين، مع رفع الجزء العلوي من الجسم قليلاً.
أسباب صعوبة النوم للمرأة الحامل
- التغيرات الجسدية والهرمونية.
- زيادة الوزن.
- زيادة حجم البطن.
- آلام الظهر للنساء الحوامل.
- حموضة المعدة
- ضيق التنفس خاصة أثناء الحمل الأخير.
- الأرق والتوتر.
وهنا وصلنا إلى نهاية المقال، بعد كل المعلومات عن أوضاع النوم التي تضر المرأة الحامل وأوضاع النوم الصحيحة لها، وتم توضيح إجابة السؤال هل النوم على الظهر يضر الحامل في الأشهر الأولى، ونتمنى أن ينال المقال إعجابكم.