هل القرفة ترفع الضغط وما هي أهم أسباب ارتفاع الضغط وأفضل الطرق الطبيعية لعلاج الضغط المرتفع.
قرفة
إنها شجرة صغيرة تنتمي إلى عائلة Lauracea. تعود أصول شجرة القرفة إلى سريلانكا وتزرع الآن في العديد من البلدان الاستوائية، بما في ذلك المكسيك. يتم حصاد القرفة من اللحاء الداخلي للأشجار التي تم تجفيفها ثم معالجة القرفة إلى أعواد (تسمى الريشات) وأيضًا إلى مسحوق ناعم. هناك أربعة أنواع رئيسية من القرفة، منها الكاسيا وأشهرها سيلان، وتعتبر الأغلى ثمناً، وهي حلوة المذاق، وذات مذاق حاد ورائحة عطرية لذيذة، بينما الكاسيا أقل تكلفة وأقل تكلفة. داكن اللون، ومتوفر على نطاق واسع في السوق.
هل القرفة ترفع ضغط الدم
لقد وجدت الدراسات أن للقرفة تأثير إيجابي محتمل في خفض ضغط الدم المرتفع، وهذه هي الدراسات التي تناولت القرفة وضغط الدم ونتائجهما
وجدت دراسة أجريت عام 2006 ونشرت نتائجها في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن القرفة لها القدرة على خفض ضغط الدم المرتفع لدى مرضى السكري، عند تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميًا.
توصلت مجموعة من الدراسات الأولية الأخرى إلى نتائج أشارت إلى قدرة القرفة على خفض ضغط الدم المرتفع لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2، وقد أجريت هذه الدراسات في الفترة ما بين 2000-2012.
وجد بحث قام فيه العلماء بفحص ما يقرب من 10 دراسات أجريت حول العلاقة بين القرفة والتوتر أن تناول القرفة بانتظام يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وخفض مستويات الكوليسترول أيضًا.
على الرغم من كل هذا، لا تزال علاقة القرفة بالضغط قيد البحث، لذلك لا ينبغي استخدام القرفة كبديل لأدوية ضغط الدم.
الكمية المناسبة من القرفة في اليوم
تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من القرفة هو الحصة اليومية المناسبة التي لن تسبب أعراض جانبية غير مرغوب فيها.
القرفة متوفرة كمكمل غذائي في الأسواق، لكن تجدر الإشارة إلى أن هذه المكملات لم تتم الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، لذلك إذا كنت ترغب في تناول الأدوية أو المكملات العشبية التي تحتوي على القرفة، فعليك استشارة الطبيب. بحيث لا يتعارض مع الأدوية الأخرى.
فوائد شرب القرفة قبل النوم
لمشروب القرفة العديد من الفوائد الصحية. إذا كنت ستختار مشروبًا دافئًا في الليل قبل النوم، يمكن أن يكون مشروب القرفة هو الخيار الأمثل. ومن فوائد شرب القرفة قبل النوم
تنظيم نسبة السكر في الدم
أظهرت الأبحاث أن تناول القرفة بانتظام يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم، ويعتقد أن سبب ذلك هو انخفاض حساسية الأنسولين، ويمكن أن يكون هذا مهمًا لمن يعانون من مرض السكري من النوع 2 حيث يجب مراقبة ارتفاع نسبة السكر في الدم باستمرار. علاوة على ذلك، يمكن لمشروب القرفة أن يمنع الحالات ذات الصلة مثل السمنة أو مشاكل القلب والأوعية الدموية.
فقدان الوزن
بطريقة مماثلة لتأثيرها على مرض السكري، يمكن للقرفة أيضًا أن تساعد الجسم على تخزين دهون أقل بشكل أساسي عن طريق تقليل كمية الأنسولين المنتجة. كما أن شاي القرفة يخفض نسبة السكر في الدم، ونتيجة لذلك سيخزن جسمك كمية أقل من الدهون وستفقد الوزن. تدريجيًا، كل ما عليك فعله هو شرب كوب أو كوبين من شاي القرفة يوميًا، وستتحدث النتائج عن نفسها!
خفض مستويات الكوليسترول
تعمل القرفة على خفض مستويات السكر في الدم ودهون الجسم، وهو خبر سار لمن لديهم مخاوف بشأن صحة قلبهم، لأن القرفة تخفض مستويات الكوليسترول الضار، وتزيد من مستويات الكوليسترول الحميد، وتقلل من فرص الإصابة بتصلب الشرايين، والنوبات القلبية أو السكتات الدماغية، وانخفاض الكوليسترول. المستويات. مهم أيضًا للحفاظ على وزنك والوقاية من أمراض القلب التاجية.
تقوية جهاز المناعة
هناك عدد من المركبات العضوية الموجودة في القرفة والتي لها تأثيرات مضادة للفيروسات ومضادة للفطريات ومطهر. هذا يجعل شاي القرفة من أفضل المشروبات لتحسين وظيفة جهاز المناعة. تعمل مضادات الأكسدة على تحييد وإزالة العوامل الممرضة والمواد التي يمكن أن تسبب العدوى أو المرض في الجسم، وهذا مفيد. خاصة بالنسبة للمعدة.
الفوائد الصحية العامة للقرفة
لا تحتوي القرفة على الكوليسترول. يقلل من مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية دون التأثير على الكوليسترول الجيد، كما أنه يقلل من الآثار السلبية للوجبات الغنية بالدهون على الجسم، ويمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم تناول كمية صغيرة من القرفة يوميًا بعد استشارة الطبيب. طبيب.
القرفة هي مضاد طبيعي للالتهابات. حيث يستخدمه الناس لتخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، فهو يساعد في تخفيف الألم ومضاعفات الالتهاب الأخرى، بالإضافة إلى المساعدة في إصلاح تلف الأنسجة.
تساعد القرفة في علاج الأمراض التي تسببها الالتهابات الفطرية والبكتيرية مثل السالمونيلا والليستيريا في الجهاز التنفسي، ولكن الأدلة محدودة لإثبات ذلك، وحتى الآن لم يتم إثبات أن القرفة تقلل الالتهابات في أماكن أخرى من الجسم.
تساعد خصائص القرفة المضادة للميكروبات على منع تسوس الأسنان وتقليل رائحة الفم الكريهة.
يحسن حساسية الخلايا للأنسولين، حيث تساعد القرفة على زيادة حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين الذي يؤدي بدوره إلى انخفاض مستوى السكر في الدم. يُعرف الأنسولين بأنه هرمون يساعد في تنظيم التمثيل الغذائي واستخدام الطاقة في الجسم.
تساعد القرفة على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام بنسبة 10-29٪، وفقًا لعدة دراسات أجريت على الإنسان، عند تناول 1-6 جرامًا أو 0.5-2 ملعقة شاي يوميًا من القرفة.
من الفوائد المحتملة للقرفة أنها قد تخفف أعراض التهابات المسالك البولية.
يحسن حالة الأمراض التنكسية العصبية، حيث تتميز القرفة باحتوائها على مركبين مهمين يفيدان في تثبيط تراكم بروتين تاو في الدماغ، وهو علامة على مرض الزهايمر. في حماية الخلايا العصبية، والحفاظ على نسب الناقلات العصبية ضمن المعدل الطبيعي، وتحسين الوظيفة الحركية، تمت دراسة هذه التأثيرات على الحيوانات، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسة البشرية لإثباتها.
الاعتماد على القرفة كعنصر أساسي في الغذاء يساعد في الوقاية من الأورام السرطانية، بحسب دراسات حديثة أجريت على الحيوانات وأظهرت دور القرفة في منع انتشار الخلايا السرطانية والسيطرة عليها، لاحتوائها على مضادات الأكسدة، كما أنها تقي من سرطان القولون. .
الآثار الجانبية للقرفة
وتجدر الإشارة إلى أن القرفة تعتبر آمنة عند تناولها لفترة قصيرة وبكمية معينة، حيث يعاني الكثير من الحساسية تجاه بعض التوابل والأعشاب. تحتوي القرفة أيضًا على الكومارين الضار لمرضى الكبد.
لا ينبغي أن تعتمد القرفة بشكل كامل على خفض ضغط الدم، حيث تلعب العديد من العوامل دورًا في ذلك، مثل تناول الأدوية المخصصة، وممارسة الرياضة بانتظام، والإقلاع عن التدخين، وتقليل الصوديوم، وغيرها.