نصائح لبشرة صحية

نصائح لبشرة صحية، حيث تعتبر البشرة أهم ما يهم المرأة في يومها، والعناية بها جزء أساسي من الروتين اليومي لمعظم النساء، وفي هذا المقال سنقوم بإدراج بعض النصائح للصحة. جلد.

نصائح لبشرة صحية

1. الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات مهمة جدًا للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة، مثل تناول فواكه البطيخ والأسماك والمكسرات المختلفة.
2. استخدم نوعًا جيدًا من الواقي الشمسي ويفضل أن يكون بدرجة حماية عالية في الصباح، ويفضل ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون تعكس أشعة الشمس.
3. يمكنك ارتداء قبعة صيفية أو استخدام مظلة إذا كنت ستقف لفترة طويلة في ضوء الشمس المباشر، مثل التواجد على الشاطئ على سبيل المثال.
4. تأكد من غسل بشرتك عدة مرات بالماء البارد فقط طوال اليوم لتجنب إفرازات البشرة الدهنية والشعور بالانتعاش وإغلاق المسام المفتوحة التي تسبب البثور.
5. لتجنب حدوث النمش والبقع البنية على اليد أو حول الأنف، يجب تجنب التعرض قدر الإمكان لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تتركز في الفترة من 12 3 بعد الظهر، مع واقي من الشمس بنسبة حماية تزيد عن 70٪.
6. تجنبي استخدام الصابون العادي واستخدمي صابون طبي أو منظف يومي مناسب لنوع بشرتك خالي من الكيماويات.
7. شرب الماء على الأقل لترين في اليوم يساعد على حماية بشرتك من الجفاف، وكذلك العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات، والابتعاد عن المنشطات التي تحتوي على الكافيين قدر الإمكان.
8. استخدم كريم مرطب قبل النوم مباشرة إذا كانت بشرتك جافة، وصنع أقنعة ترطيب أسبوعية من الزبادي أو الخيار أو الليمون لالتقاط مسام الأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
9. تعتبر النظارات الشمسية مهمة جدا في فصل الصيف وخاصة في فترة الصباح لأنها تحمي منطقة الجلد الرقيقة حول العين من أشعة الشمس الضارة التي تسبب ظهور التجاعيد المبكرة للجلد.
10. تجنب التعرض المباشر للشمس دون وضع واقي من الشمس، ما بين الساعة 10 صباحًا و 3 عصرًا، لأنها أكثر الفترات ضررًا للشمس على الجلد.

أسهل طريقة للعناية اليومية بالبشرة

1. الماء
شرب الماء بكميات كبيرة يومياً يساعد على ترطيب البشرة بشكل طبيعي، ويقلل من ظهور البثور والبثور التي تصيبها، ويخلصها من السموم الموجودة في الجلد، مما يجعلها تبدو نقية وخالية من المشاكل، فضلاً عن حمايتها من التجاعيد المبكرة.
2. الترطيب
من المهم ترطيب البشرة يوميًا للحفاظ على نضارتها، ويجب اختيار أنواع الكريمات الخالية من العناصر الكيميائية، ووضعها برفق وبحركات دائرية، لضمان نتيجة أفضل.
3. الغذاء
تناول الأطعمة الصحية كالفواكه والخضروات، وتجنب الأطعمة السريعة والمشروبات المحتوية على الكافيين، يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا، وتحافظ على نضارتها وحيويتها، لذلك يجب اختيار أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن. .
4. التقشير
من الخطوات المهمة التي تجعل البشرة جذابة وتساعد على التخلص من الجلد الميت وانسداد المسام، مع مراعاة تكرار عملية التقشير مرتين في الأسبوع.
5. الشمس
يعتبر استخدام واقي الشمس من أولويات العناية بالبشرة خلال النهار، لحمايتها من التسمير والحروق والبقع الداكنة التي تظهر على الجلد.
6. المكياج
قبل النوم يجب غسل الجلد جيداً وإزالة المكياج، حيث أن ترك مستحضرات التجميل على الجلد يؤثر سلباً عليه ويسبب جفافه وظهور الحبوب.
7. التنظيف
العناية بالبشرة والتنظيف اليومي باستخدام الماء الدافئ ضروري لفتح المسام، ولكن يجب اختيار اللوشن الذي يناسب نوع بشرتك، وتنظيفه بحركات دائرية لمدة دقيقتين، ثم غسله بالماء البارد.
8. أقنعة
يعد استخدام ماسكات البشرة الطبيعية مرحلة مهمة للغاية في العناية اليومية بالوجه، حيث توفر لها العناصر الغذائية التي تحتاجها، لذلك من الضروري الابتعاد عن الأقنعة التي تحتوي على مواد كيميائية واستبدالها بمكونات طبيعية، ولا يُترك القناع على البشرة لمدة تزيد عن ربع ساعة.

الأساسيات التي يجب اتباعها للعناية بالبشرة في المنزل

1. تحديد نوع البشرة
إن تحديد نوع بشرتك مهم جدًا بغض النظر عن روتين العناية بالبشرة الذي تنوي اتباعه، قبل البدء في العناية ببشرتك في المنزل، حدد ما إذا كانت بشرتك دهنية أو جافة أو طبيعية بحيث يمكنك اختيار المنتجات المناسبة التي تسمح لك للحصول على أكبر قدر من الفائدة، اختر منظف تونر ومرطب ومقشر يناسب نوع بشرتك، فأنت على استعداد للذهاب.
2. حمام بخار
يفتح حمام البخار المسام ويساعد على منح الجلد فرصة للتنفس والتعافي. قرب وجهك من وعاء به ماء ساخن، غطي رأسك بمنشفة جافة لمدة دقيقة، ثم ضعي منشفة مبللة بالماء الدافئ على وجهك واستلقي لمدة 15 دقيقة.
3. استخدام الخلطات الطبيعية للوجه
يضمن استخدام أقنعة الوجه المصنوعة منزليًا التحكم في المكونات التي توضع على وجهك، لتجنب تلف المواد المصنعة، وهناك العديد من المكونات الطبيعية التي يمكنك مزجها لصنع ما تحتاجه بشرتك، على سبيل المثال، دقيق الشوفان مثالي للجفاف. البشرة، بينما يغذي العسل ويرطب وينظف جميع أنواع البشرة والعديد من الأقنعة الأخرى.
4. تقشير الجلد
التقشير جزء أساسي من الروتين الصحيح للعناية بالبشرة، يجب تقشير البشرة بلطف، ويمكنك استخدام مقشر طبيعي عن طريق خلط السكر وزيت الزيتون، التقشير ينظف مسام الجلد للتأكد من عدم وجود شوائب تسبب انسداد اشطفي وجهك جيدًا بعد استخدام هذا المقشر لتجنب تراكم زيت الزيتون على وجهك وإعطائه لمعانًا غير سار.
5. نظف بحركات دائرية
ابدأ روتين العناية بالبشرة عن طريق تنظيف وجهك جيدًا، فهذا يزيل كل بقايا المكياج والأتربة والشوائب العالقة على بشرتك، افركي المنظف برفق على وجهك بحركات دائرية، وهذه أفضل طريقة لتنظيف الوجه، وتجنبي فرك وجهك. وجهاً صعبًا لمنع تلف خلايا الجلد، وتذكر أن تنظف رقبتك بنفس الطريقة.
6. حافظ على الماسك لفترة كافية
قد يكون استخدام الخلطات الطبيعية على البشرة مزعجًا بعض الشيء، لكن لا داعي للتسرع في إزالة القناع عن وجهك، يجب تركه لفترة كافية حتى يتغلغل في خلايا الجلد، ويعطي النتيجة المرجوة، اتركي القناع الذي تفضلينه على وجهك من 15 إلى 30 دقيقة لأفضل النتائج.

11 خطوة للعناية بالبشرة قبل النوم

1. إزالة المكياج.
2. تنظيف الجلد.
3. ضع مسحوق الحبر.
4. تطبيق المصل.
5. ضع كريم العين.
6. ضع الكريم المرطب ليلاً.
7. ضعي قناع الوجه الليلي.
8. تقشير الجلد.
9. تدليك الجلد بتمارين اليوجا.
10. تطبيق المكونات الطبيعية.
11. النوم على وسادة من الحرير.