ماهي نتائج التدخين بالتفصيل وما هي ابرز اضرار التدخين وكيفية التغلب على اثاره السلبية.
الآثار الصحية للتدخين
الآثار الصحية للتدخين هي الظروف والآليات والعوامل الناتجة عن استهلاك التبغ على صحة الإنسان. ركزت الأبحاث الوبائية بشكل خاص على تدخين التبغ، والذي تمت دراسته على نطاق أوسع من أي شكل آخر من أشكال الاستهلاك. في القرن العشرين، مات 100 مليون شخص نتيجة ممارسة التدخين، وبالتالي يعد التدخين أكبر وباء يسبب الوفاة في جميع أنحاء العالم. يؤدي استهلاك التبغ بشكل شائع إلى أمراض القلب وأمراض اللثة وأمراض الرئة وهو عامل خطر كبير للنوبات القلبية والسكتات الدماغية ومرض الانسداد الرئوي المزمن والسرطان (خاصة الرئة والحنجرة والبنكرياس). وكذلك يؤدي إلى أمراض في الأوعية الدموية الطرفية وارتفاع ضغط الدم. يعتمد التأثير على عدد السنوات التي دخنها المدخن وكمية التبغ. أيضًا، وجد أن التدخين البيئي يسبب أضرارًا صحية لأجهزة الاستنشاق من جميع الأعمار. تميل السجائر المباعة في البلدان النامية إلى احتواء كمية أكبر من القطران وأقل ترشيحًا ؛ هذا يزيد من الحساسية للأمراض المرتبطة بالتبغ في هذه المناطق.
نتائج التدخين
ترتبط الجلطات الدموية والأوعية الدموية ارتباطًا وثيقًا بالسكتات الدماغية لدى المدخن.
المدخنون أكثر عرضة للإصابة بسرطان الدم (سرطان الدم).
لدى المدخنين دائمًا بقع صفراء على أسنانهم تتحول إلى بقع بنية مع مرور الوقت.
يؤدي التدخين إلى تكوين التجاعيد وتغير لون الجلد وتكوين بقع صفراء على الأظافر والجلد.
يتسبب التدخين في الإصابة بسرطان الفم والمريء، ولا يمتد إلى ذلك فقط، ولكننا نجد أن التدخين قادر على إصابة جميع أعضاء الدورة الدموية بالسرطان، مثل سرطان الكلى وسرطان البنكرياس.
يدمر التدخين حاسة التذوق، ويشعر المدخن دائمًا بمذاق مرير بين الأطعمة التي يأكلها.
يؤثر التدخين على الغدد اللعابية وكذلك تركيبها الكيميائي، ومن المعروف أنه يلعب دورًا مهمًا في هضم الأطعمة.
من أضرار التدخين بالجهاز الهضمي أنه يتسبب في تأخير التئام الجروح التي تصيب الفم واللثة أو قلع الأسنان.
يؤدي التدخين إلى تدهور وظائف الكبد، حيث من المعروف أن الكبد يتخلص من السموم التي تدخل الجسم، لذلك نجده دائمًا في حالة عمل مستمر حتى يتمكن من التخلص من النيكوتين وطرده من الجسم. ولكن ما يحدث هو أن الكبد لا يستطيع التخلص تمامًا من النيكوتين. والباقي في الكبد.
يؤدي التدخين إلى رفع مستوى ضغط الدم، وكذلك تأثيره على مستويات الكوليسترول الطبيعية، ونتيجة لذلك يحدث تصلب الشرايين أو تمددها.
يزيد التدخين من تكون الجلطات الدموية في القلب، ومن المعروف أن الجلطات لها تأثير كبير على القلب ويقوم بوظائفه الحيوية.
– حيث أن الشرايين والأوردة عبارة عن أنابيب صغيرة يتدفق من خلالها الدم، ولكن عندما تستمر في التدخين وتستمر في التدخين، هناك مجموعة من الرواسب التي تتجمع داخل هذه الشرايين، وتتكون مجموعة من الكرات أو الحبيبات الصغيرة.
متى يستعيد الجسم صحته الكاملة بعد الإقلاع عن التدخين
يحدث ذلك بسرعة. بعد 20 دقيقة فقط من تدخين السيجارة، يعود ضغط الدم إلى طبيعته، وبعد ثماني ساعات، ينخفض مستوى أول أكسيد الكربون في الدم، الذي ينتجه النيكوتين. بعد 24 ساعة، ينخفض خطر الإصابة بنوبة قلبية.
وتخيل أنه يمكنك الاستمتاع بحواسك بالرائحة والتذوق بعد يومين فقط من آخر سيجارة، بحيث يكون للطعام طعم رائع، وكذلك برائحة الأزهار. والسبب في ذلك أن النهايات العصبية تسترخي بعد التوقف عن استخدام النيكوتين. وبعد أسبوعين من التوقف عن التدخين، يستنشق المرء المزيد من الهواء، حسب دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان.
بعد شهرين إلى ثلاثة أشهر، تنظف الرئة نفسها من آثار التدخين، بحسب الموقع الطبي المتخصص “فات بوك”. بعد ثمانية أشهر، يصبح جهاز المناعة أقوى.
بعد خمس سنوات من الإقلاع التام عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 50٪. بعد عشر سنوات، ينخفض أيضًا خطر الإصابة بسرطان الرئة بمقدار النصف، فضلاً عن خطر الإصابة بسرطان الكلى والمريء والشعب الهوائية والفم.
القضاء التام على آثار التدخين، وفقا للباحثين في الجمعية الأمريكية لأبحاث السرطان، يحدث بعد 15 عاما من الإقلاع عن التدخين. هنا يصبح الجسد وكأنه لم يدخن قط.
فوائد الإقلاع عن التدخين
1 – علاقة جنسية أفضل
يحسن الإقلاع عن التدخين تدفق الدم في الجسم، وبالتالي يحسن الحساسية. الرجال الذين يقلعون عن التدخين قد يكون لديهم انتصاب أفضل. قد تجد النساء أن هزات الجماع تتحسن وتصبح الإثارة الجنسية أسهل بكثير. وقد وجد أيضًا أن غير المدخنين أكثر جاذبية للشركاء المحتملين بثلاث مرات من المدخنين (ميزة واحدة، ربما، هي الرائحة اللطيفة).
2- تحسين الخصوبة
النساء اللواتي لا يدخن يجدن الحمل أسهل. يحسن الإقلاع عن التدخين بطانة الرحم ويمكن أن يجعل الحيوانات المنوية للرجال أكثر فعالية. كونك غير مدخنة يزيد من إمكانية الحمل من خلال أطفال الأنابيب ويقلل من فرصة الإجهاض. والأهم من ذلك أنه يحسن فرص ولادة طفل سليم.
3 – بشرة أكثر شباباً
لقد وجد أن الإقلاع عن التدخين يبطئ من شيخوخة الوجه ويؤخر ظهور التجاعيد. يحصل جلد غير المدخن على المزيد من العناصر الغذائية، بما في ذلك الأكسجين، ويمكن أن يعكس الجلد الشاحب المبطن الذي يستمتع به المدخنون في كثير من الأحيان.
4 – أسنان أكثر بياضا
الإقلاع عن التبغ يمنع الأسنان من أن تصبح ملطخة، وستحصل على نفس أكثر انتعاشًا. المدخنون السابقون أقل عرضة من المدخنين للإصابة بأمراض اللثة وفقدان أسنانهم قبل الأوان.
5 – تنفس بشكل أفضل
يتنفس الناس بسهولة أكبر ويسعلون أقل عندما يتوقفون عن التدخين لأن سعة الرئة لديهم تتحسن بنسبة تصل إلى 10٪ في غضون تسعة أشهر. في العشرينيات والثلاثينيات من العمر، قد لا يكون تأثير التدخين على سعة رئتيك ملحوظًا حتى تقطع شوطًا طويلاً، لكن سعة الرئة تتناقص بشكل طبيعي مع تقدم العمر. في السنوات اللاحقة، يعني وجود رئة ذات سعة قصوى الفرق بين التمتع بصحة جيدة ونشاط الشيخوخة والصفير عند المشي أو صعود السلالم.
6 – عمر أطول
نصف المدخنين على المدى الطويل يموتون مبكرًا بسبب الأمراض المرتبطة بالتدخين، بما في ذلك أمراض القلب وسرطان الرئة والتهاب الشعب الهوائية المزمن. الرجال الذين يقلعون عن التدخين قبل ثلاثين عامًا يضيفون إلى حياتهم. الأشخاص الذين يقلعون عن هذه العادة في الستينيات من العمر يضيفون ثلاث سنوات إلى حياتهم. بمعنى آخر، لم يفت الأوان بعد للاستفادة من هذه الفجوة. لا يضيف الإقلاع عن التدخين سنوات إلى حياتك فحسب، بل إنه يحسن أيضًا بشكل كبير من فرصة شيخوخة خالية من الأمراض وحيوية وسعيدة.