ما هي مدة استخدام حبوب الكولاجين هل تؤدي حبوب الكولاجين إلى تسمين الأرداف وما هي فوائد حبوب الكولاجين بفيتامين سي سنتحدث عن فوائد حبوب الكولاجين. ستجد كل هذه المواضيع من خلال هذا المقال.
كم من الوقت لاستخدام حبوب الكولاجين
1- يفضل تناول حبوب الكولاجين قبل النوم بالليل بعد 3 أو 4 ساعات من تناول العشاء.
2- تناول حبتين من الكولاجين مع كوب من الماء قبل النوم لمدة شهرين في البداية.
3- عندما تكون معدتك فارغة، يمكن لجسمك امتصاص الكولاجين بشكل أسرع.
4- بعد شهرين، إذا لم تحصل على النتيجة المتوقعة، فاستمر في تناول حبتين من الكولاجين مع كوب من الماء.
هل حبوب الكولاجين تسمين الأرداف
هناك بعض الأشخاص الذين يتناولون كبسولات الكولاجين لاعتقادهم أنها تساعدهم على زيادة الوزن، ولكن هذه المعلومات غير صحيحة ولا يوجد دليل يثبت صحتها، وعلى العكس هناك بعض الأبحاث التي توضح دور الكولاجين في تحفيز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي المساعدة على زيادة حرق الدهون، لكنها أيضًا لا تزال غير مثبتة حتى الآن.
فوائد حبوب الكولاجين بفيتامين سي
1- تحسين صحة الجلد الكولاجين هو المكون الأساسي للبشرة، فهو يقوي البشرة ويمنحها الحيوية والمرونة والترطيب. عندما ينتج الجسم الكولاجين بكميات صغيرة، يزداد الجفاف وتتشكل التجاعيد. لذلك، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على الكولاجين قد تبطئ شيخوخة الجلد، وتقلل من الجفاف والتجاعيد. وذلك لأنه يمد الجسم بالكولاجين، كما أنه يحفزه على إنتاج الكولاجين من تلقاء نفسه، بالإضافة إلى أن تناوله يعزز إنتاج البروتينات الأخرى التي تساعد في تكوين الجلد، مثل الإيلاستين والفيبريلين، وأيضًا. يقلل من حب الشباب والأمراض الجلدية الأخرى.
2- تقليل التوتر فيتامين سي يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومته للأمراض. كما أنها أول مادة يستهلكها ويستنفدها مدمنو الكحول والمدخنون والأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين يعانون من الإرهاق الشديد.
3- التقليل من آلام المفاصل يحافظ الكولاجين على سلامة الغضروف وهو النسيج الشبيه بالمطاط الذي يحمي المفاصل، وعندما تقل كمية الكولاجين في الجسم مع تقدم العمر تزداد مخاطر الإصابة باضطرابات المفاصل مثل هشاشة العظام، لذلك تناول مكملات الكولاجين يقلل من أعراض هشاشة العظام، ويقلل من آلام المفاصل بشكل عام، وقد يتراكم الكولاجين الإضافي الذي يأخذه الجسم من المكملات في الغضاريف، ويحفز أنسجة الجسم على إنتاج الكولاجين.
4- محاربة شيخوخة الجلد يؤثر فيتامين سي على الخلايا داخل وخارج الجسم، حيث أن أولئك الذين لديهم مستويات عالية من فيتامين سي لديهم تجاعيد أقل، وجفاف الجلد، وأعراض أخرى مرتبطة بالشيخوخة والشيخوخة، ويظهرون أصغر سنا.
5-منع هشاشة العظام تتكون العظام في الغالب من الكولاجين مما يمنحها بنية قوية، وعندما يتقدم الشخص في السن تنخفض مستويات الكولاجين لديه وتنخفض كتلة العظام أيضًا مما يسبب هشاشة العظام، ومن أهم أعراضه انخفاض كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بكسور العظام. تزيد مكملات الكولاجين من كثافة المعادن في العظام وتقلل من مستويات البروتينات في الدم التي تحفز تكسير العظام.
فوائد حبوب الكولاجين
1- مرونة الجلد
أظهرت دراسة أجريت في عام 2014 أن النساء اللواتي يتناولن حبوب الكولاجين يزيد من مرونة الجلد، لذلك يستخدم الكولاجين لتحسين مظهر الجلد وتقليل التجاعيد وطيات الجلد في الوجه، حيث يملأ الخطوط التي تسببها هذه التجاعيد.
2- لون البشرة
يحافظ الكولاجين على الجلد بنسيج ناعم نتيجة لوجوده في أدمة الجلد (Dermis) ويمنع ظهور انطباعات الأوعية الدموية على الجلد الخارجي، وكذلك يحافظ على نضارة البشرة.
3- الندبات
يساعد الكولاجين في إخفاء ندبات حب الشباب (حب الشباب) ؛ لأنه يعيد الجلد إلى نفسه بشكل أسرع، فإنه يحفز إنتاج خلايا جديدة، ويخفي الكولاجين أو يقلل من منطقة البقع الداكنة في الجلد.
4- كتلة العضلات
تبين أن ممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع تناول منتجات الكولاجين تزيد بشكل كبير من قوة العضلات وكتلتها، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015.
5-ترطيب
البشرة الجافة مشكلة شائعة يمكن التغلب عليها باستخدام حبوب الكولاجين، لأن مركب الكولاجين يحافظ على رطوبة البشرة، مما يجعلها مرنة حتى في الظروف المناخية الجافة.
6- يسرع نمو الشعر والأظافر ويقويهما
نظرًا لطبيعة البروتين للكولاجين، فهو يساعد على تقوية جذور الشعر وفراش الأظافر وجعلها أكثر مرونة. ومع ذلك، لكي يلعب الكولاجين هذا الدور، يجب تناوله في وقت واحد مع تناول طعام متوازن ومتنوع ؛ لكي يحصل كل من الشعر والأظافر على التغذية الكاملة.
7- التهاب المفاصل
تم إجراء بحث على مرضى هشاشة العظام (وتسمى أيضًا هشاشة العظام) (التهاب المفاصل الذي يؤدي إلى اضطراب في وظيفة المفصل ويحدد مدى حركته)، ووجد أن تناول حبوب الكولاجين يخفف من الألم. الناتجة عن المرض إلى حد كبير.