ما هي أعراض عرق النسا عند الرجال سنتحدث أيضًا عن ما هو عرق النسا وما هو عرق النسا في الساق اليمنى. كما سنذكر أسباب عرق النسا وكيفية التخلص منه نهائياً
ما هي أعراض عرق النسا عند الرجال
1- حرق أو وخز في أسفل الساق.
2- ألم في الفخذ.
3- الشعور بالخدر عند تحريك القدم المصابة.
4- آلام الظهر أو الساق التي تزداد سوءاً بالجلوس.
5- آلام أسفل الظهر.
6- الشعور بصعوبة أو ضعف عند تحريك القدم المصابة.
ما هو عرق النسا
عرق النسا هو ألم عصبي ناتج عن إصابة أو تهيج في العصب الوركي، والذي ينشأ في منطقة الأرداف، والعصب الوركي هو الأطول والأثخن في الجسم (حوالي عرض الإصبع)، ويتكون في الواقع من خمسة جذور عصبية اثنان من منطقة أسفل الظهر تسمى العمود الفقري القطني، وثلاثة من الجزء الأخير من العمود الفقري تسمى العجز.
تتجمع جذور الأعصاب الخمسة معًا لتشكل العصب الوركي الأيمن والأيسر. على كل جانب من الجسم، يمر العصب الوركي من خلال الوركين والأرداف وأسفل الساق وينتهي أسفل الركبة مباشرة. ثم يتفرع العصب الوركي إلى أعصاب أخرى، والتي تستمر أسفل الساق إلى القدم وأصابع القدم.
تعد إصابة العصب الوركي الحقيقية نادرة في الواقع، ولكن مصطلح عرق النسا يستخدم بشكل شائع لوصف أي ألم ينشأ في أسفل الظهر وينتشر أسفل الساق.
إذا كنت تعاني من “عرق النسا”. سيكون لديك ألم خفيف إلى شديد في أي مكان على طول مسار العصب الوركي. في أي مكان من أسفل الظهر، عبر الوركين والأرداف أو أسفل الساقين.
يمكن أن يسبب عرق النسا أيضًا ضعفًا في عضلات الساق والقدم، وتنميل في الساق، وإحساس بالوخز المزعج في الساق والقدم وأصابع القدم.
عرق النسا في الساق اليمنى
تشمل الأعراض الشائعة لعرق النسا في الساق اليمنى ما يلي
1- ألم في الرجل يزداد سوءاً عند الجلوس لفترات طويلة.
ألم الورك؛
2-آلام متوسطة أو شديدة في أسفل الظهر والأرداف وأسفل الساق.
3- ألم شديد يصعّب الوقوف.
4- حرق أو وخز في أسفل الظهر أو الأرداف أو الساقين أو القدمين.
5- ضعف أو تنميل أو صعوبة في تحريك الرجل أو القدم.
6- ألم مستمر في جانب واحد من الظهر.
7- الألم الذي يتفاقم مع الحركة.
8-فقدان السيطرة على الأمعاء والمثانة.
أسباب عرق النسا
1- الإصابة بمرض القرص التنكسي، وهي حالة مرضية تتآكل فيها الأقراص بين فقرات العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى تضييق الممرات العصبية وبالتالي ينتج عنه ضغط شديد على جذور العصب الوركي.
2- الانزلاق الغضروفي، وهو حالة ينفتق فيها القرص الغضروفي، مما يؤدي إلى خروج جزء من نواة القرص من مكانه الصحيح والضغط على العصب، مما يسبب التهابًا شديدًا.
3- تضيق القناة الشوكية.
4- القرص الغضروفي حيث تتحرك فقرة أو عدة فقرات من مكانها الصحيح في العمود الفقري مسببة ضغطًا على الأعصاب، لذلك يسأل مرضى الغضروف دائمًا السؤال “كيف أتخلص من عرق النسا نهائيًا”
5- أورام القناة الشوكية القطنية التي قد تضغط على العصب الوركي.
6- متلازمة ذيل الحصان، وهي حالة نادرة وخطيرة تصيب حزمة الأعصاب في نهاية النخاع الشوكي.
تخلص من عرق النسا بشكل دائم
1- علاج عرق النسا بالزنجبيل وزيت السمسم
من المعروف أن الزنجبيل له فاعلية كبيرة في التخلص من آلام العضلات والأعصاب خاصة مع علاج عرق النسا، حيث أن الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات تقلل الألم في فترة قصيرة.
كميات
ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل
ملعقة عصير ليمون
3 ملاعق صغيرة من زيت السمسم
كيف تستعمل
1- امزج المكونات معًا.
2- قم بتدليكه على المنطقة المصابة مرتين في اليوم وسوف تشعر بتحسن ملحوظ.
2- علاج عرق النسا بالكركم بالحليب
يمكن علاج عرق النسا باستخدام الكركم، فهو من الأعشاب التي وجد لها تأثير فعال في علاج الالتهابات بشكل عام في الجسم، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات. يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد بدورها في تقليل آلام الأعصاب والالتهابات، ويمكن استخدامها مع الحليب.
مكونات الكركم بالحليب
ملعقة كركم
كأس حليب
القليل من القرفة
القليل من العسل
كيف تستعمل
1- أضف ملعقة من الكركم إلى كوب من الحليب مع القليل من القرفة.
2- اغلي المزيج واضيفي القليل من العسل.
3- اشرب المشروب دافئًا مرتين يوميًا وستلاحظ تحسنًا ملحوظًا.
3- علاج عرق النسا ببذور الخردل
يمكن استخدام بذور الخردل في علاج عرق النسا، حيث تساهم في تدفئة الأماكن التي ترسمها، لذا فهي علاج فعال لالتهابات العضلات، وقد أثبتت فعاليتها في تخفيف آلام العصب الوركي.
كيف تستعمل
1- سخني زيت الخردل على الموقد.
2- قم بتدليك المنطقة التي تتواجد بها لمدة لا تقل عن 5 دقائق في اليوم.
4- علاج عرق النسا بزيت الأوكالبتوس
تدليك المكان المصاب بزيت الأوكالبتوس يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل، خاصة مشكلة عرق النسا، مما يجعل الجسم يشفي من التشنجات التي تحدث في العضلات، ويعزز الدورة الدموية في المكان المصاب.
كميات
زيت الكافور
3 ملاعق كبيرة من جوزة الطيب
1 كوب زيت سمسم
كيف تستعمل
اخلطي 3 ملاعق كبيرة من مسحوق جوزة الطيب وكوب من زيت السمسم وضعي المزيج على النار، ثم اتركيه يبرد قليلاً.
قم بتدليك العضلة المصابة به عدة مرات.
قم بتدليك المنطقة المصابة بزيت الأوكالبتوس الدافئ الذي يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات.
احتفظ بالوصفة لعدة أسابيع متتالية حتى تحصل على النتيجة المرجوة.
5- علاج عرق النسا بالعطاس
زهرة العطاس، أو ما يعرف باسم زهرة العطاس، يمكن استخدامها لعلاج عرق النسا.
كيف تستعمل
يمكن استخدام زهرة العطاس موضعياً لعلاج عرق النسا، وذلك بوضعها على المنطقة المصابة وتدليكها.
6- علاج عرق النسا بالثوم
يمكن استخدام الثوم بفوائده التي لا حصر لها والتي أثبتت فعاليتها في علاج عرق النسا.
كيف تستعمل
يمكن إضافته إلى وجبات الطعام أو وضعه على السلطات.