ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة ما هي طرق العناية بالبشرة على مدار الأيام، تتعرض البشرة للكثير من الضرر الناتج عن ظهور حب الشباب أو البقع أو التعرض لأشعة الشمس، وكيفية العناية بالبشرة هي موضوع بحث كثير من الناس، لذلك من خلال سنناقش ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة.
ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة
تتعرض البشرة لعوامل مختلفة تؤثر على صحتها ونضارتها بالإضافة إلى السمرة التي تم البحث عنها حول كيفية القضاء عليها وتوحيد لون البشرة مرة أخرى رغم أنه من الممكن الحصول على بشرة صافية وعلاج السمرة بتناول الفيتامينات فالجواب على سؤال ما هو الفيتامين المسئول عن بياض البشرة أقل
1- فيتامين أ
يقوم فيتامين أ بعدة مهام للبشرة، من أهمها إزالة الخلايا التي تعاني من مشكلة السواد والضرر، مع إطالة الجلد بالحيوية والنضارة وتجديد الخلايا السليمة للبشرة. يمكن الحصول عليها من عدة مصادر أهمها الفواكه مثل المشمش والخضروات مثل البروكلي والجزر والأوراق الخضراء. منتجات الألبان مثل البيض والجبن والحليب والزبادي.
2- فيتامين هـ
من المعروف أن هذا الفيتامين له القدرة على القيام بعدة أمور مهمة للبشرة، من أهمها علاج مشكلة التسمير، وتقليل مقاومة الميلانين، وإمداد البشرة بالجمال والنضارة، والقضاء على الجذور الحرة التي قد تسبب عدة عوامل. مشاكل.
يزيل الجلد الميت من الجلد ويجدد الخلايا. كما أنه فعال في عملية تقشير الجلد. ويمكن الحصول عليها من عدة مصادر أبرزها الفواكه مثل البطاطس، والمانجو، والأفوكادو، وكذلك الخضار مثل السبانخ، والمكسرات مثل اللوز، والبندق.
3- فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات ذات الفائدة الكبيرة للبشرة، حيث يحتوي على حمض الأسكوربيك الذي يقلل من معدل إنتاج الميلانين في الجلد، بالإضافة إلى احتوائه على بعض مضادات الأكسدة التي بدورها تحمي البشرة من أشعة الشمس.
بالإضافة إلى حماية البشرة من ظهور علامات الشيخوخة والخطوط والتجاعيد، يمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه مثل البرتقال والليمون والفراولة والطماطم والجوافة والخضروات مثل السبانخ والبروكلي.
4- فيتامين ك
من أهم مهام هذا الفيتامين للبشرة التخلص من الهالات السوداء تحت العينين. يعالج الجلد والتصبغ الناتج عن تلف الشعيرات الدموية. كما أنه يساهم بشكل فعال في التخلص من كدمات الوجه. يمكن الحصول عليه من الخضار وأهمها الجزر، الخس، السبانخ، الهليون، الكراث. .
5- فيتامين ب 12
يساهم الفيتامين في تحسين صحة الجلد وإنتاج خلايا جديدة، بالإضافة إلى أن نتائجه تظهر بشكل أفضل عند وضعه مباشرة على الجلد.
وصفات طبيعية لتبييض الوجه
في سياق الحديث عن ما هو الفيتامين المسئول عن بياض البشرة نقدم عدة خلطات مختلفة تعمل على نضارة البشرة وعلاجها من قشرة الرأس، على النحو التالي
1- فيتامين سي وزيت اللوز لتفتيح البشرة
يُصنف من أفضل الخلطات للحصول على بشرة نضرة وتوحيد لونها وفقًا للعديد من التجارب السابقة، ويتم ذلك باتباع الخطوات التالية
- يضاف كوب ونصف من زيت اللوز المر مع كريمة الجليكوليد مع التحريك جيداً.
- نحضر وعاء ونضيف كوب من عصير الليمون ونذوب فيه قرصين من فيتامين سي ونقلب جيدا ونتركه.
- نضيف مزيج الليمون مع خليط الكريمة ونخلطهم جيداً، ثم نضيفهم إلى وعاء زجاجي.
- يمكنك حفظ الخليط في الثلاجة وتطبيقه على البشرة مرة في اليوم.
- قبل البدء في إضافة الخليط على الوجه، يجب غسل الجلد جيدًا بالماء الفاتر.
- انشر الخليط على الوجه باستخدام قطعة قطن أو بأصابعك واتركه لليوم التالي.
- يمكنك غسله بالماء، وفركه جيدًا، ثم تجفيف الجلد.
- أضف أي نوع من المرطبات إلى بشرتك.
- يوصى بتكرار الوصفة بشكل متكرر مع الحد من التعرض لأشعة الشمس.
2- عصير البطاطس وماء الورد وفيتامين سي
من منا لم يبحث عن نضارة البشرة وإشراقها خاصة النساء، لإظهار أنوثتهن وجمالهن، وفي عملية الإجابة عن سؤال ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة وهذه وصفة لتبييض الوجه باتباع الخطوات التالية
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة من ماء الورد.
- 4 أقراص فيتامين سي.
- 5 ملاعق كبيرة من عصير البطاطس.
كيف تستعد
- أحضر وعاءًا واخلط المكونات المذكورة أعلاه جيدًا معًا.
- اخلطي المزيج جيدًا لبضع دقائق.
- ضعي المزيج تحت العينين باستخدام كرة قطنية واتركيها لمدة نصف ساعة.
- يمكنك عمل هذا الخليط ثلاث مرات في الأسبوع للتخلص من الهالات السوداء.
3- مزيج لتجديد شباب الوجه باستخدام فيتامين سي
في سياق معرفة ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة يمكنك الحصول على بشرة صحية جيدة والعناية بها بفيتامين سي باتباع الخطوات التالية
- أحضر خلاطًا كهربائيًا واخلط هذه المكونات “كوب واحد من ماء جوز الهند، 3 قطع من الأناناس، قرص واحد من فيتامين سي.”
- ضعي المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء الفاتر.
4- الحمص والطحينة
للحمص والطحينة دور فعال في زيادة مستويات تفتيح البشرة، وذلك عن طريق خلطها بماء الورد ووضعها على منطقة الوجه، ثم تركها لعدة دقائق وغسلها بالماء البارد للحصول على النتائج المرجوة.
5- خلطة الزبادي
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك المفيد للبشرة. كما يمكن تطبيقه على الجلد بعدة طرق أبرزها ما يلي
- أضيفي الزبادي على الوجه بالكامل لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد. كرر الوصفة يوميًا للحصول على أفضل النتائج لبشرة ناعمة وصحية.
- نخلط الزبادي مع العسل ونضيفه على الوجه لمدة عشر دقائق ثم يغسل الوجه.
- يمكنك خلط الشوفان مع عصير الليمون والزبادي وتطبيقه على الوجه لبضع دقائق لترطيب الوجه.
6- عصير برتقال
لأن البرتقال يحتوي على فيتامين سي المعروف بفوائده المتنوعة للبشرة مثل تفتيحها وتعزيز نسيج البشرة، فيمكن دهنه على الوجه كالتالي
- اصنعي عجينة برتقالية تتكون من خلط عصير البرتقال مع الكركم للحصول على قوام كريمي، وضعي المزيج على الوجه، اتركيه لليوم الثاني واغسليه للحصول على بشرة صافية.
- امزجي مسحوق البرتقال مع الحليب وضعيه على البشرة لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
7- عصير ليمون
لحموضة الليمون دور مهم في تفتيح البشرة والقضاء على جفاف الجلد، ومن خلال عرضنا اليوم ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة نشرح كيفية الحصول على بشرة ناصعة البياض عن طريق دهن الليمون بإحدى الطرق التالية
- مرري نصف ليمونة على الوجه واتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه، ويوصى بتكرار الوصفة.
- يمكنك مزج عصير الليمون مع العسل والحليب البودرة وتطبيقه على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.
8- عسل النحل
العسل من أفضل المواد الطبيعية لمحاربة مشاكل البشرة، حيث أنه يرطب البشرة ويوحد لونها إلى جانب تقليل آثار الشيخوخة، ويمكن استخدامه على النحو التالي
- يمكنك دهن طبقة من العسل على وجهك لعدة دقائق ثم غسلها بالماء للقضاء على الخلايا الميتة وتجديد شباب البشرة.
- اصنع مزيجًا من العسل ومسحوق اللوز والحليب وعصير الليمون، وأضفه إلى الوجه لمدة عشر دقائق واغسله بالماء للحصول على أفضل النتائج.
طرق العناية بالبشرة
كما تحدثنا عن الفيتامين المسئول عن بياض الجلد سنناقش أهم النصائح للعناية بالبشرة وصيانتها من خلال الأسطر التالية
1- كيفية التعرف على نوع البشرة
على غرار ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض الجلد فيما يلي أبرز العلامات للتحقق من نوع البشرة من خلال النقاط التالية
- التعرف على البشرة الطبيعية بأنها متوازنة ولا تظهر عليها أي أعراض غير طبيعية.
- تتميز البشرة الجافة بخشونة الجلد مع ظهور بعض القشور عليها، وهي من أصعب أنواع البشرة في العلاج.
- تظهر بعض الأعراض على الجلد مما يؤكد اختلاطه وأهمها تنوع حالة الجلد بين الجفاف والدهنية، فقد تجد منطقة الخدين جافة، بينما منطقة الجبين والذقن والأنف دهنية، وتشتهر البشرة المختلطة بحرف T.
- يمكنك معرفة البشرة الحساسة من خلال التهيج المصاحب لأي مواد توضع على الجلد، فهي أكثر حساسية من غيرها، والاحمرار والحكة عند وضع أي من مستحضرات التجميل من أبرز علاماتها.
- تحتوي البشرة الدهنية على مسام واسعة ويضيء الوجه معظم الوقت.
2- حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة
بعد التعرف على نوع البشرة يجب حمايتها من أشعة الشمس قدر الإمكان، ويتم ذلك من خلال ما يلي
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في الظهيرة بين الساعة 12 و 4 مساءً، لذلك أبحث دائمًا عن الظل.
- الحرص على وضع واقي من الشمس على الوجه والجسم قبل التعرض للشمس، حيث يعتبر من أهم عوامل الحماية التي تدوم لساعات طويلة، بالإضافة إلى إمكانية تجديده عند الحاجة.
- ارتدِ ملابس واقية مثل القبعة، وتجنب ارتداء الألوان التي تزيد من امتصاص الجسم لأشعة الشمس، مثل الأسود.
3- اتباع روتين يومي صحي
منتجات العناية بالبشرة متعددة، ويمكن استخدامها بشكل أساسي للترطيب، لذلك يفضل استخدام المستحضرات الطبية والابتعاد عن المستحضرات التي تحتوي على مواد كيميائية، وإليك بعض التفاصيل حول ذلك على النحو التالي
- يمكنك استخدام الغسول بشكل يومي، أو ما يسمى غسول البشرة، حسب نوع البشرة وتفاعلها مع المطهر، ويستخدم مرتين في اليوم. وتجدر الإشارة إلى أنه غير مناسب للأشخاص ذوي البشرة الجافة، حيث يؤدي إلى تفاقم الحالة.
- الاستخدام المستمر للمرطبات والأقنعة، ويمكنك معرفة نوع المرطب الذي يناسب نوع بشرتك، وكذلك عمل الخلطات المنزلية كما ذكرنا بشكل مستمر.
- انتبهي لاستخدام سيروم للبشرة مرتين في اليوم، والأفضل أنه يحتوي على فيتامين سي.
4- الإقلاع عن التدخين
لعل من أبرز العادات الصحية التي لها فوائد عديدة للبشرة والصحة العامة، التدخين يضيق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية من الجلد، مما يؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم إلى الجلد، ومن ثم يصبح شاحب اللون. وظهور علامات التجاعيد والخطوط الدقيقة.
للتدخين دور في تدمير الكولاجين الذي يعد من العوامل الرئيسية التي تمد البشرة بالمرونة والصحة وتجديد الخلايا.
5- اتبع نظام غذائي صحي
للحصول على بشرة مثالية خالية من الشوائب والندوب، لن تكتمل إلا بتطبيق نظام غذائي صحي متكامل، وهو ما يلي
- شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية، حيث أثبتت جميع الأبحاث والدراسات من مختلف دول العالم أهمية الماء لنضارة البشرة وعلاج مشاكل الجسم بشكل عام.
- قلل من تناول الكافيين. حاول الامتناع عن هذه المشروبات لفترة من الوقت. ستلاحظ الفرق بنفسك لاحقًا.
- قم بتضمين الخضار والفواكه في قائمتك لقيمتها الغذائية، مع الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- الابتعاد عن القلق والتوتر، وتجنب الحزن لأن تأثيره على الجلد غالبًا ما يكون ضارًا، مما يتسبب في ظهور حب الشباب على الوجه.
6- أزيلي مكياجك كل يوم
تعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات التي يعتمد عليها نقاوة البشرة وصحتها، حيث إن إهمال التخلص من المكياج وتركه على الجلد يؤدي إلى نتائج وخيمة على النحو التالي
- يمكن أن تتسبب طبقات المكياج على الوجه في انسداد المسام وظهور حب الشباب، لذا ينصح بإزالته قبل النوم إما بشطفه بالماء أو باستخدام منتجات خاصة لإزالة المكياج.
- من المهم القول إن النوم المعتدل، وأخذ ساعات النوم التي يحتاجها الجسم، من أهم خطوات الحصول على بشرة صحية، لذا احرصي على تنظيم ساعات النوم.
يعد الحفاظ على صحة الجلد من أهم اهتمامات المرأة، لذلك يمكنك الحصول على بشرة صحية باتباع أهم التعليمات المعلنة والحد من التعرض للعادات غير الصحية.