ماسك كريز

قناع الكرز وما هي فوائد الكرز للجسم، وسنتحدث عن فوائد الكرز للمرأة الحامل وما هي فوائد الكرز الأسود. ستجد كل هذه المواضيع من خلال هذا المقال

قناع مجنون

المكونات
رشة صغيرة من الكركم.
– ملعقة صغيرة عسل.
عدد قليل من الكرز.
كيف تستعمل
أزيلي القلب، اهرسي الكرز، أضيفي الكركم والعسل إلى الكرز، اخلطي المكونات معًا للحصول على عجينة، ثم ضعي المعجون على القشرة، اتركيه لمدة 10-15 دقيقة، ثم اغسليه.

فوائد الكرز للجسم

1- تخلص من الأرق
الكرز الأسود غني بالميلاتونين، أحد مضادات الأكسدة القوية التي لها تأثير على إحدى خلايا الدماغ، مما يساعد على تنظيم أنماط النوم. كما أنه فعال في التخلص من الأرق والاكتئاب الذي قد يتعرض له الشخص. ويمكنك تناول عصير الكرز الأسود الطبيعي الذي لا يحتوي على السكر قبل حوالي ساعة من النوم لتحصل على نوم هادئ.
2- تقليل الالتهابات
للكرز الأسود دور في تقليل الالتهاب، حيث يحتوي على مركبات الأنثوسيانين التي لها القدرة على محاربة الجذور الحرة، وبالتالي تساعد في تثبيط النشاط الالتهابي، وتجدر الإشارة إلى أن هذه المركبات هي التي تعطي الكرز لونه الأسود. الزبيب الأسود .. فوائد مميزة لصحة أفضل أثبتت الأبحاث، وفقًا لموقع “هيلث لاين”، أن عصير الكرز الأسود فعال في تخفيف آلام التهاب المفاصل، كما أنه يساعد في تقليل أعراض النقرس، حيث يساعد في تقليل مستويات البول في الدم. .
3- مفيد لصحة القلب
يساعد على تقوية القلب وحمايته من الأضرار المحتملة لجدران الشرايين، وذلك بفضل مادة الميلاتونين التي تحمي من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وكذلك الأنثوسيانين، وهي مركبات مهمة لصحة القلب والوقاية من الأمراض التي تصيب هو – هي.
4- الكرز للرجيم
الكاري خالي من الدهون وقليل السعرات الحرارية، بالإضافة إلى كونه مصدرًا جيدًا للألياف. يساعد على قمع الشهية، مما يقلل من تناول الطعام، بالإضافة إلى أن الكرز يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. وفقًا للمجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن اتباع نظام غذائي منخفض في نسبة السكر في الدم يؤدي إلى زيادة فقدان الوزن.
5- الوقاية من مرض السرطان
يحتوي الكرز الأسود على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على منع تكوين الخلايا السرطانية، كما أن عصير الكرز الأسود الطبيعي بدون سكر له نفس الفعالية في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان.

فوائد الكرز للحامل

1- يقاوم الالتهابات
يعمل الكرز على مقاومة الالتهابات التي قد تتعرض لها المرأة الحامل أثناء الحمل لاحتوائه على مادة الكيرسيتين وهي مادة طبيعية تعمل على مقاومة الالتهابات، ولأن المرأة الحامل قد تتعرض لبعض الالتهابات بعد الولادة فمن الجيد تناول البعض منها. الكرز الطازج أو مربى الكرز أو الكرز المجفف، خاصة في الشهر الأخير من الحمل.
2- ينظم الساعة البيولوجية
تعاني الكثير من النساء الحوامل من الأرق وصعوبة النوم أثناء الليل، لذلك ننصحك بتناول عصير الكرز ليسهل عليك النوم، بحسب دراسة أمريكية أجريت في جامعة تكساس، حيث أثبتت هذه الدراسة أن كمية صغيرة من عصير الكرز. كوب من عصير الكرز الحامض يساعد في التحكم في الساعة البيولوجية البشرية.
3- يحتوي على مضادات الأكسدة
تتميز الكرز عن العديد من الفواكه في أنها غنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تحتاجها المرأة الحامل وجنينها بشدة، حيث يحتوي كل 250 ملليجرام من الكرز على ما يقرب من خمس حصص من بعض الفواكه والخضروات، مثل البازلاء والبطيخ والموز والجزر، لأن مضادات الأكسدة هذه تساعد في محاربة الخلايا السرطانية. والجلطات التي قد تتعرض لها الكثير من النساء الحوامل، كما تحارب علامات الشيخوخة.
4- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم
يحتوي الكرز على خصائص مخفضة للكوليسترول، ولأنه من الصعب على المرأة الحامل التحكم في جودة الأطعمة التي تتناولها، فمن الطبيعي أن يرتفع الكوليسترول في الدم، لذلك ننصحك بتناول الكرز من أجل تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.

فوائد الكرز الأسود

1-الأنثوسيانين، أحد مضادات الأكسدة القوية، موجود في الصبغة الحمراء للكرز الأسود. تساعد في محاربة أعراض النقرس عن طريق تقليل مستويات حمض البوليك بشكل ملحوظ. يساعد الأنثوسيانين أيضًا في مكافحة الالتهاب 10 مرات أكثر من الأسبرين. حتى أنها تمنع تراكم الترسبات على جدران الشرايين، وهي أكثر فعالية بكثير من الفيتامينات C و E.
2- من المعروف أن الاستهلاك المنتظم للكرز الأسود يقلل من ارتفاع الكوليسترول، ويخفف من التهاب المفاصل والنقرس، ويمنع تدهور البصر المرتبط بالعمر، وحتى يمنع الشيخوخة المبكرة.
3- بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، فإن الكرز الأسود غني بإيزوكويريترين وكوريترين، وهما نوعان من الفلافونويد المهمين. فهي تساعد في تحييد المؤكسدات الضارة في الجسم، مما يساعد بدوره في مكافحة المواد المسرطنة والفيروسات والمواد المسببة للحساسية.
4- لقد ثبت أن العناصر الموجودة بشكل طبيعي في الكرز الأسود تخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري.
5- يساعد الميلاتونين الموجود في الكرز الأسود على تعزيز جهاز المناعة وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، عن طريق خفض مستويات الدهون في الدم.