ما هي أسباب الأحلام وما هي الأشياء التي تتحكم في حدوث الأحلام، كل ذلك سنتعرف عليه من خلال هذه السطور.
الحلم
وفقًا لدراسات أجريت على مدار السنوات الماضية، فإن الأحلام هي سلسلة من الأفكار والصور والأحاسيس التي تحدث في العقل أثناء النوم، ويحدث الحلم نتيجة تنشيط مناطق معينة من دماغ الإنسان من خلال أنماط كهربائية متسلسلة ونشاط كيميائي. .
ترتبط الأحلام بمرحلة النوم السريعة لحركة العين، والتي تحدث أثناء النشاط المكثف في الدماغ، وفي هذه الحالة يستهلك الدماغ كميات كبيرة من السكر في الدم “الجلوكوز” والطاقة.
سبب الاحلام
1- الشعور بالقلق والتوتر والاضطرابات النفسية والاكتئاب.
2- تناول أنواع معينة من العقاقير والأدوية، مثل أدوية علاج التوتر، وأدوية الاكتئاب، والأمراض النفسية.
3- عدم انتظام فترات النوم وعدم النوم لساعات كافية.
4- الشعور بالتعب والتوتر مما يؤدي إلى نوم عميق وكثير من الأحلام.
5- تناول بعض الوجبات الدسمة قبل النوم مما يسبب الكوابيس.
6- الشعور بالحزن أو الصدمة من شيء ما، أو الخوف مما يؤدي إلى كوابيس تتعلق بتلك الأشياء.
7- اشرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة قبل النوم.
متى تحدث الاحلام
من أجل معرفة كيف تحدث الأحلام ومتى، يجب أن نتعرف أولاً على مراحل النوم. خلال مراحل النوم الخمس، تحدث الأحلام. فيما يلي سوف نكتشف معًا متى تتحقق الأحلام.
حركة العين غير السريعة في هذه المرحلة يشعر الشخص بالنعاس، ويبدأ في التثاؤب والنوم أولاً، ثم ينتقل إلى المرحلة الثانية من النوم.
حركة العين غير السريعة في هذه المرحلة ينخفض مستوى الوعي بالأحداث الخارجية، وتشكل هذه المرحلة 45٪ -55٪ من إجمالي وقت النوم.
حركة العين غير السريعة تشكل هذه المرحلة حوالي 5٪ فقط من إجمالي فترة النوم.
حركة العين غير السريعة تشكل هذه المرحلة 15٪ من إجمالي فترة النوم، والتي ينام خلالها الشخص في نوم عميق يصعب الاستيقاظ منه، ويؤكد العلماء أنه خلال هذه المرحلة تحدث الكوابيس والسير أثناء النوم.
حركة العين السريعة تحدث الأحلام في هذه المرحلة، حيث يرى النائم أحلامه، وتشكل هذه الفترة الثلث الأخير من دورة النوم.
يقول العلماء إن مراحل النوم الخمس تستغرق حوالي 90 دقيقة وتتكرر عدة مرات خلال فترة النوم الإجمالية، بينما تستغرق فترة الأحلام بضع دقائق فقط من كل 90 دقيقة، وبعدها تبدأ دورة جديدة.
أسباب نسيان الأحلام بعد الاستيقاظ
1- قد لا يحدث نوم حركة العين السريعة بشكل طبيعي، وعندما يعاني الشخص من مشاكل في تلك المرحلة من النوم لا يمكنه تذكر الحلم بعد الاستيقاظ.
2- قد تسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، اضطرابات في النوم وتؤثر على استرجاع الأحلام.
3- شرب المشروبات الكحولية.
4- حدوث نوم الريم (REM) الذي يكاد يكون فيه الجسم مشلولاً أثناء الأحلام.
5- اضطرابات النوم المختلفة تعيق تذكر الأحلام.
6- الاجهاد والحالات النفسية السيئة.
7- الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم.
8- حدوث شلل النوم.
أشهر الأحلام بين الناس
1- حلم التأخر عن موعد
فجأة ترى نفسك متأخرًا عن موعد مهم يعتمد عليه مصيرك، مثل التأخر عن امتحان أو مقابلة عمل أو تأخر طائرة.
2- حلم بسيارة خارجة عن السيطرة
تحلم بأنك تقود سيارتك أو سيارة شخص غريب، وفجأة تفقد السيطرة عليها لتذهب بسرعة على الطريق وتحاول طوال الحلم استعادة السيطرة عليها.
3- حلم السقوط من مكان مرتفع
غالبًا ما ترى نفسك تمشي بهدوء وفجأة، تتعثر وتسقط من قمة جبل، أو أعلى مبنى شاهق، أو من هضبة عالية، أو من منحدر.
4- حلم الطيران والطيران
من أكثر الأحلام شيوعًا، حيث ترى نفسك تطير في الهواء بين السماء والأرض، يشعر البعض بالسعادة أثناء هذا الحلم، بينما يشعر البعض الآخر بالذعر والخوف.
5- حلم الامتحان
تجد نفسك في قاعة الاختبار مع قائمة طويلة من الأسئلة التي يجب الإجابة عليها بدقة، والوقت المخصص للاختبار ينفد ولم تنته بعد.
6- حلم العري
لسبب ما، تفقد ملابسك في المنام لتبقى عارية في مكان عام، وأمام كل الناس تبدأ في المعاناة بحثًا عن شيء يغطيه جسدك.
7- حلم سقوط ضرس
عندما تجلس بأمان، تلاحظ أن أسنانك تتحلل، وتبدأ الأسنان في التساقط على التوالي، واحدة تلو الأخرى، حتى يتم تجريدك تمامًا من الأسنان.
8- حلم المطار
تجد نفسك مطاردًا من قبل شخص مجهول، غالبًا بميزات مرعبة، وتقضي الحلم كله في محاولة للهروب منه.
كيف تتخلص من الأحلام السيئة
1- تناول الأطعمة الخفيفة قبل النوم بساعتين.
2- اشرب كوب من الحليب الدافئ المحلى بملعقة من العسل الطبيعي.
3- حاول التخلص من الأفكار السلبية التي تسبب أحلامًا مزعجة، وفكر في الأشياء الإيجابية والسعادة قبل النوم.
4- التوقف عن تناول الأدوية التي تسبب الأحلام، واستبدالها بأدوية أخرى لها نفس التأثير إن أمكن.