شراء كيس تثقيب فارغ أرخص بكثير من شراء كيس ممتلئ بالفعل. كما يمنحك الفرصة لملء الحقيبة بنفسك والتحكم في وزنها ودرجة صلابتها حسب رغبتك. عملية ملء كيس التثقيب بسيطة للغاية ما دمت قد أعددت الأدوات والمواد اللازمة قبل بدء العمل، وطالما أنك تتخذ احتياطات السلامة اللازمة لسلامتك. إذا كنت مبتدئًا وترغب في التدرب على تثقيب حقيبة خفيفة الوزن، فقم ببساطة بحشوها بالملابس القديمة أو الأقمشة. إذا كنت ترغب في زيادة وزنها وصلابتها لمزيد من التمارين الصعبة، فقم بملء الحقيبة إما بالرمل أو بنشارة الخشب.
خطوات
اختر حشوة مناسبة
1 تحديد ثقل الكيس ودرجة الصلابة المطلوبة. يتطلب تحريك كيس صلب وثقيل لكمات قوية للتغلب على وزنه ومقاومته، ولكن يمكن تحريك كيس أخف وزنًا وأقل صلابة بسهولة ولن تحتاج إلى الضرب بنفس القوة. اختر إدخال الكيس الصحيح بناءً على الوزن المطلوب وصلابة كيس التثقيب.
- إذا كنت مبتدئًا في الملاكمة، فيجب عليك التدرب باستخدام كيس ملاكمة خفيف الوزن. كلما تقدمت في المستوى، يمكنك إضافة المزيد من الحشو لجعل الحقيبة أكثر صلابة وأثقل.
- أما بالنسبة لوزن الكيس، فاتبع القاعدة التي تنص على أن تضيف نصف كيلوغرام من الحشوة لكل كيلوغرام من وزنك، لكن يمكنك بالطبع زيادة الوزن أو إنقاصه حسب مستواك وخبرتك وقوتك البدنية . X موارد البحث
2 املأ كيس التثقيب بالملابس القديمة فقط إذا كنت تريده خفيف الوزن. تحتوي العديد من أكياس التثقيب المملوءة على أقمشة مثل الحشو، لذا يمكنك الحصول على نفس النتيجة بملء الكيس بالملابس والأقمشة القديمة. ستستفيد من حشوة ملابسك وأقمشتك من خلال امتلاك حقيبة تثقيب خفيفة الوزن يمكن تحريكها بسهولة باستخدام اللكمات. X موارد البحث
نصيحة اشترِ بعض الملابس المستعملة الرخيصة في حال لم يكن لديك ما يكفي من الملابس أو الأقمشة القديمة. تذكر أن أي نوع من القماش سيكون اختيارًا جيدًا.
3 أضف الرمل ونشارة الخشب إلى حشوة الملابس لجعل الكيس أثقل وأكثر صلابة. يزيد الرمل ونشارة الخشب من وزن وتصلب كيس التثقيب وهو أمر لا يمكن تحقيقه بالبطانة وحدها. يعد الرمل ونشارة الخشب اختيارات ممتازة إذا كنت تريد كيس تثقيب أكثر صلابة، وهي غير مكلفة. X موارد البحث
- لا تستخدم الرمل أو نشارة الخشب فقط لملء كيس التثقيب. أضف إما لحشو ملابسك أو أقمشتك. الرمل أو نشارة الخشب وحده سيجعل الكيس ثقيلًا وقاسًا.
- يمكنك شراء أكياس الرمل أو نشارة الخشب إما من متجر لاجهزة الكمبيوتر أو عبر الإنترنت.
تحضير الحشوة
1 فك السوستة والأزرار والأجزاء المعدنية من الملابس قبل وضعها في كيس التثقيب. هذه الخطوة ضرورية لتجنب قطع كيس التثقيب، ولا تقلق بشأن تقطيع الملابس إلى قطع لأنك لن ينتهي بك الأمر برؤيتها في كيس التثقيب. X موارد البحث
نصيحة قم بتقطيع ملابسك ونسيجك إلى شرائح. إذا كنت تريد أن تجعل كيس التثقيب أكثر صلابة، فستحتاج إلى المزيد من الملابس أو القماش.
2 ضع الرمل أو نشارة الخشب في أكياس بلاستيكية محكمة الإغلاق قبل وضعها في كيس التثقيب. لا تضع الرمل أو نشارة الخشب مباشرة في كيس التثقيب، وإلا فسوف يتدهور كيس التثقيب بمرور الوقت. يجب اتباع الخطوات الصحيحة لملء الكيس، والتي تبدأ بإفراغ الرمل أو نشارة الخشب في أكياس بلاستيكية محكمة الغلق مثل أكياس الطعام (بسعة 950 مل)، ثم إغلاق الأكياس جيداً حتى لا يسقط الرمل أو النشارة. هم. X موارد البحث
3 قم بلف أكياس الرمل أو نشارة الخشب بشريط لاصق لضمان عدم انقطاعها. يحمي الشريط اللاصق الأكياس ويجعلها أكثر مقاومة للثقب ؛ لف الشريط حول الكيس بأكمله وحول الفتحة محكمة الإغلاق حتى يتم تغطية الكيس بشريط. X موارد البحث
4 قم بوزن الحشوة لتحضير الكمية المناسبة لملء كيس التثقيب. قم بوزن الملابس أو الأقمشة بوضعها في كيس قمامة ثم وضع الكيس على الميزان. إذا تمت إضافة الرمل أو نشارة الخشب إلى كيس التثقيب، فيجب أن تزن هذه الأكياس وحدها على الميزان. أضف أوزان الأكياس الفردية للحصول على الوزن النهائي لحشوة كيس التثقيب. X موارد البحث
- إذا كان الوزن الإجمالي للحشوة أقل مما تريده، فسيتعين عليك عمل المزيد من الحشو اعتمادًا على نوع كيس التثقيب الذي تريده. إذا كنت تريد كيسًا أثقل وأكثر صلابة، فعليك إضافة المزيد من الرمل أو نشارة الخشب. إذا كنت تريد حقيبة أثقل لكن دون زيادة صلابتها، يجب إضافة المزيد من الملابس أو الأقمشة.
- تذكر أن الوزن المثالي لكيس التثقيب يجب أن يكون حوالي نصف وزنك، على سبيل المثال إذا كان وزنك 90 كجم، فيجب أن يكون وزن كيس التثقيب حوالي 45 كجم. يعتمد وزن كيس الملاكمة أيضًا على قوتك البدنية ومستوى الملاكمة. إذا كنت مبتدئًا، فيفضل أن يكون وزن الحقيبة مبدئيًا بين 36 إلى 41 كجم.
ضع الحشوة في كيس التثقيب
1 افتح السحاب في نهاية كيس التثقيب. تحتوي معظم أكياس التثقيب على مضغوط في أحد طرفيها، افتح السوستة حتى تتمكن من وضع الحشو. X موارد البحث
- إذا كنت لا ترى سحّابًا على أحد طرفيها، فتحقق من دليل التعليمات المرفق مع حقيبة التثقيب الخاصة بك لتتعلم كيفية فتحها.
2 أضف الطبقة الأولى من الحشوة إلى أسفل الكيس. إذا كنت ترتدي ملابس أو أقمشة فقط، فابدأ بالطبقة الأولى حتى تملأ قاعدة كيس التثقيب تمامًا. إذا كنت ستضيف الرمل أو نشارة الخشب، فضعها أولاً كطبقة أساسية وأحيطها بالملابس حتى تملأ قاعدة كيس التثقيب. X موارد البحث
- إن إحاطة طبقة الرمل بالملابس أو القماش سيمنع كيس التثقيب من التمزق.
3 استخدم عصا طويلة أو أداة مناسبة أخرى مثل مضرب بيسبول لضغط الحشوة. اضغط على الحشوة باتجاه قاع الكيس للتخلص من أي فراغات ولخلق كيس موحد الشكل. استخدم أي أداة طويلة مناسبة طالما يمكنك الوصول إلى قاعدة الحقيبة. X موارد البحث
تحذير لا تحزم الرمل أو نشارة الخشب بشكل مستقيم لتجنب تمزيق الأكياس التي تحتوي عليها.
4 استمر في إضافة طبقات الحشو والضغط عليها لأسفل. أضف طبقة تلو الأخرى من الملابس أو الأقمشة إذا كنت تعتمد عليها فقط كملء للكيس، واضغط على الملابس بين الطبقات. إذا تمت إضافة الرمل أو نشارة الخشب، فيجب وضعها في وسط كيس التثقيب وتحيط بها الملابس أو الأقمشة. حاول تكديس أكياس الحشو بالتساوي على طول كيس التثقيب. اعتمادًا على الكمية المستخدمة، قد لا تحتاج إلى وضع كيس حشو لكل طبقة. X موارد البحث
- على سبيل المثال إذا استخدمت 5 أكياس من الرمل أو نشارة الخشب وطول كيس التثقيب 1.5 متر، فهذا يعني إضافة كيس واحد لكل 30 سم، أما إذا كان طول الطبقة الواحدة 15 سم، فيجب أن يكون الكيس الواحد تضاف بالتناوب بين الطبقات.
5 أغلق كيس التثقيب عند الانتهاء من وضع الحشوة. تأكد من ملء كيس التثقيب لأعلى حتى لا يتبقى مساحة فارغة، ثم قم بضغطه بإحكام. إذا كنت تواجه مشكلة في إغلاق الرمز البريدي بسبب كثرة محتويات الحقيبة، فقم بتفريغ بعض الحشوة في الطبقة العلوية لإغلاقها. X موارد البحث
الأشياء التي سوف تحتاجها
الملابس أو الأقمشة
رمل (اختياري)
نشارة (اختياري)
مقص
أكياس بلاستيكية محكمة الغلق
شريط لاصق
توازن
مضرب بيسبول أو شيء مشابه