يحتاج الأطفال إلى اللمس لينمووا بطريقة صحية، جسديًا وعاطفيًا. يقوي التدليك جهاز المناعة، ويساعد في دعم نمو العضلات، ويقلل من التوتر والتوتر. يعد التدليك طريقة رائعة لتقوية الرابطة بينك وبين طفلك، حيث أنه يخلق بيئة مريحة لكليكما. ستساعدك معرفة متى وكيف تقومين بتدليك طفلك على تحقيق أقصى استفادة من هذه الممارسة العلاجية.
خطوات
قم بعمل تدليك فعال
1 ضع طفلك في وضع مريح. رتبي لعمل التدليك في غرفة دافئة ذات إضاءة خافتة. من الضروري التأكد من أن درجة حرارة الغرفة ليست شديدة البرودة، حيث سيتم خلع ملابس الطفل أثناء التدليك. ضع الطفل على ظهره على منشفة ناعمة أو بطانية موضوعة على الأرض أو على سطح آمن ومستوٍ. قم بتشغيل بعض الموسيقى الهادئة إذا كنت ترغب في ذلك.
- يمكنك تدليك طفلك بعد خلعه من ملابسه أو وضع حفاضه في حالة حدوث أي موقف عرضي. اختر الخيار الذي يجعل طفلك أكثر راحة.
- إذا كنت ترغب في تدليك طفلك كطريقة لتهدئته قبل أن يأخذ قيلولة، فقد ترغب في استخدام غرفة نوم الطفل كغرفة للتدليك. بهذه الطريقة يمكنك وضعه بسهولة في الفراش إذا نام أثناء التدليك.
2 استخدم زيت الطعام. إذا كنت ترغب في استخدام زيت التدليك، فعليك اختيار زيت الزيتون أو زيت الأفوكادو أو أي نوع آخر من زيت الطعام ؛ مع احتمال أن يضع الطفل أصابعه في فمه، لا تستخدم الزيوت المعدنية أو أي زيوت غير صالحة للأكل ؛ لأن هذه الزيوت غير قابلة للهضم ويمكن أن تضر معدة طفلك.
- لا تستخدم زيت الفول السوداني أو زيت اللوز أو الزيوت الأخرى المنتجة من الأطعمة المسببة للحساسية.
- إذا كان الزيت باردًا، فركه بين راحة يديك قبل وضعه على جسم طفلك.
3 استخدم حركات تدليك لطيفة. لا تقم بتدليك الطفل بنفس القوة التي تستخدمها لتدليك شخص بالغ. استخدم أصابعك لتدليك جسم طفلك الصغير برفق. لا تضغط أو تفرك بقوة. الهدف هنا ليس التخلص من توتر العضلات أو تدليك الأنسجة العميقة كما نفعل عند تدليك البالغين ؛ بدلاً من ذلك، نستخدم حركات تدليك دائرية ناعمة مع الطفل لتحفيز بشرته بلطف.
- تدليك الظهر والبطن والذراعين والقدمين والرأس والرقبة. عالجي جميع أجزاء جسم طفلك بلطف وعناية.
- مع نمو الطفل، يمكنك الضغط قليلاً عند القيام بالتدليك. يمكن للطفل الصغير أن يتعامل مع تدليك أقوى قليلاً من تدليك الطفل الكامل.
4 تدليك في اتجاه واحد. الطريقة السائدة للتدليك هي تدليك الجلد عكس اتجاه القلب. هذه الطريقة لها تأثير مهدئ على الجسم، لذا فهذه الطريقة مفيدة إذا كنت تريد مساعدة طفلك على النوم بسهولة أكبر. يمكنك أيضًا التدليك في اتجاه القلب، لكن ضع في اعتبارك أن هذا له تأثير محفز. لهذا السبب يجب أن تقومي بالتدليك باتجاه القلب عندما تريدين أن يكون طفلك أكثر نشاطًا.
- اختر اتجاه التدليك حسب الوقت الذي تقوم فيه بذلك. إذا حان وقت اللعب، يمكن للتدليك المحفز أن يجعل الطفل يشعر بالراحة. أما بالنسبة للتدليك بهذه الطريقة قبل النوم، فمن المحتمل ألا يكون له التأثير المهدئ الذي تريده.
- يعد قلب القلب طريقة رائعة لتهدئة الطفل الغاضب.
5 جرب تدليك الحلب. هذه الطريقة هي تقنية جيدة لاستخدامها على ذراعي وساقي الطفل. اصنعي دائرة مفتوحة على شكل حرف C حول ذراع أو ساق الطفل بإصبعك السبابة والإبهام. استخدم حركات شد لطيفة جدًا من أعلى اليد أو الساق لأسفل، كما لو كنت تحلب بقرة. كرر نفس الحركة عدة مرات.
- لا تضغط أبدًا بشدة أو تشد قبضتك، واحرص على عدم ثني حوافها.
- استمري في نفس الحركة حتى تقومي بتدليك جميع أطرافه.
6 جرب التدليك بالتناوب. من المحتمل أن يستمتع طفلك بذلك عندما تقوم بتدليك ذراعيه وساقيه. X Research Source حركي يديك برفق على أحد أطراف الطفل بحركة دائرية، كما لو كنت تقوم بلف قطعة من العجين. قم بتأرجح طرف الطفل لأسفل باتجاه البطانية أو المنشفة التي يستلقي عليها طفلك وأعلى في الاتجاه المعاكس. كرر هذه الطريقة مع الجوانب الأربعة.
7 لا تدغدغ طفلك أثناء عملية التدليك. الغرض من التدليك هو الاسترخاء، ويمكن للدغدغة أن تسبب الضغط لطفلك. ساعدي طفلك على ربط وقت التدليك في تفكيره بأنه جلسة استرخاء وهدوء، فيتوقع ذلك مع كل جلسة مساج، وبالتالي فإن الدغدغة قد تسبب له الصدمة وتسبب له حالة من اليقظة المفرطة.
اختر الوقت المناسب للتدليك
1 دلكي طفلك قبل النوم. كما ذكرنا أعلاه، يعد التدليك طريقة ممتازة لمساعدة طفلك على الهدوء والاستعداد للنوم. X مصدر بحثي إن القيام بالتدليك في أوقات محددة بانتظام سيساعد الطفل على التعود على نظام وقت النوم المحدد جيدًا. اجعل التدليك جزءًا من الطقوس الليلية بعد الاستحمام أو أي خطوات ليلية أخرى تتخذها الأسرة. خطط لبدء التدليك قبل نصف ساعة من موعد النوم.
2 دلكي طفلك عندما يكون منزعجاً. يمكن أن يكون التدليك وسيلة رائعة للتواصل مع طفلك ومساعدته على أن يصبح أقل تهيجًا في أي وقت من اليوم. غالبًا ما يبكي الأطفال للفت الانتباه، كما أن تدليك طفلك يجعله يدرك أنك موجود من أجله. للتدليك تأثير مهدئ عميق، ويجده كثير من الآباء أداة فعالة لتهدئة الطفل، خاصة في الأوقات التي يكون فيها مضطربًا.
- أولاً، تأكد من تلبية جميع احتياجات طفلك حتى يشعر بالراحة أثناء فترة التدليك. قد يبكي طفلك لأنه جائع أو متعب أو لأي سبب آخر. لذلك لن يستمتع بالتدليك كثيرًا إذا لم يكن قد تناول العشاء بعد.
- انتظر 45 دقيقة بعد الوجبات. قد يؤدي تدليك الطفل بعد الأكل مباشرة إلى إصابته باضطراب في المعدة. يتقيأ الأطفال بسهولة، لذا فإن أي حركة تدليك مباشرة بعد الأكل يمكن أن تجعله يتقيأ. تأكد من أن الطفل لديه الوقت الكافي لهضم طعامه قبل إعطائه تدليكًا.
3 دلكي طفلك عندما يكون في مزاج جيد. يشعر الطفل أحيانًا بعدم الرغبة في التدليك، لذلك من المهم أن تتوقف عن تدليكه إذا ظهرت عليه علامات الضيق وعدم الراحة. إذا تيبس وبكى، توقفي عن تدليكه وحاولي مرة أخرى في وقت آخر، عندما يكون في مزاج للمس.
- إذا بدا أن طفلك يشعر بالألم عند تدليكه، فتأكد من أن طريقة التدليك التي تقوم بها لطيفة بما فيه الكفاية، ولكن إذا لم تكن هناك مشكلة في طريقة التدليك، فربما يكون من الأفضل عرض الطفل على طبيب أطفال لفحصه ومعرفة سبب الشعور بالألم أثناء التدليك.
- إذا كان طفلك يستمتع بالتدليك، فسيبدو مرتاحًا ومتقبلًا لمستك.
4 قم بزيادة وقت التدليك تدريجيًا حتى يصل إلى نصف ساعة. ابدأ بخمس دقائق فقط من التدليك، لأن هذا سيمنح طفلك وقتًا للتعود على التدليك. إذا كان يحب ذلك، فقم بزيادة الوقت في كل مرة حتى تصل إلى نصف ساعة أو نحو ذلك. هذا هو الوقت المناسب لتدليك طفلك يوميًا. X موارد البحث
- فوائد التدليك لا حصر لها. تساعد على تحفيز نمو الطفل وتقوية جهازه المناعي، كما تساعد جهازه الهضمي على التمتع بصحة جيدة، حيث تعمل على تقليل التوتر، وتساعد في نموه العاطفي.
- يساعد تدليك الطفل أيضًا على تقوية الروابط بينكما. إنها طريقة رائعة للوالدين للتواصل مع أطفالهم.
ركز على أجزاء معينة من الجسم
1 ـ تدليك الرجلين والقدمين. أحيطي بفخذ طفلك بإصبعك وإبهامك. قم بضربات خفيفة على ساقه، بدءًا من الفخذ وصولاً إلى القدمين، ثم افرك قدميه بإبهاميك. اثنِ أصابع قدميه وافردهما وكرر الأمر على ساقه الأخرى، مع ثني ركبتيه وبسطهما برفق في نفس الوقت. X موارد البحث
- يمكنك البدء بأي جزء من جسم طفلك. يحب الكثير من الناس البدء بالساقين والقدمين لمساعدة الطفل على الانتقال من وقت اللعب إلى وقت الهدوء بسهولة أكبر. قد يركل بقدميه أو يلف ساقيه، ويستمتع عندما تقوم بتدليكهما.
- تذكر دائمًا أن تكون لطيفًا مع طفلك ؛ لا تسحب قدميه بقوة أو تضغط بقوة أثناء ثني ركبتيه. إذا باشر الطفل رجليه احتجاجًا، فلا تجبره على ثنيهما.
2 ـ تدليك صدره وبطنه. هذا الجزء من التدليك له تأثير عميق. ابدأ بتدليك الصدر من الجزء الأوسط إلى الخارج بعيدًا عن القلب ومرر يديك برفق على جلده كما لو كنت تمررهما على صفحات كتاب لفتحه، ثم دلكي بطنه بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة. هذا يحاكي مجرى الهضم. استمري في هذا الجزء من التدليك حتى يبدو طفلك هادئًا.
- تذكري أنه إذا كنت تقومين بتدليك طفلك كجزء من وقت اللعب، فيمكنك جعله أكثر نشاطًا عن طريق تدليك صدره باتجاه القلب بدلاً من الابتعاد عن القلب.
- احرصي على عدم دغدغة بطن طفلك أثناء التدليك.
3 مساج للرأس والوجه. استخدم أصابعك لعمل دوائر على رأسه. امشي بأصابعك على جبهته ووجنتيه، وارسم ابتسامة على شفتيه. X مصدر بحث تجنب منطقة العين والأنف، حيث أن التدليك بالقرب من هذه المناطق يمكن أن يجعل الطفل يشعر بعدم الراحة.
4 مساج للظهر. دحرج طفلك برفق حتى يستلقي على بطنه. لا تمسك كتفيه كما لو كان بالغًا ؛ بدلًا من ذلك، استخدم حركات دائرية لتدليك كتفيه وأسفل ظهره.
أفكار مفيدة
- تذكر التحدث إلى طفلك بهدوء أثناء التدليك. دع طفلك يعرف ما تفعله أو تحدث عن يومك.
- احتفظي بالحفاض بالقرب منك في حالة تبول طفلك.
- ركز على استخدام ضربات ثابتة ولطيفة في نفس الوقت. لا ينبغي أن تكون ضربات التدليك خفيفة للغاية حتى لا تزعج الطفل، ولا يجب أن تكون ضربات قوية حتى لا تكون ضارة أو مزعجة.
- يحب الأطفال الصغار جدًا التأرجح أثناء التدليك. غالبًا ما يستلقي الأطفال على ثني ركبتيك أو على قدميك بينما تجلس في وضع مع وضع ساقيك على بطنك. يمكنك الجلوس القرفصاء القرفصاء أو وضع قدميك في مواجهة بعضهما البعض.
تحذيرات
- إذا شعر طفلك بعدم الراحة في أي وقت من مراحل التدليك، أو إذا بكى، أو حاول التملص من ذراعيك، فتوقف عن تدليكه وحاول مرة أخرى في يوم آخر.
الأشياء التي سوف تحتاجها
منشفة أو بطانية دافئة
زيت التدليك الصالح للأكل