ما إذا كنت بحاجة إلى معرفة طول ذراعك لأسباب تتعلق بالتمارين واللياقة البدنية أو لأخذ قياسات الأكمام لملابسك ؛ كل ما تحتاجه لهذا هو شريط قياس. تعرف على النقاط التي يجب تسجيل القياسات فيها، ومن هنا يمكنك بسهولة قياس نفسك دون مساعدة الخياط أو مصمم الملابس. إذا أمكن، اطلب من شخص آخر مساعدتك في إجراء هذه القياسات لتجنب عدم الدقة. عند استخدام المواضع الصحيحة لحركة ذراعك وأداة القياس، يمكنك إنهاء قياس طول ذراعك في غضون دقائق.
خطوات
حساب طول الذراع
1 قفي منتصبًا وذراعيك مسترخيتان على جانبيك. على الرغم من أنه يمكنك قياس طول ذراعك بنفسك، ستحصل على قياس أكثر دقة إذا كان معك شخص يمكنه قياسه نيابة عنك. تجنب الانحناء للأمام أو ثني ظهرك بأي قدر لأن أيًا من هذه الأوضاع يمكن أن يؤدي إلى انحراف القياس. X موارد البحث
- حافظ على ذراعيك مثنيتين قليلاً، مع وضع أصابعك في جيوبك.
2 ضع أحد طرفي شريط القياس عند قاعدة رقبتك. ضع شريط القياس في منتصف رقبتك بالضبط للحصول على القياس الأكثر دقة. أخذ قياساتك من فوق الكتف وصولاً إلى الذراع سيمنحك قراءة دقيقة، خاصةً إذا كنت تقيس طول ذراعك للملابس. X موارد البحث
3 قس ذراعك من أعلى كتفك إلى أسفل. لا تقيس على طول ظهرك مع قياس الشريط لأسفل لأنك تحتاج إلى أقصى طول ممكن للذراع. لذلك من الأنسب أن تمر على كتفك ثم تنزل على ذراعيك. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية إجراء هذا القياس، ففكر في مكان اللحامات الجانبية لأكمام القميص واستخدمها كخط تقيس طوله تقريبًا.
4 قم بالقياس فوق عظم معصمك مباشرةً عند أخذ قياسات الملابس. إذا كنت تأخذ قياسات الكم، فقم بإنهاء القياس حيث تريد أن ينتهي حزام الكم أو القميص. يجب أن يكون هذا حول عظم الرسغ أو أسفله مباشرة، اعتمادًا على طول الأكمام المفضل لديك.
- ضع في اعتبارك رفع درجة عند تغيير حجم أكمام القميص، وبهذه الطريقة تكون الأكمام طويلة بما يكفي لعدم الركوب على ذراعيك عند الوصول للأمام.
- إذا كنت تقيس ذراعيك من أجل معطف، فقم بالقياس إلى النقطة التي يبدأ فيها معصمك في أن يكون أعرض من إبهامك، ولا تضف المزيد بعد ذلك.
5 استمر في القياس حتى أطراف أصابعك إذا كنت تقوم بقياس طول الذراع بالكامل. إذا كنت تقيس طول الذراع لأسباب تتعلق باللياقة البدنية، فقد تحتاج إلى القياس بعد معصمك. قم بتمديد شريط القياس حتى أطراف أصابعك بينما تباعد أصابعك على أوسع نطاق ممكن. X موارد البحث
قياس المسافة بين الذراعين
1 ابحث عن شخص يساعدك في قياس امتداد ذراعيك. بينما يمكنك قياس طول ذراعك بنفسك، فإن هذا غير ممكن عند قياس المدى. اطلب من شخص ما مساعدتك من خلال إمساك شريط القياس أثناء وقوفك في الوضع الصحيح لقياس امتداد الذراع بدقة.
2 قفي منتصبة وظهرك مقابل الحائط. الوقوف بشكل مستقيم لإظهار أقصى ارتفاع مفيد لمساعدة شريكك في الحصول على أفضل قراءة ممكنة لطول الذراع، لأن التراخي يمكن أن يعيق المسافة الحقيقية بينهما. إذا لم تستطع إدارة ظهرك للحائط أو الاتكاء على شيء خلفك، فحاول الوقوف بشكل مستقيم بمفردك قدر الإمكان وتجنب ثني كتفيك.
3 مد ذراعيك إلى أقصى حد ممكن. تجنب ثني ذراعيك أو أصابعك وحاول الحفاظ عليها مستوية، لأن رفع أو خفض ذراعيك يمكن أن يقلل أيضًا من وصول ذراعك بالكامل. X موارد البحث
4 قم بالقياس بين الإصبعين الأوسطين لكلتا يديك. عادةً ما تكون الطريقة التقليدية لقياس نطاق الذراعين من بين الإصبعين الأوسطين ليد واحدة إلى الإصبعين الأوسطين من اليد الأخرى. اسأل شريكك الذي يساعدك في أخذ شريط قياس وقياس النطاق بين ذراعيك باستخدامه من هاتين النقطتين. X موارد البحث
- اطلب من شريكك تمديد شريط القياس بالتساوي للحفاظ على قياس دقيق.
5 قارن بين امتداد ذراعيك وطولك. معظم الناس لديهم نفس الطول تقريبًا مثل المسافة بين الذراعين، في حدود بضعة سنتيمترات من الاختلاف. يمكنك أو أن تطلب من شخص آخر أخذ طولك لمقارنة القياسين. X PubMed Central
الأشياء التي سوف تحتاجها
شريط قياس