تعد لعبة الكرة من الفنون الأدائية القديمة التي تعود أصولها إلى 4000 عام. قد يبدو رمي الكرات في الهواء والإمساك بها برفق وبدون عناء أمرًا مستحيلًا، ولكن بالممارسة والصبر يمكنك القيام بذلك. المفتاح هو إتقان حركة الرمي نفسها والممارسة بانتظام حتى تتمكن من الإمساك بالكرات ورميها.
خطوات
تعلم الأساسيات
1 احصل على 3 كرات متطابقة. سيكون من الأسهل رمي الكرات للمرة الأولى إذا كانت جميعها بنفس الحجم والوزن. ابحث عن الكرات التي ليست نطاطة، لأنه من المحتمل أن تسقطها على الأرض كثيرًا في البداية.
- كرات البيسبول مناسبة للممارسة.
2 أمسك كرتين في يدك المسيطرة وكرة في يدك الأخرى. سيكون من الأسهل حمل كلتا الكرتين في يدك المهيمنة عندما تبدأ. بينما تتدرب وتتحسن، ستتمكن من استخدام أي يد على قدم المساواة. X موارد البحث
3 قفي مع ثني مرفقيك 90 درجة وراحتي يديك لأعلى. انظر أمامك مباشرة. ليس من الجيد النظر إلى يديك أثناء لعب الكرات. X موارد البحث
4 ارمِ إحدى الكرات بيد واحدة في الهواء برفق. تحتاج إلى رفعه إلى مستوى العين. ستكون قادرًا على رميها لأعلى كلما تحسنت في شعوذة الكرات. قم برميها بزاوية طفيفة بحيث تسقط في اتجاه يدك الثانية عندما تعود إليك، مما يسهل عليك الإمساك بها. X موارد البحث
5 ارمِ الكرة بيدك الثانية في الهواء فورًا بعد اليد الأولى. الآن تحتاج إلى رمي الكرة بلطف في يدك الأخرى، والقيام بذلك مباشرة بعد رمي الكرة الأولى. حاول رميها بنفس القدر من القوة التي استخدمتها لرمي الكرة الأولى وضربها بزاوية بحيث ينتهي بها الأمر في يدك الأخرى. X موارد البحث
6 اقذف آخر كرة في يدك المهيمنة في الهواء. اقذفها بنفس طريقة رمي الكرتين الأوليين، وافعل ذلك فور رمي الكرة الثانية. بعد رمي الكرة الأخيرة، يجب أن تكون هناك لحظة وجيزة عندما تكون الكرات الثلاث في الهواء.
7 قبض على الكرات بالترتيب الذي رميت بها. ستلتقط كرتك الأولى أولاً، ثم كرتك الثانية، ثم كرتك الأخيرة. يجب أن تذهب كل كرة إلى اليد المقابلة التي بدأت منها. إذا كانت يدك اليسرى بها كرتان عندما بدأت، يجب أن يكون لديك الآن كرتان في يدك اليمنى. X موارد البحث
- كلما حصلت على أفضل، زادت سرعة رمي الكرات.
حسن مهاراتك في رمي الكرة
1 تدرب على رمي كرة من يد إلى الأخرى ثم العودة للخلف. التدرب على كرة واحدة طريقة جيدة لإتقان حركة الرمي التي تحتاجها للتوفيق بين 3 كرات. اعمل على رمي الكرة حتى ترتفع بزاوية وفوق رأسك، ثم تتحرك لأسفل بزاوية وفي يدك المعاكسة. عندما تهبط الكرة في يدك، ادفع يدك في الهواء لرمي الكرة مرة أخرى إلى اليد الأخرى. X موارد البحث
- استمر في فعل ذلك حتى تتمكن من رمي الكرة في يديك دون إسقاطها أو النظر إلى يديك.
2 جرب شعوذة كرتين. بعد أن تتقن حركة الرمي بكرة واحدة، حاول إضافة كرة ثانية. أمسك كرة في كل يد، وارمِ إحدى الكرات بزاوية بحيث تصطدم فوق رأسك مباشرةً. عندما تصل الكرة إلى هذه القمة، اقذف الكرة الثانية للأعلى بنفس الحركة. التقط الكرة الأولى التي رميتها ثم الثانية، بحيث تكون كلتا الكرتين في اليد المقابلة التي بدأت بها. X موارد البحث
3 جرب تنويعات مختلفة في التلاعب بالكرة كلما تقدمت في المستوى. بعد أن تتقن رميات 3 كرات، أضف بعض الاختلافات إلى روتين اللعب الخاص بك حتى تتمكن من الارتقاء بمهاراتك إلى المستوى التالي. حاول التلاعب بأشياء أخرى غير الكرات، مثل الحلقات أو دبابيس البولينج. يمكنك حتى إضافة عنصر رابع إلى الكائنات التي تقوم بتصويرها ومحاولة مطابقة أكثر من 3 كائنات في نفس الوقت. إذا كان لديك صديق يتلاعب بالكرات، يمكنك محاولة التدرب على تمرير الأشياء بينكما أثناء وقوفك بجوار بعضكما البعض، ورمي الكرات في الهواء. X موارد البحث
- هناك اختلاف معروف في شعوذة الكرة وثلاثة يمكنك تجربتها وهي حركة الشلال. بدلًا من رمي الكرات الثلاث في تتابع سريع، اقذف كرتين وانتظر حتى تمسك إحداهما قبل أن ترمي الكرتين الثالثة. في كل مرة تمر فيها الكرة فوق رأسك، اقذف كرة جديدة. يجب أن يكون هناك كرتان فقط في الهواء في وقت واحد.
4 تدرب على رمي الكرات كل يوم. لا تثبط عزيمتك إذا لم تتمكن من مطابقة 3 كرات في الهواء على الفور – فتعلم كيفية التوفيق بين الكرات يستغرق وقتًا! استمر في التمرين كل يوم وستحصل عليه في النهاية. ابدأ بكرة واحدة إذا احتجت لذلك، ثم يمكنك إضافة كرة ثانية وثالثة كلما تحسنت.