من يفقد صوته أو يخش إذا التهاب حلقه. هناك العديد من أسباب التهاب الحنجرة، ولكن إذا كنت تريد أن تفقد صوتك عمدًا، لسبب ما، يمكنك القيام بذلك من خلال مجموعة من الخيارات الممكنة. في الوقت نفسه، احذر من الألم والتهيج المرتبطين بهذه العملية. من ناحية أخرى، إذا كنت تبحث عن طريقة لإعادة صوتك إلى حالته الطبيعية بعد فقده، فنحن نقترح عليك تصفح المقال.
خطوات
الطرق الموصى بها
1 تحدث كثيرا. الطريقة الأكثر مباشرة لفقدان صوتك هي الإفراط في استخدام الحبال الصوتية حتى لا تتمكن من الاستمرار. تحدث الأنشطة الصوتية مثل التحدث والغناء نتيجة الاهتزاز السلس للأحبال الصوتية في الحنجرة. مع الاستخدام المتكرر، تلتهب هذه الحبال الصوتية وتؤثر على قدرتك على الكلام والغناء، لذلك كل ما عليك فعله هو التحدث قدر المستطاع وبصوت عالٍ كما يسمح المكان الذي تتواجد فيه، وبإصرار ومثابرة، صوتك سوف يتعب.
- لا أعرف متى يمكنك التحدث بصوت عالٍ ولفترة طويلة جرب الغناء في تجمع كبير أو إجراء محادثة مع صديق في مكان مزدحم، مثل نادٍ أو حفلة صاخبة.
2 ـ أكثر من الغناء. لأن الغناء يجهد الحبال الصوتية بسهولة، خاصة إذا كان الغناء مرتفعًا، سواء كان صوتك منخفضًا أو مرتفعًا، وتزداد احتمالية إجهاد صوتك بالغناء، إذا لم تكن مطربًا متمرسًا أو مدربًا، لذلك عليك رفع صوتك بالغناء قدر المستطاع، وحاول الغناء في طبقات. من الصعب عدم استخدامها.
- تجنب الإحماء والاستعداد قبل أن تبدأ في الغناء ؛ بما أن هدفك في الغناء هو فقدان صوتك، فليس من المفيد الإحماء قبل الغناء، فهي إحدى الطرق لحماية صوتك من الإرهاق.
- إذا كنت محرجًا جدًا من الغناء بصوت عالٍ، فحاول الغناء في السيارة مع إغلاق جميع الأبواب والنوافذ، وسيفترض المارة أنك تغني مع تشغيل الراديو أو شيء من هذا القبيل.
3 سعال. غالبًا ما يتسبب السعال في فقدان الصوت، خاصة لمن يعانون من نزلات البرد، ولكن يمكنك السعال حتى لو لم تكن مصابًا بنزلة برد، فأي نوع من السعال المتكرر سيهيج الحنجرة ويسبب التهابًا، مما يؤدي إلى فقدان صوتك، ولتعظيم تأثير السعال، ادمجه مع إحدى الطرق الأخرى المذكورة في المقال للحصول على أفضل النتائج.
- قد يتسبب السعال المتكرر، مثل الغناء والصراخ، على المدى الطويل في ألم مستمر وتلف في الحلق.
4 ابق فمك مفتوحا. يتعب الحلق الجاف بسهولة، لذلك لتسريع عملية فقدان صوتك، حاول تجفيف حلقك عن طريق فتح فمك لفترة طويلة من الوقت على مدار اليوم. ستعمل هذه الطريقة بشكل فعال للغاية، خاصة إذا كنت تعيش في طقس جاف.
- إذا كنت تخشى أن تبدو غريبًا وفمك مفتوحًا، فيمكنك القيام بذلك أثناء نومك حتى لا يراك أحد.
5 – لا تشرب الماء. يقلل ترطيب الحبال الصوتية من فرصك في فقدان صوتك، وربما لاحظت أن المتحدثين المحترفين أو المطربين المحترفين يجلبون معهم زجاجة من الماء للحفاظ على ترطيب أحبالهم الصوتية، لذلك إذا كنت تنوي فقدان صوتك، فافعل العكس. ؛ لا تشرب الماء ولا تقلل من الضغط الواقع على حلقك عندما تتحدث إلى الآخرين أو تغني أو تصرخ.
- لا تبالغ في هذه الخطوة وكن حذرًا، لأن الامتناع عن شرب الماء لفترة طويلة قد يتسبب في إصابتك بالجفاف.
- إذا كنت تريد مشروبًا بدلًا من الماء، لكنه يسرع من فقدان الصوت، جرب المشروبات الحامضة أو الحليبية. انظر الخطوة التالية لمزيد من المعلومات.
6- تناول الأطعمة الحمضية ومنتجات الألبان. بعض أنواع الأطعمة، مثل الأطعمة الحمضية التي تحتوي على الليمون أو الخل، أو الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان، تؤدي إلى إنتاج البلغم لدى العديد من الأشخاص، وعلى الرغم من أن البلغم لا يسبب تهيجًا للأحبال الصوتية من تلقاء نفسه، إلا أنه يساعد على السعال، مما قد يساعدك على فقدانه. وزن. صوتك، فإذا كنت تنوي أن تفقد صوتك، فتناول هذه الأطعمة والمشروبات مع إحدى الطرق الأخرى المذكورة أعلاه.
7 اشرب ماء بارد جدا. يعتقد بعض الناس أن الماء البارد له نفس تأثير المشروبات والأطعمة الحمضية ومنتجات الألبان، لذا حاول شرب الماء المثلج واختبر تأثيره على حلقك، وإذا وجدت أنه يسبب لك الكثير من البلغم، ببساطة اتبع هذه الطريقة لمساعدتك على السعال.
الطرق التي لا ينصح بها
1 امتنع عن الصراخ. كلما زادت الصراخ، زادت سرعة إجهاد الحبال الصوتية. يؤدي الصراخ والصراخ إلى إجهاد الحبال الصوتية أكثر من الكلام العادي، وبالتالي يؤدي إلى بحة في الصوت أو فقدان الصوت في وقت أقل من التحدث أو الغناء العادي. للحصول على أفضل النتائج، حاول الصراخ بصوت أعلى. صوت يمكنك الصراخ به، لكن ضع في اعتبارك أن الصراخ مثل هذا يمكن أن يكون مؤلمًا للغاية ويمكن أن يؤدي إلى إلحاق ضرر دائم بصوتك.
- إذا كنت تخشى إزعاج الناس بالصراخ، فانتقل إلى مكان ترحب به الأصوات الصاخبة، مثل ألعاب الكرة، أو الأحداث الرياضية بشكل عام، أو الحفلات الموسيقية الصاخبة.
2 تجنب الإصابة بالزكام عن عمد. غالبًا ما يفقد الأشخاص أصواتهم عندما يصابون بنزلة برد، وإذا كنت جادًا بشأن فقدان صوتك، فقد ترغب في وضع نفسك في موقف تزيد احتمالية إصابتك بنزلة برد. على سبيل المثال، اقضِ مزيدًا من الوقت مع الأصدقاء المصابين بنزلة برد، ونم أقل مما اعتدت عليه. من الواضح أن هذه الطريقة لها العديد من الآثار الجانبية غير السارة، بما في ذلك ارتفاع درجة الحرارة والغثيان والصداع والإرهاق، لذلك من الأفضل تجنب الإصابة بنزلات البرد الفيروسية إلا إذا كنت تريد أن تفقد صوتك بجدية وجدية.
- من الأفضل التأكيد على هذا، فالإصابة بنزلة برد عن قصد ليست فكرة جيدة أبدًا، ويجب أن تفكر في الأمر قبل أن تفعل ذلك.
3 لا تفاقم حساسيتك. تهيج الحساسية الحلق وتؤدي إلى بحة في الصوت في بعض الحالات. X مصدر بحث إذا كنت تعاني من حساسية خفيفة تجاه شيء ما، والحساسية تسببت في التهاب الحلق في الماضي، فقد تعتقد أن تعريض نفسك لنفس الشيء الذي تسبب في تلك الحساسية قد يساعدك على فقدان صوتك. على سبيل المثال، قد يكون لديك حساسية موسمية من حبوب اللقاح، لذلك يمكنك المشي في الحديقة وشم بعض الزهور لإثارة الحساسية. لكن اسأل نفسك كم يمكنك تحمل معاناة الحساسية وأعراضها الصعبة مقارنة بقيمة فقدان صوتك كما يحلو لك.
- إذا كنت تعاني من حساسية خطيرة، فلا تقترب من الشيء الذي يسببها، مهما كانت الفائدة المتوقعة من الأعراض، لأن تفاعلات الحساسية الشديدة يمكن أن تقتلك.
4 تجنب فقدان صوتك عن طريق استنفاده عمداً. يمكن للجسم أن يشفي الكثير من تهيج الحلق من تلقاء نفسه بمرور الوقت، وإذا كنت تريد أن تفقد صوتك، فلا تمنح جسدك ذلك الوقت. كلما قل الوقت الذي يحتاجه الجسم لشفاء الحنجرة، زادت سرعة فقدان صوتك من الإرهاق.
- لا تنس أن مثل هذه الأساليب تعرض صوتك للخطر. قد يؤدي بذل الأحبال الصوتية مرات متكررة لفترات طويلة إلى تلف صوتك بشكل دائم. على سبيل المثال، يعاني العديد من المطربين ذوي الأصوات القوية من انخفاض في قدراتهم الصوتية مع تقدمهم في السن بسبب التعب الصوتي.
أفكار مفيدة
- إذا اخترت أن تفقد صوتك من خلال الصراخ، فقد ترغب في محاولة الصراخ بوسادة كبيرة قريبة من فمك، حتى لا تؤذي جيرانك بالصوت العالي.
- بدلاً من فقدان صوتك، قد يكون من الأفضل أن تتعلم كيف تتظاهر بفقدان صوتك.
تحذيرات
- تجنبها عندما تحاول أن تفقد صوتك عن قصد من خلال تطوير ارتداد الحمض (حرقة المعدة)، وهي حالة مؤلمة يرتد فيها حمض المعدة إلى الحلق ويهيجها. بالإضافة إلى حقيقة أن الارتجاع الحمضي مؤلم وغير مريح على الإطلاق، ومن غير المعقول أن يعاني شخص ما عن قصد منه لمجرد فقدان صوته، تجدر الإشارة أيضًا إلى أن الارتجاع الحمضي المتكرر قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالمريء. سرطان. X موارد البحث
- بعض الطرق التي تساعدك على فقدان صوتك ضارة جدًا وتضر بصحتك، لذا تجنبها حتى لو كنت عازمًا على فقدان صوتك. التدخين، على سبيل المثال، يساعدك على فقدان صوتك، لكنه ليس خيارًا صحيحًا على الإطلاق. تم ربط التبغ بالعديد من الأمراض والمشاكل الصحية. مثل السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وانتفاخ الرئة وأمراض أخرى. X Centers for Disease Control and Prevention