كيفية علاج قدم الخنادق

تحدث قدم الخندق عندما تتعرض القدم لمياه باردة أو قذرة لفترات طويلة، أي عدة ساعات أو أيام X مصدر بحث. تم إطلاق المصطلح خلال الحرب العالمية الأولى عندما أصيب آلاف الجنود بحالة مؤلمة أثناء القتال في الخنادق. تتميز هذه الحالة بتورم القدم، وخدر، وألم، وفي النهاية موت الأنسجة، ثم الغرغرينا القاتلة. لا تزال قدم الخندق تحدث في مناطق الحرب الحديثة ومناطق الكوارث وأحداث الأمطار / الفيضانات، لكن علاج هذه المشكلة والوقاية منها واضح للغاية.

خطوات

علاج قدم الخندق

1. 1 تحقق من الأعراض. تحدث قدم الخندق بسبب الأقدام المبللة لفترات طويلة، مثل الأقدام المبللة أو الجوارب، أو الوقوف لفترات طويلة في الماء أو الطين. يجب أن تطلب العناية الطبية في أقرب وقت ممكن إذا بدأت في ملاحظة أعراض قدم الخندق، والتي تشمل

   • الشعور بحكة أو تنميل في القدم
   • ألم القدمين
   • تورم القدمين
   • جلد بارد وبقع
   • تنميل أو ثقل أو وخز في القدمين
   • احمرار وسخونة
   • جفاف الجلد
   • تقرحات تليها موت الأنسجة (مراحل متأخرة)

2. 2 اغسل وجفف قدميك كثيرًا. ظل مصطلح قدم الخندق موجودًا منذ مئات السنين وهو يتقدم في العمر، لكنه لا يزال يؤثر على الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في البرد والرطوبة. من أفضل الطرق لعلاج قدم الخندق هي الحفاظ على القدمين نظيفة وجافة. X Research Source قم بتنظيف وتجفيف قدميك كما تفعل عادةً إذا وجدت نفسك واقفًا في الماء لبضع ساعات أو أكثر، وقم بتغيير جواربك بأخرى جافة حسب الحاجة.

   • تحدث قدم الخندق بسبب تضيق الأوعية الدموية في القدمين في محاولة للحفاظ على دفء باقي الجسم، مما يقلل من كمية الأكسجين والعناصر الغذائية التي تصل إلى الأنسجة.
   • تنتفخ أنسجة القدم وتموت في النهاية دون الحصول على ما يكفي من الأكسجين والمواد المغذية. يمكن أن تؤدي البكتيريا الموجودة في الماء أيضًا إلى حدوث عدوى إذا كانت هناك جروح أو تقرحات في القدم.
   • ضع بعض الكريم المضاد للبكتيريا أو المطهر الذي يحتوي على الكحول بعد تجفيف قدميك وقبل إعادة ارتداء حذائك إذا كان لديك جروح في قدميك.

3. 3 تدفئة قدميك. من المهم أن تجفف قدميك، كما يجب أن تدفئهما تدريجيًا إذا وقفت في الماء البارد لساعات متتالية. X Research Source Heat سيفتح (يوسع) الأوعية الدموية ويزيد تدفق الدم إلى قدميك، ويوقف تقدم قدم الخندق. ضع كمادات دافئة أو اغمر قدميك في ماء دافئ لمدة 5-10 دقائق. قاوم فكرة استخدام الماء الساخن، لأنه يمكن أن يصدم قدميك ويجعل الحالة أسوأ.

   • إذا وضعت قدميك في حمام دافئ، أضف بعض محلول برمنجنات البوتاسيوم (من الصيدلية المحلية) إلى الماء. قد يساعد في سحب السوائل من الأنسجة المتورمة والمنطقة المصابة.
   • قدم الخندق يشبه قضمة الصقيع، لكنه لا يرتبط بدرجات حرارة التجمد. يمكن أن يحدث في درجات حرارة تصل إلى 15.5 درجة مئوية، ويمكن أن يؤثر عليك في الداخل.
   • يمكن أن تظهر قدم الخندق بعد أقل من يوم (12 ساعة) من التعرض للماء.

4. 4 اخلع جواربك عند النوم والراحة. من المهم خلع جواربك عند الراحة في السرير بعد تدفئة قدميك. X مصدر البحث قد يبدو هذا غير بديهي مع القدم الباردة، ولكن ارتداء الجوارب الضيقة يمكن أن يقلل من تدفق الدم ويزيد من سوء قدم الخندق. بعد بضعة أيام من التعافي، يمكنك ارتداء جوارب واسعة مصنوعة من مواد تسمح بمرور الهواء مثل القطن.

   • حافظ على دفء قدميك أثناء الراحة عن طريق تغطيتها ببطانية من الصوف بدلاً من الجوارب.
   • لا ترفع قدميك وأنت جالس على الأريكة لأنك تريد تحفيز تدفق الدم إلى الجزء السفلي من ساقيك وقدميك.
   • أضف بطانية أخرى أسفل السرير أثناء الاستلقاء ليلاً للحفاظ على دفء قدميك. حاول ألا تعبر كاحليك، لأن هذا يمكن أن يبطئ تدفق الدم إلى قدميك.

5. 5 ضع في اعتبارك استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. تتميز قدم الخندق بأنسجة منتفخة وآلام يمكن أن تكون شديدة للغاية. يمكن أن يؤثر هذا على أصابع القدم أو الكعب أو القدم بأكملها، اعتمادًا على جزء القدم المبلل ومدة ذلك. X مصدر البحث وبالمثل، فإن تناول الأدوية التي قد تقاوم الألم والتورم مثل مضادات الالتهاب، والإيبوبروفين (أدفيل، وموترين) و / أو النابروكسين (أليف) من الأنواع الناجحة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية.

   • مضادات الالتهاب هي الأفضل والأكثر أمانًا إذا تم تناولها لفترة قصيرة من الوقت، أقل من بضعة أسابيع.
   • يمكن أن يستغرق علاج قدم الخندق من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر حتى يتعافى تمامًا، اعتمادًا على شدة الحالة والصحة العامة للمريض.

6. 6.علاج أي علامات للعدوى بسرعة. الأعراض الرئيسية لقدم الخندق (الألم والتورم والوجع وتغير اللون) ليست ناتجة عن عدوى، على الرغم من أن الوقوف في الماء الملوث ببكتيريا برازية يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالعدوى، خاصة إذا كان هناك أي جروح أو خدوش أو سحجات على جسمك. قدم. X مصدر البحث تشمل العلامات الأخرى للعدوى التي يجب البحث عنها إفرازات صديد دموية وخطوط بيضاء و / أو حمراء على قدميك ورائحة كريهة وحمى طفيفة.

   • تزداد احتمالية الإصابة بالعدوى بشكل كبير في حالة حدوث تقرحات بقدم الخندق.
   • ضع كريم مضاد حيوي أو غسول مطهر على أي جروح أو تقرحات في قدميك في أسرع وقت ممكن إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بقدم الخندق.
   • قد يعطيك الطبيب مضادات حيوية لمنع العدوى أو حتى لقاح الكزاز إذا لم يكن تاريخ التطعيم محدثًا.

7. 7 اطلب رعاية الطوارئ إذا تحولت قدميك إلى اللون الأزرق الداكن أو الأخضر أو ​​الأسود. يشير اللون الأسود والأخضر لجلد القدم إلى موت الأنسجة نتيجة عدم الحصول على ما يكفي من الأكسجين والعناصر الغذائية لفترات طويلة، وفقًا لمصدر بحثي. يمكن أن يؤدي موت الأنسجة (يسمى النخر) إلى الغرغرينا السريعة، وهي حالة طبية طارئة تتطلب مضادات حيوية وربما تدخلًا جراحيًا.

   • تشمل العلامات الأخرى للغرغرينا زيادة التورم والألم الشديد ثم فقدان الإحساس وتقشر الجلد وإفرازات كريهة الرائحة وتشوه أصابع القدم إلى جانب السواد.
   • في الحالات الشديدة من قدم الخندق، عندما تكون الغرغرينا شديدة، يلزم عادةً بتر القدم وأسفل الساق.

منع قدم الخندق

1. 1 لا تقف في الماء البارد لفترة طويلة. لا يرغب معظم الناس في الوقوف في الماء البارد لفترة طويلة، ولكن بعض الوظائف ووسائل الترفيه (أو الحفلات الخارجية) تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بقدم الخندق. X Research Source شاهد الساعة وتذكر أن قدم الخندق يمكن أن تصطدم بك في فترة 12 ساعة في ظل بعض الظروف. عد إلى اليابسة خلال تلك الفترة الزمنية إن أمكن.

   • خذ فترات راحة من عملك كل بضع ساعات إذا كان عليك الوقوف في الماء. هذا مهم بشكل خاص لعمال الطوارئ والإنقاذ، وكذلك لأفراد الجيش.
   • الوقوف في الماء الدافئ المتسخ لعدة ساعات يسبب أيضًا مشاكل لأنواع أخرى من قدم الخندق، لذا فإن الحفاظ على جفاف القدمين مهم بغض النظر عن درجة الحرارة.

2. 2 حافظ على جواربك نظيفة وجافة. من المهم فحص جواربك أو مراقبتها بانتظام لمعرفة ما إذا كانت رطبة أو مبللة إذا كان عملك أو وضعك يتطلب منك قضاء وقت طويل في الوقوف في مكان مبلل أو رطب، وإذا كانت كذلك، فقم بتغييرها إلى جافة ونظيفة منع أو تقليل فرص الإصابة بقدم الخندق. X Research Source خذ معك بضعة أزواج إضافية من الجوارب فقط في حال تطلبت وظيفتك أو كان عليك المشي / الوقوف في مكان مبلل.

   • استخدم جوارب البولي بروبلين المصممة لامتصاص الرطوبة بعيدًا عن قدميك إذا تبللت.
   • الجوارب المصنوعة من الألياف الطبيعية، مثل القطن والصوف، أفضل من الخامات الاصطناعية في منع قدم الخندق.

3. 3 ارتدِ أحذية مريحة مضادة للماء. بالإضافة إلى الجوارب، ابذل قصارى جهدك لارتداء أحذية مناسبة إذا كنت تتوقع أن تكون مبتلة أو رطبة. يفضل ارتداء أحذية مقاومة للماء تصل فوق الكاحل، لكن تأكد من أنها مناسبة في الحجم بغض النظر عن نوعها، وليست واسعة جدًا أو ضيقة جدًا. التزم بالأحذية المصنوعة من الجلد المعالج وتجنب المواد الاصطناعية مثل المطاط أو الفينيل. الجلد أغلى ثمناً، لكنه يحبس الرطوبة ويتخلل الهواء.

   • اعتمادًا على الموقف، قد يكون من الأفضل لك تغيير حذائك عدة مرات في اليوم وترك الحذاء المبلل يجف بقية الليل.
   • الأحذية المطاطية رائعة لقضاء بضع ساعات في الماء (لصيد الأسماك بالذبابة، على سبيل المثال)، لكنها يمكن أن تساعد في تحفيز قدم الخندق بعد بضع ساعات، خاصةً إذا لم يكن المطاط يحتوي على بطانة داخلية معزولة.

4. 4 ضعي الفازلين أو بودرة التلك على قدميك. تتمثل إحدى الحيل القديمة في حقبة الحرب العالمية الأولى لمنع قدم الخندق في استخدام الكثير من زيت الحوت لعزل الرطوبة والمساعدة في عزل القدم عن البرد. في الوقت الحاضر، يعد فرك بعض الفازلين على قدميك أكثر عملية، على الرغم من أن النتائج لا تختلف.

   • هناك طريقة أخرى للحفاظ على جفاف القدمين وهي رش القليل من بودرة التلك عليها، مما يساعد على امتصاص الرطوبة بدلاً من صدها.
   • ينصح باستخدام بودرة التلك بشكل خاص لمن يعانون من التعرق المفرط. يمكنك أيضًا مكافحة فرط التعرق باستخدام عوامل التجفيف مثل كلوريد الألومنيوم.

أفكار مفيدة

• تعتبر قدم الخندق أكثر شيوعًا بين عمال البناء وحراس الأمن وعمال الإغاثة في حالات الكوارث والمتنزهين في الجبال والمخيمين وعشاق الرياضات الشديدة وحضور الحفلات الموسيقية في الهواء الطلق.
• الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية وقلة النوم هم أكثر عرضة للإصابة بقدم الخندق.
• سيساعد تجنب التدخين أثناء التعافي من قدم الخندق لأن النيكوتين الموجود في السجائر (التبغ) يعطل تدفق الدم.