كيفية علاج أكزيما الشتاء

يمكن أن تحدث الإكزيما في أي وقت من السنة، لكنها تزداد سوءًا في أشهر الشتاء الباردة والجافة. قد تلاحظ وجود طفح جلدي على يديك أو قدميك أو كاحليك أو معصميك أو رقبتك أو أعلى صدرك أو جفونك أو مؤخرة ركبتيك أو داخل المرفقين أو وجهك أو فروة رأسك. قد يظهر الطفح الجلدي باللون الأحمر أو البني أو الرمادي ويكون سميكًا أو متشققًا أو جافًا أو متقشرًا. قد يجعلك أيضًا تشعر بالحكة والحساسية. تعرضك إكزيما X Mayo Clinic أيضًا لخطر الإصابة بالربو والتهاب الجلد التأتبي، وهو متلازمة فرط الحساسية. قد يعاني الشخص المصاب بالتهاب الجلد التأتبي من الإكزيما (التهاب الجلد التأتبي) أو التهاب الأنف التحسسي (حمى القش) أو الربو. X مصدر بحثي لا يوجد علاج طبي، وهناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل الأعراض والخطورة. X Mayo Clinic

خطوات

العناية بالأكزيما في المنزل

1. 1 استخدم مرطب لتهدئة بشرة الشتاء الجافة. ضع المرطب على بشرتك مرتين على الأقل يوميًا، مع التركيز على أي بقع جافة من الجلد. سيساعد ذلك على الترطيب ومنع التشقق والالتهابات. تجنب المرطبات التي تحتوي على أصباغ أو روائح قد تهيج الجلد. يجب عليك وضع المرطبات والزيوت على بشرتك وهي لا تزال رطبة بعد الاستحمام لحبس الرطوبة فيها. يعمل ما يلي بشكل جيد X Mayo Clinic X National Eczema Association

   • سيتافيل
   • نيوتراديرم
   • يوسيرين
   • زيت اطفال

2. 2 جرب علاج الحساسية المنزلي بدون وصفة طبية. تحتوي أدوية الحساسية على مضادات الهيستامين، والتي قد تساعد لأن الأكزيما مرتبطة بالحساسية. تتضمن بعض الخيارات الجيدة ما يلي X Mayo Clinic

   • السيتريزين (زيرتيك)
   • فيكسوفينادين (أليجرا)
   • ديفينهيدرامين (بينادريل)

3. 3 تخفيف الحكة باستخدام مرهم موضعي. تساعد بعض المراهم الموضعية (مثل كريمات الستيرويد وغسول الكالامين ومثبطات الكالسينيورين الموضعية) على تقليل الحكة. يمكنك تطبيقه على الإكزيما عدة مرات في اليوم لتشعر بتحسن. تتضمن بعض الخيارات X Mayo Clinic

   • كريم الهيدروكورتيزون. يمكن أن يساعد كريم هيدروكورتيزون 1٪ في تقليل الحكة. فقط تذكر أن الاستخدام المتكرر لكريمات الستيرويد يمكن أن يؤدي إلى ترقق الجلد، لذلك يجب استخدام الكريمات فقط على أساس قصير المدى. اسأل طبيبك أولاً قبل استخدام كريم الهيدروكورتيزون على وجهك أو بين طيات الجلد.
   • غسول كالامين. يشيع استخدام غسول الكالامين في علاج اللبلاب السام، ولكنه يمكن أن يساعد في تخفيف الحكة التي تسببها الإكزيما.
   • مثبطات الكالسينيورين الموضعية. تساعد هذه المراهم الموضعية الموصوفة طبيًا في تخفيف الحكة والطفح الجلدي، لكنها لا تضعف الجلد مثل مراهم الستيرويد. جمعية الأكزيما الوطنية X

4. 4 تخفيف البقع الملتهبة والحكة بضمادة باردة. يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تخفيف الحكة وتقليل التورم. X Mayo Clinic يمكنك استخدام منشفة باردة ومبللة أو يمكنك استخدام كيس ثلج كمادة.

   • لاستخدام منشفة مبللة، ضع المنشفة تحت ماء جاري بارد واعصر الماء الزائد. ضع المنشفة على بشرتك لمدة خمس دقائق، ثم جفف المنطقة جيدًا وضع المرطب.
   • لاستخدام كيس ثلج، قم بلفه بقطعة قماش أو منديل قطني نظيف أولاً، ثم ضع كيس الثلج على الأكزيما لمدة 20 دقيقة تقريبًا. امنح جلدك فرصة للعودة إلى درجة حرارته الطبيعية قبل استخدام كيس الثلج مرة أخرى، حيث قد تتلف الأنسجة بهذه الطريقة.

5. 5 امنع نفسك من الحكة. إذا شعرت بالحكة، فسوف تهيج المنطقة وقد تشقق الجلد. سيسمح ذلك للبكتيريا بالدخول إلى الجلد، مما يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. إذا كنت تحك جلدك دون تفكير، فجرّب X Mayo Clinic

   • ضع ضمادة عليها.
   • تقليم أظافرك.
   • ارتدِ زوجًا من القفازات القطنية في الليل.

6. 6 خذ حمامًا من صودا الخبز ودقيق الشوفان. هذا ممتع بشكل خاص في يوم الشتاء البارد وقد يساعد في تقليل الحكة وتهدئة بشرتك. X Mayo Clinic

   • املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ، ثم انثر صودا الخبز أو دقيق الشوفان غير المطبوخ أو دقيق الشوفان الغروي في الماء.
   • استرخ لمدة 15 دقيقة ثم اخرج.
   • ضع مرطبًا على بشرتك الرطبة. سيساعد ذلك على حبس الرطوبة داخل الجلد. جمعية الأكزيما الوطنية X
   • ينتظر بعض الناس 20 دقيقة بعد تجفيف الجلد لأن المرطب يمكن أن يخترق الجلد بسرعة كبيرة، مما يسبب تهيجًا إضافيًا.

7. 7- ضع كمية قليلة من الماء المالح على الأكزيما. قد يكون هذا مؤلمًا قليلاً، لكنه سيساعد في قتل أي بكتيريا قد تنمو على الجلد المتهيج أو المتشقق. قد تساعدك السباحة في البحر في الصيف، لكنك ستحتاج خلال الشتاء لصنع محلول ملحي خاص بك. X Mayo Clinic

   • قم بإذابة عدة ملاعق صغيرة من ملح الطعام في كوب من الماء الدافئ.
   • ربتي على منطقة الأكزيما بمنشفة واتركيها تجف.

8. 8 جرب الأدوية البديلة. اسأل طبيبك دائمًا قبل تجربة الأدوية البديلة، وخاصة المكملات العشبية، التي يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى. لم يتم إثبات فعالية هذه الأساليب علميًا، ولكن هناك أدلة غير موثقة تشير إلى أنها قد تساعد بعض الأشخاص. X Mayo Clinic

   • مكملات فيتامين د أو هـ أو الزنك أو السيلينيوم أو البروبيوتيك أو الزيوت المختلفة.
   • المكملات العشبية مثل نبتة سانت جون، زهرة الآذريون، زيت شجرة الشاي، البابونج الألماني، جذر عنب أوريغون، عرق السوس، أو مرق نخالة الأرز (موضعي)
   • علاج الوخز بالإبر
   • استخدم العلاج بالروائح أو العلاج بالألوان لزيادة الاسترخاء.
   • العلاج بالتدليك

9. 9 جرب العلاج بالضوء لتقليل الالتهاب. خلال فصل الشتاء، تكون الأيام أقصر ونقضي المزيد من الوقت في الداخل، مما يقلل من كمية الضوء التي نتعرض لها خلال النهار. يمكن إجراء العلاج بالضوء عن طريق التعرض المتعمد لأشعة الشمس أو استخدام الأشعة فوق البنفسجية الاصطناعية أو الأشعة فوق البنفسجية ضيقة النطاق، ولكن هذا قد يكون ضارًا ولا يستخدم بشكل عام للأطفال. تشمل الآثار الجانبية مصدر البحث www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T National Health Service (المملكة المتحدة)

   • شيخوخة الجلد المبكرة
   • خطر الاصابة بسرطان الجلد

استخدام الأدوية الموصوفة

1. 1 اسأل طبيبك عن وصفة طبية للكورتيكوستيرويد القوي. يمكن أن يتسبب ذلك في آثار جانبية خطيرة، لذا تأكد من سؤال طبيبك عما إذا كان هذا مناسبًا لك. يمكن تقديم ذلك على شكل X Mayo Clinic

   • مرهم موضعي
   • عن طريق الفم
   • حقنة

2. 2 ضع في اعتبارك المضادات الحيوية. قد يصف طبيبك مضادًا حيويًا إذا أصبت بالأكزيما وأصبت بالعدوى. ستساعدك هذه الأدوية أيضًا في تقليل البكتيريا الموجودة على جلدك، مما يقلل من فرص الإصابة بالعدوى مرة أخرى. يمكن إعطاء وصفة طبية على النحو التالي X Research Source www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T العقدية الذهبية هي العدوى الأكثر شيوعًا لالتهاب الجلد التأتبي. إذا كانت لديك أي من العلامات التالية، يجب عليك مراجعة الطبيب لإجراء الفحص. X Mayo Clinic

   • طفح جلدي يبدو مصابًا بخطوط حمراء أو صديد أو قشور صفراء
   • طفح جلدي مؤلم
   • مشاكل في العين نتيجة الطفح الجلدي
   • طفح جلدي لا يستجيب للعناية الشخصية
   • طفح جلدي يمنعك من النوم ويؤثر على حياتك اليومية

3. 3 حارب الحكة بمضادات الهيستامين القوية التي تصرف بوصفة طبية. تعمل هذه الأدوية على منع تأثيرات المواد الكيميائية التي تسمى الهيستامين وتقليل الحكة. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)

   • يمكنك تجربة مضادات الهيستامين المهدئة لتقليل الحكة ومساعدتك على النوم، أو تناول مضادات الهيستامين غير المهدئة لتقليل الحكة أثناء النهار.

4. 4 تحقق من الأدوية التي تثبط جهاز المناعة. قد تسمح هذه الأدوية لبشرتك بالشفاء بشكل أسرع. تشمل الأدوية المحتملة X Mayo Clinic X National Health Service (المملكة المتحدة)

   • تاكروليموس (بروتوبيك)
   • بيميكروليموس (الدل)

5. 5 ناقش استخدام الضمادات المبللة. عادة ما يقوم الطبيب بذلك، ولكن يمكنك القيام بذلك في المنزل إذا شرح لك الطبيب بالتفصيل كيفية عمله. يستخدم هذا بشكل عام للإكزيما الشديدة X مصدر بحث www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eczema/basics/treatment/con-20032073T

   • في البداية يتم وضع كورتيكوستيرويد موضعي على بقع الأكزيما ثم يتم لف ضمادات مبللة حولها. قد يمنحك هذا الراحة في غضون ساعات.

منع تفشي الإكزيما بتغيير نمط الحياة

1. 1 اختر صابون لطيف غير مزعج. الصابون القاسي يسلب بشرتك زيوتها الطبيعية، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف وقد يزيد من سوء الإكزيما الشتوية. اغسل نفسك بالماء الصافي واستخدم صابونًا لطيفًا لتنظيف نفسك. X Mayo Clinic

2. 2 خذ حمامًا قصيرًا بالماء الدافئ وليس الساخن. قد يكون من الصعب القيام بذلك في أيام الشتاء الباردة، لكنه سيمنع بشرتك من أن تصبح رطبة. X Mayo Clinic

   • حاول أن تقصر مدة الاستحمام على أقل من 15 دقيقة.
   • دلكي زيت اللوز وهو لا يزال رطبًا (على الأقل في مناطق المشاكل).
   • جفف نفسك جيدًا.
   • خذ حمامًا سريعًا بعد التمرين لمنع العرق من إثارة الأكزيما.

3. 3 ارتدِ قفازات مطاطية أثناء التنظيف. عادة ما يكون الأشخاص المصابون بالأكزيما شديدو الحساسية تجاه الصابون القوي ويمكن أن يتسبب التعرض لها في تفشي المرض. أضيفي لوشن كثيف قبل ارتداء القفازات. تجنب التعامل مع X Mayo Clinic

   • المذيبات
   • منظف
   • صابون أطباق
   • منظف

4. 4 انتبه للمحفزات البيئية. ضع في اعتبارك ما إذا كانت الإكزيما تزداد سوءًا عندما تتعرض لمحفزات في البيئة، مثل الأوساخ ودخان السجائر. إذا لم تقضي المزيد من الوقت في الداخل في الشتاء، فقد تتعرض لهذه المحفزات أكثر. X Mayo Clinic حاول الحد من تعرضك للمحفزات البيئية قدر الإمكان.

5. 5 تحديد ما إذا كانت بعض الأطعمة قد تجعل الأكزيما أسوأ. ترتبط الإكزيما بالحساسية، لذا قد تحتاج إلى التخلص من الأطعمة التي تسبب الحساسية لديك. يمكنك أن تطلب من طبيبك أن يفحصك من أجل الحساسية إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان لديك أي حساسية. تشمل الأطعمة التي قد تسبب الإكزيما X Mayo Clinic

   • بيض
   • الحليب
   • الفول السوداني
   • فول الصويا
   • سمك
   • قمح

6. 6 حاول الحفاظ على بيئة منزلية متوازنة. تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والرطوبة. إذا تغير الطقس بشكل كبير، ابق في الداخل لأطول فترة ممكنة لمنح بشرتك الفرصة للتكيف.

   • إذا أصبح الطقس جافًا جدًا فجأة، فحاول استخدام جهاز ترطيب في منزلك لترطيب الهواء.

7. 7 ارتدِ ملابس لا تخدش بشرتك أو تهيجها. الملابس الفضفاضة تمنح بشرتك فرصة للتنفس ؛ ارتدي ملابس دافئة في الشتاء واحمي بشرتك من رياح الشتاء الجافة. X Mayo Clinic

   • ابتعد عن الصوف الخشن.
   • ارتدِ ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء أثناء ممارسة الرياضة.

8. 8 تقليل التوتر. يمكن أن يجعلك التوتر أكثر عرضة للإصابة بالإكزيما، ومن خلال تقليل التوتر يمكنك المساعدة في علاج بقع الأكزيما الموجودة وتقليل فرص تحفيزها. تشمل الطرق الرائعة لتقليل التوتر ما يلي

   • احصل على 8 ساعات من النوم كل ليلة. سيعطيك هذا الطاقة النفسية اللازمة لمواجهة تحديات حياتك.
   • ممارسة حوالي 2.5 ساعة في الأسبوع. قد يكون هذا أكثر صعوبة في الشتاء، لكنه سيؤتي ثماره. سوف يفرز جسمك الإندورفين الذي سيجعلك تسترخي ويحسن مزاجك. تشمل الأنشطة الممكنة الرياضة والجري والسباحة وركوب الدراجات.
   • استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا والتنفس العميق والتخيل المهدئ والتدليك.

أفكار مفيدة

• يُشتق زيت الأطفال من البترول، وبالتالي قد يتسبب في تهيج الجلد الجاف جدًا بحيث لا يمكن تشققه أو بالنسبة لأولئك الذين يعانون من حساسية معينة. في الوقت نفسه، يعمل الفازلين بشكل جيد للعديد من الأشخاص لأنه يخلق حاجزًا مستمرًا لا يمكن اختراقه ويمنح بشرتهم الوقت الكافي لاستعادة قوتها المنتجة للزيت بدلاً من فقدان هذه الحماية مع الغسيل المنتظم.

تحذيرات

• استشر طبيبك دائمًا قبل استخدام أي أدوية إذا كنت حاملاً أو مرضعة. يتضمن ذلك العلاجات العشبية والمكملات التي يمكن أن تتفاعل مع الأدوية الأخرى. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان ذلك مناسبًا لك.
• اقرأ واتبع تعليمات الشركة المصنعة وتعليمات طبيبك عند تناول أي دواء جديد، بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والأدوية الموصوفة.