تكسير الأصابع له فوائد عديدة، بما في ذلك تحرير الضغط على أصابعك، والانشغال بيديك، وإزعاج وربما تخويف من حولك، ولكن كيف يمكن القيام بذلك إليك الطريقة. X موارد البحث
خطوات
الإمساك والضغط واللف والتشقق
1 اقبض يديك حتى تتشابك. فكر في الطريقة التي يمسك بها شخص ما النرد عند اللعب. هذه هي الخطوة الأولى لمد الأصابع وتحضيرها.
2 افرد أصابعك فجأة واضغط قليلاً على كل مفصل. من الأسهل كسر مفاصل الأصابع السفلية، لكن يمكن أيضًا كسر مفاصل الأصابع العلوية. يجب أن تولد القوة صدعًا فوريًا. X موارد البحث
- في بعض الأحيان لا يمكنك النقر بأصابعك، لذلك إذا شعرت بالألم دون صوت طقطقة في إصبعك، فانتقل إلى إصبع القدم التالي.
3 طريقة أخرى هي جعل قبضة بيد واحدة. ثم أمسك بالآخر واضغط عليه، حتى تتمكن من ضرب صف كامل من المفاصل دفعة واحدة.
- يمكنك لف يدك والضغط على مفاصلك العلوية أيضًا. سوف تحتاج إلى التعود عليها أولاً، وقد تشعر بالألم في البداية.
4 بدلاً من ذلك، يمكنك كسر إصبع واحد في كل مرة. اصنع قبضة مثل الطرق السابقة، لكن ركز على إصبع واحد فقط. إذا ضغطت بكل الضغط على إصبع واحد، فقد تتمكن من القيام بفرقعة عالية.
- ضع إبهام اليد الأخرى على الإصبع الذي ستكسر، وأمسك اليد التي ستكسرها باليد الأخرى. اضغط بإصبع واحد في كل مرة بإبهامك إما أعلى الإصبع أو لأسفل باتجاه الطرف.
5 حاول أن تضغط على أصابعك دون أن تقوم بقبضة اليد. بدلًا من ذلك، اجمع يديك معًا كما لو كنت تصفق، على غرار وضع الصلاة. يجب أن تلمس الأصابع والنخيل بعضها البعض وتعكس بعضهما البعض، ثم باعد بين راحتي اليدين مع إبقاء الأصابع مضغوطة معًا. اضغط على أصابعك معًا بقوة أكبر، مع تحريك راحتي يديك لأعلى حتى تسمع صوت نقر مفاصل أصابعك.
- قد تحتاج إلى لف يديك قليلاً. من المؤكد أن تتكسر الأصابع الوسطى والبنصر، ولكن مع القليل من الالتواء يمكنك التركيز على السبابة وإصبع الخاتم.
6 حاول قطع الأصابع عن طريق لفها. هناك طريقتان للقيام بذلك
- خذ إحدى يديك ولفها حول الإصبع الذي تريد كسره، ثم حرك تلك اليد أثناء الإمساك بالإصبع. يستغرق هذا بعض الوقت لتعتاد عليه ولكن قد تحصل على ضربة جيدة عليه.
- يمكنك أيضًا كسر مفاصل الأصابع العلوية، ما عليك سوى إمساك الجزء العلوي قليلاً.
- أمسك الجزء العلوي من المفصل باليد المعاكسة وقم بلفها. بدلاً من لف يد الصفع، تقوم بلف يد الصفع.
- خذ إحدى يديك ولفها حول الإصبع الذي تريد كسره، ثم حرك تلك اليد أثناء الإمساك بالإصبع. يستغرق هذا بعض الوقت لتعتاد عليه ولكن قد تحصل على ضربة جيدة عليه.
7 حاول نقر أصابعك دون لمسها. فقط افرد أصابعك على نطاق واسع، ثم حاول ثنيها للأمام ببطء. إذا كانت مفاصل أصابعك شمبانياً، فقد ينجح ذلك، وإلا فسيكون ذلك صعبًا على الجميع.
- عدد أقل من الناس قادرون على كسر نفس الإصبع مرة أخرى بعد أن قاموا بالفعل بفتحه. قد لا تكون أنت، ولكن إذا واجهت مشاكل يمكنك الانتظار من 5 إلى 10 دقائق للمحاولة مرة أخرى.
امسك أصابعك
1 افهم سبب حدوث الطرق. يُعتقد أن الصوت عبارة عن فقاعات غاز تنفجر داخل السائل في مفاصل الأصابع عندما يتم تحريكها بهذه الطريقة. X مصدر بحث يختلف حجم مفاصل الأصابع بين الأشخاص، فبعضهم قادر على إصدار صوت أعلى من البعض الآخر، والبعض الآخر غير قادر على التشقق على الإطلاق.
- جميع المفاصل (المكان الذي يلتقي فيه العظم ببعضه البعض وربطه بالأوتار والأربطة) محاطة بالسائل الزليلي، وبمد الإصبع تزيد من حجمه، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض الضغط، وبالتالي تبدأ الغازات في الذوبان، وتشكل فقاعات تنبثق في أصابعك عندما تتشقق. X موارد البحث
2 انتظر 15 دقيقة بين الضربات. بمجرد كسر أصابعك، سوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تذوب الغازات مرة أخرى في السائل الزليلي. يمنعك هذا من التشقق فورًا مرة أخرى، لكن يجب أن يكون السائل جاهزًا خلال 10-15 دقيقة. X موارد البحث
3 تعرف على تأثير الخبط. ربما أخبرتك والدتك أن طقطقة أصابعك تسبب التهاب المفاصل أو تأثيرات ضارة أخرى على يديك، لكن هذا ليس هو الحال. مصدر بحث XA تم إجراء بعض الدراسات حول هذا الموضوع ولم يتوصل أي منها إلى أي قرار حاسم، لذا فإن هذه الأضرار هي على الأرجح مجرد قصة تم تمريرها بين الناس.
- يقول البعض أن التشقق في الواقع قد يؤدي إلى آلام المفاصل، بينما ينفي البعض الآخر وجود أي شيء يتعلق بالتشقق في المقام الأول، ومن ثم لدينا حقيقة أن الأشخاص الذين يقومون بطقطقة أصابعهم قد يعانون بالفعل من الألم، فكيف تشرح ذلك ولكن كما هو الحال مع أي شيء آخر، لا تفرط في ذلك حتى تكون آمنًا.
أفكار مفيدة
- يمكنك نقر كل إصبع على حدة وقد تجد أنه يمكنك التقاط بعض الأصابع بزوايا مختلفة، على سبيل المثال، خذ إصبع البنصر بالإبهام والسبابة من اليد المعاكسة على المفصل النهائي، ثم قم باللف بشدة بعيدًا عنك.
- حاول أن تمسك إصبعًا بين إبهام وسبابة اليد الأخرى. امسك المفصل اللطيف. اضغط بإصبعك وإبهامك على مفصل الإصبع على جانبي المفصل. يجب أن تسمع طقطقة، وليس صدعًا عميقًا مثل فرقعة.
- يمكنك أيضًا الضغط بشدة على الجزء السفلي من الإصبع. إذا لمست يدك الجزء السفلي من الإصبع، يجب أن تنتظر قليلاً.
- يمكنك تجربة طريقة مختلفة لهز أصابعك لفترة طويلة، أو الكتابة على لوحة المفاتيح ثم سحب كل أصابعك للخلف. اسحب بقوة.
- يمكنك فرد أصابعك بشكل غير محكم، ثم خذ إصبعك باليد الأخرى وثنيها ببطء للخلف واسحبها. X موارد البحث
- يمكنك الضغط بأصابعك بإبهام اليد الأخرى. ستكون الأصابع مستقيمة وتتجه لأسفل.
- اصنع زاوية 90 درجة براحة يدك وأصابعك، ثم استخدم راحة يدك الأخرى لتحريك أصابعك لأسفل حتى تلامس راحة يدك، ثم ادفع لأعلى بسرعة لف يدك في قبضة. هذا يجب أن يطرق المفاصل العلوية.
تحذيرات
- الأشخاص ذوو الأيدي والأصابع الملتوية أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وهي حالة لا علاقة لها بتكسير الأصابع حيث يهاجم جهازك المناعي مفاصلك، مما يسبب الالتهاب وتلف العظام.
- إذا لاحظت أنك اكتسبت عادة طقطقة الأصابع بشكل متكرر، فحاول معرفة السبب والتعامل معها أولاً، لأن هذا عادة ما يشير إلى التوتر والتوتر النفسي.
- ينزعج بعض الناس حقًا من التقاط أصابعهم، لذا كن مهذبًا ولا تقربهم.
- على الرغم من أن كسر الأصابع لا يسبب التهاب المفاصل، إلا أن دراسة طبية أظهرت أن البسكويت يعاني من تلف الأنسجة الرخوة، وتزداد حالته سوءًا إذا أفرطت في ذلك.