السعال نوعان، إما سعال جاف أو سعال رطب مع البلغم، وهو علامة على الإصابة. نحن بحاجة إلى السعال من أجل طرد مصدر أبحاث البلغم X، والذي يمكن تحفيزه عن طريق تناول بعض العلاجات المنزلية التي أثبتت فعاليتها كأعشاب ومضادة للبلغم ؛ اقرأ هذه المقالة للتعرف على هذه العلاجات المختلفة.
خطوات
اعتمد على العلاجات المنزلية
1 التزم بتناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب. يصف لك الطبيب العديد من الأدوية عندما تعاني من السعال، مثل المسكنات والمضادات الحيوية ومضادات الفطريات والأدوية الأخرى، وذلك حسب طبيعة الإصابة. تأكد أولاً من اتباع تعليمات الطبيب والالتزام بتناول الأدوية التي وصفها لك.
- خذ العلاجات المنزلية لمدة أسبوع إلى أسبوعين، واستشر الطبيب على الفور إذا لم تتحسن الأعراض أو تزداد سوءًا. X Mayo Clinic
2 تنفس في هواء رطب. استخدم المرطب أو المرذاذ لاستنشاق الهواء الرطب، أو خذ حمامًا ساخنًا لتليين المخاط وتسهيل السعال.
3 اشرب سوائل دافئة. السوائل الدافئة فعالة في إزالة البلغم لأنها تخفف الاحتقان وتحفز السعال وتطرد البلغم. تناول كوبًا من الماء الدافئ أو الشاي الساخن أو العصائر أو حساء الخضار أو الدجاج.
- أضف العسل والليمون إلى الماء والشاي لمزيد من الفوائد ولتعزيز جهاز المناعة لديك. العسل له خصائص مطهرة ويحفز طرد البلغم بينما الليمون مضاد للجراثيم. X Mayo Clinic
4 جرب دهانات المنثول. استخدم المراهم الموضعية التي تحتوي على المنثول والكافور للمساعدة في طرد البلغم. ومن الأمثلة على ذلك زيت Vick و VapoRub و Mentholatum وزيت النعناع. المنثول مقشع يعمل على إذابة المخاط ويحفز طرده عن طريق السعال. X موارد البحث
- انشر كمية صغيرة من المنثول على صدرك وحول أنفك ودع الرائحة تقوم بعملها في ترقق المخاط.
5 احصل على مساعدة طبية فورية. هناك بعض الحالات والحالات التي تستدعي التدخل الطبي العاجل خاصة مع الأطفال الذين يعانون من السعال. احصل على مساعدة طبية فورية إذا كنت تعاني أنت أو طفلك أيًا من الأعراض التالية X Mayo Clinic
- سعال البلغم السميك والأخضر أو الأصفر والأحمر اللون ؛ هذه العلامات تدل على وجود عدوى.
- صوت صفير أو صفير عند السعال أو التنفس، مما يعني تلف الرئتين.
- سعل بصوت غير عادي.
- – صعوبة أو ضيق في التنفس خاصة بعد السعال.
- السعال الديكي. X Centers for Disease Control and Prevention
- حمى أعلى من 38 درجة مئوية.
6 تحكم في طريقة سعالك. هناك بعض علاجات السعال التي تساعد على طرد البلغم بنجاح. اجلس في وضع مريح مع وضع ذراعيك على جذعك وإسناد قدميك على الأرض. تنفس ببطء من أنفك، ثم انحن للأمام قليلًا وأنت تضغط على معدتك. السعال عدة مرات قصيرة وحادة، وتكون النتيجة ارتخاء البلغم، مما يسهل طرده بعد وقت قصير. X كليفلاند كلينك
- جرب السعال القصبي. اجلس في مكانك مع رفع ذقنك وتنفس ببطء، اعتمادًا على الحجاب الحاجز. خذ شهيقًا واحبس أنفاسك لبضع ثوان، ثم ازفر من خلال فمك. كرر هذه الخطوات عدة مرات، ثم تنفس بشكل طبيعي واسعل عندما تشعر بتجمع البلغم في مؤخرة الحلق من أجل طرده على الفور. عليك القيام بذلك عدة مرات قبل أن تتخلص من البلغم. X موارد البحث
7 جربي طريقة حجامة الثدي. اتبعي طريقة حجامة الثدي (وهي طريقة حجامة يدوية) عن طريق الاستلقاء على ظهرك وإمالة صدرك للأمام بزاوية 45 درجة. جمعي يديك معًا في شكل كوب واضغطي على الجانب الأيسر من صدرك بين الحلمة وعظمة الترقوة. استمر في النقر بلطف وبقوة لمدة دقيقتين، ثم كرر ذلك على الجانب الأيمن. اجلس وانحن للأمام وكرر الصنبور، هذه المرة على لوحي الكتف الأيمن والأيسر ؛ يفضل توظيف شخص لتنفيذ هذه الطريقة.
- استلق على ظهرك واضغط على الجانبين الأيسر والأيمن، ثم استلق على جانبك مع وضع ذراعك فوق رأسك واضغط على هذا الجانب من صدرك، ثم عكس. ثم استلق على بطنك واطلب من أحدهم النقر على جانبي ظهرك فوق ضلوعك مباشرة.
استخدام الأعشاب الطبية
1 استخدم الأعشاب الطاردة للبلغم. تعمل الأعشاب الطاردة للبلغم على تليين المخاط وتخفيف الاحتقان. من أمثلة هذه الأعشاب الجاهزة
- الأوكالبتوس.
- جذور الراسن (إينولا).
- زلق الدردار
- بذور الفينل.
- كافور.
- الثوم.
- الزوفا.
- لوبيليا.
- آذان الدب (مولين).
- زعتر.
- النعناع البري.
- زنجبيل.
- فلفل اسود وفلفل حار.
- بذور الخردل (مردودة).
- لا تتناول زيت النعناع أو الأوكالبتوس عن طريق الفم مباشرة.
- بعض هذه الأعشاب ضارة إذا تم تناولها بجرعات زائدة مثل اللوبيليا، لذلك يفضل استشارة الطبيب قبل تناولها.
- يجب على المرأة الحامل استشارة الطبيب أولاً قبل تناول أي من هذه الأعشاب في حالة الآثار الجانبية غير المرغوب فيها.
- استشر الطبيب أولاً قبل إعطاء الأعشاب للأطفال أو إذا كنت تتناول أدوية أخرى.
- بعض هذه الأعشاب تسبب الحساسية. اختبر تأثير العشب عليك أولاً بأخذ جرعة صغيرة.
2 تناول الشاي. شاي الأعشاب مفيد جدًا في تخفيف البلغم ولا يحتوي على مادة الكافيين التي تؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط. لا يخفف الشاي من الاحتقان فحسب، بل يعد أيضًا مشروبًا دافئًا ومقشعًا إذا أضفت إليه أعشابًا مناسبة تحفز على تخفيف المخاط في صدرك. جرب شاي الليمون أو شاي البابونج أو أضف النعناع أو الزنجبيل إلى الشاي قبل شربه.
- تنقع ملعقة صغيرة من الأعشاب الجافة أو ثلاث ملاعق كبيرة من الأعشاب الطازجة في كوب من الماء المغلي. اتركيه لمدة 5 إلى 10 دقائق ثم اشربه. اشرب عدة أكواب يوميًا.
- إضافة العسل والليمون لتحسين الطعم وخاصة في حالة الأعشاب التي لاذعة ويصعب شربها مثل الفلفل الأسود والحار والثوم وبذور الخردل والبصل.
- استخدم نصف كمية العشب إذا كنت تحضر المشروب لطفلك، أو استخدم كوبين من الماء.
3 استنشق الأعشاب. يمكن للزيوت الأساسية والطاردات أن تخفف المخاط إذا تم استنشاقها، X Research Source حاول طحن وغلي بعض الأعشاب في وعاء مناسب ثم استنشاق الأبخرة أو وضعها في موزع، أو وفر على نفسك عناء باستخدام الزيوت الأساسية الجاهزة إما في ناشر أو تحت شمعة أو في ماء دافئ.
- يمكن أيضًا استنشاق قطعة قماش مبللة بالعشب إما عن طريق نقعها في الزيت العطري أو الماء الذي يحتوي على العشب.
- استخدم هذه الطريقة بحذر واعتدال، لأن استنشاق الكثير من الزيوت أو الأعشاب يمكن أن يضر برئتيك.
العلاج بالبخار
1 اختر الأعشاب الصحيحة. عالج رئتيك بالبخار حتى تتمكن من طرد البلغم عن طريق السعال. ابدأ باختيار العشب المناسب سواء كان على شكل زيت عطري أو عشب جاف أو طازج. يعتمد العلاج بالبخار على استنشاق الرئتين للبخار والأعشاب بشكل مباشر وفعال في طرد البلغم، حيث يخفف احتقان الجيوب الأنفية والممرات الأنفية ويلين المخاط. بعض الأعشاب لها خصائص طاردة للبلغم ومضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، مما يعني أنها فعالة في قتل البكتيريا والميكروبات المختلفة. من أمثلة الأعشاب التي يمكن استخدامها ما يلي
- الأوكالبتوس. X موارد البحث
- يحتوي النعناع والنعناع البري على المنثول. X موارد البحث
- زنجبيل. X موارد البحث
- كافور. X موارد البحث
- زعتر. X موارد البحث
- الزوفا. X موارد البحث
- بذور الفينل.
- آذان الدب. X موارد البحث
- لوبيليا. X موارد البحث
- أعشاب أخرى مثل الدردار، الخطمي، وحشيشة السعال. X موارد البحث
2 تحضير الأعشاب. املأ القدر بالماء وقم بتسخينه حتى يغلي. أضف قطرة أو قطرتين من أحد الزيوت الأساسية المذكورة أعلاه عندما يغلي الماء. يمكن إضافة الأعشاب الجافة بمقدار ملعقة أو ملعقتين مع التقليب الجيد في الماء.
3 استنشق البخار. بعد إضافة الأعشاب، اترك الماء يغلي لمدة دقيقة، ثم أغلق الموقد وانقل الوعاء إلى مكان مريح على ارتفاع مناسب منك. اتركه يبرد لمدة دقيقة أو دقيقتين، ثم غطِ رأسك بمنشفة أو قطعة قماش، وأغمض عينيك، وقم بإمالة رأسك فوق القدر.
- استنشق البخار من أنفك لمدة خمس ثوانٍ، ثم زفره عبر أنفك لمدة خمس ثوانٍ. كرر عملية التنفس مرتين من خلال أنفك ومرتين من خلال فمك بالتناوب.
- استمر في استنشاق البخار لمدة 10 دقائق.
- حافظ على مسافة 30 سم بين رأسك وسطح الماء لتجنب تعريض وجهك للحروق نتيجة الاقتراب من الأدخنة.
4 كرر العلاج بالبخار. كرر جلسات العلاج بالبخار كل ساعتين إذا كنت تعاني من سعال شديد، ولا تنس أن تنفث أنفك وتسعل باستمرار أثناء جلسة العلاج.
- أضف حفنة من الفلفل الأسود أو الفلفل الحار إذا لم تحصل على النتائج المرضية، وتجنب إضافة كمية زائدة لتجنب تهيج أنسجتك.
5 ـ السعال بعد جلسة العلاج بالبخار. إذا لم تكن قد سعلت بعد، جرب السعال بعد العلاج بالبخار لتخفيف البلغم. لا تحاول ابتلاع البلغم مرة أخرى بعد السعال، ولكن ابصقه في منديل ورقي أو في الحوض.
- يجب أن تسعل دائمًا بعد تجربة أي من العلاجات المذكورة أعلاه.