كيفية زيادة حجم الثدي

يأتي الجمال في جميع الأشكال والأحجام، ولكن دعنا نواجه الأمر، تتمتع الثدي الكبيرة بجمالها الخاص في المجتمع والنساء اللواتي ليس لديهن أثداء كبيرة يحاولن جعلهن أكبر بكل طريقة ممكنة. لحسن الحظ، لم يعد الأمر صعبًا بعد الآن. هناك طرق لزيادة حجم ثدييك بدون جراحة وحتى الجراحة نفسها لم تعد خطيرة. تعرفي على كل الطرق الممكنة لممارسة الرياضة، والأعشاب، والمنتجات والطرق لزيادة حجم ثدييك بمقدار واحد أو اثنين.

خطوات

النظام الغذائي والرياضة

1. 1 تمرين ضغط. قد تعتقد أن تمرين الضغط هو تمرين للذراعين، لكنه في الواقع لمجموعة العضلات الصدرية. التدرب على منطقة عضلات الصدر يقويها ويضخمها، مما يشير إلى أنك ستحصل على ثدي أكبر وأكثر امتلاءً، بالإضافة إلى جعل ذراعيك أكثر رشاقة. قم بخمسة عشر عملية دفع في مجموعة واحدة لثلاث مجموعات كل يوم وكل يوم كبداية، ثم قم بزيادة عدد عمليات الدفع في مجموعة واحدة.

   • استلق على بطنك على الأرض مع ثني ذراعيك على جانبيك وراحتيك على الأرض.
   • ادفع بذراعيك لرفع جذعك، مع الحفاظ على استقامة ركبتيك وأصابع قدميك على الأرض. استمر في الدفع حتى تستقيم ذراعك. يمكنك إبقاء ركبتيك على الأرض في البداية لجعل التمرين أقل صعوبة.
   • اخفض جسمك ببطء وكرر الحركة.

2. 2 تمارين الصدر بالأثقال. هذا هو تمرين جماعي عضلي صدري رائع يقوي ويوسع عضلات الصدر ويدفع أنسجة الثدي إلى الأمام. X Research Source اختر أوزانًا يمكنك رفعها بسهولة، ثلاث مجموعات من 8 إلى 12 مرة لكل مجموعة. يعد استخدام أوزان في حدود 4 إلى 6 كيلوغرامات بداية جيدة. كرر التمرين عشر مرات لمدة ثلاث مجموعات، مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. كلما أصبحت أقوى يمكنك زيادة عدد المرات.

   • استلق على ظهرك على مقعد مائل. أمسك الدمبلز بجانبك.
   • ارفع الأوزان باتجاه صدرك مع فرد ذراعيك حتى تلمس الأوزان بعضها البعض.
   • اخفض الأوزان ببطء وكرر الحركة.

3. 3 تقلص الصدر متساوي القياس. يتطلب هذا النوع من التمارين تقلص عضلات الصدر دون شدها. هذه الحركة مفيدة في زيادة حجم عضلات الصدر. X Research Source تحتاج إلى منشفة في هذا التمرين، وكرر التمرين ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

   • قف مع مباعدة قدميك بعرض الكتفين.
   • أمسك منشفة أمام صدرك وذراعيك ممدودتان أمامك.
   • أمسك طرفي المنشفة في نفس الوقت الذي تقبض فيه عضلات صدرك في تقلصات قصيرة.
   • مع إبقاء المنشفة معقودة، استمر في عصرها بحركة متشنجة لمدة ثلاث دقائق.

4. 4 حقن بالإستروجين. الهرمون الذي يفرزه ثدي الأنثى خلال فترة البلوغ، يتوقف الجسم عن إنتاجه في سن الثامنة عشرة أو التاسعة عشرة. ثم يمكنك زيادة كمية هرمون الاستروجين في جسمك عن طريق تناول منتجات الصويا مثل حليب الصويا والتوفو وفول الصويا وجبن الصويا. X Research Source تتكون حبوب تكبير الثدي من هرمون الاستروجين المشتق من الأعشاب للحصول على نفس التأثير. X موارد البحث

5. 5 – اكتساب الوزن على مراحل. إذا اتبعت نظامًا غذائيًا وممارسة الرياضة للحفاظ على لياقتك، فسيؤثر هذا النظام على حجم ثدييك أيضًا. كل عدد من السعرات الحرارية يزيد من حجم الثدي، ولكن هذا يعني أنك ستمتلئين في مكان آخر. يزيد الحمل أيضًا من حجم الثدي بشكل طبيعي.

حلول تجميلية

1. 1 اكتشفي نحت الثدي (الكونتور). إذا كنت تستخدمين المكياج لإبراز عظام الوجنتين والذقن، فيمكنك أيضًا إبراز ثدييك بالمكياج. هذه طريقة مؤقتة ورخيصة لتكبير الثدي مع القليل من الممارسة. X موارد البحث

   • ارتدي ملابسك وحمالة الصدر التي ترغبين في ارتدائها. هذا الحل ينطوي على خداع بصري لذا عليك ارتداء قميص مفتوح.
   • إذا كنت تخافين من بقع المكياج على قميصك، يمكنك حماية قميصك بالمناشف الورقية. يجب أيضًا تجنب ارتداء قميص أبيض أثناء وضع المكياج.
   • اصنعي ظلًا لصدرك بلون برونزي أغمق من خلال وضعه بين ثدييك. مرري الفرشاة فوق البرونزر وامسحي من منتصف الصدر إلى الخارج للحصول على شكل V.
   • ضعي ظلًا أفتح من بودرة الوجه على منتصف الصدر. استخدمي إسفنجة المكياج لدمج البرونزر مع لون الوجه حتى تمتزج الألوان معًا.

2. 2 اشترِ حمالة صدر تمرين الضغط. تطورت تقنية حمالة الصدر لدرجة أنها تتيح لك الحصول على ثدي جميل وكامل دون الحاجة إلى الخضوع لعملية جراحية أو قضاء الكثير من الوقت في التمرين. ابحث عن حمالات الصدر التي تجعلك تشعر بالراحة وتجعل ثدييك يبدوان بالشكل الذي تريده. تبدو حمالة الصدر الجيدة مثيرة عليك ولا تشد ثدييك إلى أسفل أو تتحرك أثناء تحركك أو تظهر ثدييك بطريقة غريبة أو محددة.

   • حمالات الصدر المبطنة تزيد من حجم الثدي بمقدار اثنين أو ثلاثة أحجام.
   • جرب حمالات الدفع أسفل قميصك قبل شرائها. قد تتفاجأ بمدى تأثير حمالة الصدر هذه تحت الملابس على جعل ثدييك يبدوان غير طبيعيين.
   • حمالات الصدر مصنوعة من الفوم أو الجل أو الماء لإضفاء مظهر طبيعي.

3. 3 ضمادات سيليكون. ضمادات سيليكون توضع تحت حمالة الصدر بدون حشوة لإعطاء مظهر طبيعي للثدي. إنها تشعر وتشعر وتبدو قريبة قدر الإمكان من المظهر الطبيعي. يمكنك شراء لون الجسم أو السيليكون الشفاف.

منتجات تكبير الثدي

1. 1 استخدم كريم تكبير الثدي. السوق مليء بالكريمات التي تحتوي على الاستروجين والكولاجين وتساعد على زيادة حجم الثدي وإعطائه الشكل المثالي. يقال أن هذه الكريمات تزيد من حجم خلايا الثدي وتجعلها تبدو أكبر في الشكل، والأنبوب الواحد قد يكلف مئات الدولارات. لم يثبت علميًا أن هذه الكريمات تساعد على تكبير الثدي، وهناك بعض المصادر التي تشير إلى أنها قد تكون غير آمنة. X موارد البحث

   • إذا كنت تريد تجربة هذه الطريقة، فابحث عن كريم بمكونات طبيعية مثل زبدة الشيا والصبار. أسوأ حالة، سيكون ثدييك ناعم الملمس.

2. 2 ضعي في اعتبارك الحصول على جهاز لتكبير الثدي (BRAVA). يعمل هذا الجهاز على تكبير الثدي، وسعره لا يقل عن 900 دولار. ومع ذلك، هناك بعض الأبحاث التي تدعي أن هذه الطريقة تعمل على تكبير حجم ومضاعفة خلايا الثدي، وبالتالي زيادة حجمها بعدة أحجام. مصدر بحث XA يوضع هذا الجهاز على ثدييك مثل حمالة الصدر، ثم يبدأ الشفط في العمل على أنسجة الثدي ويكبرها بمرور الوقت. يستغرق الأمر عشرة أسابيع على الأقل حتى تبدأ في رؤية النتائج.

3. 3 ابحث عن حقن الصدر. هو حقن حمض الهيالورونيك في الثدي. تزيد هذه المادة من حجم الثدي مرة أو مرتين بعد حقن الثدي عدة مرات. تستغرق كل حقنة من ثلاثين إلى تسعين دقيقة وتكلف آلاف الدولارات.

   • للحقن آثار جانبية خطيرة جدًا، لذا ابحث عن هذا الخيار بعناية قبل أن تقرر استخدامه. X موارد البحث
   • في بعض الحالات، قد تحتاج إلى متابعة للحفاظ على شكل الحقن بشكل طبيعي.

4. 4 ضع في اعتبارك حقن الدهون. في هذه العملية، يتم أخذ الدهون من الأرداف وحقنها في الثدي لجعلها أكثر امتلاءً. تتطلب هذه العملية عدة حقن قبل ظهور أي نتيجة. كن حذرًا جدًا عند القيام بهذه الطريقة، لأن هناك احتمالية لتكلس الدهون، وهذا له عواقب صحية خطيرة. X موارد البحث

5. 5 ضع في اعتبارك الوخز بالإبر الكهربائية. في هذه الطريقة، يتم وضع الإبر في الصدر ويتم تمرير تيار كهربائي ينفث الخلايا. هذه الطريقة معروفة بين المشاهير، ولكن في بعض الحالات لا يستمر هذا التأثير، لذلك قد تحتاج إلى تكرار الأمر. لا توجد معلومات علمية كافية عن الآثار الجانبية طويلة المدى لهذه الطريقة، لذلك يجب تنبيهك إلى ذلك.

تكبير الثدي الجراحي

1. 1 تعرف على أنواع تكبير الثدي. يمكنك الاختيار بين غرسات السيليكون والمحلول الملحي. تشعر النساء أن غرسات السيليكون تعطي انطباعًا أكثر واقعية ولكنها أكثر خطورة لأنها قد تتسرب إلى الثدي. X مصدر بحث تكلف كلتا العمليتين من خمسة إلى عشرة آلاف دولار.

   • في الماضي، حظرت إدارة الأدوية الفيدرالية الأمريكية غرسات السيليكون لأنها تسببت في مشاكل صحية خطيرة. ينزلق السيليكون بمرور الوقت، مما يتسبب في تضخم أحد الثديين من الثدي الآخر ومشاكل تجميلية أخرى. بعد التقدم العلمي، عادت بعض العمليات إلى السوق مرة أخرى.
   • لا تغطي شركات التأمين جراحات تكبير الثدي في الولايات المتحدة.

2. 2 تحدث إلى جراح التجميل. إذا قررت تجربة الجراحة، فحدد موعدًا مع جراح التجميل لمناقشة الجراحة الأفضل بالنسبة لك. عليك أن تحدد شكل وحجم الثدي الذي تطمح إليه. قد يعرض لك الطبيب عدة أمثلة للعمليات الناجحة التي أجراها ليوضح لك شكل التغيير الذي سيحدث لك ويبلغك بإجراءات العملية.

   • ابحث عن طبيب ذو خبرة كبيرة ومرضى سابقين نجحوا معهم. أنت لا تريد أن تكون ساحة اختبار لطبيب مبتدئ.
   • أخبر طبيبك عن جميع الأدوية التي تتناولها حتى يتمكن من التأكد من عدم وجود تعارض بين أدويتك وأدوية ما بعد الجراحة.

3. 3 الخضوع لعملية جراحية والتعافي من العملية. سيتم وضعك تحت مشرط جراحي، وسيقوم الجراح بعمل فتحة تحت الثدي أو تحت الإبط، حسب الخطة التي تم وضعها. يستغرق الجراح عادة من ساعة إلى ساعتين ثم يقوم بتغطية ثدييك بشريط جراحي. يمكن تركيب مصارف الثدي خلال فترة النقاهة.

   • تعد الآثار الجانبية لأي عملية جراحية موجودة مثل النزيف أو التندب أو أي مضاعفات أكثر صعوبة. X موارد البحث
   • تحتاج معظم النساء إلى تكرار العملية بعد بضع سنوات، لأن شكل الثدي يتغير مع مرور الوقت.
   • قد تتسبب زراعة الثدي في نمو الخلايا السرطانية والتدخل في الرضاعة الطبيعية. X موارد البحث

ما هي التوقعات الواقعية

• تُظهر التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة نتائج أكثر ثباتًا من النتائج السريعة، لذلك لا تتوقع زيادة الحجم الكامل، ولكن بالقياس الأسبوعي، ستلاحظ الفرق تدريجيًا.
• سترفع الرياضة ثدييك وتجعلهما أكثر جمالا، لكنها لن تزيد من حجم الثدي.
• تنتج العمليات الجراحية نتائج فعالة، لكنها مكلفة ولها آثار جانبية خطيرة.
• تدوم عمليات تكبير الثدي لفترة طويلة ولكنها ليست أبدية وتحتاج إلى تكرارها مرة أو مرتين نتيجة التغيرات التي تحدث في أنسجة الثدي أو عيوب في المادة المستخدمة في العملية. X إدارة الغذاء والدواء الأمريكية

أفكار مفيدة

• حاولي تدليك ثدييك لتحفيز نموهما.

تحذيرات

• ابحث بعناية عن مصدر وفعالية منتج تكبير الثدي قبل استخدامه، لأن هناك العديد من المنتجات الخادعة التي تكلفك أموالاً طائلة وليست فعالة.