لعبة السهام هي رياضة رائعة للعب في المقهى أو في منزل أحد الأصدقاء. يمكنك أيضًا التنافس مع الآخرين من أجل المتعة. يتطلب إطلاق السهام بنجاح قبضة جيدة ووقفة رمي جيدة، متبوعة بإطلاق سلس ومتسق. يجب عليك أيضًا ممارسة لعبة رمي السهام بانتظام والمشاركة في مباريات ودية مع لاعبين آخرين لتحسين أسلوبك.
خطوات
ابحث عن وضعية رمي مناسبة
1 قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين خلف خط الرمي. لا يمكن تجاوز خط الرمي، الذي يسمى أيضًا المحور، في أي وقت عندما تقوم برمي السهام. X موارد البحث
2 واجه اللوحة من جانبك وضع قدمك المهيمنة في المقدمة. يجب أن تشير قدميك إلى جانب الغرفة بدلاً من خط الرمي. إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فستكون قدمك اليمنى للأمام، مع إصبع قدمك الكبير خلف خط الرمي مباشرة. ستكون قدمك اليسرى على الأرض خلف قدمك اليمنى مباشرة. X موارد البحث
- إذا كنت أعسرًا، فإن قدمك اليسرى ستكون للأمام وقدمك اليمنى ستكون خلف قدمك اليسرى.
- يجب أن تكون يدك المسيطرة في المقدمة، وأن تكون مسترخية بجوار قدمك المهيمنة. لذلك إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فستكون يدك اليمنى للأمام. إذا كنت أعسرًا، فإن يدك اليسرى للأمام.
- لا بأس إذا كان كعبك الخلفي بعيدًا عن الأرض قليلاً في هذا الوضع. لا ترفع قدمك الخلفية رغم ذلك. تأكد من أنك لا تزال تضع وزنك عليها.
- تجنب الوقوف وجسمك مواجهًا للوح، لأن هذا الوضع ليس مستقرًا. ستساعدك مواجهة اللوح على جانبك على تطوير رمية أكثر دقة.
3 قم بتدوير قدمك الأمامية باتجاه منتصف اللوحة. ارسم خطًا وهميًا من مركز اللوحة إلى الأرض. تأكد من أن قدمك الأمامية تشير إلى الخط الوهمي على الأرض. سيساعد هذا في الحفاظ على النبلة مستقيمة ودقيقة. X موارد البحث
- اجعل قدمك الأخرى مواجهة للجانب. يجب أن يظل جسمك منحنيًا قليلاً إلى الجانب، على الرغم من أن قدمك الأمامية تشير إلى الأمام.
- يمكنك تحديد البقعة على الأرض بحذائك بحيث تعرف مكان وضع قدمك الأمامية في كل مرة تقوم فيها بالرمي.
4 حافظي على استقامة الكتفين والوركين. لا تحرك أو تدحرج الوركين للخلف. اجعل الكتفين والوركين متوازيين فوق بعضهما البعض. يجب أن تحافظ على استقامة الكتفين والوركين والساقين في جميع الأوقات عند إطلاق السهام. X موارد البحث
- يميل بعض لاعبي السهام الجزء العلوي من جسمهم للأمام قليلاً على خط الرمي ليشعروا براحة أكبر في موقفهم ويقتربوا من اللوحة. يمكنك القيام بذلك طالما أن رجليك أو قدميك لا تعبران خط الرمي. ومع ذلك، فإن الانحناء بعيدًا جدًا يمكن أن يضر بموقفك ورميك.
امسك السهم ووجهه
1 أمسك برميل السهم بثلاثة أصابع على الأقل. الأسطوانة هي الجزء المرتفع على السهم، أقرب إلى مركز السهم. امسك برميل السهام بالإبهام والسبابة والإصبع الوسطى. يمكنك أيضًا إمساك طرف الأسطوانة بإصبعك الدائري إذا كنت تريد قبضة أكثر ثباتًا. X موارد البحث
- لا تمسك السهام بالطرف أو بالريش الموجود في مؤخرة السهام.
- لا تجعد أصابعك أثناء الإمساك بالسهام. بدلاً من ذلك، اجعله طويلاً ومفتوحًا.
- ضع في اعتبارك أن النبلة ذات البرميل القصير تتطلب عادة أصابع أقل للإمساك بها. قد تتطلب السهام ذات الأسطوانة الطويلة المزيد من الأصابع للحفاظ على قبضة جيدة.
2 اجعل قبضتك مشدودة لكن ليست مشدودة أكثر من اللازم. لا تمسك السهم بقوة حتى تتحول أصابعك إلى اللون الأبيض أو تتوتر عضلات أصابعك. السهام هي لعبة اللمس وليست القوة. يجب أن تكون قبضتك محكمة بما يكفي للحفاظ على السهام في مكانه والتحكم فيه. X موارد البحث
- إذا كنت في شك، فابحث عن قبضة فضفاضة بدلاً من قبضة ثابتة. يمكنك بعد ذلك ضبط قبضتك بحيث تكون أكثر إحكامًا عند الحاجة.
3 ارفع السهم إلى مستوى العين. حرك ساعدك للأمام، بينما تمسك السهم بأصابعك. حافظ على ثبات كتفك أثناء رفع السهم إلى مستوى العين، بجوار عينك تمامًا. تأكد من أن كوعك يشير إلى لوحة السهام. X موارد البحث
- يجب محاذاة كتفك وكوعك ويدك لتشكيل زاوية 90 درجة مع رفع الكوع قليلاً.
4 قم بإمالة طرف السهم قليلاً لأعلى. احتفظ بطرف السهم متجهًا نحو الأعلى قليلاً نحو لوحة السهام. لا تدع الطرف ينزل إلى الأسفل أو على الجانب، لأن هذا سيؤثر على توجيهك. X موارد البحث
5 قم بمحاذاة رأس السهم مع هدفك على اللوحة. لا تصوب إلى يمين أو يسار هدفك، حيث سيؤدي ذلك عادةً إلى رمية ضعيفة. X موارد البحث
6 استخدم عينك المسيطرة لمساعدتك على التصويب. عادة ما تكون عينك المهيمنة في نفس جانب يدك المهيمنة. لذلك إذا كنت تستخدم يدك اليمنى، فستكون عينك اليمنى هي المهيمنة. حاول النظر إلى اللوحة بعينك المهيمنة مفتوحة وعينك الأخرى مغلقة لمساعدتك على التصويب.
رمي السهام
1 رمي السهام بيدك ورسغك. اسحب يدك للخلف قليلًا وأنت ترمي. استخدم يدك ومعصمك ومرفقك للتحكم في السرعة. حافظ على كتفك ثابتًا للحصول على الدعم. ضع المزيد من الوزن على قدمك الأمامية أثناء رمي السهم. X موارد البحث
- لا تميل أو تتحرك إلى الجانب. حافظ على جسمك ثابتًا ومستقيمًا. يجب أن يتحرك ذراعك فقط عند رمي السهم.
- قد يرتفع كوعك قليلاً عند رمي السهام. هذا جيد، لأنه قد يتحرك لأعلى بسبب قوة رميتك.
2 انعكس معصمك بقوة أثناء تحرير السهم. دع معصمك يندفع للأمام وأنت تحرر السهم. تأكد من عدم ثني معصمك لأسفل، لأن ذلك سيؤدي إلى انزلاق السهم لأسفل. X موارد البحث
- غالبًا ما يقوم اللاعبون المحترفون بتحريك معصمهم بسرعة لزيادة تسارع السهم. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى رمية أكثر دقة واتساقًا.
3 تابع حتى نهاية الرمية. بمجرد تحرير السهم، دع ذراعك يواصل حركة إطلاق النار حتى تشير أصابعك نحو هدفك، أو لأسفل على الأرض. دع ذراعك تحوم في الهواء للحظة قبل أن تسقطها. سيساعدك هذا في الحفاظ على شكل جيد في نهاية رميتك. X موارد البحث
تحسن في رمي السهام
1 تدرب على التقيؤ مرة في اليوم. الاتساق هو جزء كبير من كونك جيدًا في لعبة رمي السهام. حسّن رمي الكرة من خلال ممارسة الرمي مرة واحدة على الأقل يوميًا لمدة 30 دقيقة إلى ساعة واحدة. تهدف إلى أهداف مختلفة على لوحة النبال. تحدى نفسك لتصل إلى نفس الهدف على التوالي. كلما تدربت أكثر، كلما حصلت على رمي السهام بشكل أفضل. X موارد البحث
2 المشاركة في الألعاب العامة. ابدأ لعبة رمي السهام في المقهى المحلي. ادعُ الأصدقاء للعب لعبة رمي السهام في منزلك. العب ضد لاعبين رمي السهام بمستويات وأنماط مهارة مختلفة لتحسين أسلوبك.
3 انضم إلى دوري السهام. لتعتاد على لعب السهام بانتظام، ابحث عن دوري السهام في منطقتك. اسأل في المقهى المحلي أو كوِّن رابطة خاصة مع الأصدقاء. يمكنك بعد ذلك الدخول في مسابقات أو مسابقات رمي السهام المحلية والتنافس ضد الآخرين في فريق.