التمايل هو رقصة خطية شائعة يتم إجراؤها في كل مكان من حفلات الزفاف إلى الملاهي الليلية. إذا لم تكن لديك فرصة لتعلم هذه الرقصة حتى الآن، فإليك ما تحتاجه للرقص مع أي شخص آخر.
خطوات
الاندماج في الرقص
1- أنا أستمتع بالرقص. تبدأ الموسيقى قبل أن تبدأ الرقصة. بدلًا من القفز إلى الرقص البارد أو الوقوف، اشعر بالموسيقى وتفاعل مع الإيقاع بطريقتك الخاصة لما يصل إلى ثمانية تهم، حتى تبدأ الرقصة حقًا.
2 القفز إلى الأمام. X Research Source في بداية رقصة التمايل، ستقفز إلى الأمام بكلتا قدميك، وتهبط على بعد خطوة واحدة تقريبًا من المكان الذي تقف فيه وكلتا قدميك تلمس الأرض في وقت واحد.
- بمجرد أن تشعر بقدميك تلامس الأرض، احسب هذه الحركة كأول خطوة من أربع خطوات.
3 تتفاعل مع الإيقاع. قم بتأرجح وركيك من جانب إلى آخر لأربع تهم كاملة، وقد بدأ العد الأول بالفعل عندما تقفز للأمام.
- لأرجحة الفخذين، حركهما من جانب إلى آخر. يجب أن تكون قادرًا على إكمال تأرجح كامل من اليسار إلى اليمين في واحدة من الضربات الأربعة.
- يجب أن تتقاطع ذراعيك أيضًا أمام بعضهما البعض أثناء تأرجح وركيك. اعبر ذراعيك على الإيقاع أيضًا.
4 ارجع للخلف. بعد تأرجح الوركين للأمام، يجب أن تستعد للقيام بذلك مرة أخرى ولكن للخلف. اقفز للخلف بكلتا قدميك، وهبط في موضعك الأصلي تقريبًا بحيث تلمس كلتا القدمين الأرض في وقت واحد.
- بمجرد أن تشعر بقدميك تلامس الأرض، ضع في اعتبارك أن هذا هو العد الأول للخطوة التالية المكونة من أربعة أعداد.
5 ـ تتفاعل مع النغمة. قم بتأرجح فخذيك من جانب إلى آخر لأربع مرات أخرى كاملة، بدأ العد الأول منها بالفعل عندما تقفز مرة أخرى.
- مرة أخرى، لتحريك فخذيك، حركهما من جانب إلى آخر. سيبدأ التأرجح الكامل من اليسار إلى اليمين، ويفضل أن يكون ذلك مع الإيقاع وبواحد من التعدادات الأربعة للإيقاع.
- يجب أن تستمر ذراعيك في التحرك أمام بعضهما البعض بإيقاع بينما تقوم بتأرجح الوركين.
أرجوحة الجذع
1 يستدير لليمين. اخطو للخلف بساقك اليمنى بحيث تشير قدمك إلى يسارك الأصلي. يجب أن تظل الساق اليسرى في وضعها الأصلي مع لف القدم بحيث تنحرف جزئيًا إلى اليسار.
- يجب أيضًا أن يكون جذعك ملتويًا قليلاً، لذا فأنت تواجه اليسار. قم بإمالة جذعك للخلف قليلاً إلى اليمين.
2 تأرجح جذعك. سيتأرجح كتفيك ووركاك بالتناوب من الأمام إلى الخلف، مما يتسبب في تأرجح جذعك من الأمام إلى الخلف. عندما يكون الوركين للأمام، يجب أن يكون كتفيك متجهين للخلف والعكس صحيح.
- تخيل العلم يرفرف. حاول تقليد تموجات وانحناءات واهتزازات العلم في الهواء بجذعك.
- في هذه الأثناء، يجب أن تقف يداك بالتبادل. أسهل طريقة لإشراك يديك هي جعلهما يلتفان حول بعضهما البعض، مع وضع كلتا يديك حول بعضهما البعض في الأمام والخلف على الجانب الأمامي من جسمك، حول صدرك تقريبًا. قم بعمل دحرجة اليد هذه وفقًا للإيقاع.
- ومع ذلك، فإن لفة اليد ليست هي الحركة الوحيدة التي يمكنك استخدامها. يمكنك أيضًا توجيه جانب واحد من جسمك إلى الجانب الآخر، أو تلويح ذراعيك، أو القيام بأي شيء آخر يبدو طبيعيًا ويعمل بشكل أفضل مع أسلوبك الخاص في الرقص. يمكن تغيير هذا الجزء من الرقصة حسب الشخصية.
3 يستدير لليسار. هذه المرة، ستحتاج إلى التراجع برجلك اليسرى بحيث تشير قدمك مباشرة إلى يمينك الأصلي.
- يجب أن تظل ساقك اليمنى في وضعها الأصلي مع لف القدم حتى تتجه جزئيًا إلى اليمين.
- يجب أيضًا أن يكون جذعك ملتويًا قليلاً، بحيث تواجه اليمين. قم بإمالة جذعك للخلف قليلاً إلى اليسار.
4 يصيح أكثر. كما في السابق، سيتأرجح كتفيك وفخذيك بالتناوب من الأمام إلى الخلف، مما يجعل جذعك يتأرجح من الأمام إلى الخلف بطريقة متسقة.
- عندما يكون الوركين إلى الأمام، يجب أن يعود كتفاك إلى الوراء، والعكس صحيح. فكر في طريقة تموجات العلم في مهب الريح وحاول تقليد نفس الحركة الهزازة بجذعك.
- تأرجح إلى جانبك الأيسر لأربع مرات مع الضربات.
- اجعل يديك تؤدي حركاتها الخاصة. يمكنك الاستمرار في الدوران اليدوي أو الإيماءة أو موجة الذراع التي بدأت بها بالدوران الأيمن، أو يمكنك مزجها بشيء مختلف. حافظ على تزامن يديك مع الإيقاع وافعل شيئًا يتناسب مع أسلوبك الشخصي.
الشروع في الخطوات
1 قم بأربع خطوات. X مصدر بحثي إن أبسط طريقة للقيام بالخطوات هي اتخاذ خطوة منفصلة لكل حركة بإيقاع من أربعة أعداد. حافظ على انسيابية جسمك ووركاك يتمايلان مع كل خطوة لتجنب فقدان المتعة أو الإيقاع. يجب أن تتأرجح ذراعيك بحرية أيضًا.
- مع الإيقاع الأول، اتخذ خطوة للأمام بساقك اليمنى.
- في العد الثاني، اتخذ خطوة للأمام برجلك اليسرى، وأعدها إلى رجلك اليمنى.
- في العد الثالث، خذ خطوة واحدة إلى الوراء بساقك اليمنى، وأعدها إلى وضعها الأصلي.
- قم بإنهاء العد الرابع بتحريك رجلك اليسرى خطوة واحدة إلى الوراء، وإعادتها إلى وضعها الأصلي وإعادتها إلى رجلك اليمنى.
2 بدلاً من ذلك، تراجع في طريقة تشا تشا. مصدر بحث X طريقة أخرى شائعة للقيام بخطوات واسعة هي التقدم للأمام مع الإيقاع أثناء الرجوع للخلف باستخدام خطوة تشا تشا.
- كما كان من قبل، حافظ على انسيابية جسمك وفخذيك تتمايل أثناء تقدمك لتجنب فقدان المتعة والإيقاع. يجب أن تتأرجح ذراعيك أيضًا أو تلوح بحرية.
- في الإيقاع الأول، تقدم خطوة واحدة إلى الأمام بساقك اليمنى.
- في الثانية من الأربعة تهم، خذ خطوة للأمام برجلك اليسرى، وأعدها إلى الرجل اليمنى.
- بين التهمتين الثالثة والرابعة من حساب الإيقاع الأربعة، قم بخطوة تشا تشا. في الأساس، ستأخذ خطوة سريعة إلى الوراء بقدمك اليمنى، ثم قدمك اليسرى، ثم قدمك اليمنى مرة أخرى، مع أخذ ثلاث خطوات في عدتين مع الإيقاع. تأكد من تأرجح فخذيك بقوة أكبر أثناء حركة تشا تشا للتأكيد عليها.
3 بدلاً من ذلك، تراجع، وقم بخطوة تشا تشا. الطريقة الأخيرة التي يقوم بها الناس غالبًا بخطوات رقصهم المتذبذبة هي القيام بخطوات تشا تشا في مكانها. كما هو الحال مع الطرق الأخرى، عليك أن تحافظ على جسدك انسيابيًا وفخذيك يتمايلان أثناء تقدمك لتجنب فقدان المتعة والإيقاع. يجب أن تتأرجح ذراعيك بحرية أيضًا.
- في الإيقاع الأول، تقدم خطوة واحدة إلى الأمام بساقك اليمنى.
- في العد الثاني، تراجعي خطوة واحدة بساقك اليسرى، وخذها بعيدًا عن ساقك اليمنى.
- بين الضربتين الثالثة والرابعة للنبضات الأربعة، قم بخطوة تشا تشا. اخطو بسرعة في مكانك بقدمك اليمنى، وقدمك اليسرى، وقدمك اليمنى مرة أخرى، واتخاذ ثلاث خطوات في عدتين مع الضربات. ومع ذلك، فإن هذه الخطوات لن تغير الوضع النهائي لقدميك. يجب عليك أيضًا التأكد من تأرجح فخذيك بقوة أكبر أثناء حركة تشا تشا للتأكيد عليها.
4 امزجها. ستحتاج إلى تكرار الخطوات مرتين خلال هذا الجزء من الاهتزاز. في النهاية، يمكنك مزج الأشياء واستخدام مزيج من الأساليب الثلاثة المختلفة للقيام بالخطوات واحدة تلو الأخرى الموضحة أعلاه.
تدور واستمر في الرقص
1 تمايل من جانب إلى آخر. للحصول على ثماني تهم كاملة، تحتاج إلى هز ذراعيك وفخذيك من جانب إلى آخر.
- ستشمل الأرجوحة الكاملة تحريك الوركين يسارًا ويمينًا لإحدى التهم الثمانية للضربات.
- لجعل ذراعيك تهتزان، يمكنك جعلهما يتأرجحان إلى جانب واحد كل ممثلين أو جعلهما يتأرجحان إلى جانب واحد كل ممثلين.
2 اتجه إلى اليسار أثناء التأرجح. حرك قدميك تدريجيًا حتى تواجه اليسار بزاوية تسعين درجة تقريبًا بالنسبة إلى وضع البداية. سيتعين على جسدك أن يتبعك.
- يجب أن تكون اللفة طبيعية، لذا ستحتاج إلى التدحرج مع الإيقاع ودون اتخاذ خطوات مدروسة. اجعل التأرجح والتمايل أكثر تمركزًا في هذا الجزء من حركات قدميك.
3 كرر الخطوات مرة أخرى. بمجرد أن تواجه اليسار، ستكرر كل خطوة من البداية مرة أخرى.
- القفز إلى الأمام والتقاط الإيقاع.
- القفز للوراء والتقاط الإيقاع.
- استدر والتأرجح لليمين.
- استدر وتأرجح إلى اليسار.
- قم بخطواتك.
- تأرجح من جانب إلى آخر وأنت تنزلق إلى اليسار. في هذه اللحظة، ستكون قد تحركت مائة وثمانين درجة كاملة من وضعك الأصلي.
- استمر في التأرجح حتى تقوم باستدارة كاملة أو حتى تنتهي الأغنية.