كيفية رفع ضغط الدم

يمكنك رفع ضغط الدم باستخدام أساسيات الإسعافات الأولية لتخفيف انخفاض ضغط الدم الشديد. إذا كنت مريضًا، فستجعلك هذه النقاط تشعر بتحسن وإذا كنت مقدم الرعاية، فستخلق تأثيرًا ذكيًا مهدئًا لإخراج المريض من هذه الأزمة. ستكون معرفتك الطبية ومعرفتك ببعض خطوات العلاج ذات فائدة كبيرة لك في بعض الحالات البسيطة، ولكن في الحالات الأكثر خطورة، لن تتجاوز الحلول المذكورة أعلاه توفير الرعاية الأولية حتى يصل طاقم طبي متخصص قادر على التعامل مع الموقف.

خطوات

خلال النوبات الحادة

1. 1 قم بتقييم الوضع. إذا حدث هذا كثيرًا، فقد يكون مزمنًا. خذ بعين الاعتبار صحة المريض هل هذا بسبب مرض هل حدث أي شيء غير عادي في هذا الوقت قد أدى إلى خفض مستوى السكر في الدم كن هادئًا أثناء القيام بذلك، فقد لا تكون مشكلة كبيرة. X موارد البحث

   • سوف تحتاج إلى التحقق مما إذا كانت أعراضك تشير إلى انخفاض خطير في ضغط الدم. بشكل عام، تشمل الأعراض الدوخة، والدوار، وعدم الثبات، وعدم وضوح الرؤية، والضعف، والتعب، والغثيان، والبرد، والجلد الرطب، والإغماء، وشحوب الجلد. X موارد البحث

2. 2 اشرب كوبًا من الشاي الأحمر الساخن. اغلي الماء واترك الشاي منقوعًا لمدة 5-7 دقائق للحصول على النكهة الكاملة، وأضف 1 ملعقة صغيرة (4 جم) من السكر لزيادة تأثير رفع ضغط الدم. ستحدث الزيادة في غضون 45 دقيقة من شرب الشاي.

3. 3 حث المريض على شرب الكثير من الماء أو السوائل الأخرى. عندما يزداد حجم الدم وينحسر الجفاف، قد يختفي انخفاض ضغط الدم. تحتوي المشروبات الرياضية X Mayo Clinic على إلكتروليتات تعيد المعادن المفقودة إلى الجسم، لذا فإن شرب هذه المشروبات أو الماء يمنع حدوث الجفاف.

   • يعتبر شرب الكافيين طريقة أخرى لرفع ضغط الدم (ولكن بشكل مؤقت فقط). العلماء ليسوا متأكدين من كيفية ولماذا يفعل الكافيين هذا، لكنهم يعتقدون أنه إما يمنع الهرمونات التي توسع الشرايين أو تزيد من مستوى الأدرينالين، مما يؤدي مباشرة إلى ارتفاع ضغط الدم. X Mayo Clinic

4. 4 – قدم شيئًا مالحًا للمريض ليأكله. يساعد الملح الزائد في رفع ضغط الدم، وهذا هو السبب في أن الأشخاص الذين يشعرون بالرضا عن القلب عادة ما يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم.

   • من المعروف أن الصوديوم يرفع ضغط الدم (أحيانًا بطريقة شديدة)، لذلك ينصح الأطباء عادةً بتناوله بطريقة متوازنة. استشر طبيبك قبل زيادة كمية الصوديوم في طعامك، وكأنك تتناول كمية غير صحية بالنسبة لك، فقد يؤدي ذلك إلى قصور القلب (خاصة إذا كنت من كبار السن). X Mayo Clinic

5. 5 النظر في احتياجات الدورة الدموية فيما يتعلق بضغط الدم. ارفع ساقيك وارتدِ الجوارب الضاغطة، إن وجدت. هذه هي الجوارب التي يرتديها الناس لتقليل الدوالي وبنفس الطريقة فهي جيدة أيضًا في تقليل ضغط الدم في الساقين. X Mayo Clinic

6. 6 اكتشف ما إذا كان المريض قد نسي تناول الأدوية المهمة أم لا. قد تكون المشكلة ببساطة هي عدم اتباع أوامر طبيبك. معظم الأدوية تقلل أو تزيد من ضغط الدم، حتى كأثر جانبي. قد تكون مجموعات معينة أقوى مما لو تم أخذ كل مكون على حدة.

7. 7 أعط أي أدوية منسية للمريض. تأكد من أن المريض يفهم أهمية عدم تفويت الجرعات وعدم الجرعات الزائدة.

   • بالإضافة إلى أدويتك المعتادة، اعلم أن عقار الأسيتامينوفين (تايلينول) وبعض مضادات الالتهاب ومضادات الاكتئاب يمكن أن تزيد أيضًا من مستويات ضغط الدم. إذا كان أحد هذه الأدوية متاحًا، ففكر في إعطائه للمريض. X موارد البحث

8. 8 هز قدميك وقم بتدوير يديك عدة مرات قبل الوقوف. المعاناة من انخفاض ضغط الدم عند الوقوف بعد فترة من الجلوس أمر شائع حتى لدى الأشخاص الأصحاء. عندما تقف (خاصة إذا كنت مستلقيًا)، اجلس بشكل مستقيم أولاً، ثم قم ببطء. X موارد البحث

   • مارس التمارين الرياضية بانتظام إذا كنت قادرًا على زيادة تدفق الدم. إذا كان المرض مزمنًا، فتمرن وتناول وجبات أصغر كثيرًا.

مزيد من العمل

1. 1 اتصل بطبيب المريض إذا انخفض الدم بشدة. يلعب الرأي الطبي المهني دورًا مهمًا في هذه الحالة.

   • اشرح للطبيب ظروف حالة انخفاض ضغط الدم بشكل كامل. إذا كان المريض قادرًا على التحدث، اطلب منه وصف أعراضه بدقة قدر الإمكان للطبيب.
   • افعل بالضبط ما يقوله الطبيب. في حالات انخفاض ضغط الدم الشديد، قد يرغب الطبيب في أن يتوجه المريض إلى غرفة الطوارئ.

2. 2 اقرأ قياس ضغط الدم إن أمكن بعد انتهاء الأزمة. إذا كان ضغط الدم لا يزال منخفضًا، فقد تحتاج إلى الحصول على مزيد من العناية الطبية. يعتبر ضغط الدم الأقل من 120/80 مثاليًا.

3. 3 أعد تقييم حالة المريض وأعد قراءة الضغط بعد مرور ساعة على اجتياز المريض الأزمة. هل ما زالت أي أعراض ظاهرة كيف يشعر المريض – الاستمرار في إعطاء المريض السوائل حتى لو لم يشعر بالعطش.

أفكار مفيدة

• يجب أن تجعل هدفك هو شرب الكثير من الماء على مدار اليوم بشكل منتظم.
• إذا كان ضغط الدم يمثل مشكلة بالنسبة لك، فيجب عليك شراء جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل.
• يساعد تناول الفيتامينات المتعددة في التغذية التي تحافظ على مستوى مناسب من ضغط الدم.
• الجوارب الضاغطة هي أداة مساعدة أساسية في الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة.

تحذيرات

• قد يتسبب انخفاض ضغط الدم في حدوث دوار ويمكن أن يسبب قشعريرة أيضًا، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يسبب صدمة.
• تذكر أن الجفاف أمر خطير ويمكن أن يقتل المريض، لذا فكر بسرعة في حالات الإصابة بضربة الشمس أو حوادث الجفاف.
• الكحول يجفف الجسم ووظائفه فلا تشربه.