يمكن أن يكون الرفض صعبًا مثل الرفض، خاصة إذا كان هذا الشخص صديقك. على الرغم من أن رفض شخص ما ليس ممتعًا أبدًا، إلا أنه أمر طبيعي في الحياة. إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك، فسوف تمر التجربة بسهولة بالغة بالنسبة لك وللشخص الآخر على حد سواء، كل ما عليك فعله هو التفكير في القيام بذلك بطريقة لطيفة ومع الكثير من الاعتبار لمشاعر الشخص الذي يحاول لمحاكمتك، لكنك لا تشعر بنفس الشيء تجاهه.
خطوات
رفض شخص تعرفه
1 تعد نفسك. إذا كنت تشعر بالاستعداد لرفض الاهتمام الرومانسي بشخص كنت في تاريخين أو في عدد من المواقف، فربما تكون قد فكرت بالفعل في العواقب. يجب أن تكون واثقًا من أن هذا الرجل ليس مناسبًا لك وأن أي صداقة لديك لن تكون على الأرجح قوية (أو حتى على الإطلاق). تأكد من استعدادك للقيام بالرفض نفسه أيضًا.
- فكر فيما ستقوله مقدمًا. لا تقل “لا” فحسب، بل حاول شرح أسباب رفضك بطريقة غير قاسية أو مؤذية.
- اختر كلماتك بعناية. إذا كنت قد تدربت بالفعل أمام المرآة أو أمام صديق أو شقيق متعاطف، فتحدث معهم. تأكد من أن تقول ما تريد، ولكن بطريقة رحيمة.
- التكيف مع رد فعله. بالطبع، لا تريد أن تظهر كأن شخصًا ما يقرأ نصًا من مسودة مكتوبة. تدرب على عدة سيناريوهات محتملة لردود أفعاله.
2 لا تؤجل رفضك له. على الرغم من أنه من الطبيعي أن تشعر بالرغبة في تأجيل المهام غير السارة، إلا أنك لن تزيد الأمور سوءًا إلا إذا انتظرت أو واصلت التأجيل على الرغم من ثقتك الداخلية برغبتك في إنهاء العلاقة. إذا قمت بتأخير خطوة الرفض والانفصال، فسوف يعتقد الشخص الآخر أن الأمور تسير على ما يرام، مما يزيد من صدمته وألمه عند رفضك له. X مصدر البحث X مصدر البحث
- اختر الوقت المناسب للقيام بذلك ؛ لا ترفضه في عيد ميلاده أو في الليلة السابقة لامتحان مهم أو مقابلة عمل مهمة، لكن لا تنتظر “الوقت المناسب” إلى الأبد. الوقت في أغلب الأحيان هو الآن.
- إذا كنت بالفعل على علاقة طويلة الأمد مع شخص ما، فستكون العديد من النصائح المكتوبة هنا مفيدة ولكن ستكون هناك تحديات صعبة أيضًا. تحقق من مقالتنا الإرشادية لمزيد من الأفكار.
3 افعل ذلك وجهاً لوجه. بالطبع، من المغري رفضه برسالة نصية أو بريد إلكتروني أو مكالمة هاتفية، إلخ. لكن من الأفضل توصيل الأخبار السيئة وجهًا لوجه، حتى في هذا العصر الحديث. تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل، خاصة إذا كنت تتعامل مع صديق لك وتأمل في الحفاظ على العلاقة كأصدقاء. أظهر نضجك واحترامك له.
- التحدث معه وجهًا لوجه سيعلمك كيف كان رد فعله تجاه رفضك، أو صدمتك، أو غضبك، أو بدوره، راحته، مما يسمح لك بالتكيف وفقًا لذلك. X موارد البحث
- اختر مكانًا هادئًا أو خاصًا (أو على الأقل شبه خاص) للتحدث عنه. لا أحد يريد أن يُرفض وسط حشد من الناس أو عندما لا يكون متأكدًا مما يسمعه بسبب الضوضاء من حوله. إذا كنت تشعر بالتردد حيال أن تكون بمفردك معه، فاختر على الأقل جزءًا شبه منعزل من مطعم أو مركز تجاري أو نادي، إلخ.
4 جهزه لما تريد أن تقوله. عندما يحين الوقت، لا تقفز فورًا بعد أن تسأل عن مذاق المعكرونة، “أعتقد أننا يجب أن نكون أصدقاء فقط.”
- اجعليه يسترخي أولاً من خلال إجراء محادثة لطيفة، لكن لا تبالغي في ذلك. يجب أن تكون قادرًا على الانتقال إلى ما تريد قوله دون أن تبدو مترهلًا أو طائشًا.
- ابدأ بجملة انتقالية جيدة للحديث عن الرفض، ربما شيء من هذا القبيل “كان من الرائع التعرف عليك، لكن …” أو “لقد فكرت كثيرًا في علاقتنا ووجدت ذلك …” أو “أنا سعيد لأننا حاولنا معا ولكن … “
5 كن صريحًا ورحيمًا في نفس الوقت. قل الحقيقة، لا تختلق قصصًا عن مقابلة شخص آخر، أو إعادة الاتصال بصديق قديم، أو اتخاذ قرار بالسفر. إذا رأى أنك تكذب أو اكتشف ذلك لاحقًا، فستزداد الأمور صعوبة لكليكما. X موارد البحث
- اذكر الأسباب الحقيقية لرفضك له، لكن لا تلومه. التزم بالضمير “أنا” وركز على احتياجاتك ومشاعرك ووجهات نظرك. “لا يتعلق الأمر بك، إنه يتعلق بي” قد يبدو وكأنه كليشيه قديم، ولكن له قيمة مهمة عندما تقول ذلك. X موارد البحث
- بدلًا من أن تقول، “لا يمكنني الاستمرار مع شخص أخرق وغير منظم حياته في حالة من الفوضى”، حاول أن تقول، “أنا فقط من النوع الذي يحتاج إلى النظام في حياتي.”
- تحدث عن كيف كنت تعتقد ذلك [مميزاتك وصفاتك] سوف تتوافق مع [مميزاته وصفاته]وأنك سعيد لأنكما حاولتا إقامة علاقة، لكنك تشعر أنها لا تعمل.
6 امنحه الوقت لقبول الرفض. لا تقل أسبابك ثم قل وداعا وغادر على الفور. امنح الشخص بعض الوقت ليفهم وربما يرد.
- إذا لم تمنح الشخص الآخر فرصة للانخراط في الانفصال أو الرفض، فقد يكون من السهل عليه الشعور بأن الأمر لم ينته حقًا وأنه لا يزال هناك متسع.
- كن متعاطفًا واسمح للشخص الآخر بفرصة الحزن أو البكاء أو حتى التنفيس عن إحباطه، لكن لا يتعين عليك الانتظار إذا كان غاضبًا أو مسيئًا لفظيًا.
7 ابق قويا ولا تتراجع. أسوأ شيء يمكنك فعله هو التراجع عن رفضك لأنك تشعر بالأسف تجاه الشخص أو لأنك لا تريد أن تؤذيه. لست مضطرًا لبدء الانفصال إذا لم تكن متأكدًا من رغبتك في إنهائه.
- برر موقفك بشكل مناسب. ضع يدك على كتف الشخص لتسهيل إظهار حبك وتعاطفك، لكن لا تتراجع. التزم بـ “النقاط الأساسية” للانفصال وحاول أن تقول، “أنا آسف لأن هذا مؤلم، ليس من السهل بالنسبة لي أيضًا، لكنني متأكد من أنه الأفضل لكلينا”.
- لا تدع الشخص الآخر يحاصرك من خلال انتقاد منطقك وأسبابك، أو عن طريق الوعد بإجراء تغييرات مقابل إعادة النظر، أو بمحاولة الإشارة إلى أنك أخطأت في الأمر. تذكر أنك لست في محكمة.
- لا تعطِ أسبابًا لإعطاء أمل كاذب. تجنب القول إنك لست مستعدًا “بعد” أو أنك تريد أن تحاول أن تكون “مجرد أصدقاء” (حتى لو فعلت ذلك، فمن الأفضل تأجيله لوقت آخر). قد يشعر الشخص الآخر ببعض الشك وأن هناك فرصة في المستقبل القريب. X موارد البحث
8 لا تنهي المحادثة بجملة فظة. حاول تشجيع الشخص الآخر وكن لطيفًا معه. دعه يعرف أنه رجل رائع لكنه لم يكن مناسبًا لك وأنه سيجد شخصًا رائعًا قريبًا جدًا بالتأكيد. اشكره على فرصة التعرف عليه وتقديم أطيب تمنياتك.
9 انتبه جيدًا عند رفض الصديق الذي يريد المزيد. إذا كنت تأمل في الاستمرار في تكوين صداقات مع الشخص الذي ترفضه، فتحدث عن مدى تقديرك لصداقتهم، لكن لا تستخدمها فقط كذريعة. هذا العذر لن يلبي حاجة صديقك للإجابات، لذا لاحظ أنه يضع صداقتك على المحك.
- اذكر الأسباب التي تفضلها في صداقتك والتي لن تنجح في علاقة عاطفية. على سبيل المثال، قل، “أنا أحب عفويتنا، ومتعتنا، وهروبنا من الواقع، لكنك تعلم أنني أفضل النزاهة والنظام في العلاقات وهذا ما أحتاجه.”
- تقبل الإحراج من الموقف. ستكون المناقشة صعبة وغير مريحة خاصة عندما تقول “لا”. لا تجعل الشخص يشعر بالسوء لوضعكما في هذا الموقف. (“هذا الوضع محرج للغاية، أليس كذلك”). اشكر صديقك على صدق مشاعره الحقيقية.
- اقبل حقيقة أن صداقتكما قد تنتهي إذا قرر الشخص الآخر بالفعل أنه لا يريد أن تستمر علاقتك كما هي. بغض النظر عما تريده، قد لا يكون هناك عودة عن هذا الطريق. حاول أن تقول، “أريد حقًا أن نكون أصدقاء، لكنني أعلم أنك بحاجة إلى بعض الوقت. سأكون سعيدًا للتحدث معك مرة أخرى عندما تشعر بالاستعداد.”
ارفض أي شخص جديد
1 كن صادقًا ومباشرًا ولطيفًا. إذا كنت تتحدث معه في مقهى أو نادٍ أو في سيارة، يمكنك أن تجد أي عذر لتجنب الذهاب في موعد معه. بعد كل شيء، من غير المحتمل أن تقابل هذا الشخص في أي وقت قريب. وبما أنك لن تراه مرة أخرى، فلماذا لا تكون صادقًا من المحتمل أن يضعك القليل من الإحراج المؤقت في الوقت الحالي في وضع مستقر وأفضل على المدى الطويل.
- إن قول شيء بسيط مثل، “لقد كان من الجيد التحدث إليك، ولكن أود أن أترك الأمر عند هذا الحد، شكرًا لك” يمكن أن يفعل الحيلة.
2 تقدم مباشرة إلى النقطة. لن يكون لديك الوقت للاستعداد للرفض مقدمًا، على عكس الاستعداد لإنهاء علاقة مع شخص تعرفه عن كثب، لذلك لا تقدم تفسيرًا طويلاً. كن واضحًا ومختصرًا وصادقًا بشأن سبب عدم رغبتك في أن تكون في علاقة مع هذا الشخص.
- التزم بالضمير “أنا” مرة أخرى. ركز على سبب عدم كونك مناسبًا لشخص مثله. قل شيئًا مثل، “أنا آسف، أنا لا أشاركك شغفك [بالألعاب الرياضية/ السفر حول العالم/ اللعب عبر الإنترنت] لذلك أعلم أنه لن ينتهي بشكل جيد.
3 تخطي خطوة رقم الهاتف المزيف وتظاهري بأن لديك صديقًا. تصرف كشخص بالغ. على الرغم من أن رقم الهاتف المزيف قد يمنعك من الإحراج وجهًا لوجه، فسوف ينتهي بك الأمر بإيذاء شخص ما، ومن المحتمل أن يكون هذا الموقف أكثر من مجرد تجنب الصراحة. إذا كان اللطف مهمًا بالنسبة لك، فيجب أن تظل لطيفًا معه، حتى عندما تكون بعيدًا عن الأنظار. X موارد البحث
- إذا كان عليك استخدام الكذبة القائلة بأن لديك صديقًا مزيفًا، فلا تبدأ بها على الأقل. حاول أن تكون صريحًا ومباشرًا أولاً.
4 لا تجعل النكات. بالطبع، سترغب في إبقاء المحادثة ممتعة، ولكن إذا ذهبت بعيدًا بصوت أو تعبير سخيف أو سطر من فيلم، فقد يعتقد الشخص الآخر أنك تهينه. لا تكن أخرق عندما تحاول أن تكون لطيفًا مع رجل. X موارد البحث
- احذر من الضحك عليه. يمكنك أن تقول شيئًا ساخرًا بشكل صريح مثل، “أوه، كما لو أن شخصًا مثلي سيخرج مع شخص مثلك!” بصوت عالٍ ومزيف وساخر، قد يكون الشخص الآخر معتادًا على تلقي النكات جيدًا، لكنه قد لا يفهم الدعابة بينما ينشغل عقليًا برفضه.
رفض شخص ما لا يقبل الرفض
1 انسَ كل شيء تعلمته إذا لزم الأمر. إذا علقت في محاولة قول لا لشخص لا يفهم ما تقوله، أو لن يقبل ردك، أو شخص يخيفك أن يتركك بمفردك، فليس لديك رفاهية أن تكون لطيفًا. فقط قم بإنهاء الأمور بسرعة وأمان.
- قل، “أنا آسف، لست مهتمًا بهذا وهذا كل ما يمكنني قوله، حظًا سعيدًا، إلى اللقاء.”
2 اكذب بحذر إذا كان عليك أن تكذب. إذا كنت كاذبًا سيئًا، فحاول أن تكون ساكنًا عندما تكذب، أو تتخطاها.
- قل أكاذيب صغيرة بقدر ما تحتاج. من الأسهل اختلاق كذبة صغيرة وأكثر تصديقًا من اختلاق كذبة كبيرة.
- استخدم كذبة رقم مزيف أو صديق مزيف إذا كنت بحاجة إلى ذلك، أو جرب بعض العبارات التي تركز على الحياة مثل، “لقد خرجت للتو من علاقة طويلة الأمد”، “لا أواعد أي شخص من دين أو ثقافة أخرى أو “تبدو مثل أخي”. الكثير “. X موارد البحث
3 لا تجبر نفسك على رفضها وجهاً لوجه إذا لم تكن مضطرًا لذلك. يمكن أن يكون الرد عبر الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني كافياً في هذه الحالة، خاصة إذا كانت لديك بعض المخاوف بشأن رد الفعل الغاضب من الشخص الآخر. لا تتردد في وضع مسافة بينكما قبل أن تفعل ما تريد القيام به. X موارد البحث
4 لا تتجاهل هذا الشخص وتوقع منه أن يستسلم أو يغادر. يحتاج بعض الناس إلى رفض واضح لا يتزعزع ولا لبس فيه من أجل الفهم الصحيح. لا تكن مراوغًا ولا تترك أي بذور للشك، ولكن كن صريحًا بطريقة مهذبة.
- لا تتجاهل نصوصه أو مكالماته أو رسائل البريد الإلكتروني الخاصة به حتى توضح أنك لا تريد أن تكون في علاقة. إذا قمت بذلك، يمكنك تجاهل التذرع، والشكوى، والعنف، وما إلى ذلك.
- إذا شعرت بالتهديد أو عدم الأمان من قبل الشخص الآخر، فاطلب المساعدة أو اتصل بالسلطات. بعض الناس لا يقبلون الرفض.