يمكن أن يكون شعرك الدهني مصدر إحراج وإحباط. لحسن الحظ، هناك بعض الطرق السهلة لمنع شعرك من أن يصبح دهنيًا. كل ما عليك فعله هو تعديل نظام / روتين غسل الشعر بالشامبو واستخدام المنتجات التي لا تساهم في زيادة دهون شعرك. يجب أيضًا تجنب بعض العادات الأخرى التي قد تزيد من زيوت الشعر دون علمك.
خطوات
نظام غسل الشعر بالشامبو
1 لا تغسلي شعرك كل يوم. قد يبدو لك أن الحل الأول لمشكلة الشعر الدهني هو غسله كل يوم لإزالة زيوته، لكن العكس هو ما سيحدث. سوف ينتج شعرك المزيد من الدهون في محاولة لاستبدال الزيوت الطبيعية التي تغسلها كل يوم، وبالتالي زيادة محتواه من الزيت. X موارد البحث
- لنتائج أفضل اغسلي شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
2 ارتدي قبعة الاستحمام في الأيام التي لا تنوي فيها غسل شعرك. كما أن ترطيب شعرك دون غسله يزيل الزيوت الطبيعية من شعرك ويخلق المزيد من الدهون. لتتمكن من حماية شعرك من البلل أثناء الاستحمام، ارتدي قبعة. X موارد البحث
3 ضعي البلسم على أطراف شعرك فقط. لا يحتاج الشعر الدهني إلى الكثير من البلسم بالقرب من الجذور، بل يحتاج إلى كمية أقل. كما أن عدم استخدام البلسم على الشعر على الإطلاق يمكن أن يتسبب في جفاف وتقصف الأطراف. عند استخدام البلسم بعد غسل الشعر بالشامبو، ضعيه من منتصف شعرك حتى الأطراف. X موارد البحث
- تأكدي دائمًا من شطف البلسم تمامًا من شعرك، أو استخدمي بلسم يترك على الشعر.
- في الأيام التي لا تغسلين فيها شعرك، يمكنك التخلص من الخصلات التي تبدو دهنية بغسلها ووضع البلسم عليها.
4 استخدمي الماء البارد أو الفاتر عند غسل شعرك. يفتح الماء الساخن جلدك ويزيل المزيد من الزيوت الطبيعية لشعرك. تنتج مسامك أيضًا المزيد من الدهون، أو الزيوت السميكة، والتي ستنتشر في جميع أنحاء شعرك بمجرد الانتهاء من الاستحمام بسبب الماء الساخن. X موارد البحث
- للحصول على أفضل النتائج، احتفظي بمياه الدش باردة قدر الإمكان، خاصة عند شطف شعرك بالشامبو أو البلسم، لأن الماء البارد يحافظ على بشرة شعرك مغلقة، مما يساعد على ترطيبه.
5 استخدم كمية بحجم عملة معدنية من الشامبو. قد يؤدي استخدام الكثير من الشامبو لكل غسلة إلى ترك شعرك متوترًا ودهنيًا. عند استخدام الشامبو، لا تضع أكثر من حجم العملة المعدنية. قد تختلف كمية الشامبو أكثر أو أقل حسب طول الشعر وسمكه. X موارد البحث
- إذا سكبت المزيد من الشامبو عن طريق الخطأ على يديك، أزل بعضًا منه قبل البدء في استخدامه على شعرك.
استخدم منتجات الشعر المناسبة
1 جرب استخدام الشامبو الجاف بدلاً من الشامبو العادي كل فترة. الشامبو الجاف (وليس شامبو الشعر الجاف) عبارة عن مسحوق يستخدم لتقليل الدهون الزائدة في الشعر وإعطائه حجمًا مرة كل عدة مرات تستخدم فيها الشامبو العادي. يأتي الشامبو الجاف على شكل رذاذ أو مسحوق. ضعي القليل منه على جذور الشعر إذا كان لديك زيوت زائدة في شعرك، وافركيها مباشرة على فروة رأسك لامتصاص الزيوت وتقليل ظهور جذور الشعر الدهنية. X موارد البحث
- إذا كان شعرك أسودًا، اشترِ شامبوًا جافًا نقيًا لتجنب شيب جذور شعرك من البودرة البيضاء.
2 استخدم شامبو منظف أو منظف مرة واحدة في الأسبوع. قد يكون شعرك الدهني ناتجًا عن فروة رأس دهنية بالفعل، والتي يمكن معالجتها بشامبو من النوع المطهر أو المنقي. اختاري يومًا من أيام الأسبوع لاستخدام هذا النوع، وفي الأيام الأخرى اغسلي شعرك بالشامبو المناسب. X موارد البحث
- إذا كنت ترغب في استخدام منتجات الشامبو والبلسم المطابقة، فإنها تأتي أحيانًا مع شامبو وبلسم التنظيف الخاصين بها. عند استخدام شامبو منظف، يمكنك استخدام بلسم مماثل على أطراف شعرك، أو يمكنك استخدام مكيف الشعر المعتاد. ضع في اعتبارك أن تنظيف الشامبو غالبًا ما يؤدي إلى تجفيف الشعر، لذلك ستحتاج إلى استخدام بلسم أكثر كثافة لاستعادة الرطوبة.
3 تجنب منتجات الشعر الجاف والتالف. يترك الشامبو للشعر الجاف والتالف طبقة رقيقة على الشعر للحفاظ على الرطوبة وحمايته من المزيد من التلف. هذا مفيد للشعر الجاف والتالف، لكنه يضيف وزناً أكبر للشعر الدهني ويجعله أكثر دهنية. X موارد البحث
4 تجنب منتجات النعومة واللمعان. كما هو الحال مع منتجات الشعر الجاف والتالف، ستجد أن منتجات النعومة واللمعان – سواء كانت شامبو أو بلسم أو جل أو مصل أو بخاخ – تضيف طبقة إضافية من المنتج إلى الشعر، بينما يحتاج الشعر الدهني إلى نعومة ولمعان أقل، ليس العكس. X موارد البحث
- إذا كنت تستخدمين البخاخات والأمصال على الشعر الدهني، فابحثي عن شيء يعطي كثافة لشعرك أو المنتجات التي تقول “خفيفة الوزن”.
5 جرب “صفائح امتصاص الزيت” في حالات الطوارئ. يمكن أن تعمل الأوراق الماصة للزيوت المستخدمة للبشرة بشكل جيد لشعرك. يمكن لهذه الأوراق امتصاص الزيوت بغض النظر عن مصدرها. احملي عبوة من هذه في حقيبتك واستخدميها لامتصاص البقع الدهنية من شعرك عندما تكونين مشغولة طوال اليوم. X موارد البحث
تغيير العادات التي تؤدي إلى إفراز دهون الشعر
1 تناول نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات والدهون المتحولة (غير المشبعة). تساهم الدهون المتحولة الموجودة في الأطعمة مثل الأطعمة المقلية، والسمن النباتي، والكعك، والبسكويت، والسمن النباتي، ورقائق البطاطس، والمخبوزات، في الشعر الدهني والجلد دون توفير أي قيمة غذائية لجسمك. حاول التخلص تمامًا من هذه الأطعمة وتقليل كمية الدهون المشبعة التي تتناولها من خلال اللحوم ومنتجات الألبان. X موارد البحث
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر تجعل جسمك ينتج المزيد من الدهون والزيوت الثقيلة في بشرتك (بما في ذلك فروة رأسك وشعرك). يجب استبدال المخبوزات والأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر بالحبوب الكاملة والخضروات منخفضة النشا والبقوليات والفواكه.
- استمر في تناول مصادر الدهون الجيدة أو الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية، مثل المكسرات والحبوب والأسماك الدهنية (مثل السلمون والتونة) والحبوب الكاملة. تمد هذه الأطعمة جسمك بالدهون التي يحتاجها. يمكن أن يكون لنقص هذه الدهون تأثير سلبي على صحة بشرتك وشعرك.
2 لا تلمسي شعرك كثيرا. قد تنتقل الزيوت من أصابعك ويديك إلى شعرك عند لمسه. حاولي لمس شعرك بأقل قدر ممكن ما دمت لا تصفيه. إذا كنت ترغب في تصفيف شعرك، استخدم فرشاة أو مشطًا نظيفًا بدلاً من أصابعك. X موارد البحث
3 تجنب استخدام مجفف الحرارة قدر الإمكان. يشبه التجفيف بالحرارة الاستحمام بماء ساخن، فكلاهما يجرد شعرك من زيوته الطبيعية ويتسبب في إنتاج المزيد من الزيت لتعويض ما فقده. اتركي شعرك يجف في الهواء بعد غسله لأطول فترة ممكنة. X موارد البحث
4 نظف فرشاة شعرك. تنقل الفرشاة زيوت الشعر من فروة الرأس إلى بصيلاتها، لذا احرصي على تنظيفها بانتظام. قم بإزالة الشعر من الفرشاة كلما أمكن ذلك. مرة واحدة في الأسبوع، نظفها بسائل غسيل الأطباق، ثم ضع السائل، ثم أضف الماء، وافرك الأطراف جيدًا برغوة الصابون، ثم اغسلها جيدًا بالماء واتركها تجف في الهواء. X موارد البحث
- يؤدي تمشيط شعرك إلى نقل الزيوت من فروة الرأس إلى أسفل، لذلك عليك تجنب المبالغة في ذلك. جربي تمشيط شعرك فقط عندما يكون متشابكًا أو عندما تقومين بعمل تسريحات معينة لهذا اليوم.
أفكار مفيدة
- استخدمي الملحقات أو ارفعي شعرك لإخفاء الدهون. نظرًا لأنه يجب عليك غسل شعرك بمعدل أقل كل أسبوع، فقد يكون من المحبط رؤية الشعر الدهني بعد يوم أو يومين من عدم استخدام الشامبو. جربي استخدام القليل من الشامبو الجاف واستخدمي مشابك الشعر لإبعاد خصلات الشعر عن وجهك. أو يمكنك عمل تسريحة ذيل حصان أو كعكة بعد استخدام الشامبو الجاف.
- إذا كان شعرك يبدو دهنيًا جدًا بحيث لا يمكنك التعامل معه، حتى بعد تجربة تسريحات جديدة، جربي ارتداء قبعة بدلاً من الشامبو على الفور، واغسلي شعرك في اليوم التالي.
- اسأل أصدقائك أو مصفف الشعر عما يجب فعله للعناية بشعرك الدهني، وستجد لديهم بعض الأفكار الأخرى لنوع شعرك.