تضخم الغدة الدرقية هو حالة ناتجة عن اضطراب هرمونات الغدة وتورمها الواضح في مقدمة العنق، وغالبًا ما ينتج عن ذلك صعوبة في البلع أو التنفس أو التحدث. كما أنها حالة تسبب أزمة نفسية لصاحبها بسبب ظهور التضخم. يمكنك تقليل تضخم الغدة الدرقية بشكل طبيعي، لكن ضع في اعتبارك أن معظم هذه الطرق غير مثبتة علميًا. أولاً، احصل على تشخيص دقيق لحالتك حتى تتمكن من تحديد العلاجات الطبيعية الأكثر ملاءمة وأمانًا لك، والحصول على مساعدة طبية عاجلة إذا واجهت صعوبة في البلع أو التنفس بسبب تضخم الغدة الدرقية.
خطوات
تعديل مستويات اليود بعد تشخيص تضخم الغدة الدرقية
1 استخدم الملح المعالج باليود إذا كنت تعاني من نقص في اليود. يعد نقص اليود أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتضخم الغدة الدرقية، ولكن يضاف اليود إلى ملح الطعام (الملح المعالج باليود)، مما يقلل من حدوث الحالات. إذا كنت لا تستهلك الملح بانتظام، فسوف ينصحك طبيبك بزيادة تناول الملح المعالج باليود بحوالي نصف ملعقة صغيرة (5 جرام) يوميًا. هذه الزيادة كافية لتزويدك بحوالي 150 ميكروغرامًا من اليود. X Mayo Clinic
- من المرجح أن تكون مصابًا بنقص اليود إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم أو إذا كنت تشتري ملح البحر أو الملح غير المعالج باليود.
- في بعض الحالات يكون السبب صعوبة معالجة اليود داخل الجسم مما يمنعه من الوصول إلى الغدة الدرقية. ثم سيصف لك طبيبك مكملات اليود لتتناولها يوميًا.
2 زد من تناول اليود عن طريق تناول المحار والأعشاب البحرية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم لأسباب طبية تمنعك من زيادة تناول الملح، فمن الممكن الحصول على اليود عن طريق تناول الطحالب البحرية مثل أعشاب ألبا البحرية والمحار والروبيان وغيرها من الأطعمة الغنية باليود. X موارد البحث
- السوشي هو غذاء غني بالأعشاب البحرية، ويمكن الحصول على اليود المستخرج من الأعشاب البحرية على شكل مكملات.
- حاول أن تأكل المحار مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع أثناء تناول مكمل الأعشاب البحرية كل يوم لعدة أسابيع، وبعد ذلك اذهب إلى الطبيب لإجراء فحص.
3 تناول الأطعمة الغنية باليود التي تزرع بالقرب من سواحل البحر. إذا كنت تعيش بالقرب من المحيط أو البحر، فإن التربة القريبة غنية باليود، مما يجعلها خصبة لزراعة الأطعمة الغنية باليود. تناول الأطعمة المحلية، إذن، لعلاج تضخم الغدة الدرقية. X موارد البحث
- إذا كنت تعيش بالقرب من البحر فعليك تناول الخضار والفواكه الغنية باليود مثل الحمضيات والفراولة والخس والبصل والثوم.
4 قلل من تناول اليود إذا نصحك طبيبك بذلك. قد يبدو الأمر متناقضًا، لكن العديد من حالات تضخم الغدة الدرقية ناتجة عن مستويات اليود الزائدة. في هذه الحالة، سينصحك الطبيب بتقليل الملح المعالج باليود والطحالب والمحار والأطعمة الأخرى الغنية باليود. X Mayo Clinic
- من المهم الحصول على التشخيص الصحيح لحالتك من أجل اتباع الطريقة الصحيحة لعلاج تضخم الغدة الدرقية، وإلا فقد ترتكب خطأ زيادة تناول اليود وتسبب في تدهور حالتك.
جرب علاجات أخرى لتضخم الغدة الدرقية
1 ضع أوراق الهندباء أو معجون الأعشاب الطبيعية على المنطقة المتضخمة. إذا كنت ترغب في تجربة علاج بسيط ولكن غير آمن لتضخم الغدة الدرقية، فجرب ما يلي سخني بعض أوراق الهندباء في الزبدة حتى تصبح طرية ثم ضعها على تضخم الغدة الدرقية لمدة 5 إلى 10 دقائق ؛ افعل ذلك مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين. X موارد البحث
- يمكنك استبدال ذلك بتحضير عجينة من الجرجير المهروس وزيت الزيتون. يوضع على الموقع الموسع لمدة 5 إلى 10 دقائق مرة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين.
- ينصح البعض أيضًا بصنع عجينة من الفحم النشط. X موارد البحث
- اعلم أنه على الرغم من أن هذه الطرق فعالة في تقليص تضخم الغدة الدرقية، إلا أنها لا تعالج السبب الكامن وراء تضخم الغدة الدرقية.
2 تناول الجينسنغ أو مكملات موازنة الهرمونات. تتضخم الغدة الدرقية نتيجة لاضطراب مستويات الهرمون، كما في حالة زيادة إفراز هرمونات الغدة الدرقية، لذلك يصف الطبيب الأدوية التي تتحكم في مستويات الهرمون. يمكنك الاعتماد على الطرق الطبيعية لنفس الغرض (باستثناء أنها غير مثبتة طبيا) عن طريق تناول الجينسنغ، وهو أحد المكملات الغذائية التي أثبتت بعض الدراسات فعاليتها في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية. X PubMed Central
- لا توجد جرعة محددة من الجينسنغ لهذه الحالة أو لأي حالة أخرى، لذا فإن الحل المضمون هو شراء المكمل من مصدر موثوق واتباع الجرعة الموضحة عليه. يمكنك أيضًا استشارة معالج بالعلاج الطبيعي، بشرط أن يكون حاصلًا على ترخيص لممارسة المهنة.
- استشر طبيبك أولاً قبل تناول أي مكمل حتى لا يتفاعل مع الأدوية الأخرى التي تتناولها.
3 ـ كمضاد طبيعي للالتهابات. إذا كان الالتهاب هو السبب الرئيسي لتضخم الغدة الدرقية، فسيصف لك الطبيب الأدوية المضادة للالتهابات، ويمكنك الاعتماد على مضادات حيوية بديلة (غير مثبتة علميًا) مثل الكركم. خذ 1 إلى 3 كبسولات (حوالي 350 مجم) يوميًا. X موارد البحث
- يمكنك إضافة مسحوق الكركم إلى وجباتك ومشروباتك، حيث أن الكركم المطحون عنصر أساسي في الوجبات الهندية والآسيوية.
- يمكنك أيضًا الحصول على خلاصة أو معجون الكركم، أو إضافة جذر الكركم إلى الشاي.
- استشيري طبيبك أولاً قبل تناول الكركم، ويجب تجنبه في حالات الحمل والسكري والأمراض الخطيرة.
4 ـ الخضوع لتدليك الرقبة والوخز بالإبر. لا يوجد دليل علمي على فعالية تدليك الرقبة والوخز بالإبر في تقلص تضخم الغدة الدرقية، لكن يعتقد البعض أنها حلول مفيدة. احصل على جلسة تدليك أو الوخز بالإبر من أخصائي مرخص، ويفضل إذا كان متخصصًا في علاج تضخم الغدة الدرقية. X موارد البحث
- لن تؤذيك أي من هاتين الطريقتين إذا لم تنجح، لكن تذكر أنه في حالة الانكماش، سيتعين عليك معالجة السبب الأساسي لحالتك.
قم بإجراء تغييرات على نمط حياتك
1 إذا كنت تدخن. لا توجد علاقة وثيقة بين التدخين وتضخم الغدة الدرقية، ولكن الإقلاع عن التدخين مفيد لصحتك العامة. قد يكون للإقلاع عن التدخين دور في تنظيم اختلال التوازن الهرموني، والذي بدوره يؤدي إلى تقليص تضخم الغدة الدرقية ويمنع حدوثه مرة أخرى في المستقبل. X موارد البحث
- كن فخوراً بنجاحك في الإقلاع عن التدخين سواء كان تضخم الغدة الدرقية لديك قد تقلص أم لا، فأنت في النهاية تعود بالفائدة على صحتك.
2 ـ لتنظيم الهرمونات. يتسبب الإجهاد العصبي الزائد في حدوث خلل هرموني يؤثر على الغدة الدرقية، لذا فإن تخفيف التوتر والعصبية سيفيدك بشكل كبير على مستوى الصحة العقلية والجسدية بشكل عام. X PubMed Central
- تتضمن أمثلة أنشطة تخفيف التوتر اليوجا والتأمل والتأمل الذهني والولاءات وفقًا لدينك والتمارين البدنية وقضاء الوقت مع الأصدقاء. اختر النشاط الذي يناسبك والتزم به.
3 احصل على قسط كافٍ من النوم لتحسين صحتك العامة. تذكر أن تحسين نمط حياتك له تأثير طفيف على تضخم الغدة الدرقية، ولكن في جميع الحالات يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم العميق، مما قد يساهم في تقليص أو منع حدوث تضخم الغدة الدرقية. لا يوجد دليل على أن قلة النوم تؤثر على إفراز هرمونات الغدة الدرقية. X PubMed Central
- احصل على قسط كافٍ من النوم من خلال إعداد غرفة نوم مريحة، والحفاظ على روتين نوم ثابت مع إيقاف تشغيل جميع الشاشات والهواتف قبل ساعة على الأقل من موعد النوم.
- يحتاج الشخص البالغ ما بين 6 و 8 ساعات من النوم المتواصل كل ليلة.
4 اتبع مع التركيز على الوجبات الصغيرة. بخلاف أنواع الأطعمة المحددة التي تحتاج إلى تجنبها أو زيادتها بناءً على مستويات اليود لديك، يجب عليك الالتزام بنظام غذائي صحي لتحسين صحتك العامة وصحة الغدة الدرقية. X كلية الطب بجامعة هارفارد من الممكن (ولكن ليس من المؤكد) أن تناول وجبات صغيرة في كثير من الأحيان خلال النهار ينظم الهرمونات، مما يقلل من تضخم الغدة الدرقية.
- تأكد من تناول الخضار والفواكه الطازجة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والدهون الصحية، وقلل من تناول السكريات والدهون غير الصحية والأطعمة المصنعة.
احصل على مساعدة طبية
1 احصل على تشخيص صحيح لحالتك قبل محاولة علاجها بنفسك. تتنوع أسباب تضخم الغدة الدرقية، وبالتالي تختلف طرق العلاج الصحيحة. لا تشخص حالتك بنفسك، بل اذهب للطبيب لهذا الغرض وحتى تحصل على العلاج المناسب لتقليل تضخم الغدة الدرقية. X Mayo Clinic
- تتنوع أسباب تضخم الغدة الدرقية، ومنها زيادة نشاط الغدة فيما يعرف بـ (فرط نشاط الغدة الدرقية) أو ضعف نشاطها فيما يعرف بـ (قصور الغدة الدرقية)، وأحيانًا يحدث مع إفراز الغدة لهرموناتها بانتظام . في حالات نادرة، تتضخم الغدة الدرقية بسبب الأورام والسرطان.
- اعتمادًا على سبب تضخم الغدة، ستحتاج إلى التحكم في تناول اليود إما لأعلى أو لأسفل.
2 استشر طبيبك أولاً حول الاعتماد على العلاجات الطبيعية. استشر طبيبك حول خيارات العلاج المتاحة بناءً على تشخيصك، وأخبره أنك تريد تجربة العلاجات الطبيعية. يمكن للطبيب تحديد ما إذا كان هذا فعالًا أم لا بناءً على سبب وحجم الغدة المتضخمة، ويوصيك بالالتزام بالأدوية الطبية إذا لزم الأمر. X Mayo Clinic
- على سبيل المثال ينصحك الطبيب بالخضوع لعلاج فوري إذا كنت تعاني من تضخم حاد في الغدة أو من السرطان.
- يعتمد الطبيب على طريقة انتظار الغدة ومراقبتها في حالة أن تضخمها لا يؤثر على قدرتك على البلع أو الكلام أو التنفس، وفي هذه الحالات قد يوافق على تجربة علاجات طبيعية بديلة.
- إذا نصحك الطبيب بتناول كبسولات اليود المشعة أو الخضوع لعملية جراحية أو غير ذلك، فعليك أن تأخذ نصيحته على محمل الجد. ثبت أن هذه العلاجات أكثر فعالية من العلاجات الطبيعية البديلة.
3 احصل على مساعدة طبية فورية إذا كان التضخم يؤثر على قدرتك على البلع أو التنفس. لا تنزعج إذا كان تضخم الغدة الدرقية يؤثر على البلع أو التنفس، ولكن احصل على مساعدة طبية فورية وعلاج لحالتك. اذهب لرؤية طبيبك أو غرفة الطوارئ الأقرب إليك. X Mayo Clinic
- قد تشعر أيضًا بسعال وصوت أجش.
4 استشر الطبيب أولاً قبل تناول المكملات. على الرغم من أن المكملات آمنة في معظم الحالات، إلا أنها ليست مناسبة للجميع. يمكن أن تتداخل مع الأدوية التي تتناولها لحالات أخرى وتؤدي إلى تدهور صحتك. استشر طبيبك أولاً قبل تناول المكملات الغذائية لضمان سلامتك. X جونز هوبكنز ميديسن
- أخبر طبيبك عن الأدوية والمكملات التي تتناولها بالفعل، بالإضافة إلى رغبتك في تقليل حجم تضخم الغدة الدرقية.