لكي يتحول الشخص إلى شخص جديد قد يحمل معاني مختلفة لكل شخص، ومن أجل تحقيق هدفك في التغيير إلى شخص مختلف عما أنت عليه الآن، يجب أن تحدد بوضوح الشكل الجديد الذي ترغب في أن تصبح X مصدر البحث قد تكون لديك بالفعل بعض الأفكار، على سبيل المثال قد تفكر في أنك قد ترغب في تغيير الطريقة التي تعامل بها أصدقائك أو تحسين تواصلك مع الآخرين، أو قد ترغب في تغيير مهنتك أو مظهرك العام، وقد يكون لديك أيضًا لتطوير خطة للمضي قدمًا نحو تحقيق هذه الأهداف، وفي النهاية سيتعين عليك اتباع الخطوات اللازمة للتغيير إلى شخص جديد.
خطوات
حدد التغييرات التي تريدها
1 تخيل مستقبلك. حاول أن تتخيل كيف ستكون حياتك بعد 5 أو 10 أو 20 عامًا من الآن. سيساعدك الموقف الذي ستتخيله على معرفة الشخص الذي تريد أن تصبح. X موارد البحث
- قد يكون هذا صعبًا في البداية، عندما تبدأ في تخيل المستقبل، قد تجد صعوبة في تخيل أي شيء على الإطلاق، ولكن عادةً ما تظهر صورة مؤقتة في ذهن أي شخص عندما يفكر في هذا السؤال.
- حاول التقاط هذه الصورة الخيالية، مهما كانت قصيرة وعابرة. هل ترى نفسك جالسًا في غرفة المعيشة في منزلك الخاص مع زوجتك أو القيادة إلى الشاطئ عند غروب الشمس أو تخيل نفسك جالسًا في عملك الخاص وتتحدث إلى العملاء.
2 فكر في المستقبل الذي تخيلته. بعد أن التقطت هذه الصورة المستقبلية بوضوح، فكر في الصفات أو السمات التي ميزتك في هذا التصور.
- فكر بشكل خاص في كيف تبدو في هذه الصورة المستقبلية، لأن هذا هو الشخص الجديد الذي تريده في المستقبل. X موارد البحث
- قد ترى نفسك في مكان عملك مع علامات الجدية عليك، أو قد ترى نفسك كشخص ناجح يقود سيارته على الشاطئ، أو قد ترى نفسك في غرفة المعيشة مع شريكك وأنت مرتاح معه وقبوله. له، هذه هي الصفات التي ستشكل شخصيتك الجديدة.
3 تخيل نفسك الأخرى. إذا وجدت صعوبة في تخيل نفسك في المستقبل، فحاول أن تتخيل من ستكون إذا كانت لديك حياة مزدوجة ويمكن أن تكون أي شخص. اقض بعض الوقت في التفكير في هذا السؤال بالتفصيل.
- ماذا يفعل هذا الشخص كيف يتصرف ويتحدث وماذا يلبس كيف تتفاعل نفسك الأخرى مع الآخرين ما هي طبيعة عمل هذه الشخصية
- على سبيل المثال، تخيل مديرًا ناجحًا لشركة كبيرة، ذهب إلى الجامعة وحصل على وظيفة بدأ منها حياته المهنية بالطريقة التقليدية، ويتعامل مع الآخرين بمراعاة واحترافية، ودائمًا ما يرتدي ملابس مناسبة للعمل، في المقابل، قد تكون الشخصية الأخرى إذا كان لديه حياة مزدوجة هي أن يكون راكبًا دراجًا عنيدًا يرتدي ملابس جلدية، ويعمل في متجر للوشم، ويعزف على الجيتار في فرقة، ولا يفكر أبدًا مرتين، وهو دائمًا متأكد من آرائه، وغالبًا ما يصل إلى أهدافه.
4 حدد ما تعنيه لك الأنا المتغيرة أو الشخصية الأخرى بالنسبة لك. التفكير في غرورك المتغير يمكن أن يفتح لك الأبواب لتعرف من أنت حقًا X مصدر بحثي بعض سمات الأنا المتغيرة تساعدك على تحديد الصفات التي ترغب فيها لنفسك في الحياة الواقعية.
- قد لا يغير المدير في المثال السابق حياته كلها، لكن تصور غروره المتغيرة قد يساعده على تطوير إحساس أكثر جرأة بما يرتديه أو حضور حفلات صاخبة أكثر مما اعتاد عليه، أو قد يحصل على وشم يجعله يشعر بالرضا عن نفسه، وقد يأخذ دروسًا تدريبية لتعلم الحزم والثقة عند مشاركة أفكاره مع الآخرين.
- ليس عليك أن تتحول بالكامل إلى الشخص الذي تخيلته، إلا إذا كنت ترغب في ذلك، ولكن بعض تلك الصفات التي تخيلتها هي جزء من شخصيتك حقًا.
5 حاول أن تصوغ تصورك. الخطوة التالية هي تطوير صياغة أو تحديد هدف تريد الوصول إليه. استخدم التصورات التي حصلت عليها من أحد التمرينين السابقين أو كليهما لتطوير هذا الهدف.
- حول هذه التصورات إلى بيان نهائي، على سبيل المثال “أريد أن أكون مالكًا لعملي الخاص. أحب أن أكون حراً في التحكم في يومي وخيارات عملي”.
- بعد أن تصل إلى تلك الصياغة الواضحة، اسأل نفسك بعض أسئلة الاختبار للتأكد من أن هذا هو ما تريد فعله حقًا، على سبيل المثال X Research source
- هل هذه العبارة ممتعة وذات مغزى بالنسبة لك
- محتار حول هذه العبارة أي جزء منه يسبب لك هذا الشعور
- هل رغبتك في التغيير أقل أهمية عندما تتحدث مع الآخرين عن خطتك للتغيير
- هل تشعر بأهمية أنك بحاجة إلى التغيير لأن هذا ما تشعر به أم أن هذا ما يشعر به الآخرون أنه مناسب لك
- هل تعكس هذه العبارة شخصيتك الحقيقية
- بعد التفكير في هذه النقاط، يمكنك تغيير العبارة أو الصورة التخيلية التي رسمتها لنفسك حسب الحاجة.
أعمل خطة
1 إعطاء الأولوية. بعد أن تكون لديك فكرة عن الأشياء التي تريد تغييرها في نفسك، ضع كل شيء في قائمة أولويات، بدءًا بالأهم ثم الأقل أهمية، وابدأ بالأهداف الأكثر أهمية. X موارد البحث
- تذكر أن التغيير صعب، لذا من الأفضل عدم محاولة تغيير الكثير من الأشياء مرة واحدة.
- تم تحقيق أول تغيير مستهدف وبعد ذلك تدرك أنه كافٍ لك. ربما يكون الشخص الذي تريد أن تصبح قريبًا من شخصيتك الحالية دون أن تدرك ذلك، وقد تشعر أنك بحاجة إلى إعادة ترتيب أولوياتك بعد إجراء بعض التغييرات الأولية، حتى لا تضطر إلى الالتزام بالأهداف التي خططت لها بنفسك، ويمكنك إعادة ترتيب أهدافك وأولوياتك على النحو الذي تراه مناسبًا.
2 تحديد المتطلبات. بعد تحديد ما تريد تغييره، فإن الخطوة التالية هي تحديد ما تحتاجه لإجراء هذا التغيير. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ثقة، فيجب أن تبحث عن الموارد التي تساعدك، مثل ورش العمل التدريبية أو القراءات المتعلقة بالموضوع. قد تفكر في التحدث إلى أحد زملائك في العمل الذي لديه هذه الصفة، واسأله عن كيفية التصرف في بعض المواقف التي تواجهها. ، أو اشترك في بعض الدورات التدريبية أو الدروس، وقم بعمل قائمة بالأشياء التي تحتاجها لبدء رحلتك.
- قد يكون من الأسهل إذا قسمت الهدف الكبير إلى مجموعة من الخطوات الصغيرة، وفكر مليًا في الشخص الذي تريد أن تصبح، وبناءً عليه ضع خطة لتنفيذ كل خطوة من الخطوات التي ستقودك إليه.
- يساعدك تقسيم أهداف الحياة إلى أجزاء صغيرة على إدارة عملية التغيير بشكل أفضل ويساعدك على ملاحظة التقدم الذي تحرزه. X هو مصدر بحث ويمكن أن يساعدك ذلك في الحفاظ على معنوياتك مرتفعة.
- يمكنك زيادة حافزك وشعورك بالمسؤولية من خلال تحديد مواعيد نهائية لإكمال كل مهمة. X موارد البحث
3 الاستعداد لمواجهة العقبات. نظرًا لأن الظروف الخارجية ليست تحت سيطرتك، فستكون هناك عقبات تقف في طريقك للتغيير، لذا فإن وضع خطة للتعامل مع العقبات المحتملة يمكن أن يساعدك في التغلب عليها عندما تواجهها. X موارد البحث
- على سبيل المثال، قد تجد أن هدفك الأول يحتوي على عدد كبير جدًا من المهام للعمل عليها في الوقت الحالي، لذلك قد تخطط للعمل على هدف آخر والعودة إلى الهدف الأول عندما تكون الظروف أفضل.
- على سبيل المثال، قد تجد أصدقاءك وعائلتك مرتبكين أو محبطين، على سبيل المثال إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ثقة، فقد يفسر الآخرون ذلك على أنه متسلط ويتفاعلون مع هذا الانطباع بطريقة سلبية، ويمكنك الاستعداد لمواجهة ذلك في تقدم إذا كان لديك توضيح لما تريد تحقيقه، على سبيل المثال “أنا مصمم على أن أصبح أكثر حزماً لأن هذا هدف مهم بالنسبة لي. قد تلاحظ أنني أصبحت أكثر وضوحًا بشأن احتياجاتي وآرائي. ما زلت أحاول تحقيق ذلك بطريقة تراعي ولباقة. أتمنى أن تدعموني في تحقيق ذلك “. الهدف”.
- قد تواجه أزمات مالية أو أزمات أخرى متعلقة بالوقت، على سبيل المثال، يمكنك توفير بعض المال لحضور دروس تدريبية لتعلم مهارة معينة، ولكن قد تحدث حالة طارئة وتتطلب منك إنفاق الأموال التي وفرتها، وفي موقف مشابه قد يكون من المناسب أن يكون لديك خطة بديلة، مثل تأجيل الموعد المحدد لتلك الدروس، وتطوير مهاراتك فقط من خلال القراءة، على سبيل المثال، حتى تتمكن من العمل وتوفير المال مرة أخرى.
التغيير نحو شخصيتك الجديدة
1 مارس عادات ومهارات جديدة. في معظم الحالات، يتطلب التغيير أن تقوم بالأشياء بشكل مختلف، مما يعني أنك تتعلم مهارات جديدة، وعندما تبدأ خطتك في التغيير، يجب أن تنتهز أي فرصة تجدها قبل أن تمارس هذه المهارات الجديدة التي اكتسبتها. X موارد البحث
- حاول دمج التغييرات الجديدة في تواصلك اليومي مع الآخرين. اغتنم كل فرصة للتفاعل مع الآخرين بالشخصية الجديدة التي تريدها.
- على سبيل المثال، إذا كنت تحاول أن تكون أكثر ثقة، فقد تبدأ بكتابة المواقف التي كان عليك فيها التعبير عن رأيك أو التعبير عن نفسك بطريقة حازمة، ثم العمل على تغيير ذلك ومحاولة التعبير عن احتياجاتك وآرائك في بطريقة غير عدوانية.
- تصبح المهارات أكثر راحة وأسهل مع استمرار ممارستها. قد تجدهم مخيفين في البداية، لكن إجراء هذه التغييرات سيقربك من هدفك في النهاية.
2 اعمل بثبات نحو أهدافك. لأن تحقيق أي هدف أو إنجاز يتطلب مجهودًا مستمرًا، لذلك عليك العمل على الوصول إلى شخصيتك الجديدة كل يوم.
- طريقة جيدة للقيام بذلك هي أن تأخذ بعض الوقت كل يوم للعمل على هدفك. مصدر بحث X على سبيل المثال، يمكنك تخصيص ساعة يوميًا لقراءة أو حضور تدريب يساعدك على زيادة ثقتك بنفسك وتصميمك في التعبير عن الذات.
- تذكر أن تحقيق الأهداف يتطلب منك استثمار الكثير من الوقت والجهد فيها. العمل الجاد بمعدل ثابت على مدار فترة زمنية هو السبيل إلى الوصول إلى الشخص الذي تريد أن تصبح. X موارد البحث
3 ابق متحمسًا. قد يكون التغيير صعبًا، وعندما تصبح الأمور صعبة أثناء محاولتك تحقيق ذلك، فقد يكون التراجع هو الحل الأسهل. لتحافظ على حافزك للتغيير، احضر دائمًا خيالك عن نفسك في المستقبل. X موارد البحث
- يمكنك القيام بذلك عن طريق إعادة تكوين صورتك الذهنية لما تريد أن تكون عليه بعد أن تصل إلى ذاتك الجديدة، لأن تخيل النجاح يساعد في زيادة حافزك.
- يمكنك استخدام الأشياء المادية لمساعدتك على زيادة حافزك باستمرار. يمكنك كتابة عبارة أو وضع صورة تذكرك بالسبب الذي دفعك لإجراء هذه التغييرات. على سبيل المثال، تخيل نفسك الجديدة كمالك أعمال ناجح وواثق من نفسه. ابحث عن بعض الصور التي تعكس هذا التصور، مثل صورة في مجلة لشخص مشابه لإدراكك لنفسك بعد التغيير، أو كما لو كنت تبحث عن صورة لمكتب مشابه لرؤيتك لمكتب أحلامك.
4 كن منفتحًا للتغيير. الناس يتغيرون ويتطورون باستمرار، وما تريده الآن أو تطمح إليه قد يختلف عما كنت تطمح إليه قبل خمس سنوات، وقد يختلف عما تطمح إليه بعد عشر سنوات من الآن، لذلك عليك أن تكون مرنًا ومستعدًا لتغيير رؤيتك إذا اكتشفت أنها تغيرت ولم تكن مناسبة لك. X موارد البحث
- عليك أن تدرك أن التغييرات الشخصية قد تغير مظهر البيئة من حولك، على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تصبح أكثر ثقة وحزمًا، فإن طريقتك في التواصل ستتغير، وسيلاحظ الآخرون ذلك، وبالتالي الطريقة التي يتواصلون بها. معك قد تتغير.
أفكار مفيدة
- غيّر نفسك بطريقة تجعلك شخصًا أفضل، ولا تغير نفسك لتنال استحسان الآخرين.
- دع هدفك هو التغيير لكي تصبح نسخة أفضل من نفسك. كل منا لديه صفات جيدة لا يريد تغييرها، ويمكنه الاستفادة منها والبناء عليها بالتغييرات الجديدة.
تحذيرات
- التغييرات الكبيرة في طريقة تفاعلك مع العالم يمكن أن يكون من الصعب على الآخرين قبولها، وقد لا يحب بعض الناس هذه التغييرات، خاصة أولئك الذين عرفوك كما كنت قبل التغيير، وقد تفقد بعض الأصدقاء في هذه الرحلة، لكنك يجب أن تتأكد من تكوين صداقات جديدة أيضًا.