تنمو الأظافر دون تدخلنا ؛ كل ما علينا فعله هو منحها بعض الوقت. إذا كنت تريد أن تكون أظافرك طويلة وجميلة، فقد تجد صعوبة في العناية بها. تنمو الأظافر بمعدل منتظم للجميع، حوالي 1 ملم شهريًا. X مصدر بحثي الأشياء التي يمكنك القيام بها هي حماية أظافرك، ومنحها التغذية المناسبة وجعلها تبدو أطول. لحسن الحظ، تنظم هذه المقالة خطوات سهلة لمساعدتك في العناية بأظافرك. تابع القراءة لمعرفة بعض الاقتراحات حول كيفية القيام بذلك باختصار!
خطوات
اجعل أظافرك تبدو أطول
1 بصابون خفيف كيميائيا. يمكن أن يؤدي استخدام الصابون القوي كيميائيًا إلى جفاف أظافرك.
2 جفف يديك بالتربيت عليها بلطف بمنشفة.
3 املئي وعاءً بلاستيكيًا بالخل الأبيض لتغمسي أظافرك فيه.
4 اغمسي أظافرك (يد ثم الأخرى) في الخل لمدة 4-5 دقائق، مع إمساك الطبق باليد الأخرى.
5 أزل يديك من الخل وجففهما بمنشفة ورقية أو منشفة أطباق.
6 اغسل يديك بالماء والصابون للتخلص من الأوساخ ورائحة الخل.
7 ادفع برفق الجلد الزائد المتصل بأعلى أظافرك، وابرد أظافرك إذا لزم الأمر.
- لا تقص الجلد المتصل بالجزء العلوي من الأظافر. لا ينصح الأطباء بقص الطبقة الخارجية للأظافر لعدة أسباب أولاً، قد يؤدي قطع هذه الطبقة الحساسة إلى الإصابة بالعدوى وبالتالي إعاقة نمو الأظافر. X مصدر بحثي لا ينمو الجلد الرقيق الذي يتم قصه في كثير من الأحيان من جديد، في حين أن دفعه للخلف يمكن أن يجعله يبدو أقصر بشكل دائم.
8 يمكنك أيضًا استخدام معقم اليدين بعد الانتهاء. اتركي المطهر على يديك لمدة أربع دقائق، ثم اشطفيه وانتهى الأمر.
طرق تمنعك من قضم أظافرك
1 ضع طبقتين من طلاء الأظافر السميك.
2 اتركي الطبقة الأولى لمدة ساعتين ثم أضيفي طبقة سميكة أخرى من طلاء الأظافر.
3 تأكد من أن طلاء الأظافر الذي تستخدمه ليس ثقيلًا أو متكتلًا. قد يؤثر ذلك على مظهر أظافرك ويجعلها تبدو أقل جمالا. ليس ذلك فحسب، بل يمكن أن يؤذي أظافرك أيضًا إذا تقشروا فجأة، وهذا بالطبع ليس بالأمر الجيد.
- جرب هذه الطريقة إذا كنت تقضم أظافرك عندما تجد نفسك على وشك قضم أظافرك ؛ فكر في الشكل الذي ستبدو عليه إذا فعلت ذلك. سيكون مقرف.
4 عندما تشعرين برغبة في قضم أظافرك ؛ امضغ العلكة. لا يمكنك قضم أظافرك إذا كنت تمضغ شيئًا آخر بالفعل.
5 ضعي الليمون على أظافرك. إليك طريقة أخرى لمنع نفسك من قضم أظافرك خذ طبقًا صغيرًا واعصر بعض الليمون فيه، ثم اغمس أطراف أظافرك في عصير الليمون. دع أظافرك تجف في الهواء. ستشعر بطعم الليمون إذا حاولت قضم أظافرك بعد ذلك.
6 ارتدِ القفازات أثناء مشاهدة التلفزيون. إذا كنت تعض أظافرك بشكل عفوي كثيرًا ؛ سيساعدك جعل فمك مليئًا بالفراء على تذكر هذه العادة وتقليلها.
7 إذا كانت طبيعتك مضطربة أو قلقة ؛ ابحث عن شيء آخر تفعله بيديك مما يبقيهما مشغولين. يمكنك استخدام كرات الضغط أو الخياطة أو حتى التنظيف لإبقاء يديك مشغولة.
8 أشرك أصدقائك. إذا كنت عادة تعض أظافرك بلا مبالاة. أخبر الأشخاص من حولك أنك تريد التوقف. يساعد وجود صديق أو رفيق في سحب يديك بعيدًا عن فمك على إبقاء يديك في حضنك.
9 امضغ شيئًا آخر. يمكن أن يساعد ذلك في تشتيت ذهنك عن قضم أظافرك. سواء كنت ستمضغ العلكة أو أي شيء آخر ؛ يعد وجود شيء في فمك طريقة جيدة لإبعاد أظافرك عنه.
افهمي ما الذي قد يساعد أظافرك على النمو
1 ضع في اعتبارك استخدام مكملات البيوتين كطريقة لجعل أظافرك أطول وأقوى. البيوتين هو مكمل يستخدم للعديد من الحالات التي تتراوح من مرض السكري إلى نمو الشعر. البيوتين مفيد أيضًا لعلاج الأظافر الجافة، مما يجعلها أقوى وأقل عرضة للتشقق أو الكسر. يمكن العثور على البيوتين X Research Source في الأطعمة الطبيعية، ولكن عادة ما يتم تناوله كمكمل غذائي.
- البيوتين لن يجعل أظافرك تنمو بشكل أسرع أو أطول. لا يوجد دليل علمي على أنه يمكنك جعل الأظافر أطول أو تحفيز نموها من خلال نظام غذائي معين أو نمط حياة معين. كل ما سيفعله البيوتين هو التأكد من أن أظافرك تصبح أكثر سمكًا وأقل تكسرًا، وكلما قل تكسر أظافرك، زادت قدرتها على النمو والنمو بشكل طبيعي.
- عادة، تمتص أجسامنا البيوتين الطبيعي بشكل سيئ، ولكنه موجود في العديد من الأطعمة، مثل
- جرثومة القمح.
- حبوب القمح الكامل.
- خبز اسمر.
- البيض ومنتجات الألبان.
- المكسرات.
- السلق السويسري.
- سمك السالمون.
- فرخة.
2 رطبي أظافرك خاصة في أشهر الشتاء. عندما تنفصل أظافرك عن الجلد المتصل الرقيق، تكون خلايا ميتة بالفعل. مما يعني أنه يفقد القدرة على إصلاح نفسه. لذلك عليك أن تعتني بها بنفسك.
- أنهي روتين التنظيف الخاص بك عن طريق وضع كريم اليدين على يديك وأظافرك. سيمنع ذلك أظافرك من الجفاف أو التشقق.
- ارتدِ قفازات عند الخروج في الشتاء، واستخدم قفازات مطاطية عند تنظيف المنزل أو غسل الأواني وما إلى ذلك.
3 لا تعرضي أظافرك لمزيل طلاء الأظافر باستمرار. X Research Source Nails تضعف مع كل استخدام لمزيل طلاء الأظافر. امنح أظافرك قسطًا من الراحة من طلاء الأظافر (وبالتالي مزيل طلاء الأظافر) كل أسبوعين أو ثلاثة أسابيع، وستحصل على أظافر أقوى.
- حاولي إيجاد طلاء أظافر لا يحتاج إلى إعادة وضعه كل أسبوع. إذا لم تتمكن من العثور على طلاء أظافر مثل هذا، فحاول البحث عن طلاء أظافر يمكنك وضع طبقة من طلاء أظافر بلون آخر عليه عندما تشعر برغبة في تغيير اللون أو تشعر بالملل من طلاء الأظافر الذي تستخدمه.
الأساطير الشائعة حول نمو الأظافر
1 يحفز النشاط المستمر النمو بسبب زيادة تدفق الدم. هناك شائعات بأن عازفي البيانو لديهم أظافر طويلة وقوية. يقول الأطباء أنه في حين أنه من الصحيح أن النمو يتم تحفيزه عن طريق زيادة تدفق الدم (وهو ما لم يتم إثباته بعد)، فإن المزيد من الاحتكاك في أطراف أظافرك يعني المزيد من الكسر والتشقق، وسيتعين عليك قص أظافرك. X موارد البحث
2 زيادة تناول البروتين يحفز نمو الأظافر. نظرًا لأن الأظافر مصنوعة من البروتين (الكيراتين)، فإن تزويدها بنظام غذائي غني بالبروتينات سيساعدها على النمو. أو هكذا تقول الأسطورة. ومع ذلك، لا يوجد دليل يدعم هذه النظرية. X موارد البحث
- الحقيقة هي أن نقص البروتين سيؤدي إلى ضعف الأظافر وتخلفها. في الوقت نفسه، لا يمكن أن يظهر الاختلاف بين النظام الطبيعي الذي يحتوي على كمية طبيعية من البروتين ونظام آخر يحتوي على كمية كبيرة من البروتين في شكل الأظافر أو يجعلك تشعر بالاختلاف.
3 فرك الثوم على أظافرك سيساعدها على النمو بشكل أسرع. والسبب من وراء هذه الأسطورة أن الثوم يحتوي على عنصر السيلينيوم، والذي يؤدي نقصه إلى إضعاف الأظافر، وبالتالي يُعتقد أن فرك الأظافر به سيكون له تأثير معاكس. ربما يمكنك أن ترى مشكلة طريقة التفكير هذه تمامًا مثل الأسطورة السابقة ؛ يُفترض أنه من الجيد الإفراط في المواد التي يكون نقصها سيئًا. المشكلة الوحيدة هي أن العالم لا يعمل دائمًا بهذه الطريقة. لسوء الحظ، لا يوجد دليل يدعم أسطورة عجن الثوم.
أفكار مفيدة
- قومي ببردي وتنظيف أظافرك بانتظام عندما تحاولين تطويلها. قد تتلطخ الأظافر بسبب الأوساخ.
- لا تستخدمي مزيل طلاء الأظافر الذي يحتوي على الأسيتون، لأنه يمكن أن يضعف الأظافر ويجعلها رقيقة، مما يجعل نموها صعبًا.
- جربي وضع زيت الزيتون على أظافرك مرتين في الأسبوع. ثم اغسله جيدًا وجفف يديك برفق.
- للحفاظ على جمال ونعومة يديك استخدمي نوعًا مرطبًا جيدًا يمنع الجلد المتشقق أو الجاف على يديك أو في أي مكان آخر على جسمك.
- سوف يحمي طلاء الأظافر الجل أظافرك ويمنعها من التشقق.
- تناولي الفيتامينات المفيدة لصحة جسمك، وليس أظافرك فقط.
- يمكن أن تختلف المدة التي تنمو فيها الأظافر من شخص لآخر.
- ضعي زيت اللوز على أظافرك كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش لمدة أسبوع وستلاحظين الفرق.
- دلكي قاعدة أظافرك وجلدها الرقيق يوميًا بالزيت.
- لا تبرد أظافرك في كلا الاتجاهين، فقد يؤدي ذلك إلى إتلافها. ملف في اتجاه واحد.
- استخدمي طلاء الأظافر الذي لا يكون طعمه جيدًا حتى لا تقضمي أظافرك.
تحذيرات
- إذا كنت ترغب في ممارسة هواية مختلفة بدلاً من ؛ تأكد من عدم استبدالها بعادة أسوأ (التدخين، المخدرات، إلخ) أو شيء يمكن أن يسبب ضررًا طويل المدى.