بالتأكيد ليس من الجيد أن يكون لديك التهاب في الحلق. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد في علاج التهاب الحلق بسرعة. لاحظ أن هذه ليست طرقًا لعلاج أو التخلص من التهاب الحلق في غضون ساعة، بل هي طرق للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق.
خطوات
تخفيف سريع لالتهاب الحلق
1 خذ ملعقة كبيرة أو اثنتين من العسل. العسل مطهر طبيعي وقد ثبت أنه يعمل كمضاد للسعال. خذ ملعقة أو اثنتين من العسل وابتلعها ببطء حتى تبقى في مؤخرة الحلق لأطول فترة ممكنة. X مصدر البحث X مصدر البحث
- يمكن أيضًا إضافة العسل إلى الماء الساخن للحصول على مشروب مهدئ، لكن هذا قد يكون أقل فعالية.
- لا ينبغي إعطاء العسل للأطفال دون سن السنة، حيث يحتوي العسل على نوع من البكتيريا لا تستطيع أجسامهم تحملها.
2 – الغرغرة بالماء الدافئ والملح. أضف ملعقتين صغيرتين من ملح الطعام إلى كوب من الماء الدافئ. املأ فمك بالماء المالح وقم بالغرغرة به مرارًا وتكرارًا حتى تنتهي. سيؤدي ذلك إلى تصفية حلقك وتقليل الالتهاب، مما يقلل بدوره من الألم. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا عمل محلول مخفف من خل التفاح واستخدامه كغرغرة حيث أن له نفس تأثير الماء المالح. اخلطي 1 أو 2 ملعقة شاي من خل التفاح مع كوب من الماء ثم الغرغرة به. يمكنك إضافة العسل إليه لتحسين المذاق، لكنه لن يحدث فرقًا كبيرًا، على أي حال، فهو غير مهيأ للمذاق الجيد.
3 استنشق بخار الماء. يمكنك الاستحمام بماء ساخن أو استخدام المرطب أو حتى بخار الوجه. يساعد استنشاق البخار على تهدئة حلقك، لأن الهواء الجاف يجعل الحلق أكثر احتقانًا وتقرحًا. X موارد البحث
4 تناول الأطعمة الساخنة. جرب تناول أطعمة مثل الحساء أو صلصة التفاح الساخنة أو الفاكهة اللينة (على الرغم من أنه لا يجب تناول الأطعمة السكرية). يمكن أن تقلل هذه الأطعمة من الألم.
- يمكنك تجميد فاكهة مثل التوت الأزرق أو عصير اليوسفي المعلب أو الأطعمة المماثلة لامتصاصها لتقليل الألم. تأكد من تنظيفها وفصلها قبل وضعها في الثلاجة.
5 اشرب مشروبات دافئة. تناول بعض المشروبات الدافئة مع إضافة العسل.
6 خذ بعض المستحلبات. مص مستحلب السعال لتخفيف الاحتقان.
تحسين صحتك الجسدية
1 البقاء في السرير. أهم شيء يجب عليك فعله هو البقاء في السرير. لا تنهض وتتحرك كثيرًا لأنك إذا كنت تتنقل عندما تكون مريضًا، فسوف تزداد سوءًا وتصيب من حولك بالعدوى. الراحة والنوم مهمان للغاية. يمكنك حتى مشاهدة التلفزيون أو قراءة كتاب لإبعاد تفكيرك عن المرض.
2 اشرب عصير الفاكهة. من المعروف أن عصائر الفاكهة مثل عصير التفاح تعمل على تهدئة التهاب الحلق. أفضل خيارين هما عصير التفاح وعصير البرتقال. اعلم أن عصير التفاح الساخن قد لا يساعد كثيرًا.
3 حاول تجنب العصائر التي تحتوي على الكثير من السكر. سيخلق السكر بيئة تنمو فيها الجراثيم وتتكاثر بسرعة. تناول العصائر الطبيعية والطازجة. أفضل أنواع العصائر هي عصير الليمون وأي عصائر أخرى غنية بفيتامين سي.
4 الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات الباردة. تسد هذه الأطعمة المسالك الهوائية وتضيقها بدلاً من إرخائها.
5. الابتعاد عن الآيس كريم ومنتجات الألبان. تسبب هذه المنتجات إفراز البلغم في الحلق، مما يزيد من السعال.
6 اصنع بعض الحساء. الحساء الساخن هو ما تحتاجه في هذا الوقت. حساء الأورزو بالدجاج أو حساء المعكرونة الفوري (إندومي) مذاق جيد ومفيد لحلقك.
7 خذ بعض الأدوية. سيساعد هذا حقًا في إراحة حلقك. يجب إعطاء الأطفال إما موترين أو بينادريل. قد تجعلك هذه الأدوية نعسانًا، لكن النعاس هو ما تحتاجه.
8 احصل على قسط كافٍ من النوم. خفف احتقان حلقك لبعض الوقت واحصل على قسط من النوم. هذا مريح للغاية ومفيد لك.
9 حافظ على دفء نفسك. من المهم ارتداء الملابس بحيث تكون دافئًا لأنه لا يجب أن تعرض نفسك للبرد إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا أو التهاب في الحلق أو حمى، لأن هذا قد يجعلك أكثر مرضًا.
10 اجعل نفسك مستمتعا. قد تشعر أحيانًا بالملل لأنك تجلس في المنزل ولا تذهب إلى المدرسة أو العمل. إذا كنت ملتفًا في بطانية أو معطفك، فيمكنك بسهولة التوجه إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك أو شيء آخر بعيدًا عن السرير. الأشياء التي يمكنك القيام بها أثناء وجودك في السرير هي القراءة والكتابة وممارسة ألعاب الفيديو وما إلى ذلك.
11 مهما فعلت فلا تقس على حلقك. لا تأكل أشياء مثل رقائق البطاطس لأن ذلك سيسبب شعورًا رهيبًا بالألم. فقط تناول الحساء والعصائر والمشروبات الساخنة.
أفكار مفيدة
- تناول ملعقة من العسل.
- تذكر، إذا أصبح الأمر سيئًا حقًا، فاستشر الطبيب.
- امسح حلقك ولا تتحدث.
- لا تشرب أي مشروبات حمضية.
- املأ الحمام بالبخار عن طريق ضبط درجة حرارة ماء الدش على درجة حرارة عالية. اجلس واستنشق البخار.
- إذا لم يتحسن حلقك أو إذا ساء في غضون أسبوع، فاستشر طبيبك. قد يكون هناك شيء أكثر خطورة.
- تغرغر بكوب من الماء المالح ثم ابتلع ملعقة من العسل.
- حاول تجنب الأطعمة المجففة.
- جرب مص أقراص الاستحلاب مثل ستريبسلز.
- تناول ملعقة من زبدة الفول السوداني لأنها تغلف حلقك من الداخل ولها تأثير مهدئ وليس مؤقت.
تحذيرات
- لا تجهد حلقك.