قد يكون الدخول في المراحل المبكرة من المخاض أمرًا مثيرًا للعديد من الأمهات الحوامل. المرحلة المبكرة من المخاض هي المرحلة الأولى في عملية الولادة، عندما يتمدد عنق الرحم بحوالي ثلاثة سنتيمترات. X مصدر بحثي لسوء الحظ، قد تدخل بعض النساء الحوامل في المخاض مبكرًا ثم تتوقف الأعراض تمامًا كما بدأت! تستغرق عملية المخاض المطولة حوالي 20 ساعة وعادة ما تؤدي إلى أن يكون المخاض غير مرئي تقريبًا في المراحل المبكرة. X مصدر بحثي قد تشعر المرأة بإحباط شديد إذا توقفت أعراض المخاض فجأة، ولكن لحسن الحظ هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتسريع عملية المخاض، بما في ذلك تغيير وضعك لتوفير جو هادئ ؛ قد يكون التدخل الطبي ضروريًا في بعض الحالات النادرة.
خطوات
تحرك لمساعدة الجنين على الحركة
1 انهض وامش. يمكن أن يساعد المشي على تحرك الجنين في الرحم، مما يتسبب في سقوطه باتجاه عظم العانة، مما يرسل إشارة إلى جسمك بأن الجنين جاهز للمخاض، مما يسرع من عملية المخاض. X موارد البحث
- يمكن أن يساعد صعود الدرج ونزوله في تحريك الجنين إلى الوضع الصحيح للولادة.
2 – اقلب عند الاستلقاء. إذا كنت متعبًا جدًا من صعود الدرج ونزوله، فيمكنك التحرك في السرير لمساعدة الطفل على اتخاذ الوضع الصحيح. على سبيل المثال، يمكنك التغيير من الاستلقاء على ظهرك إلى جانبك ثم العودة مرة أخرى لبضع دقائق. هذا مفيد لأن البقاء في نفس الوضع لن يساعد الجنين على الحركة، مما لن يسرع من عملية المخاض. X موارد البحث
- يمكن أن يكون التغيير من الجلوس إلى الوقوف مفيدًا. حاول النهوض من السرير عدة مرات كل ساعة، وإذا أمكن، حاول المشي في أرجاء الغرفة قليلًا قبل الجلوس مرة أخرى.
- حاول النوم على جانبك الأيسر. هذا يزيد من تدفق الدم إلى الجنين ويمكن أن يقلل الألم. X موارد البحث
3 اركع على أربع. مع هذا، ستشعرين بتحسن في ظهرك وتساعدين الجنين على الالتفاف على وجهه، وهذا هو الوضع الذي يحتاجه الجنين لبدء المخاض. اركع على الأرض ثم اسند يديك وركبتيك عليها ببطء وبلطف. يمكنك وضع ركبتيك على وسادة إذا كان ذلك يجعلك تشعر بالراحة. X موارد البحث
- من الأفضل التحدث مع طبيبك قبل تجربة هذا أو أي شخص آخر يحاول جسمك أو حركات أخرى. هذا يضمن أنه يمكنك التأكد من أن هذه الحركات آمنة لحملك
جرب طرقًا أخرى
1 استرخ وتمشى. أفضل شيء يمكنك القيام به أثناء عملية المخاض المطولة هو الاسترخاء وقبول أنه عليك الانتظار. إذا رأت طبيبتك التوليد أن حملك يسير على ما يرام وبشكل طبيعي، فلن تطلب منك فعل أي شيء ولكن تحاول الحفاظ على هدوئك. ليس عليك الذهاب إلى المستشفى خلال المرحلة المبكرة من الولادة، ولكن يمكنك الانشغال ببعض الأشياء في منزلك، مثل قراءة كتاب جميل أو مشاهدة فيلم تحبين مشاهدته. X موارد البحث
2 كن في بيئة هادئة. تقول بعض الدراسات أن التوتر قد يطيل الحمل. لا تزال هذه الدراسات تفتقر إلى الأدلة، ولكن ليس من المؤلم أبدًا محاولة الجلوس في بيئة لطيفة وخالية من الإجهاد للمساعدة في تسريع عملية المخاض. X موارد البحث
- انظر حول الغرفة واعرف ما إذا كان هناك أي شيء لا تحبه. هل التلفزيون مرتفع هل الأضواء شديدة السطوع هل تريد المزيد من الخصوصية
- قم بإجراء أي تعديلات لجعل الغرفة مريحة لك، حيث قد يساعدك ذلك في المراحل الأولى من المخاض مرة أخرى.
3 خذ حمامًا منعشًا. يمكن أن يساعدك الحمام الدافئ على تهدئتك ويمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف أي ألم تشعر به منذ الولادة. بدلًا من الجلوس في انتظار بدء المخاض، استفد من الوقت واستحم بماء دافئ ومنعش واجلس في الماء حتى تشعر بالهدوء. X موارد البحث
4 حاول النوم. لا يؤدي النوم إلى تسريع عملية المخاض للجميع، ولكنه يساعد في الشعور بمرور الوقت بشكل أسرع. يعتبر النوم أيضًا فكرة جيدة في فترات المخاض المبكرة حيث لا تزال لديك القدرة على الراحة لأنك مع مرور الوقت ستكونين في مراحل متقدمة من المخاض، وستحتاجين إلى بذل جهد لدفع الجنين، ويمكن للنوم. تساعدك على اكتساب القوة من أجل ذلك. X موارد البحث
- إذا دخلت المخاض مبكرًا في الليل، فمن المهم محاولة النوم لفترة من الوقت.
5 جربي تحفيز الحلمة. من المعروف أن تحفيز الحلمة يسرع من المخاض المبكر، لذلك إذا كنت تكافح من أجل المخاض، يمكنك لف حلمتي ثديك بين إبهامك والسبابة. يمكنك أيضًا فرك الحلمتين براحة يدك، أو يمكنك طلب المساعدة من زوجك أو إحدى الممرضات، إذا كنتِ بالطبع لا تشعرين بالخجل. X موارد البحث
- تكون أصابع بعض النساء شديدة الحساسية طوال فترة الحمل. إذا كنت تعانين من التهاب الحلمات، فلا تزيد من الألم بمحاولة تحفيزهما.
6 لديك هزة الجماع. هناك بعض الأدلة على أن النشوة الجنسية يمكن أن تساعد في تقدم المخاض. يمكنك ممارسة نشاط جنسي مع شريكك للحصول على هزة الجماع، أو يمكنك محاولة ممارسة العادة السرية. X موارد البحث
الحلول الطبية
1 اسأل طبيبك عن أي أدوية تتناولها. إذا كنت تتناول الأدوية في وقت مبكر من الحمل، فقد تبطئ عملية المخاض، وفي هذه الحالة يمكن أن يساعد إخراج الأدوية من جسمك في تسريع المراحل المبكرة من المخاض. تحدث إلى طبيبك عن أي أدوية تتناولها، واطلب منها أن تنصحك بكيفية إخراج الأدوية من جسمك بشكل أسرع. X موارد البحث
2ـ اللجوء إلى الوخز بالإبر. يمكنك حجز موعد للوخز بالإبر في المراحل المبكرة من المخاض إذا كنت تستطيعين ذلك. يمكن أن يؤثر الضغط على نقاط معينة في جسمك على هرموناتك ويسرع المخاض. X موارد البحث
- إذا كان شريكك أو ممرضة التوليد يعرفان كيفية القيام بالوخز بالإبر، يمكنك أن تطلبي منهن القيام بذلك لتسريع عملية المخاض.
3 اطلبي من الطبيبة أو القابلة ترك ماء الولادة (فتح الكيس الأمنيوسي). إذا توقفت عملية دخول المخاض لفترة طويلة، يمكن أن تقترح القابلة أو الطبيب كسر كيس الماء للمساعدة في تقدم الحمل. يحدث هذا غالبًا أثناء المخاض النشط، ولكن في حالات نادرة يمكن القيام به مبكرًا. لا تفعلي هذا ما لم يقترح طبيبك أو ممرضة التوليد ذلك، ولا يجب أن تحاولي أبدًا كسر الماء بمفردك. X موارد البحث
4 جرب التنقيط الهرموني. يُدخل التنقيط الهرموني مادة السينتوسينون في جسمك، وهو شكل اصطناعي من الأوكسيتوسين وهو هرمون يساعد في عملية الولادة. سيحتاج طبيبك إلى مراقبة نبضات قلب الطفل إذا كنت تستخدم التنقيط الهرموني. قد يساعد ذلك في تسريع عملية الولادة المتوقفة. X مصدر البحث
أفكار مفيدة
- تناولي وجبة خفيفة أثناء المرحلة المبكرة من المخاض، لأنها قد تمنعك من الأكل بمجرد دخولك المرحلة النشطة من المخاض.
- حاولي الولادة أثناء النهار إن أمكن، لأنه في ذلك الوقت سيكون العديد من الأطباء والممرضات موجودين لمساعدتك إذا حدث خطأ ما، لا قدر الله.
- اذهبي إلى المستشفى بمجرد أن تكون الفترة الفاصلة بين الانقباضات 5 دقائق فقط، لأن هذه – عادةً – علامة على دخول المرحلة النشطة من المخاض.
- جرب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الكاري. لا يوجد دليل علمي على أن الأطعمة الغنية بالتوابل تسرع من عملية المخاض، لكن الكثيرين يدركون فائدتها، ولا بأس في تناولها على أي حال.
تحذيرات
- تنصح الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد بعدم الولادة الكيميائية إلا إذا كان السماح بالولادة الطبيعية يعرض الأم أو الجنين للخطر. لا تتوقع من طبيبك أن يسرع عملية التسليم بالتدخل الخارجي فقط من أجل راحتك! يلجأ بعض الأطباء إلى محفزات خارجية معينة فقط في بعض الحالات النادرة، مثل إذا كان زوجك في إجازة عسكرية أو إجازة على وشك الانتهاء.