كيفية تخفيف الإمساك بزيت الخروع

يُستخرج زيت الخروع من بذور الخروع وهو علاج طبيعي للإمساك. يعمل كملين محفز يعمل على تليين الأمعاء دون امتصاص أي رطوبة من جدران الأمعاء. إذا كنت تعاني من إمساك غير مزمن، فقد يساعد زيت الخروع في تخفيف أعراضه، ولكنه قد يسبب آثارًا جانبية مزعجة وغير آمن لبعض الأشخاص لاستخدامه، لذلك يجب دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل استخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك. . X PubMed Central

خطوات

يستعد لأخذ زيت الخروع

1. 1 أخبر طبيبك أو الصيدلي عن جميع الأدوية التي تتناولها. يمكن أن يتفاعل زيت الخروع مع بعض الأدوية، ويجب أن تتأكد قبل تناوله أنه لن يسبب أي تفاعلات ضارة مع هذه الأدوية. X موارد البحث

   • أخبر الصيدلي عن أي نوع من الحساسية لديك. يحتوي زيت الخروع على بعض المكونات التي قد تؤثر عليك إذا كنت تعاني من الحساسية.

2. 2 لا تستخدمي زيت الخروع إذا كنت حاملا. يجب على الحامل والمرضع والحائض عدم تناول زيت الخروع. الأشخاص الآخرون الذين لا يجب عليهم استخدام زيت الخروع للإمساك هم X مصدر بحثي

   • الأشخاص الذين يعانون من آلام شديدة في البطن
   • أولئك الذين يعانون من انسداد الأمعاء أو مرض المرارة
   • الذين يعانون من الغثيان والقيء
   • الأشخاص الذين يعانون من آلام في البطن غير مشخصة أو نزيف في المستقيم
   • لا ينبغي تناول زيت الخروع مع مدرات البول إلا تحت إشراف الطبيب. يمكن أن يؤدي إلى خلل في الإلكتروليت، خاصة فيما يتعلق بالبوتاسيوم.

3. 3 تعرف على الآثار الجانبية المحتملة. يأخذ معظم الناس زيت الخروع دون أي مشكلة، ولكن يجب أن تكون مستعدًا لبعض الآثار الجانبية المحتملة. معظم هذه التأثيرات غير ضارة وستختفي قريبًا، لكن بعضها أكثر خطورة. X موارد البحث

   • تشمل الآثار الجانبية الطفيفة ألم البطن أو تقلصات، والغثيان، والإسهال، والضعف. هذه الآثار عادة ما تكون قصيرة العمر. اتصل بطبيبك إذا استمرت هذه الآثار.
   • تشمل الآثار الجانبية الأكثر خطورة القيء وعدم انتظام ضربات القلب والدوخة والارتباك. يجب أيضًا الحذر من الطفح الجلدي أو الحكة التي تصيب جزءًا كبيرًا من الجسم، فقد يشير ذلك إلى أنك تعاني من رد فعل تحسسي. توقف عن الاستخدام واتصل بطبيبك على الفور إذا واجهت هذه الأعراض.

أنت تأخذ جرعتك الأولى

1. 1 شراء زيت الخروع. على الرغم من أن استخدام زيت الخروع ليس شائعًا كما كان في الماضي، إلا أن معظم الصيدليات ومحلات الصيدليات تبيعه. يأتي عادة في زجاجة صغيرة بنية اللون ويباع في قسم أمراض الجهاز الهضمي.

   • عند شراء زيت الخروع، ابحث عن كلمات معينة على ملصق العبوة مثل الضغط البارد والنقي ونقاء 100٪ ومعتمد من إدارة الغذاء والدواء (FDA) للتأكد من حصولك على منتج عالي الجودة. X موارد البحث

2. 2 تحديد الجرعة المناسبة. هناك بعض الإرشادات المختلفة لتحديد الكمية المناسبة من زيت الخروع التي يجب تناولها.

   • إذا كنت تتناول زيت الخروع تحت إشراف الطبيب، فتناول الجرعة التي وصفها لك الطبيب.
   • يتم تزويد بعض زجاجات زيت الخروع بتعليمات للجرعة الدقيقة. اقرأ الملصق لمعرفة ما إذا كان يحتوي على الجرعة الموصى بها.
   • إذا لم يصف طبيبك جرعة محددة ولا يحتوي الملصق على الجرعة الموصى بها، فإن القاعدة العامة هي 15-60 مل للبالغين والأطفال فوق سن 12 عامًا، 5-15 مل للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-11 عامًا، و1-5 مل للأطفال أقل من سنتين. . X موارد البحث

3. 3 خذ زيت الخروع على معدة فارغة. هذا سيجعل الدواء يعمل بسرعة أكبر. إذا كنت ترغب في الحصول على نتيجة أبطأ، خذها مع الطعام. X Mayo Clinic

4. 4 قس الجرعة الصحيحة في ملعقة أو كوب قياس. من الضروري عدم استخدام ملعقة المطبخ كبديل عن ملعقة أو كوب قياس. أدوات المائدة ليست دقيقة الحجم ويمكن أن تؤدي إلى جرعة غير صحيحة. X موارد البحث

5. 5 امزج جرعة محددة من زيت الخروع مع كوب من العصير. من المعروف أن زيت الخروع مر ومزعج في الطعم. يمكنك تخفيف تأثير تناول الجرعة عن طريق تخفيف الدواء بالعصير.

   • تأكد من استخدام عصير التوت البري أو البرتقال أو الخوخ أو الزنجبيل فقط للخلط. قد تقلل العصائر الأخرى من التأثير الملين للدواء. X موارد البحث
   • يمكنك أيضًا تبريد زيت الخروع لمدة ساعة على الأقل لتقليل طعمه غير المرغوب فيه. X Mayo Clinic

6. 6 توقع حركة الأمعاء في غضون ساعات قليلة. قد يعمل زيت الخروع في أقل من ساعتين أو 6 ساعات. إذا لم تشعر بحركة الأمعاء خلال تلك الفترة، فقد تكون لديك مشكلة أكثر خطورة مثل انسداد الأمعاء أو انحشارها. استشر طبيبك على الفور. X Mayo Clinic

   • لا تتناول زيت الخروع في الليل، حيث أن تأثيره الملين يكون سريعًا في العادة. X موارد البحث

7. 7 لا تتوقع أن تستمر أمعائك في الحركة لبضعة أيام بعد صنع زيت الخروع. من المعروف أن زيت الخروع يطهر الأمعاء بأكملها، وليس القولون فقط. لهذا السبب، من الشائع عدم حدوث حركة أمعاء أخرى لمدة يومين أو ثلاثة أيام بعد علاج الإمساك بنجاح. X موارد البحث

تناول زيت الخروع بشكل متكرر

1. 1 تحضير جرعتك. اتبع الخطوات الواردة في القسم الخاص بأخذ الجرعة الأولى.

2. 2 تناول الجرعة في نفس الوقت كل يوم. سيساعدك الاستمرار في نفس الجرعة على التغوط بشكل طبيعي ومتوقع. نظرًا لأن زيت الخروع يعمل في غضون ساعات قليلة، فمن الأفضل عادةً تناول الجرعة في الصباح الباكر بدلاً من الليل. X موارد البحث

3. 3 توقف عن الاستخدام بعد 7 أيام. يعتبر زيت الخروع علاجًا مؤقتًا للإمساك ولا يُقصد بتناوله على المدى الطويل. يجب ألا تتناول زيت الخروع لأكثر من 7 أيام في المرة الواحدة إلا تحت إشراف الطبيب. يمكن لجرعة زائدة أن تعرضك للخطر أو تزيد من اعتمادك على زيت الخروع لتظل طبيعيًا. X موارد البحث

   • يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول زيت الخروع أيضًا إلى الجفاف واختلال توازن الكهارل.

4. 4 انتبه لعلامات الجرعة الزائدة. طالما أنك تتناول زيت الخروع وفقًا للإرشادات، فلا ينبغي أن يكون ذلك مشكلة. إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية، فعليك التوقف عن استخدامها واستشارة الطبيب. X موارد البحث

   • الإسهال لفترة طويلة.
   • ألم شديد في البطن؛
   • الدوخة أو الأرق.
   • التقيؤ.
   • ضيق في التنفس أو ألم في الصدر.

5. 5 اتصل بطبيبك إذا كنت لا تزال تعاني من مشاكل الإمساك. إذا كنت قد تناولت زيت الخروع ولكنك لا تزال تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي، فقد يكون لديك حالة مختلفة عن الإمساك البسيط. راجع طبيبك ولاحظ ما إذا كان هناك سبب آخر للإمساك.

أفكار مفيدة

• بالإضافة إلى تناول زيت الخروع، قد تضطر إلى تجربة بعض التغييرات الغذائية. تعد إضافة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي حلاً طويل المدى لتحسين صحة الجهاز الهضمي.

الأشياء التي سوف تحتاجها

• ملعقة أو كوب قياس

• زيت الخروع

• عصير (اختياري)