قد يكون التغلب على مشاعرك تجاه فتاة بعد الانفصال صعبًا بدرجة كافية، لكنه أصعب من التغلب على مشاعرك تجاه فتاة لم تواعدها. سيكون عليك مواجهتها بشجاعة وأمانة قبل أن تضع حداً لها وتمضي قدماً.
خطوات
واجه الأمر
1 اعترف بمشاعرك. أنت تدرك بالفعل مشاعرك تجاه هذه الفتاة. إذا لم تعترف لنفسك بمدى قوة هذه المشاعر، فعليك أن تعترف بها قبل أن تبدأ في التغلب عليها. الجهل هو أكبر عدو لك، وفي هذه الحالة فإن افتتانك بها سيجعل التغلب عليه أكثر صعوبة.
- على الرغم من أنك لم تواعد هذه الفتاة حقًا، فقد منحتها الكثير من وقتك وطاقتك ومشاعرك. سيظهر مقدار ما تدخله مدى عمق مشاعرك.
- قاوم الرغبة في تجاهل مشاعرك تجاهها كما لو أنها ليست أكثر من سحق سخيف. قد يؤدي الاعتراف بعمق مشاعرك تجاهها إلى كسر كبريائك، ولكن في النهاية، ستساعدك هذه الخطوة أكثر من التمسك بالإنكار.
2 اعترف بالحقيقة لنفسك. هناك حقيقتان عليك الاعتراف بهما، الأولى أن الفتاة المعنية لا تشاركك نفس المشاعر، والثانية أن موقفك الآن لا يختلف عن مواقف الآخرين الذين مروا بنفس الموقف.
- مشاعرك من جانب واحد. حتى لو كنت تعرف هذه الحقيقة في أعماقها، فإن الاعتراف بها قد يكون أصعب جزء منها على الإطلاق. قد ترغب في التمسك بفكرة أن شيئًا ما يمكن أن يحدث بينكما، لكن الحقيقة هي أن مشاعرك ليست متبادلة.
- مر آخرون بنفس المشاعر التي تمر بها الآن. الخبر السار هو أنك لست وحدك وأنك ستنجو من هذا كما فعل الكثير من قبلك. النبأ السيئ هو أن الفرص هي أن وضعك ليس استثناءً من القاعدة. قد تعتقد أنه يمكنك جعلها تقع في حبك، ولكن على عكس الروايات والأفلام الرومانسية، نادرًا ما يحدث هذا في الواقع. أنت الآن بحاجة للعيش في الواقع وليس في الخيال.
3 ندرك أن الأمر لا يستحق ذلك. الوقوع في الحب مع شخص ما يمكن أن يكون شعورًا لطيفًا، لكنه سيسبب لك ألمًا أكثر من السعادة بعد نقطة معينة. سيساعدك التخلص من هذا الشعور في جعلك شخصًا أكثر سعادة على المدى الطويل.
- اسأل نفسك عما إذا كنت سعيدًا حقًا بالطريقة التي تسير بها الأمور الآن. إذا كنت تقرأ الكثير من المقالات على الإنترنت حول كيفية التغلب على مشاعرك تجاه شخص لم تواعده من قبل، فعلى الأرجح ستكون إجابتك أنك غير سعيد. أفضل شيء يمكنك فعله إذا لم تكن سعيدًا هو المضي قدمًا وتكون سعيدًا مرة أخرى.
4 لا تبالغ في تحليل الأشياء. قد تقول الفتاة المعنية أو تفعل شيئًا في أي مناسبة تفسرها بشكل خاطئ، ولكن من المحتمل أن يكون هذا مجرد فعل طبيعي وأنت تفسره بهذه الطريقة فقط بسبب آمالك. إذا لم تكن هناك علامة خارجية على ميلها نحوك، فلا تقنع نفسك بالعكس.
- معظم الرجال واضحون جدًا إذا كانت قلوبهم منبثقة من فتاة، لكن الوضع يختلف مع الفتيات. هم مشهورون بإظهار علامات مختلطة. لذا، إذا كنت واضحًا بما يكفي بشأن مشاعرك ولم ترد بالمثل، فمن المحتمل أنها ليست مهتمة بك بهذه الطريقة.
5 راجع ذكرياتك. من المحتمل أن يكون لكليكما تاريخ في الارتباط، وربما سمحت لنفسك بالاعتقاد بأن هذا الاتصال دليل على وجود علاقة محتملة. فكر مرة أخرى وكن صادقًا مع نفسك إذا ظهر أي دليل على أن شيئًا ما قد حدث بينكما.
- تعامل مع ذكرياتك بنفس الموضوعية التي تعاملت بها منذ أن راجعت أفعالك الحالية.
ضع حدا للأشياء
1 ضع حدًا لهواجسك حول التفاصيل الصغيرة. X مصدر بحثي إذا كنت على اتصال من قبل، يجب أن تكون في الوقت الحاضر، وبالتالي ستحتاج إلى منع أفكارك من التأثر بلحظات التواصل بينكما.
- إذا سمحت لأفكارك بالجنون، فإن أي شيء يخرج منها قد يؤثر عليك ؛ لمسة خفيفة منها على يديك أو ابتسامتها لك أو حتى تحية لها.
- ستحتاج إلى تشتيت ذهنك في اللحظة التي تجد فيها نفسك منغمسًا في أي شيء من هذا القبيل.
2 ضع بعض المساحة بينكما. كما يقول المثل الشائع، “بعيدًا عن الأنظار، بعيدًا عن العقل”. لا نقول هنا أنك بحاجة إلى قطع علاقتك بهذه الفتاة تمامًا، لكن خلال هذه الفترة من التغلب عليها ستحتاج إلى وضع مسافة بينكما قدر الإمكان.
- سيكون الأمر أكثر صعوبة إذا كانت هذه الفتاة زميلتك في الفصل أو في العمل أو كنت تراها بانتظام، وسيكون الأمر أكثر صعوبة إذا كانت أفضل صديق لك.
- إذا لم تتمكن من قطع العلاقات معها تمامًا، فعلى الأقل ابتعد عن نفسك بأي طريقة ممكنة. على سبيل المثال إذا كنت ستمشي في الردهة لتمرير هذه الفتاة، فاختر رواقًا آخر للمشي فيه.
3 توقف عن جعل عالمك يدور فقط حول هذه الفتاة. X Research source توقف عن محاولة تغيير نفسك لتتناسب مع اهتمامات وأسلوب حياة هذه الفتاة. دع حياتك تعود إلى ما كانت عليه قبل ظهورها.
- إذا كنت قد أقنعت نفسك مسبقًا أنك تحب شيئًا لمجرد أن هذه الفتاة تحبه، فكن صريحًا مع نفسك وعُد إلى عدم الاهتمام به من قبل.
- توقف عن إعادة ترتيب جدولك الزمني أو تعطيل نمط حياتك لأدنى فرصة لرؤية الفتاة أو القيام بشيء لإسعادها.
4 انظر إليها بموضوعية. لسوء الحظ، يميل معظم الناس إلى تمجيد الأشخاص الذين لديهم مشاعر تجاههم. افصل بين افتتانك بها وبين إبراز صفاتها وكن صادقًا مع نفسك بشأن عيوبها.
- هذا لا يعني أنه عليك أن تكرهها، خاصة إذا كانت شخصًا لطيفًا حقًا. لكننا نعني أنه عليك أن تتحدث لنفسك عن عيوبها وعيوبها وأن تعترف بأنها ليست مثالية.
5 أخبر نفسك بالأسباب التي تجعل هذه العلاقة ستكون خاطئة. قد تكون الفتاة المعنية شخصًا جيدًا، لكنكما غير مقدرين أن تكونا مناسبين لبعضكما البعض. اعترف لنفسك بحقيقة أن هذه العلاقة ستكون خطأ.
- اذكر أسباب انتهاء هذه العلاقة بالانفصال. تعد الأهداف وطرق التفكير المتناقضة مكانًا جيدًا للبدء.
- سيكون هذا أكثر فائدة إذا كنتما أصدقاء مقربين، خاصة وأن الانفصال بعد العلاقة يمكن أن ينهي صداقتكما.
6 تحدث إلى أصدقائك. X Research Source ابحث عن بعض الأصدقاء الذين يمكنهم أن يريحوك ويمكنك البكاء على أكتافهم. يمكن لأصدقائك في كثير من الأحيان المساعدة في إراحة مشاعرك والمضي قدمًا.
- لن يفهم الجميع معضلتك بالطبع، لكن الكثيرين سيفهمون ذلك.
- من المرجح أن يريحك أصدقاؤك العزاب، وهذا لا يعني بالضرورة أنه لا يجب عليك التحدث إلى أصدقائك المرتبطين عاطفياً.
7 اعترف بمشاعرك للفتاة، إذا كان ذلك مناسبًا. قد تكون هذه الخطوة محفوفة بالمخاطر ولا تناسب الجميع. إذا كانت لدى هذه الفتاة فكرة عما تشعر به تجاهها وبدأت تتأذى من الحدود المفاجئة التي وضعتها، فمن الأفضل أن تفكر في شرح مشاعرك لها.
- إذا كنت تعتقد أنه يمكن استخدام مشاعرك ضدك، أو إذا كنت لا تريد أن تصبح الأشياء غريبة وغير مريحة، فقد يكون التحدث معها فكرة سيئة.
تحرك للأمام
1 صرخة. قد لا يكون هذا تفككًا حقيقيًا، لكن هذا لا يعني أنه غير مؤلم. لا تمنع نفسك من البكاء والغضب والتسبب في فوضى عاطفية بشكل عام. التعبير عن مشاعرك أفضل من إبقائها في الداخل.
- كما هو الحال مع التفكك الحقيقي، يجب أن ينتهي. اسمح لنفسك بالحزن لأيام أو حتى أسابيع، لكن لا تدع ذلك يغرق في الشفقة عليك. من الصحي أن تكون حزينًا، لكن في نفس الوقت عليك أن تتغلب على هذا الحزن.
- تجنب الغضب من هذه الفتاة بطريقة غير عقلانية. ربما تكون قد تلاعبت بمشاعرك عمدًا، لكنها ربما تكون أيضًا غير مقصودة. لا يمكنك التحكم في مشاعرك تجاهها، ولا يمكنها فعل أي شيء لرد هذه المشاعر من أجلك.
2 اشغل نفسك بأي عمل وقم بإلهاء عقلك. أنت بحاجة إلى إبعاد عقلك عن هذه الفتاة، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي إبقاء عقلك مشغولاً بأشياء أخرى لإخراجها من أفكارك.
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني يمكن أن يشتت ذهنك، كما أنه يجعلك متعبًا للغاية بحيث لا تفكر في ألمك.
- يمكن أن تكون الأشياء التي تستمتع بفعلها مصدر إلهاء كبير، خاصةً إذا كانت أشياء لم تشاركها مع الفتاة التي تريد تجاوزها.
- اطلب المساعدة من أصدقائك عندما تحتاجها، أو تجرأ وواجه العالم بمفردك.
3 عزز ثقتك بنفسك. افعل الأشياء التي تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. إنهاء علاقة لم تبدأ حتى يمكن أن يدمر ثقتك بنفسك لأنه يعني أن شخصًا ما يعتقد أنك لست مستحقًا. إذا لم تتخذ خطوات لتعزيز احترامك لذاتك، فقد تقع في فخ التفكير في أنك لست جديراً.
- إذا كنت تعاني من مشاكل في شكل جسمك، فستكون فرصة للبدء في اتباع نظام غذائي صحي وبرنامج تمارين، ومع انخفاض وزنك ونحافة جسمك، ستزداد ثقتك بنفسك أيضًا.
- ابحث عن طرق صحية لتنمية الذات. ادرس مجالًا كنت مهتمًا به ولكنك لم تدرسه رسميًا، تعرف على الأشكال الجديدة للثقافة مثل المسرح والأوبرا، أو وسع آفاقك وكن شخصًا أكثر استنارة.
4 البس واخرج. كن في أفضل حالاتك وأجبر نفسك على الخروج إلى عالم العزاب المزدحم. تحقق بنفسك إذا كان بإمكانك جعل شخص ما يحبك.
- لنفس الغاية، يمكنك البدء في إنشاء ملف التعريف الخاص بك على موقع مواعدة. حتى إذا كنت لا تخطط لمقابلة أي فتيات منه وقررت الاحتفاظ بالصفحة لمدة أسبوع فقط، فإن وجود فتيات يرسلن رسائل نصية سيجعلك تشعر بمزيد من الجاذبية ويعزز احترامك لذاتك.
- شيء واحد يجب تجنبه هو جعل الفتاة تقع في حبك عندما لا تنوي إعادة مشاعرها. يمكن أن يكون الاهتمام لطيفًا، ولكن إذا لعبت بمشاعر فتاة، فهذا يبدو وكأنك تصب ألمك على شخص ليس لديه أي خطأ من جانبها.
5 قابل فتاة جديدة. اسمح لنفسك أن تقع في حب فتاة أخرى. لست بحاجة إلى أن تكون مشاعرك جادة وعميقة كما كانت مع الفتاة الأولى، لكن رؤية فتاة أخرى على أنها جذابة ومرغوبة سيساعد في إبعاد أفكارك عن الفتاة التي تحتاج إلى وضع حد لها.
- الأمر متروك لك لتقرر ما إذا كنت ستواعد هذه الفتاة، لكن كن حذرًا بشأن ردود الفعل. قد ينتهي بك الأمر إلى إيذاء نفسك أو الآخرين إذا استخدمت هذه الفتاة كنسخة احتياطية مؤقتة.
6 امنحها الوقت الذي تستحقه. تمامًا كما هو الحال مع الانفصال الحقيقي، لن تتغلب على مشاعرك تجاه سحقك بين عشية وضحاها. تحلى بالصبر والثقة بالطريقة التي تسير بها الأمور.
- يختلف مقدار الوقت الذي تحتاجه للتغلب على هذه الفتاة بناءً على عمق مشاعرك ومدى ارتباطك بها. قد يستغرق الأمر أسابيع وشهورًا وفي بعض الحالات سنوات.
7 اسأل نفسك ما إذا كان من الجيد أن تستمر في التواصل. إذا كانت صديقة جيدة لك، فقد لا ترغب في الانفصال التام عن هذه الفتاة. بمجرد أن تشعر بأن مشاعرك أكثر استقرارًا، يمكنك استئناف صداقتك.
- تراجع إذا شعرت أن مشاعرك القديمة قد عادت. لقد مررت بالكثير من الألم والجهد للوصول إلى ما أنت عليه الآن وآخر شيء يجب عليك فعله هو فتح جروحك القديمة التي تلتئم للتو.
أفكار مفيدة
- استخدم هذه التجربة لمساعدتك في المستقبل. يجب ألا تدع ألم هذه التجربة يفقدك الإيمان بالحب ويعزلك عن الناس. يجب أن تستخدمه لمساعدتك على اكتشاف علامات الوقوع في نفس الفخ. بمجرد أن تشعر أن الفتاة التالية لا تشعر بنفس الشعور تجاهك، اتركها وتمضي قدمًا بدلاً من إنكارها.