كيفية تخطي إعجابك بزميلة عملك المتزوجة

هل تحب زميلك في العمل المتزوج لا شك أنك تشعر بالتوتر لأنه من الصعب تجاوز مشاعر الإعجاب لديك والخوف من التعبير عنها، الأمر الذي سيؤثر على علاقتك بزميلك في العمل وعملك. تقدم هذه المقالة نصائح عملية حول كيفية التعامل مع المواقف المماثلة والطرق الممكنة للتغلب على إعجابك بزميلك في العمل المتزوج.

خطوات

ذكر نفسك بالعواقب المهنية المحتملة

1. راجع لائحة شركتك فيما يتعلق بالعلاقات الشخصية بين الموظفين. سواء كنت تشعر بالانجذاب إلى زميلك في العمل، متزوجًا أم لا، فإن العلاقات الشخصية بين الموظفين لها عواقب مهنية عديدة. إذا شعرت بالحاجة إلى الاقتراب من زميلك في العمل، فيجب عليك التحقق مع نفسك أولاً إذا كان ذلك سيؤثر على وظيفتك أم لا. ذكّر نفسك بهذه العواقب إذا كنت حريصًا على الاستمرار في عملك، وقد تغير نظرتك إلى الموقف.

   • على سبيل المثال، تحظر لوائح بعض الشركات على الموظفين المواعدة، لذا اسأل نفسك عما إذا كان الأمر يستحق المخاطرة بعملك من أجل أن تكون جادًا بشأن مشاعرك.
   • فكر في العواقب المحتملة الأخرى حتى لو كانت لوائح الشركة مخففة ؛ هل سيؤدي ذلك إلى توتر علاقتك بزملائك هل ستتحمل انتشار الأخبار عنك داخل بيئة العمل

فكر في تطور الأمر إذا اتخذت خطوة جادة

1. سيساعد التفكير في العواقب في تثبيطك عن متابعتها بجدية. امنح نفسك الوقت للتفكير في علاقتك بزميلك. كيف ستكون علاقتك إذا كنتما بالفعل أصدقاء كيف سيؤثر سلوكك على زواجها ما هو شعورك حيالها ونفسك إذا تطورت العلاقة بينكما

قلل الوقت الذي تقضيه معها

1. قاوم الرغبة في قضاء الوقت معها خارج العمل. كلما زاد الوقت الذي تقضيه مع الفتاة التي تعجبك، زادت صعوبة التغلب على مشاعرك. ثم عليك أن تحد من الوقت الذي تقضيه معها، خاصة خارج العمل. تجنب التواجد معها في نفس المناسبات الاجتماعية قدر الإمكان.

   • على سبيل المثال، إذا كان بعض زملائك في العمل يخططون لقضاء عطلة نهاية الأسبوع معًا، فيجب أن تعتذر عن عدم الانضمام إليهم إذا كان زميلك في العمل سيذهب معهم.
   • إذا استطعت، حاول تقليل الوقت الذي تقضيه معها في العمل أيضًا. لا تقضِ وقتًا في الاسترخاء معها، وتجنب التطوع للعمل في المهام مع كلاكما. X موارد البحث

ضع حدودًا واضحة لنفسك

1. تعرف على السلوكيات التي قد تسبب لك المشاكل. تعهد أمام نفسك بتجنب تلك السلوكيات التي من شأنها الإضرار بعلاقتك وعملك، وفكر في بعض الحلول العملية التي يمكنك من خلالها تطبيق هذه الحدود. لا تكن قاسيًا على نفسك، لكن كن حازمًا. X موارد البحث

   • على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “لن أفكر في زميلتي في العمل بعد الآن، وإذا كانت لدي فكرة جنسية عنها، فسوف أتنفس بعمق، وأشرب كوبًا من الماء، وأنتظر أعتقد أن أترك رأسي “. X موارد البحث
   • إذا وجدت نفسك تتصفح ملفها الشخصي على Facebook باستمرار وكان هذا يسبب لك مشاعر، فيمكنك ببساطة إلغاء صداقتها أو حتى حظر ملفها الشخصي حتى لا تشعر بالفضول أبدًا لإلقاء نظرة عليه مرة أخرى.

يصرف نفسك

1. ركز على الأنشطة الممتعة التي تمنحك إحساسًا بالإنجاز. إذا كنت معجبًا بزميلك في العمل، فمن الصعب عليك التركيز على أنشطة حياتك، لذلك عليك إيجاد طرق لإلهاء نفسك عن هذا الإعجاب. على سبيل المثال مارس هواياتك المفضلة، أو اذهب إلى السينما، أو تحدث إلى صديق على الهاتف.

   • يمكن أن تساعدك الأنشطة التي تحبها على تجنب الأساليب غير الصحية للتعامل مع الإحباطات مثل الإفراط في تناول الطعام والهوس بحسابات وسائل التواصل الاجتماعي الشخصية لزميلك في العمل. X موارد البحث

ركز على بناء العلاقات مع الآخرين

1. ابذل جهدًا لمقابلة أصدقاء جدد. إن مقابلة أشخاص جدد أو قضاء الوقت مع أصدقائك سيساعدك في التغلب على سحقك لزميلك المتزوج، وبمبادرتك للبحث عن علاقات جديدة، يمكنك مقابلة نساء، قد تصبح إحداهن زوجتك المستقبلية. على سبيل المثال، يمكنك تجربة

   • انضم إلى نادٍ للكتاب أو تطوع مع مجموعة ذات اهتمام.
   • تعلم لغة أو مهارة جديدة.
   • شارك في أنشطة ممتعة مع عائلتك وأصدقائك وزملائك.
   • اشترك في تطبيق مواعدة لمقابلة نساء أخريات.

الاعتراف بالأفكار غير المرغوب فيها وتجنب الارتباط بها

1. من الطبيعي أن تراودك أفكار جنسية أو رومانسية عن الشخص الذي يعجبك. قد تجد نفسك تفكر في ذلك عن غير قصد. X هو مصدر بحثي، وهو أمر طبيعي ولا يتعين عليك التخلص منه، أو ستصبح مهووسًا به. بدلاً من ذلك، يجب أن تدع هذه الأفكار تمر دون الحكم على نفسك. في النهاية، ستتمكن من تجاوز هذه الأفكار والعودة إلى حياتك الطبيعية. X موارد البحث

   • حاول أن تدرك هذه الأفكار وتواجه نفسك بـ “أفكر في أفكار غير مقبولة عن زميلي.”
   • تتطلب هذه التقنية الصبر والممارسة، لذلك لا تثبط عزيمتك إذا استمرت هذه الأفكار، وتذكر أن الهدف ليس إبعادها، ولكن مساعدة نفسك على تقليل التأثير النفسي الذي تتركه عليك.

تخفيف التوتر

1. قم ببعض أنشطة الاسترخاء لتخفيف قلقك بشأن من تعجب به. إن الإعجاب بشخص ما يمثل ضغطًا كبيرًا، لذلك تحتاج إلى مساعدة نفسك على الاسترخاء في حالة وجود أفكار غير مقبولة بشأن زميلك في العمل. جرب تمارين التأمل والتنفس. جرب أيضًا الحلول التالية X مصدر البحث الخاص بي

   • اكتب عن مشاعرك وأفكارك في دفتر يومياتك. اكتب عن مشاعرك لتقليل تأثيرها النفسي عليك. يمكنك أيضًا كتابة خطاب إلى زميلك ثم تمزيقه.
   • مارس تمارين التخيل. على سبيل المثال، تخيل نفسك مسترخيًا في الأشجار وتنظر إلى السماء. دع الأفكار غير المقبولة تمر بك كالغيوم. X موارد البحث
   • مارس التمارين الرياضية أو تمارين الإطالة. تعتبر الرياضة من أفضل الطرق للتخلص من التوتر. كما أنه يمنحك الثقة ويلهيك عن سحقك بزميلتك المتزوجة.

عامل نفسك بلطف

1. فكر في مشاعرك على أنها قوة وليست نقطة ضعف. أن تكون قادرًا على الإعجاب بالآخرين هو شيء جميل بحد ذاته، حتى لو لم تتخذ خطوة جادة تجاه مشاعرك. لا تقسو على نفسك بسبب هذه الأفكار غير المقبولة، لكن تذكر أنك إنسان تستحق أن يحبها الآخرون وتأكد من معاملة نفسك جيدًا.

   • عامل نفسك كما تعامل أصدقائك المقربين في مواقف مماثلة ؛ تحلى بالصبر حتى تتمكن من التعامل مع مشاعرك ولا تحكم على نفسك. X موارد البحث

خذ الوقت الكافي للتغلب على مشاعرك

1. تذكر أن مشاعرك مؤقتة. قد تشعر أن سحقك سيستمر إلى الأبد، لكن هذا ليس هو الحال. امنح نفسك وقتًا لمعالجة مشاعرك، وذكر نفسك أن حياتك الشخصية عرضة للتغيير بمرور الوقت. X مصدر البحث كن صبورًا وابذل قصارى جهدك لتجاوزه.

   • يستغرق الأمر وقتًا أطول إذا رأيت زميلك في العمل على أساس يومي، لكن هذا لا يعني أنك لن تتغلب على من يعجبك في وقت ما طالما أنك لا تتخذ خطوة جادة تجاهه.

تحديد نقاط المفاجئة

1. تعامل مع من تعجب به على أنه فرصة لاستكشاف نفسك. على سبيل المثال إذا كانت زميلتك لديها العديد من الصفات التي تجذبك إليها، فأنت على دراية بتلك الصفات التي يمكنك البحث عنها في امرأة أخرى لاحقًا. X مصدر بحث اسأل نفسك لماذا تحب زميلتك. قد تشعر بالأمان حيال فكرة الانجذاب إلى امرأة متزوجة أكثر من الشعور بالأمان تجاه المرأة التي لديك فرصة لتطوير علاقتك بها دون عوائق. X موارد البحث

   • بمجرد أن تعرف سبب انجذابك إلى زميلك في العمل، فكر في الحلول الممكنة. على سبيل المثال ابحث عن نساء يتمتعن بسمات شخصية متشابهة أو فكر في كيفية التعامل مع الفتاة التي تعجبك بطريقة لا تجعلك أكثر انجذابًا إليها.

اطلب المساعدة من طبيب نفسي عند الضرورة

1. من الطبيعي أن تشعر أنك بحاجة إلى مساعدة احترافية إذا كنت تشعر بالتوتر. من الصعب عليك الاستمرار في حياتك إذا زاد إعجابك بزميلك المتزوج دون أن تتمكن من التغلب عليه. لذلك يوصى بزيارة الطبيب أو المعالج النفسي ليساعدك على صقل مهاراتك للتعامل مع الموقف، كما أنه سيقدم لك النصائح العملية المناسبة.

   • يمكنك أيضًا التحدث إلى صديق أو قريب تثق به.