هل لاحظت أن لثتك بدأت في التآكل قد يعني هذا أنك مصاب بالتهاب دواعم السن أو انحسار اللثة، وهو مرض يدمر العظام والأنسجة المتصلة بالسن. راجع طبيب أسنانك بمجرد أن تلاحظ أي تغيرات في لثتك. في غضون ذلك، يمكنك استخدام بعض العلاجات المنزلية لتعزيز نمو اللثة. اعلم أن هناك أدلة علمية محدودة تدعم هذه الأساليب، لذا استخدمها بحذر ولا تعتبرها بديلاً عن التنظيف بالفرشاة والخيط وزيارات الأسنان المنتظمة.
خطوات
ضع أنواعًا مختلفة من معجون الأسنان على لثتك
1 اخلطي صودا الخبز والماء. امزج 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز وملعقة صغيرة من الماء في وعاء صغير، وحرك المكونات معًا واستمر في إضافة الماء حتى تحصل على قوام يشبه المعجون. يجب تخفيف صودا الخبز بالماء لأن وضعها على الأسنان واللثة بمفردها سيكون قاسيًا جدًا على تلك المنطقة الحساسة. X موارد البحث
- يمكنك خلط صودا الخبز مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند بدلًا من الماء. X موارد البحث
2 ضع الخليط على لثتك. اغمس إصبعًا في الخليط وضعه على خط اللثة. قم بتدليك اللثة بأصابعك بحركات دائرية صغيرة أو استخدم فرشاة أسنان ناعمة لتطبيق الخليط على لثتك.
- تدليك المنطقة لمدة دقيقتين.
- ضع الخليط مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. X موارد البحث
- توقف عن استخدام المعجون إذا لاحظت زيادة في التهاب اللثة.
3 اصنع عجينة عشبية. اخلطي مسحوق الكركم بالماء لعمل معجون واستخدمي فرشاة ناعمة لتطبيقه على لثتك. يمكنك استخدام أصابعك لتدليك اللثة بالمعجون إذا كانت فرشاة أسنانك صلبة جدًا. اترك المعجون على لثتك لبضع دقائق ثم اشطف فمك. X موارد البحث
- يمكنك وضع أوراق المريمية المسحوقة أو 1/16 ملعقة صغيرة من المريمية المجففة على لثتك وتركها لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق، ثم شطف فمك بالماء.
- يحتوي كل من الكركم والمريمية على خصائص مضادة للالتهابات، ويساعد الكركم في محاربة البكتيريا وكذلك تقليل الالتهاب.
استخدم زيت الزيتون المعالج بالأوزون
1 شراء زيت الزيتون المعالج بالأوزون. يمر زيت الزيتون المعالج بالأوزون بعملية معالجة لزيادة قدرته على مقاومة البكتيريا والكائنات الحية الدقيقة في الفم. تحول هذه العملية زيت الزيتون من اللون الأخضر إلى الجل الأبيض. يمكنك شراء زيت الزيتون المعالج بالأوزون من مورد عبر الإنترنت. X موارد البحث
- لقد ثبت أن زيت الزيتون المعالج بالأوزون يعمل على شفاء التهاب اللثة X وتخفيف أعراض أمراض اللثة. X موارد البحث
- قم بتخزين زيت الزيتون المعالج بالأوزون في الثلاجة أو في درجة حرارة الغرفة، بعيدًا عن أشعة الشمس.
- حقق العديد من الأشخاص نتائج جيدة مع هذا العلاج، ولكن الطريقة الوحيدة المؤكدة لمكافحة انحسار اللثة هي البحث عن رعاية أسنان احترافية. يُعرف العلاج بالأوزون بقدرته على قتل البكتيريا اللاهوائية، وهي عملية ناجحة جدًا في مكافحة التهاب دواعم السن. X PubMed Central
2 نظف أسنانك بالفرشاة. معجون أسنان ناعم وخالي من الفلورايد، ثم بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة كل عام على حدة وإزالة بقايا البلاك والأوساخ المترسبة. يكون زيت الزيتون أكثر فاعلية عند تحضير فمك قبل استخدامه.
- احذر من تفريش أسنانك بقوة قبل وضع الزيت.
3 ضع الزيت على اللثة. يمكنك وضع الزيت على لثتك باستخدام أصابعك أو فرشاة أسنان. تدليك اللثة بالزيت لمدة 10 دقائق. X Research Source بعد وضعه، لا تشطف فمك ولا تأكل أو تشرب أي شيء لمدة 30 دقيقة. X موارد البحث
- يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بالزيت.
- لا تستخدم زيت الزيتون المعالج بالأوزون إذا كنت قد أصبت بنوبة قلبية، أو كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية، أو شربت الكحول، أو إذا كنت تعاني من نزيف في أي من أعضائك، أو إذا كنت حاملاً. X PubMed Central
- اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة لتحديد عدد المرات التي تحتاج فيها إلى استخدام الزيت.
جرب طريقة الشطف بالزيت
1 ضعي ملعقة زيت في فمك. يستخدم الشطف بالزيت لإزالة الشوائب من فمك. يمكنك استخدام زيت جوز الهند أو زيت عباد الشمس أو زيت السمسم أو زيت النخيل لهذه العملية. يعتبر زيت جوز الهند هو الزيت الأكثر شيوعًا لشفط الزيت، لكنه يتماسك ويصبح صلبًا في درجات حرارة أقل من 80 درجة فهرنهايت (24 درجة مئوية)، وقد يكون من الصعب تحريك كتلة لزجة من الزيت في الفم. جرب خلط زيت جوز الهند مع زيوت أخرى مذكورة (عباد الشمس أو السمسم أو زيت النخيل) لتسهيل حشو فمك. X موارد البحث
- يجب ألا يستخدم الأطفال (من سن 5-15 سنة) سوى ملعقة صغيرة واحدة من الزيت. X موارد البحث
- زيت السمسم هو الزيت المفضل لهذه العملية في الثقافة الهندية، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويعتقد البعض أنه يساعد في تقوية اللثة والأسنان. X موارد البحث
2 اشطفه بالزيت. حرك الزيت واتركه بين أسنانك لمدة 10 إلى 15 دقيقة. ستلاحظ أن لون الزيت قد تحول إلى أبيض حليبي وسيصبح سائلًا. يساعد تحريك الزيت حول فمك على تنشيط الإنزيمات، لكن احرص على عدم ابتلاع الزيت لأنه يحتوي الآن على بكتيريا. X موارد البحث
- إذا لم تستطع تحمل 10 إلى 15 دقيقة يوميًا، فابدأ بخمس دقائق وزد العضلات تدريجيًا.
- يفضل القيام بعملية الشطف بالزيت في الصباح قبل الأكل.
3 نظف أسنانك بالفرشاة. عندما تنتهي من بصق الزيت، اغسل أسنانك واغسل فمك بالماء كالمعتاد. لا يعد سحب الزيت بديلاً عن أساسيات العناية بالفم وتنظيف الأسنان، ولكنه عملية تكميلية لأساسيات العناية بالفم. X مصدر البحث X مصدر البحث
- حشوة الزيت فعالة مثل غسول الفم التجاري في تحسين رائحة الفم الكريهة ومنع تراكم البلاك. يحدث التهاب اللثة بسبب تراكم الترسبات. X موارد البحث
- يجب أن تلاحظ تحسنًا في تراكم البلاك في غضون 10 أيام من الاستخدام اليومي لسحب الزيت.
- على الرغم من عدم التوصية بالسحب بالزيت من قبل جمعية طب الأسنان الأمريكية، فقد تم استخدام X American Dental Association منذ قرون للعناية بالأسنان واللثة. حتى إذا كنت تستخدم هذه التقنية، فتأكد من زيارة طبيب أسنان لمنع تراجع اللثة.
العناية باللثة
1 تعرف على أسباب انحسار اللثة. هناك العديد من العوامل التي تسبب انحسار اللثة. يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد العوامل التي تسبب ذلك. تشمل الأسباب الشائعة لانحسار اللثة X American Dental Association
- أمراض اللثة
- استخدم فرشاة أسنان صلبة أو اغسل أسنانك بقوة
- الولادة بلثة رقيقة أو ضعيفة
- التدخين واستهلاك التبغ
- إصابة أنسجة اللثة
2 اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم. استخدم فرشاة أسنان ناعمة لتنظيف أسنانك بلطف مرتين في اليوم. يجب عليك إمالة فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة من لثتك ثم تحريك الفرشاة فوق أسنانك ذهابًا وإيابًا بحركات صغيرة دون الضغط على فرشاة الأسنان. استخدم الخيط X ثم قم بحركة عمودية عن طريق “شد” اللثة على سطح أسنانك. تدليك اللثة واستخدام فرشاة الأسنان بطريقة تحفز نمو اللثة على سطح الأسنان يساعد على منع تراجع اللثة.
- تأكد من تنظيف جميع جوانب الأسنان.
- قم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر أو قبل ذلك إذا بدأت الشعيرات في التمزق وفقدت لونها.
- نظف لسانك بالفرشاة عند الانتهاء لإزالة البكتيريا.
3 في اليوم. يساعد الاستخدام اليومي لخيط تنظيف الأسنان على إزالة البلاك الذي يصعب على فرشاة الأسنان إزالته. لف حوالي 18 بوصة (45 سم) من خيط تنظيف الأسنان حول إصبعك الأوسط، واصنع حرف “C” أثناء تمرير الخيط بين أسنانك وخط اللثة. استخدم الخيط برفق ولا تدخله في لثتك. X موارد البحث
- يمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان أو أعواد الأسنان أو عصا الأسنان التي تحتوي على الخيط، واطلب المساعدة من طبيب أسنانك لتحديد الخيار الأفضل لك.
4 قم بزيارة طبيب الأسنان بانتظام. يعتمد طول الفترة الزمنية بين كل زيارة لطبيب الأسنان على صحة أسنانك ولثتك. يحتاج معظم البالغين إلى الذهاب مرة واحدة على الأقل في السنة. سيركز طبيب أسنانك على الحماية الوقائية والعناية بصحة فمك العامة. X جمعية طب الأسنان الأمريكية
5 زيارة طبيب مختص. إذا شعر طبيب أسنانك المعتاد أنك بحاجة إلى مزيد من العناية المركزة، فعليك الذهاب إلى طبيب متخصص في حالتك، حيث قد يقوم بإجراء علاجات وجراحات خاصة لتحفيز نمو اللثة، لكن اعلم أن هذه العلاجات باهظة الثمن وغازية.
- تشمل العلاجات الممكنة لإصلاح اللثة قشور الأسنان، وكشط الجذر، أو ترقيع اللثة (ترقيع أنسجة اللثة). سيحدد طبيب أسنانك الأفضل بالنسبة لك. X جمعية طب الأسنان الأمريكية