من السهل تقديم النصيحة “لا تقلق بشأن أفكار الآخرين أو أقوالهم أو أفعالهم” للآخرين، ولكن من الصعب التصرف بناءً عليها. يتوق معظم الناس غريزيًا إلى أن يتم قبولهم أو على الأقل التعرف عليهم من قبل الآخرين، سواء من الغرباء الذين لا يهتمون بك أو من أحبائهم الذين يثبت أنهم لا يستحقون حبك. أحيانًا يكون تجاهل شخص لا يهتم لأمرك (سواء عن طريق التجاهل أو إيذاء مشاعرك) هو أفضل خيار لك. ليس الأمر سهلاً، ولكن إليك بعض النصائح للمساعدة في تسهيل العملية.
خطوات
التعامل مع شخص مسيء
1 لا تقبل الضرر. يمكن تجاهل الأشخاص الذين أساءوا إليك من خلال خيانة ثقتك أو المبالغة في انتقادهم، وفي معظم الحالات يجب عليك ذلك تمامًا. الأشخاص الذين أساءوا لك جسديًا أو عاطفيًا لا يستحقون الإفلات من العقاب بهذه السهولة.
- نعم، بالطبع يجب عليك قطع جميع العلاقات مع أي شخص أضر بك جسديًا أو معنويًا، لكن لا تتردد في الاتصال بالسلطات المختصة إذا كنت تشعر بعدم الأمان أو تعتقد أن هذا نمط من السلوك من المحتمل أن يتكرر.
2 اسع لفهم أسباب أفعالهم دون تبرير الضرر. هناك خط رفيع يجب أن توازن. يجب ألا تشعر أبدًا أنك تستحق أن تتعرض لسوء المعاملة، ولكن يمكنك التفكير في الدور الذي لعبته في عدم اهتمام الشخص الآخر بك.
- على سبيل المثال، لا تريد أن تلوم نفسك على خيانة شريكك، لكن يمكنك التفكير في الدور الذي لعبته غيرتك أو قلة اهتمامك أو أي عامل آخر في إعطائهم ذريعة لتبرير إيذائك.
- يبحث الناس عن العلاقات التي كانت لديهم عندما كانوا أطفالًا، حتى لو لم يكونوا منتجين. تحدث هذه العملية دون وعي في معظم الحالات. فكر فيما إذا كنت تبحث عن علاقات مع أشخاص يذكرونك بعلاقاتك السابقة. X هارفارد بيزنس ريفيو
المضي قدما في حياتك بعد أن يتم تجاهلها
1 حسن علاقاتك الأخرى. إذا توقفت عن التركيز على الأشخاص الذين لا يهتمون بك، فيمكنك التركيز على بناء علاقات صحية مع الأشخاص الذين يهتمون بك أكثر من غيرهم.
- إذا كنت بحاجة إلى مقابلة أشخاص جدد، فحاول الخروج من دائرتك الاجتماعية الحالية.
- إذا كنت في المدرسة الثانوية، فابحث عن الأنشطة التي ستستمتع بها والتي تمنحك فرصة للتعرف على أشخاص جدد.
2 ابحث عن منفذ لنفسك. بمجرد أن تقرر أنك بحاجة إلى قطع الاتصال بشخص أساء إليك، ابحث عن طرق لإبعاد عقلك عنه، أو الأنشطة التي تساعد في ملء الفراغ الذي خلفه غياب هذا الشخص (إذا كنت على علاقة وثيقة، على سبيل المثال) .
- فكر في الأمر على أنه بدء عادة جديدة لتحل محل عادة قديمة. كما لو كنت ستقلع عن التدخين، على سبيل المثال. إذا كنت تحب الفنون، فحاول أن تأخذ دروسًا في صناعة الفخار أو الرسم، أو يمكنك تجربة شيء لطالما رغبت في القيام به مثل تسلق الجبال أو الجري أو ركوب الدراجات أو اليوجا. على سبيل المثال، يمكنك أن تأخذ درسًا في الطبخ أو مشروعًا لتاريخ العائلة لتشتيت انتباهك.
- مقولة شهيرة أخرى هنا هي “الحياة قصيرة”. اعتبر هذه فرصة لتحقيق شغفك بعد أن تحررت من قيودك التي كانت تمنعك من تحقيق أحلامك. انطلق في مغامرة أن تصبح ممثلًا أو نحاتًا، أو ارجع للدراسة للحصول على شهادتك المرغوبة، أو قم بزيارة سور الصين العظيم! X موارد البحث
3 ابحث عن الراحة مع الأشخاص الذين يهتمون بك. يلاحظ الكثير من الناس، إن لم يكن معظمهم، السلبيات أكثر من الإيجابيات، لذلك من السهل السماح لعلاقة مسيئة بإخفاء رؤيتك للعلاقات الصحية الأخرى في حياتك. اجعل ترك علاقتك السلبية فرصة للاعتزاز بعلاقاتك الجيدة وتقديرها. X موارد البحث
- من السهل أن تقول إنك لم تعد تهتم بما يفكر فيه الجميع عنك بعد الآن، ولكن الحقيقة هي أننا جميعًا نبحث عن القليل من الاعتراف من الآخرين. عليك أن تختار الأشخاص الذين تهتم بآرائهم حقًا. X موارد البحث
- خذ الوقت الكافي لشكر صديقك العزيز لوقوفه دائمًا بجانبك، أو لشكر أختك على مساعدتك في أوقات الشدة. استغل الوقت الذي تكسبه من تجاهل الشخص المسيء لقضاء المزيد من الوقت مع أولئك الذين يهتمون بك حقًا.
4 ركز على ما يمكنك التحكم فيه. لا يمكنك تغيير الآخرين بنفسك، مهما كنت تعتقد أنك تستطيع ذلك. لا يمكنك جعل شخص ما يهتم بك إذا لم يرغب في ذلك، وأفضل شيء يمكنك فعله عند التعامل مع أشخاص لا يهتمون بك هو معرفة سبب شعورك بالضيق واستيعاب الأمر حتى تتمكن من ذلك. امنح نفسك فرصة لتتركها تذهب.
- ركز على مشاعرك تجاه عدم مراعاة الشخص غير المهتم لك. سيوفر لك هذا منظورًا لاحتياجاتك الخاصة، والخطوات التي يجب عليك اتخاذها للتغلب على الحاجة إلى أن يقبلها هذا الشخص والتخلص منها. X موارد البحث
- هذه العبارة قديمة وبسيطة، لكنها لا تزال صحيحة لا يمكنك إرضاء الجميع. لن يحبك بعض الأشخاص مهما حاولت جاهدًا، لذا ركز جهودك على الاعتناء بنفسك من خلال الصدق معهم. X موارد البحث
التعامل مع شخص غير مبال
1 فكر في دوافع الطرف الآخر وأسبابه. أحيانًا يكون التعامل مع شخص لا يعرف أو يهتم بوجودك أكثر صعوبة من التعامل مع شخص يبدو مهتمًا بإيذائك. خذ وقتك في التفكير في الأسباب المحتملة لظهوره اللامبالاة تجاهك.
- لقد جعلتنا التكنولوجيا الحديثة الشخص الذي لا يستجيب للرسائل أبدًا، وهو أمر محبط لبعض الناس. مع ذلك، حاول التفكير فيما إذا كان هذا الشخص غير المبالي مشغولًا بالعمل، أو مع العائلة، أو أي شيء آخر، أو إذا كان لا يحب الرسائل النصية مثلك. X هارفارد بيزنس ريفيو
- في بعض الأحيان تكون اللامبالاة الواضحة لدى الشخص هي ببساطة نتيجة لسوء فهم. ربما لم تكن جدتك مهتمة بتحقيق أحلامك في أن تصبح رائد أعمال عبر الإنترنت لأنها لم تكن لديها أي فكرة عما كنت تفعله (وبالتالي ما مدى أهمية ذلك بالنسبة لك)، على الرغم من أنك أوضحت ذلك لها. X موارد البحث
2 حاول معالجة الوضع. قبل أن تتجاهل شخصًا ما كطريقة للمعاملة بالمثل، فكر أولاً في طرق أخرى لحل الموقف بطريقة تفيد كلاكما.
- عبر عن رأيك بلباقة. لا تلوم الشخص مثل، “أنت متصنع” أو “أنت شخص أناني لا يهتم”، لكن أخبره بما تشعر به.
- على سبيل المثال، قل، “أشعر أنني غير مهم بالنسبة لك”، أو “أشعر أنك تتجاهلني”، أو “يحزنني أنك لست مهتمًا بصداقتي.” ومع ذلك، ضع حدودًا شخصية إذا لزم الأمر “سأتوقف عن بدء الاتصال بك.” X موارد البحث
- قد لا يستجيب الشخص الآخر بشكل إيجابي لطريقتك اللباقة. إذا حدث هذا، اهدأ، وأعد صياغته، ثم توقف. اعلم أنك بذلت قصارى جهدك.
3 اختر عدم الاهتمام دون فقدان الاهتمام. إن عدم الاهتمام بما يفكر فيه شخص آخر عنك يتطلب منك اتخاذ قرار واع وبذل جهد مستمر. يختلف فقدان الاهتمام عن قلة الاهتمام. X موارد البحث
- يمكنك التوقف عن الاهتمام بأفعال الشخص أو آرائه دون أن تفقد تعاطفك مع حقه في أن يكون سعيدًا كإنسان. أنت تفعل ما تحتاج إلى القيام به من أجل صحتك وسعادتك، وليس لإيذائه.
- سيكون تجاهل بعض الأشخاص بالتأكيد أصعب من غيرهم. قد لا تكون قادرًا على الانفصال عن زميل في العمل أو قريب، ولكنك قد تنفصل عاطفيًا عنهم. هذا يعني أنه يجب عليك محاولة “إعادة الهيكلة المعرفية”، من خلال التعامل مع الشخص بشكل سطحي دون السماح له بالتأثير عليك. X هارفارد بيزنس ريفيو
4 عش حياتك لنفسك. كما ذكرنا سابقًا، لا أحد يمكن أن يحبه الجميع، والحياة أقصر من أن تقضيها في الاهتمام بما يشعر به الآخرون تجاهك.
- إن التجاهل أمر مؤلم، واختيار تجاهل شخص ما في المقابل، حتى في أفضل الطرق، يمكن أن يؤذي كلاكما. لكن في النهاية، تقع على عاتقك مسؤولية القيام بما هو أفضل لك. X موارد البحث
- إن عيش حياتك لنفسك لا يعني أنك لا تستسلم للآخرين، أو أنك لا تهتم أو متعاطف أو محب. هذا يعني فقط أنه عليك أن تعيش بدون خوف أو ندم.
- كما ذكرنا سابقًا، اغتنم الفرصة لتجربة شيء جديد أو القيام بشيء لطالما أردته.
- سواء أكان الآخرون يهتمون بك أم لا، يجب أن تعتني بنفسك دائمًا. هذا كل ما يمكنك التحكم فيه.