كيفية امتلاك شخصية قوية

هل تتمنى أن تكون لديك شخصية قوية هل تود أن تكون أكثر صراحة وحسمًا مصدر بحث X يرغب العديد من الأفراد في تطوير سمات شخصية قوية مثل المثابرة والقيادة والقدرة على التكيف. هذه الصفات ملفتة للنظر لأن الأفراد الذين تجسدهم هم مغامرون وودودون وطبيعيون، وغالبًا ما يشغلون مناصب قيادية، حيث يتم تقدير آرائهم واحترامها. في المقال التالي نتحدث عن ضرورة الاهتمام بقضية الصفات الشخصية، وكيفية العمل على الوصول إلى صفات قوية في شخصيتك.

خطوات

فهم الصفات الشخصية

1. 1 افهم ما يعبر عنه مصطلح “الشخصية”. الشخصية، في مصطلحات علم النفس، هي السمات الفردية المميزة للإنسان. وهذا يشمل طرق التفكير والشعور والتصرف. جمعية علم النفس الأمريكية X تتوافق هذه الأشياء معًا في كيفية استجابة الفرد لمواقف معينة. X موارد البحث

   • أمثلة على الصفات الشخصية طيب، مزاجي، اجتماعي، حميم، مندفع. X مصدر بحث ttp //www.cabrillo.edu/~jtice/Psychology٪2033/What٪20Is٪20Personality.pdf

2. 2 إدراك النظريات الأساسية حول مفهوم الشخصية. هناك العديد من النظريات المختلفة حول كيفية تطور الشخصية ولماذا يمتلك بعض الناس سمات مميزة معينة دون غيرها. X علم النفس البسيط تستند العديد من هذه النظريات إلى الاعتقاد بأن الشخصية إما بيولوجية أو مشيدة بيئيًا (نظرية “الطبيعة مقابل التنشئة”). X علم النفس البسيط بمجرد تكوين الشخصية، عادة ما تكون سماتها المميزة مستقرة بمرور الوقت. X موارد البحث

   • تدافع نظرية الشخصية في Allport عن فكرة أن سمات الشخصية يتم تحديدها بيولوجيًا، ولكنها تتشكل من خلال التجارب والبيئة التي ينمو فيها الفرد. X علم النفس ببساطة

   • تنص نظرية شخصية إيسنك على أنه يمكن فهم الشخصية من خلال النظر في بعض أبعاد السلوك العام للشخص. X علم النفس ببساطة

3. 3 قدِّر صفاتك الشخصية الفريدة. عليك أن تدرك أن كل جزء من شخصيتك له قيمته الخاصة. في بعض الأحيان، قد يكون من الصعب التعرف على سمات شخصيتك الخفية، لأن بعض السمات القوية تهيمن على المظهر العام. سمات الشخصية الخفية مثل القدرة على التنبؤ والكرم والتعاطف X لا تقل أهمية عن سمات الشخصية العلنية.

   • لا تنس أن العديد من سمات الشخصية المكبوتة هي سمات مسيطرة وقوية للغاية في مواقف ومواقف معينة. على سبيل المثال، تظهر مشاعر الاندفاع العاطفي خلال مواقف حياتية معينة، مثل حفلات الزفاف والجنازات.

4. 4 أشعر بالتقدير للصفات الخاصة للآخرين. اعلم أن كل شخص لديه تشكيلة فريدة من سمات الشخصية. إن تقدير الاختلافات بين الخصائص الشخصية للأفراد مفيد للغاية عند العمل ضمن فريق أو كمدير لمجموعة من الموظفين. يمكن أن يساعد تقدير السمات الشخصية الخفية والقوية مثل التعاطف والكرم على تقوية روابط العلاقة وتسهيل العمل الجماعي. X موارد البحث

   • يتمتع المدراء والقادة العظماء بقدرة أفضل على تقدير الأنواع المختلفة من الشخصيات والترويج لها واستخدامها بفعالية. X موارد البحث
   • على سبيل المثال، إذا لاحظت أن أحد أعضاء الفريق يتحدث بلطف ولكنه محدد في الموضوع، فاستخدمه لإنشاء مواد أو برامج مفصلة للمشروع. وبذلك ستحقق أقصى استفادة من مهارات الفرد، وفي مكانها الصحيح، دون أن تجعله يشعر بالتوتر.

استمتع بالباقات

1. 1 افهم لماذا الحزم والمثابرة علامات على القوة. الحزم هو القدرة على التعبير “بلباقة” عن آرائك والدفاع عن احتياجاتك، دون أن تكون عدوانيًا أو دفاعيًا. يُنظر إلى الحزم على أنه نقيض الخجل والاستسلام. هناك بعض الجوانب التي تظهر فيها الحزمة، بما في ذلك القدرة على X مصدر بحث

   • طلب الأشياء من الآخرين، وتفويض المهام، وطلب المساعدة، والتعبير عن احتياجاتك ورغباتك.
   • التعبير عن المشاعر السلبية مثل الرفض والشكوى والرغبة في الوحدة ورفض طلبات الآخرين.
   • إظهار المشاعر الإيجابية، مثل الكبرياء، والإعجاب، والثناء على الآخرين.
   • استجواب محترم وقوي للسلطات والأعراف وعدم الخضوع لها بشكل أعمى. يشير هذا إلى أنك تسعى إلى إحداث تغيير وإظهار أنك تشارك التحكم في صنع القرار.
   • ابدأ المحادثات مع الآخرين وتابعها وإنهائها بثقة، بالإضافة إلى القدرة على تغيير مواضيع المحادثة ومشاركة الآراء والخبرات والقصص.
   • التعامل بإيجابية ومثمرة مع الأزمات اليومية قبل أن تصبح كوارث كبرى وأسبابا كبيرة للملل والغضب.

2. 2 حدد أجزاء حياتك التي تتطلب منك أن تكون أكثر حزمًا. قد ترغب في أن تكون أكثر حزمًا في العمل، أو قد ترغب في أن تكون أكثر حزمًا في المنزل. X Research Source استثمر بعض الوقت في التفكير في أي أجزاء من حياتك ستستفيد من دفاعك القوي عن الذات. ربما تكون طريقة العثور على إجابة هي التفكير في جوانب حياتك التي تسبب لك المعاناة الآن.

   • على سبيل المثال، قد ترغب في أن تكون قادرًا على إخبار رئيسك بأنك “تتحمل قدرًا كبيرًا من المسؤولية”، وأنك ترغب في تفويض جزء منها إلى أعضاء آخرين في فريقك.
   • على سبيل المثال، إذا كان زوجك يفعل الكثير من الأشياء التي تزعجك، فقد ترغب في التعبير عن هذا الإحباط بالوضوح واللباقة.

3. 3 التعامل بحزم مع شخص آخر. صِف الموقف أو المشكلة، وتأكد من أنك واضح ومحدد قدر الإمكان في نقل وجهة نظرك. احرص على عدم استخدام تعبيرات “أنت” المسيئة. تنقل هذه الجمل، عن قصد أو بغير قصد، معنى اتهاميًا ولا يتم قبولها جيدًا في المحادثات. استخدم جمل “أنا” بدلاً من ذلك. مصدر بحثي XA مهتم بالتعبير عن آرائك بوضوح مع الحفاظ على التواصل البصري مع الطرف الآخر، ودرجة متوازنة من الهدوء والاتزان. صِف بوضوح وفي جمل محددة كيف تريد تعديل الموقف.

   • إذا استمر صديقك في إلغاء خطط الأنشطة المشتركة، فيمكنك أن تقول، “إن الإلغاء المتكرر لخططنا المشتركة يجعلني أشعر بالإحباط والإهانة. في المستقبل، من فضلك، اهتم بالموافقة على الأشياء التي تنوي فعلاً الالتزام بها، و انتبه جيدًا للأشياء التي نتفق عليها، طالما أننا وافقنا عليها بالفعل !! ” X موارد البحث
   • كن منطقيًا وواقعيًا في طلباتك، وفكر في احتياجات وقيود الطرف الآخر. كن منفتحًا أيضًا على ردود وآراء الطرف الآخر، وعلى استعداد لإجراء التغييرات حسب الحاجة.

4. 4 ممارسة الدور. يعني هنا أن تطلب من شخص ما أن يلعب دور الشخص الذي ستتحدث إليه. يمنحك هذا فرصة كبيرة لممارسة امتلاك رؤية قوية وواضحة قبل أن تبدأ في التواصل حقًا مع الفرد المستهدف. تدرب على قول كل ما تخطط لقوله للشخص الآخر، بقدر كبير من الثقة والحزم. X موارد البحث

   • سيساعدك هذا على التعامل مع الأجزاء الصعبة من المحادثة وتعزيز ثقتك بنفسك وإعدادك للمحادثة الحقيقية.
   • هذه العملية التمهيدية مفيدة للغاية لك وللشخص الآخر الذي ستجري معه المحادثة الحقيقية. يمنحك رؤية جيدة لأسلوب الاتصال الخاص بك ويجعلك تغير نمط وأجزاء المحادثة بناءً على ما يعمل بكفاءة ويحقق الهدف أم لا. X موارد البحث

القيادة والمرونة

1. 1 افهم لماذا “القيادة” هي السمة المميزة للشخصية القوية. القيادة هي القدرة على توجيه وتحفيز وإلهام الآخرين لتحدي أنفسهم وتحقيق الأهداف. مصدر البحث X قد تبدو موهبة طبيعية لدى بعض الأشخاص، ولكن يمكنك تعلم هذه المهارة وتطويرها بنفسك أيضًا. القيادة لا تعني ببساطة القدرة على قيادة مجموعة كبيرة من الناس. في الواقع، يمكنك استخدامه لترك تأثير إيجابي على الآخرين من دوائر أقرانك (الأقارب والأصدقاء) ؛ على سبيل المثال، القدرة على تحويل المحادثات إلى مواضيع أكثر إيجابية أو مثيرة للاهتمام.

   • كما أنه يساعدك على كسب ثقة زملائك في العمل والمشرفين. X موارد البحث
   • على سبيل المثال، قد تلاحظ أنك تجلس وتستمع إلى المناقشات بشكل طبيعي. لكن بقية الناس لا يتحدثون أيضًا. يمكن أن تكون القيادة بسيطة مثل بدء المحادثة وطرح موضوع يشجع المجموعة على التحدث، سواء كان ذلك عن السياسة أو برنامج تلفزيوني ترفيهي.

2. 2 جرب الأنشطة التي تقوي مهاراتك القيادية. لا توجد طريقة محددة لتكون قائدا. بدلاً من ذلك، عليك أن تصنع لنفسك مجموعة متنوعة من المهارات التي تشكل إحساسك وأسلوبك في القيادة. يمكنك التطوع لتدريب فريق رياضي صغير، أو الجلوس في لجنة التخطيط في العمل، أو الاشتراك في برامج تدريب خاصة على القيادة، أو التسكع مع مشرف أو رئيس يمكن أن يكون بمثابة نموذج يحتذى به لتعلم كيفية التأثير على الآخرين. X موارد البحث الاستفادة من هذه الأنشطة في عملية تطوير المهارات التالية X مورد بحثي

   • تحفيز وتوجيه الآخرين.
   • أن يصبح أكثر راحة في تحمل المسؤوليات، وتحمل المسؤولية عن الأخطاء عند وقوعها
   • خذ زمام المبادرة لإحداث التغيير
   • تنظيم الآخرين في المناسبات والتجمعات
   • التعلم من الفشل والإحباطات
   • مهارات الاستماع الجيد من أجل تحديد آراء واحتياجات المجموعة
   • المرونة في تغيير الخطة عند الحاجة

3. 3 تمتع بالمرونة والقدرة على التكيف. نحن نتحدث هنا عن مهارة المرونة في تحمل الإجهاد والقدرة على التكيف مع التغييرات التي تحدث. X Research Source على سبيل المثال، قد تعلم أنك تعاني من مرض مزمن، لكنك لا تزال تحافظ على موقف إيجابي ومتفائل تجاه الموقف، وبذلك تلهم الآخرين من حولك. قد يبدو للبعض أن القدرة على التكيف تأتي للناس كهدية طبيعية، ولكن الحقيقة هي أنه يمكنك أن تتعلم كيف تكون أكثر مرونة وقبولًا والتكيف مع الواقع. مصدر بحثي XA يؤهل الشخص الذي يتعامل معه للقيام بما يلي X American Psychological Association

   • ضع خططًا واقعية وتصرف وفقًا لذلك
   • الثقة في قدراته الشخصية
   • القدرة على التواصل الفعال وحل المشكلات
   • السيطرة على المشاعر والرغبات القوية

4. 4 اعمل على بناء علاقات قوية مع من حولك. حتى الأفراد الأكثر مرونة يمكن أن يكافحوا للتعامل مع المواقف العصيبة. تساعدك العلاقات القوية مع الأشخاص والأشخاص من حولك على بناء مرونتك وتحمل الأوقات الصعبة. احرص على وجود مستوى جيد من العلاقات مع أصدقائك وعائلتك والمجتمع الذي تعيش فيه. تنشئ هذه العلاقات شبكة دعم قوية لك يمكنها تعزيز مرونتك الشخصية وقدرتك على التحمل. X موارد البحث

5. 5 تمتع بالمثابرة الذهنية القوية. قد يعاني الأشخاص الذين لا يتمتعون بشخصية كبيرة من القدرة على التحمل لفترة طويلة من أجل إيجاد حلول للمواقف الصعبة. في مثل هذه الأوقات، قد تشعر أن الموقف مستمر إلى الأبد وأنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به. اهتم ببناء وتقوية شخصيتك من خلال تعلم كيفية الوثوق بنفسك والإيمان بنفسك. أدرك أنك قد لا تكون قادرًا على تغيير موقف وظروف صعبة، ولكن يمكنك التحكم في كيفية تفسيرك لها والتعامل معها. X موارد البحث

   • على سبيل المثال إذا كنت تمر بفترة تدريب صعبة بعد حصولك على وظيفتك الجديدة، فذكر نفسك بأن هذه الدورات التدريبية ستنتهي وأنك ستكون جاهزًا للعمل في وظيفتك الجديدة. فترة التدريب هذه “مهمة وضرورية” وفي نفس الوقت “مجرد مرحلة مؤقتة”.

6. 6 ـ مبادرة لحل المشكلات. إذا شعرت أنك عالق في شيء ما، أو أن حياتك تسير في نفس النمط الممل والمتكرر، ففكر في فعل شيء ما لإحداث تغيير حقيقي، خاصة إذا كنت تمر بفترة صعبة. من المغري أن تعزل نفسك عندما تسوء الأمور. لكن من الضروري أن تعمل على حل المشاكل وأن تأخذ زمام المبادرة للقيام بالإجراءات الصحيحة التي عليك القيام بها. سيساعدك الشعور بأن الحياة تمضي على استعادة توازنك والشعور بالسيطرة على الموقف. X موارد البحث

   • على سبيل المثال، قد تجد الإحباط والحديث المتكرر من الآخرين حول كيف أنك لن تصبح رياضيًا محترفًا أبدًا. يمكنك الاستمرار في المحاولة والسعي، على الرغم من كل المصاعب التي تواجهها، أو يمكنك إعادة توجيه هذه الطاقة نحو هواية جديدة أخرى. لا تتخلى عن أهدافك أو تستسلم ببساطة.