كيفية الكشف عن التبويض

تحدث الإباضة في الفترة التي تخرج فيها البويضة من المبيض أثناء الدورة الشهرية، وتلتقطها قناة فالوب، وتتاح لها فرصة الإخصاب إذا لامستها الحيوانات المنوية. نظرًا لأن الحمل يحدث فقط أثناء الإباضة، تجد العديد من النساء أن التوقيت مفيد لحساب فترة الإباضة عند التخطيط للحمل. هذا ليس بديلاً موصى به لمنع الحمل، بسبب عدم اليقين في التنبؤات، ولأن الحيوانات المنوية لديها القدرة على البقاء على قيد الحياة لمدة 7 أيام في الجهاز التناسلي الأنثوي. للحصول على الحساب الأكثر دقة، احسب فترة التبويض باستخدام طرق مختلفة، وتتبع المعلومات على مدار عدة دورات.

خطوات

طريقة التقويم

1. 1 تتبعي دورتك الشهرية مع طرق أخرى. هذه ليست الطريقة الأكثر دقة، لكنها خطوة مفيدة وسهلة أثناء تتبع المعلومات الأخرى. X PubMed Central اشترِ أو أنشئ تقويمًا لبدء تتبع دوراتك. ضع دائرة حول اليوم الأول من دورتك الشهرية، وهو اليوم الذي تبدأ فيه دورتك الشهرية. تتبع عدد الأيام في دورتك من يوم إلى آخر، والذي عادة ما يكون متوسط ​​28 يومًا.

   • عد أيام كل دورة، ويشمل العد اليوم الذي تبدأ فيه الدورة، واليوم الأخير من كل دورة هو اليوم السابق للدورة.
   • استمري في حساب أيام دوراتك بهذه الطريقة للثماني إلى 12 دورة التالية. كلما زاد عدد الدورات التي تحسبها، زادت دقة حسابات التقويم.

2. 2 قومي بعمل رسم بياني لمدة دورتك الشهرية. بمجرد تسجيل 8 دورات على الأقل، يمكنك تحويل هذه البيانات إلى رسم بياني. ضع قائمة بالأيام التي بدأت فيها فتراتك في عمود واحد، والأيام التي انتهت فيها فتراتك في عمود آخر.

   • بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام حاسبة التبويض عبر الإنترنت مثل. تأكد من ملء جميع المعلومات المطلوبة للحساب، وإلا فقد يكون التنبؤ أقل دقة.

3. 3 استخدمي الرسم البياني للتنبؤ بالوقت الذي ستكون فيه دورتك الحالية خصبة. من الصعب معرفة يوم الإباضة بالضبط باستخدام التقويم وحده. بدلاً من ذلك، التقويم مناسب لمعرفة الأيام التي قد تحدث فيها الإباضة، والتي قد تختلف من امرأة إلى أخرى كما هو موضح أدناه X مصدر البحث

   • توقع اليوم الأول من التبويض في دورتك الحالية عن طريق إيجاد أقصر دورة في الرسم البياني الخاص بك، ثم اطرح 18 من العدد الإجمالي للأيام في دورتك للعثور على أول يوم إباضة، وهو اليوم الأول في دورتك عندما يمكن أن تحملي. على سبيل المثال، إذا كانت أقصر دورة لديك تبلغ 26 يومًا، فسيكون اليوم الأول الذي يحتمل أن تحدث فيه الإباضة هو اليوم الثامن من كل دورة (26-18 = 8)، مع احتساب اليوم الذي بدأت فيه الحيض كأول يوم من دورتك الشهرية.
   • توقعي أيام الخصوبة الأخيرة في دورتك الحالية عن طريق إيجاد أطول دورة في الرسم البياني، ثم اطرح 11 من إجمالي عدد الأيام لتحديد أيام الخصوبة الأخيرة. على سبيل المثال، إذا كانت أطول دورتك 31 يومًا، فسيكون آخر يوم خصب محتمل في كل دورة هو اليوم 20 من الدورة (31-11 = 20).
   • لاحظ أنه كلما كانت دوراتك أكثر انتظامًا، زادت دقة هذه الطريقة. X موارد البحث

طريقة قياس إفرازات عنق الرحم

1. 1 تعرف على دور إفرازات عنق الرحم. مخاط عنق الرحم هو المادة التي تحمي عنق الرحم، وتتغير في أوقات مختلفة خلال الدورة الشهرية. يفرز الجسم المزيد من المخاط خلال الفترة التي تسبق الإباضة مباشرة، لتسهيل إخصاب البويضة. بمجرد معرفة نمط دورتك جيدًا، يمكنك استخدام هذا لتخمين اليوم الذي ستبدأ فيه الإباضة.

2. 2 قم بعمل رسم بياني لنمط التفريغ. لمعرفة كيفية فحص إفرازات عنق الرحم، اطلعي على مقالتنا حول كيفية فحص مخاط عنق الرحم. افحصي الإفرازات المخاطية يوميًا بعد انتهاء دورتك الشهرية، ولاحظي التغيرات الواضحة التي ستحدث أثناء الدورة. اكتب التغييرات في التقويم.

   • قم بعمل رسم بياني للأيام التي يكون فيها لديك الحيض، والأيام التي تكون فيها الإفرازات جافة، والأيام التي يكون فيها المخاط لزجًا / زلقًا / رطبًا.
   • لاحظ التغيرات في اللون والرائحة وكذلك الملمس. لاحظ ما إذا كان المخاط داكنًا أم صافيًا.
   • احتفظ بسجل دقيق قدر الإمكان، خاصة خلال الأشهر الأولى التي تعرفت فيها على هذه الطريقة.
   • يمكن أن تؤثر الرضاعة الطبيعية والالتهابات وبعض الأدوية وبعض الحالات الأخرى على مخاط عنق الرحم، لذا تأكدي من ملاحظة هذه العوامل أيضًا.

3. 3 فسري نمط إفرازاتك لتحديد يوم الإباضة. عادة ما تكون الإفرازات المخاطية في يوم الإباضة هي الأكثر رطوبة ولزوجة. في الأيام التي تلي هذه الذروة، ينخفض ​​معدل الخصوبة، خاصة في الأيام التي يصبح فيها عنق الرحم جافًا.

تتبع درجة الحرارة القاعدية

1. 1 شراء مقياس درجة حرارة الجسم الأساسية. قبل التبويض مباشرة هو أكثر الأوقات خصوبة للمرأة. ترتفع درجة حرارة الجسم الأساسية قليلاً بعد الإباضة، ثم تظل مرتفعة حتى نهاية الدورة وحتى الدورة الشهرية التالية. تكونين أكثر خصوبة في الأيام التي تسبق ارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية مباشرة. نظرًا لأن التغيير التدريجي في درجة الحرارة يحدث بشكل طفيف بين كل يوم واليوم التالي، فلن يوفر لك مقياس الحرارة العادي قياسًا دقيقًا. مقياس درجة حرارة الجسم الأساسي هو مقياس حرارة رقمي متوفر في الصيدليات.

   • يتم أخذ القراءات الأكثر دقة عن طريق المهبل أو المستقيم، ولكن هناك أيضًا مقاييس درجة حرارة الجسم القاعدية المصممة لأخذ القراءة عن طريق الفم. التزم بطريقة واحدة خلال العملية بأكملها، وحاول القياس بنفس العمق والزاوية في كل مرة. X موارد البحث

2. 2 قم بقياس درجة حرارتك يوميًا. من المهم أن تأخذ درجة الحرارة في نفس الوقت كل يوم، لأن درجة الحرارة تتقلب على مدار اليوم. أفضل وقت في الصباح، بعد خمس ساعات على الأقل من النوم، وقبل النهوض من الفراش. X مصدر بحث سجل درجة حرارتك بشكل عشري. استخدم النقطة أو علامة أخرى على الرسم البياني لتدوين الأيام ذات القراءات المتغيرة، بما في ذلك أيام المرض وقلة النوم والأدوية الخافضة للحمى مثل الأسبرين ونيلينول وموترين. X موارد البحث

   • متوسط ​​درجة حرارة الجسم الأساسية للمرأة قبل التبويض 35.6-36.7 درجة مئوية، وبعد الإباضة 36.1 – 37.2 درجة مئوية. إذا كان مقياس الحرارة يقرأ بشكل ملحوظ خارج هذا النطاق، فيجب عليك التحقق من تعليمات مقياس الحرارة لمعرفة ما إذا كنت تستخدمه بشكل صحيح.

3. 3 قم بعمل رسم بياني لدرجة حرارة جسمك. سجل القراءة اليومية لدرجة الحرارة في شكل رسم بياني للسماح لك برسم وتتبع التغيرات في درجة الحرارة بمرور الوقت. انظر للحصول على رسم بياني بسيط لدرجة الحرارة الأساسية.

4. 4 فسر نمط درجة الحرارة. على مدار عدة أشهر، لاحظ اليوم الذي تبدأ فيه درجة الحرارة في الارتفاع. على الأرجح، ستكون قد حدث الإباضة لديك في هذه المرحلة، لذلك ستكون أكثر فترات الخصوبة لديك هي الفترة التي تسبق ذلك مباشرة. مع وجود بيانات كافية، ستتمكن من معرفة أيام دورتك الأكثر احتمالية للإباضة.

خذي اختبار التبويض

1. 1 شراء مجموعة اختبار التبويض. يباع هذا الجهاز في الصيدليات ويقيس مستوى الهرمون اللوتيني (LH) في البول، وهو الهرمون الذي يزداد قبل يوم أو يومين من الإباضة. تمامًا مثل اختبار الحمل الذي لا يستلزم وصفة طبية، يكون هذا الاختبار على شكل جهاز رقمي مزود بعصا اختبار، يتم وضعه مباشرة تحت البول.

   • نوع آخر من الاختبارات هو فحص لعابك المجفف تحت المجهر بحثًا عن أنماط “السرخس” التي تشير أحيانًا إلى أن مستوى هرمون الاستروجين لديك قد ارتفع في الأيام التي سبقت الإباضة. هذا الاختبار أقل كفاءة من اختبار الهرمون الملوتن، خاصة إذا كنت تعاني من ضعف البصر. X موارد البحث

2. 2 اشرب الماء باعتدال خلال الساعات السابقة للاختبار. البول المخفف جدًا أو شديد التركيز يفسد نتائج هذا الاختبار. للحصول على أفضل نتيجة، تجنب تناول الكافيين أو الكحول في يوم الفحص، وتجنب الجفاف أو اشرب الكثير من الماء، ثم انتظر حتى تمتلئ مثانتك. X موارد البحث

3. 3 تفسير نتائج الاختبار. تبول على عصا الاختبار، ثم انتظر بضع دقائق حتى يظهر خط على مربع النتيجة. إذا كان لون الخط داكنًا مثل لون خط التقييم، فمن المرجح أن تكون في فترة الإباضة. إذا كان لون الخط فاتحًا، فهذا ليس دليلاً قاطعًا.

   • تتنبأ اختبارات الإباضة بمستوى LH في البول، لكن مستوى LH المرتفع يستمر حوالي 24-48 ساعة، مما يجعل وقت الكشف محدودًا. يوصى باستخدام طرق متعددة للكشف عن الإباضة.
   • قد تختلف طريقة إجراء بعض أنواع الفحوصات عن بعضها البعض، لذلك يجب مراجعة التعليمات. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى التبول في كوب ووضع عصا الاختبار فيه، أو قد تكون الإشارة إلى أن الاختبار إيجابيًا هي وجه مبتسم بدلاً من خط. X موارد البحث

4. 4 كرر العملية كلما دعت الحاجة. قم بإجراء الاختبار كل يوم خلال الفترة الأكثر احتمالاً في دورتك، كما هو موضح في قسم التقويم. إذا فاتك يوم الإباضة في دورتك السابقة، وكان بإمكانك إجراء الاختبار مرتين في اليوم، فافعلي ذلك. X موارد البحث

كشف العقم

1. 1 انتبه إذا لم تحدث الأشياء المتوقعة. باستخدام قياس درجة الحرارة الأساسية، أو مجموعات اختبار الإباضة، أو فحوصات مخاط عنق الرحم، قد تجدين أنك لا تعانين من التغييرات المتوقعة، التغييرات المرتبطة بالإباضة التي تحدث أثناء الدورة الطبيعية. إذا حدث أحد هذه الأشياء، فهذا لا يعني بالضرورة أنك عقيم ؛ قد يعني هذا، على سبيل المثال، أنك لم تدرك الزيادة المؤقتة في هرمون LH إذا كنت تستخدم مجموعة اختبار الإباضة. ومع ذلك، إذا وجدت أي تشوهات في دورتك الشهرية أو إذا كانت فترة الخصوبة لديك قصيرة، فقد تحتاجين إلى اتخاذ الخطوات التالية.

2. 2 قم بزيارة الطبيب. يمكن لطبيب التوليد وأمراض النساء أو أخصائي الغدد الصماء إجراء اختبارات أكثر دقة باستخدام مجموعات الاختبار المنزلية. X PubMed Central قد يتطلب ذلك إجراء فحص دم لهرمونات البروجسترون وهرمونات أخرى أو اختبارات لاكتشاف تشوهات الغدة الدرقية أو مستوى البرولاكتين، إذا كان طبيبك يعتقد أن هذا محتمل. يمكن إجراء اختبار الموجات فوق الصوتية للكشف عن أي تشوهات في تكوين الجهاز التناسلي، والتي قد تؤثر على الإباضة. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد

3. 3 اجعلي زوجك ايضا يخضع للفحوصات. يمكن أيضًا إجراء اختبارات الخصوبة للرجال. يبدأ هذا عادةً بفحص دورة حياة الحيوانات المنوية، وقد يتطلب فحصًا بالموجات فوق الصوتية لاكتشاف أي مشاكل محتملة في الجهاز التناسلي الذكري. X الكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد

4. 4 اسأل عن العلاج. إذا اشتبه الطبيب في إصابتك بالعقم بسبب انقطاع الإباضة (قلة الإباضة)، فقد يصف لك العديد من الأدوية، حسب الحالة المحددة. لا تفترض أن عقمك ناتج عن الإباضة دون أي تشخيص طبي، حيث توجد أسباب كثيرة لذلك. يجب أن يتحقق طبيبك أيضًا من احتمال انسداد قناتي فالوب، ومشاكل الحيوانات المنوية، ومشاكل الرحم أو انغراس البويضة، ومشاكل جودة البويضات الرديئة بسبب التقدم في السن.

أفكار مفيدة

• يمكنك الحصول على تقدير تقريبي ليوم التبويض عن طريق العد التنازلي لأربعة عشر يومًا من نهاية دورتك، ولكن هذا التقدير له نطاق خطأ يتراوح بين ثلاثة أيام، زائد أو ناقص.
• كلما قمت بتتبع دورتك، زادت دقة المعلومات التي تحصل عليها. إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا أو كانت لديك فترة خصوبة قصيرة لأي سبب آخر، فقد ترغب في استشارة طبيبك قبل استخدام هذه الطرق.
• إذا كنت تتابع التبويض ولم تنجح أي محاولات للحمل لمدة 6 أشهر أو أكثر، فاستشر أخصائي أمراض النساء والتوليد أو أخصائي الغدد الصماء التناسلية للحصول على مزيد من التقييم، خاصة إذا كان عمرك أكثر من 35 عامًا. قد تكون هناك مشاكل في الخصوبة، ومشاكل في الحيوانات المنوية للرجل، أو مشاكل هيكلية مثل انسداد قناتي فالوب.

تحذيرات

• لا يوفر تتبع التبويض أي حماية ضد الأمراض المنقولة جنسياً.
• تتبع التبويض ليس طريقة ناجحة لمنع الحمل. لا يمكن التنبؤ بوقت الإباضة بدقة كاملة، ويمكن للحيوانات المنوية أن تعيش فعليًا لمدة تصل إلى 7 أيام بعد الجماع.