كيفية القيادة لمسافات طويلة بمفردك

إذا كنت قلقًا بشأن القيادة بمفردك لفترة طويلة، ففكر في الرحلة كفرصة للاستمتاع ببعض الوقت لنفسك. طالما أنك تضع خطة سفر وتستعد لحالات الطوارئ، يجب أن تكون قادرًا على القيادة بأمان. قم بإحضار وجبات خفيفة وارتداء ملابس مريحة واستمع إلى نغماتك المفضلة، ثم استرخ واستمتع بالعزلة بينما تترك الأميال خلفك على الطريق.

خطوات

استعد للرحلة

1. 1 خطط لمسارك ومحطاتك. حدد الطرق الرئيسية التي ستسلكها للوصول إلى وجهتك واختر أي أماكن تريد رؤيتها على طول الطريق. حتى إذا كنت تحاول القيادة مباشرة إلى وجهتك، فقم بتدوين فترات الراحة المتاحة على طول الطريق. من المهم التخطيط لعمل نسخة احتياطية من أماكن وقوف السيارات حتى إذا كنت تستخدم خريطة GPS لأنك قد تفقد الإشارة أو تنفد بطارية هاتفك. X موارد البحث

   • إذا كنت تقود السيارة لعدة أيام، فضع خطة للمدة التي ستسافر فيها أو أين تخطط للذهاب في كل يوم. على سبيل المثال قد ترغب في القيادة لمدة 7 ساعات في اليوم الأول، ولكن في اليوم التالي، قد ترغب فقط في القيادة لمدة 5 ساعات.

2. 2 خزن في سيارتك كل ما تحتاجه للرحلة. بالإضافة إلى أمتعتك، خذ بعض النقود مع بطاقات الائتمان. تذكر أن تحمل رخصتك وإثبات تأمين السيارة. من الجيد أيضًا أن تأخذ خرائط ورقية، حتى إذا كنت ستعتمد على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الخاص بالسيارة أو الهاتف. X موارد البحث

   • إذا كنت تعبر الحدود، فتأكد من أن جواز سفرك لا يزال ساريًا وضعه في مكان آمن في السيارة. اكتشف قبل السفر ما إذا كانت الحدود التي ستعبرها تتطلب تأشيرة.
   • لا تنس شاحن هاتفك، خاصة إذا كنت تستخدمه كثيرًا للعثور على الطريق.

3. 3 حدد موعدًا لفحص السيارة قبل رحلتك. في الأسبوع الذي يسبق سفرك، اصطحب سيارتك إلى ميكانيكي واسأل عما إذا كانت هناك أي مشاكل تحتاج إلى إصلاح. إن التأكد من أن مركبتك في حالة جيدة يقلل من احتمال حدوث أعطال ميكانيكية عرضية أثناء رحلتك ؛ على سبيل المثال، قد تحتاج إلى تغيير الزيت أو زيادة السوائل أو تغيير فلتر الهواء أو الإطارات الجديدة. X موارد البحث

   • افعل ذلك في وقت مبكر من رحلتك حتى تتمكن من جدولة أي صيانة إضافية لازمة.

4. 4 املأ السيارة بمستلزمات سيارة الطوارئ. لا أحد يحب تجربة إطار مثقوب أو حالة طوارئ على الطريق، ولكن من الأفضل أن تكون مستعدًا لذلك على أي حال. احمل إطارًا احتياطيًا مع أي لوازم أخرى قد تحتاجها. على سبيل المثال إذا كنت مسافرًا على طريق حار وكنت قلقًا بشأن ارتفاع درجة حرارة سيارتك، فخذ معك زجاجة ماء أو سائل تبريد. ضع في اعتبارك أن تأخذ معك X مصدري البحثي

   • أسلاك شحن بطارية السيارة
   • المصابيح الأمامية
   • حقيبة إسعاف أولي
   • طقم صيانة بسيط
   • بطانية أو كيس نوم

5. 5 أخبر عائلتك وأصدقائك عن خططك. نظرًا لأنك ستسافر بمفردك، فمن المهم أن يعرف الأشخاص المقربون منك مكانك. أخبرهم عن مسارك والوقت الذي تمر فيه في كل محطة على الطريق، وأخبرهم أنك ستتصل بهم أثناء وجودك على الطريق. X موارد البحث

   • أرسل المعلومات بالبريد الإلكتروني أو قم بتدوينها على الورق حتى يتمكنوا من الرجوع إليها عند الحاجة.

   الفكرة إذا كنت بحاجة إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة لتفقد منزلك أثناء تواجدك بعيدًا، تذكر أن تمنحهم المفاتيح حتى يتمكنوا من دخول المنزل إذا لزم الأمر.

استمتع بالقيادة

1. 1 ارتدِ ملابس مريحة حتى تشعر بالراحة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة والمقيدة لأنك ستجلس لفترة طويلة، لذا اختر أقمشة خفيفة وفضفاضة تسمح لك بالتحرك بسهولة. اختر طبقات بحيث يمكنك أخذها أقل أو أكثر أثناء القيادة إذا أصبح الطقس أكثر سخونة أو برودة في أي وقت. X موارد البحث

   • إذا بدأت القيادة في الصباح وكان الجو باردًا، فقد تحتاج إلى سترة صوفية يمكنك خلعها لاحقًا عندما يصبح الجو أكثر دفئًا أو عندما تصل إلى مكان أكثر سخونة.

2. 2 الاستماع إلى الأغاني المفضلة لديك. املأ مشغل MP3 بمجموعة متنوعة من الموسيقى أو الأغاني المفضلة لديك أو اصطحب معك أقراصًا مضغوطة متنوعة. ستجد الاستمتاع بالموسيقى طريقة رائعة لتمضية الوقت أثناء رحلة طويلة. X موارد البحث

   • إذا كنت لا تحب الاستماع إلى الموسيقى في السيارة، فابحث عن كتاب صوتي أو بودكاست تستمتع به.

   الفكرة معرفة ما إذا كان متجر الموسيقى يحتوي على أقراص مضغوطة متاحة للاستعارة، فستكون هذه طريقة جيدة للاستمتاع ببعض الأغاني الجديدة في الرحلة.

3. 3 تناول وجبات خفيفة صحية من أجل المتعة. احتفظ بوجبات خفيفة سهلة الأكل معك حتى تتمكن من تناول شيء ما عندما تشعر بالجوع. يعد تناول وجبة خفيفة صحية أيضًا طريقة جيدة لمساعدتك على التركيز على شيء ما. تجنب الأطعمة المالحة لأنها قد تسبب الجفاف والعطش. تتضمن أمثلة الخيارات المناسبة كوجبات خفيفة صحية ما يلي X Research Source

   • شريط الجرانولا
   • المكسرات غير المملحة
   • كعك الأرز
   • فواكه وخضروات طازجة
   • رقائق تكسير محمصة

4. 4 أحضر مشروبات منعشة للحفاظ على رطوبة جسمك. يعد الماء بالتأكيد أحد أكثر المشروبات ملاءمة عند القيادة لفترة طويلة من الوقت، ولكن يمكنك أيضًا إحضار القهوة أو الشاي أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو العصير. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكثير من السكر (مثل مشروبات الطاقة) لأنها تسبب لك الشعور بالتوتر. X موارد البحث

   • إذا كنت تريد الاحتفاظ بالمشروبات باردة، فضعها في مبرد صغير وضعها بالقرب من أسفل مقعد الراكب الخاص بك حتى يسهل الوصول إليها.

5. 5 لا تنظر إلى الساعة لترى المدة التي قضيتها في القيادة. إذا كنت في عجلة من أمرك للوصول إلى وجهتك، فإن إلقاء نظرة خاطفة على الساعة كل بضع دقائق سيجعلك أكثر توتراً. حاول ألا تنظر إلى الساعة، واسترخي بدلاً من ذلك وحاول الاستمتاع بالطريق. X موارد البحث

   • بدلًا من التركيز على المدة التي تحتاجها في السيارة، فكر في المسافة التي قطعتها.

الحفاظ على سلامتك أثناء القيادة بمفردك

1. 1 اتبع طريقًا معروفًا يتكون من شوارع رئيسية. التزم بمسار السفر وتجنب اتباع طرق مختصرة. إذا كنت بحاجة إلى الالتفاف، انتبه جيدًا لإشارات الانعطاف ؛ لا تسلك طرقًا غير موقعة أو التفافات أو أماكن لست متأكدًا منها. X موارد البحث

   • ابق على الطرق الرئيسية حتى تتمكن من التوقف وطلب المساعدة إذا لزم الأمر.
   • اضبط خطة سفرك إذا أصبح الطقس سيئًا ولا تشعر بالراحة أثناء القيادة في هذا الطقس.

2. 2 اتبع قوانين المرور المحلية وأبطئ السرعة إلى ما دون الحد الأقصى للسرعة. ارتدِ دائمًا حزام الأمان وانتبه لما يحيط بك. تجنب السرعة أو خرق قوانين المرور المحلية وقم بالقيادة بحذر وأمان. X موارد البحث

   • إذا كنت تقود سيارتك إلى بلد أجنبي، في هذه الحالة من المهم بشكل خاص قراءة قوانين القيادة هناك لأنها يمكن أن تكون مختلفة تمامًا عما اعتدت عليه.

3. 3 توقف وخذ قيلولة قصيرة إذا شعرت بالنعاس. ابحث عن مكان آمن وجيد الإضاءة وأوقف سيارتك هناك. أغلق أبوابك وأغلق عينيك لمدة 20 إلى 30 دقيقة ؛ أخذ وقت للراحة أفضل من المخاطرة بحادث من خلال القيادة بالنعاس. X Centers for Disease Control and Prevention

   • ابدأ رحلتك بعد ليلة نوم جيدة حتى تقل احتمالية إصابتك بالتعب أثناء القيادة.
   • اشرب شيئًا يحتوي على الكافيين قبل أن تذهب إلى غفوتك حتى تشعر بمزيد من النشاط عندما تستيقظ.

   الفكرة لمساعدة نفسك على الشعور بالاستيقاظ، افتح النوافذ من حين لآخر. يساعد الهواء النقي على التركيز واليقظة.

4. 4 تجنب التحدث في الهاتف أو كتابة رسائل نصية أثناء القيادة. من غير القانوني التحدث عبر الهاتف أو عبر الرسائل النصية أثناء القيادة في العديد من الأماكن، لذلك لا تستخدم هاتفك وإلا ستحصل على تذكرة. يعد التحدث في الهاتف أو الرسائل النصية إلهاءًا تحتاجه للتركيز على محيطك. X موارد البحث

   • إذا احتجت إلى إجراء مكالمة، أوقف السيارة في مكان آمن أولاً.
   • إن التحدث على الهاتف دون استخدام يديك يشتت انتباهك تمامًا مثل حمل الهاتف على أذنك، لذلك تجنب أيضًا استخدام سماعات الرأس للتحدث أثناء القيادة.

5. 5 خذ فترات راحة لإعادة الشحن. اخرج من السيارة لبضع دقائق لتمديد ساقيك والذهاب إلى الحمام كطريقة بسيطة لفصل محرك الأقراص. يمكنك استخدام فترات الراحة القصيرة هذه للاتصال بالأصدقاء أو العائلة وإعلامهم بمكانك. X موارد البحث

   • توقف في مناطق أو شركات مضاءة جيدًا على الطريق. تجنب أخذ قسط من الراحة على جانب الطريق أو في منطقة غير آمنة.

أفكار مفيدة

• انتبه للإشارات التي توضح مدى بُعد محطة الوقود التالية، ولا تنتظر حتى نفاد الوقود تمامًا قبل إعادة التعبئة.
• احمل خزان وقود بسعة 4 لتر تقريبًا في حالة نفاد الوقود قبل الوصول إلى المحطة. تأكد من قراءة جميع الإرشادات الموجودة على العلبة وتخزينها بأمان.
• تحفيز عقلك باستمرار من خلال لعب لعبة الأبجدية. كرر الأحرف الأبجدية بأخذ حرف واحد من كل علامة طريق أو لوحة إعلانات أو إعلان شاحنة أو لوحة ترخيص تمر بها.

تحذيرات

• تذكر أن لكل دولة قوانين مختلفة. إذا كنت تسافر عبر الحدود، فابحث عن القوانين المحلية لكل مسار.
• لا تشارك تفاصيل شخصية عنك أو عن خطط سفرك مع الغرباء.