كيفية العيش مع مهووس جنسي

الهوس الجنسي أو الشره المرضي هو مصطلح علم نفس شائع لحالة تسمى اضطراب فرط النشاط. يُطلق على هذه الحالة أيضًا اسم التحكم في السلوك الجنسي أو الإدمان الجنسي. هناك جدل في مجتمع الصحة العقلية حول كيفية تشخيص فرط الجنس وعلاجه. X Mayo Clinic من الممكن أيضًا أن يكون لدى شريكك دافع جنسي لزيادة طاقته، ولكن هذا يمكن أن يعيق حياتك أيضًا. قد يكون العيش مع شخص مصاب باضطراب فرط النشاط الجنسي أو حتى الدافع الجنسي أمرًا مرهقًا، ولكن هناك طرقًا يمكنك من خلالها تحسين وضعك.

خطوات

عرّف اضطراب فرط النشاط

1. 1 انتبه لأعراض اضطراب فرط النشاط الجنسي. تعد الدوافع الجنسية غير المتكافئة بين الشريكين مشكلة شائعة في العلاقات، لكن الدافع الجنسي المرتفع لا يعني دائمًا أن الشخص يعاني من اضطراب فرط النشاط الجنسي. لتشخيص اضطراب فرط النشاط الجنسي، يجب أن يكون الشخص قد عانى بشكل متكرر من ثلاثة أو أكثر من هذه المعايير على مدى ستة أشهر أو أكثر X مصدر بحث

   • عدم القدرة على استكمال الأهداف أو الأنشطة أو الالتزامات الأخرى بسبب التخيلات الجنسية أو الانشغال بالجنس.
   • استخدام التخيلات الجنسية كطريقة للهروب من الملل أو القلق أو الاكتئاب.
   • استخدام التخيلات الجنسية للتعامل مع التوتر.
   • صعوبة شديدة في السيطرة على السلوكيات أو الدوافع الجنسية.
   • إيذاء أو إيذاء الآخرين (جسديًا أو معنويًا) أثناء الاستجابة للرغبات الجنسية.

2. 2 عبر عن مخاوفك. إذا كنت تعتقد أن شريكك ينخرط في سلوك يتفق مع اضطراب فرط النشاط الجنسي، فيجب عليك أولاً التحدث إلى شريكك بشأن مخاوفك. أخبر شريكك بما لاحظته واشرح سبب قلقك بشأن سلوكه.

   • على سبيل المثال، يمكنك أن تقول شيئًا مثل أنا قلق عليك وبشأن سلوكك الأخير، لقد لاحظت أنك تستخدم الجنس للتعامل مع التوتر، وأنا قلق من أن هذا السلوك قد لا يكون صحيًا.

3. 3 شجع شريكك على طلب المساعدة. لم يتم البحث جيدًا عن اضطراب فرط النشاط الجنسي، ولا توجد علاجات مثبتة، ولا يوجد إجماع بين المجتمع المهني حول الخط الفاصل بين السلوك الجنسي الطبيعي وغير الطبيعي. مصدر بحث X ومع ذلك، هناك معالجون يمكنهم المساعدة. إذا أظهر شريكك علامات اضطراب فرط النشاط، فأنصحه بطلب المساعدة. X Mayo Clinic ساعد شريكك في العثور على طبيب لبدء رحلة العلاج.

   • يمكنك أن تسأل طبيبًا موثوقًا تعرفه أو صديقًا إذا كان يعرف طبيبًا متخصصًا في هذا الأمر.
   • ضع في اعتبارك أن فرط النشاط الجنسي يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض مشكلة صحية مختلفة، مثل الاضطراب ثنائي القطب. ومع ذلك، فإن الذهاب إلى أخصائي لا يزال ضروريًا لتحديد ما إذا كان هذا هو السبب.

4. 4 اطلب المساعدة لنفسك. يمكنك الاستفادة من بعض الدعم المباشر من المعالج بينما تطلب من شريكك المساعدة في حل مشكلته. سيكون هذا قرارًا صائبًا للغاية إذا كان شريكك قد جعل الحياة صعبة عليك. على سبيل المثال، ربما تكون قد عانيت إذا قام شريكك بخداعك، أو إنفاق المال على عاداته الجنسية، أو الضغط عليك لممارسة الجنس.

العيش مع شخص لديه دافع جنسي مفرط

1. 1 ضع الحدود. إذا كنت تعيش مع شخص لديه دافع جنسي مفرط، فقد يرغب في ممارسة الجنس في أوقات غريبة خلال اليوم أو حتى عدة مرات خلال اليوم. من المهم بالنسبة لك التعبير عن مشاعرك تجاه سلوكه ووضع حدود واضحة حول الوقت الذي ترغب في ممارسة الجنس فيه. ضع في اعتبارك أن شريكك قد يشعر بالرفض أو يعتقد أنك لا تريد ممارسة الجنس معه على الإطلاق. مصدر بحث X حاول التأكيد على انجذابك لشريكك لتقليل الصراع.

   • على سبيل المثال، إذا كان شريكك يريد عادة ممارسة الجنس في الصباح بينما تستعد للذهاب إلى العمل، اشرح سبب عدم ارتياحك لذلك. يمكنك أن تقول شيئًا مثل أنا أحب المشاعر التي تمنحني إياها في الصباح، لكنني تأخرت عن العمل أكثر من مرة بسبب ذلك. أعتقد أنه يجب أن نضع هذه الاجتماعات في المساء عندما يكون لدي متسع من الوقت لأقضيه معكم.
   • أو إذا كان شريكك يريد ممارسة الجنس عدة مرات كل يوم، يمكنك أن تقول أنا ممتن لأنك منجذبة إلي وأنا منجذبة إليك أيضًا. ومع ذلك، فإن رغبتي الجنسية ليست عالية مثل رغبتك، لذلك لا يمكنني الاستمرار في ممارسة الجنس مع اثنين أو ثلاثة من الجنسين كل يوم.

2. 2 شجع شريكك على إيجاد منافذ غير جنسية. يمكن للأشخاص الذين لديهم دوافع جنسية مفرطة النشاط الاستفادة من دمج التمارين القوية والأنشطة الأخرى في حياتهم اليومية. إذا كان شريكك لا يمارس الرياضة كثيرًا أو إذا لم يكن لديه أي هوايات، شجع شريكك على القيام بهذه الأشياء. X موارد البحث

   • على سبيل المثال، قد يبدأ شريكك في الجري أو ركوب الدراجات أو الرقص أو السباحة للعثور على متنفس لرغباتهم الجنسية وإحباطاتهم. يمكن لشريكك أيضًا ممارسة هواية ممتعة، مثل الحياكة أو الطهي أو العزف على آلة موسيقية.

3. 3 شجع شريكك على القيام بأنشطة معًا. يمكنك ممارسة الرياضة أو المشي كلما ظهرت الرغبة في ممارسة الجنس.

   • حاول أيضًا تشجيع القراءة حول كيفية التحكم فيه من خلال الممارسات المختلفة.

4. 4 فكر في طرق أخرى لإسعاد شريكك. إذا كان لدى شريكك دافع جنسي مرتفع، لكن الجنس لا يشعر بأنه قهري، يمكنك تجربة بعض الأشياء الجديدة لإرضاء شريكك وتعويده على ذلك دون الكثير من الممارسة. على سبيل المثال، يمكنك

   • اذهب لمشاهدة فيلم رومانسي في السينما.
   • اذهب إلى الملاهي أو النوادي.
   • تناول عشاء رومانسي كل أسبوع، على سبيل المثال.
   • أرضيه عاطفياً بالحديث العاطفي المستمر، والثناء عليه، وإحساسه بالأهمية في حياتك.

5. 5 بناء الحميمية العاطفية. قد يستخدم بعض الأشخاص الذين لديهم الدافع الجنسي المرتفع الجنس كوسيلة للشعور بالقرب من شركائهم على المستوى العاطفي. إذا كان شريكك يستخدم الجنس ليشعر بأنه قريب منك، فجرب طرقًا أخرى يمكنك من خلالها الشعور بقربك عاطفيًا من بعضكما البعض بدلاً من ممارسة الجنس. X Mayo Clinic اكتشف طرقًا أخرى يمكنك من خلالها بناء علاقة حميمة عاطفية مع شريكك، مثل

   • اسأل شريكك عن يومه وتحدث معه عن يومك.
   • امنح شريكك الثقة عندما تمر بمشكلة أو لديك مخاوف.
   • أخبر شريكك كم هم مهمون بالنسبة لك.
   • اخرج في موعد رومانسي.

أفكار مفيدة

• تذكر أن العديد من مشاكل العلاقات – إن لم يكن معظمها – هي بسبب خطأ كلا الشريكين. تتطلب مشاكل العلاقة جهدًا من كلا الطرفين لحلها.
• يمكن أن يؤثر اضطراب فرط النشاط الجنسي على كل من الرجال والنساء.