كيفية العيش مع فيروس الهربس

يحتوي فيروس الهربس الجلدي على سلالتين (فيروس الهربس البسيط -1) و (فيروس الهربس البسيط -2). تتضح من خلال تقرحات في منطقة الأعضاء التناسلية (فيروس الهربس البسيط -2) أو بثور الفم (فيروس الهربس البسيط -1 أو فيروس الهربس البسيط). على الرغم من عدم وجود علاج للهربس، إلا أنه يمكنك السيطرة على الفيروس. يمكنك تقليل انتشاره والحد منه عن طريق تناول الأدوية والتعامل مع انتشار المرض والتواصل مع الآخرين.

خطوات

الحياة مع الهربس التناسلي

1. 1 تناول الأدوية المضادة للفيروسات. نظرًا لعدم وجود علاج للهربس التناسلي، فإن السيطرة عليه بالأدوية المضادة للفيروسات قد تساعد في مواجهة تفشي المرض وتقليل شدته. يمكن أن يقلل أيضًا من فرص انتقال الفيروس للآخرين. X Mayo Clinic

   • من المهم أن يتم التشخيص وبدء العلاج بمجرد ظهور أعراض الهربس التناسلي، مما يقلل من شدة الفيروس على المدى الطويل. X Mayo Clinic
   • الأدوية الشائعة للهربس التناسلي هي الأسيكلوفير (زوجيراكس)، فامسيكلوفير (فامفير)، وفالاسيكلوفير (فالتريكس). X Mayo Clinic
   • قد ينصحك طبيبك بتناول الأدوية في حالة ظهور الأعراض أو انتشار المرض، أو قد ينصحك بتناوله يوميًا حتى لو لم تكن هناك علامات على تفشي المرض. X Mayo Clinic

2. 2 تواصل مع شريك حياتك. يعد التواصل مع شريكك بشأن الفيروس جزءًا مهمًا من التعايش مع الهربس التناسلي. سيوفر لك هذا السلوك المناسب والمسؤول الكثير من المشاكل لاحقًا.

   • لا تلوم شريكك على أي شيء. تذكر أن هذا المرض يمكن أن يظل كامنًا في جسمك لسنوات، لذلك يصعب معرفة من تسبب لك. X Mayo Clinic
   • تحدث إلى شريكك عن مرضك وأفضل الطرق لتقليل فرص إصابتك به أو انتشاره بشكل أكبر. X Mayo Clinic

3. 3 الرجوع لمنع انتقال المرض لشريكك. سواء كان المرض كامنًا أو كنت تعاني من تفشي المرض، يجب أن تتخذ خطوات لحماية شريكك من الهربس التناسلي. هناك عدد من الطرق لتقليل خطر نقل المرض لك أو لشريكك. X Mayo Clinic

   • حاول تجنب أو الحد من أي اتصال جنسي مع شخص غير مصاب إذا استطعت. X Mayo Clinic
   • الامتناع عن ممارسة الجنس إذا كنت أنت أو شريكك مصابين بالهربس التناسلي. X Mayo Clinic
   • استخدم الواقي الذكري اللاتكس مع كل جنس أو أي اتصال مع الأعضاء التناسلية. X Mayo Clinic
   • إذا كنتِ حاملًا وتصابين بالهربس التناسلي، فتأكدي من أن طبيبك يعرف ذلك حتى لا ينتقل إلى طفلك الذي لم يولد بعد. X Mayo Clinic

4. 4 احذر من وصمة العار الاجتماعية. على الرغم من تطور السياسة الجنسية، لا يزال هناك نوع من وصمة العار الاجتماعية المتعلقة بالهربس التناسلي. قد تجعلك هذه الوصمات تشعر بالخجل والقلق والتوتر والاكتئاب. سيساعدك التعامل مع الدلالات والمشاعر السلبية المرتبطة بالإصابة بالهربس التناسلي على المضي قدمًا في حياتك الطبيعية.

   • يشعر الكثير من الناس بالخجل والإحراج عندما يتم تشخيصهم بالهربس التناسلي وقد يتساءلون عما إذا كان ذلك يعني أنه لن يرغب أحد في ممارسة الجنس معهم مرة أخرى. هذا رد فعل طبيعي، لكن اعلم أن الهربس شائع ولا يجب أن تشعر بهذه الطريقة. X موارد البحث
   • سيساعدك طلب الاستشارة أو الطبيب أو صديق في التعامل مع مشاعرك.

5. 5 انضم إلى مجموعة دعم للأشخاص المصابين بالهربس التناسلي. سيوفر لك الانضمام إلى مجموعة من الأشخاص المصابين بالهربس التناسلي الدعم غير المشروط من الآخرين الذين سيتفهمون ما تمر به. سيساعدك أيضًا في التعامل مع الجوانب المختلفة للفيروس. X Mayo Clinic

6. 6 احترس من أعراض انتشار المرض وعلاجها. إذا لاحظت أعراضًا متكررة للهربس التناسلي، عالجها على الفور. سيساعدك هذا على تقليل مدة المرض وجعله أقل حدة.

   • تشمل أعراض انتشار المرض الآفات والحمى وآلام الجسم وتضخم الغدد الليمفاوية والصداع. X Centers for Disease Control and Prevention
   • اتصل بطبيبك واحصل على وصفة طبية لتقليل الأعراض المتكررة وعلاجها.

7. 7 تخلص من البثور ونظفها. إذا أصبت ببثور خارجية أثناء انتشار المرض، فتخلص منها واغسلها على الفور. سيساعدك هذا على الحد من انتشاره.

   • تخلص من البثور أثناء الاستحمام بقطعة قماش نظيفة مبللة بالماء الدافئ والصابون. تأكد من غسل قطعة القماش في الغسالة بالماء الساخن قبل استخدامها مرة أخرى.
   • نظف البثور بفرك الكحول عليها خلال اليومين الأول والثاني لقتل أي فيروسات وتعقيم المنطقة. يمكنك أيضًا استخدام الماء الدافئ والصابون إذا كان الكحول مؤلمًا للغاية.
   • قم بتغطية المنطقة بشاش أو ضمادات معقمة لمنع أي سائل من الانتشار.
   • لا تتخلص من الآفات الداخلية. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من تفشي الفيروس داخل جسمك.

8. 8 اتبع أسلوب حياة صحي. ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول نظام غذائي متوازن، والحفاظ على النظافة الشخصية ستحافظ على قوتك وصحة جهازك المناعي. سيقلل الحفاظ على صحة عامة جيدة من احتمالية تكرار المرض.

   • يدعي البعض أن الكحول والكافيين والأرز وحتى المكسرات يمكن أن تؤدي إلى انتشار المرض. احتفظ بمفكرة طعام لتحديد ما إذا كان أي من طعامك يسبب المرض.
   • قلل من مقدار القلق في حياتك، مما سيساعد في تقليل خطر تكرار المرض.

9. 9 اجعل نظافتك الشخصية أولويتك الأولى. ستعمل الظروف الصحية على تعزيز النظافة وتقليل انتشار الأمراض. الاستحمام وتغيير ملابسك وغسل يديك سيقلل من ظهور المرض أو يساعد على التعافي من الحالة المستمرة بسرعة أكبر.

   • استحم مرة واحدة على الأقل يوميًا، وفكر في الاستحمام مرتين يوميًا إذا بدأت أعراض المرض في الظهور.
   • ارتدِ ملابس فضفاضة ونظيفة وقم بتغيير ملابسك الداخلية يوميًا.
   • اغسل يديك بشكل متكرر لمنع الإصابة بالمرض، وكذلك في كل مرة تتعرض فيها للعدوى.

التعايش مع الهربس الفموي

1. 1 لا تلمس القروح أو البثور. إذا لم يكن الهربس الفموي، الذي يحتوي على تقرحات وبثور حول الفم، شديدًا جدًا، فيمكنك تركه بمفرده. ستختفي هذه الأعراض في غضون أسبوع أو أسبوعين دون علاج. X موارد البحث

   • يمكنك القيام بذلك عندما تشعر أنك بخير ولا توجد فرصة في الاقتراب من أي شخص آخر.

2. 2 تناول الأدوية المضادة للفيروسات. لا يوجد علاج للهربس الفموي، وعلاجه بالأدوية المضادة للفيروسات سيساعد على التعافي بشكل أسرع ويقلل من شدة تكرارها. قد يساعد أيضًا في تقليل فرص نقل الفيروس للآخرين. X موارد البحث

   • الأدوية الشائعة لعلاج الهربس الفموي هي الأسيكلوفير (زوجيراكس)، والفامسيكلوفير (فامفير)، وفالاسيكلوفير (فالتريكس). X موارد البحث
   • قد ينصحك طبيبك باستخدام كريم جلدي مضاد للفيروسات مثل Benciclovir بدلاً من الحبوب. هذه الكريمات لها نفس تأثير الحبوب، لكنها غالية الثمن. X موارد البحث
   • قد ينصحك طبيبك بتناول الأدوية في حالة ظهور الأعراض أو انتشار المرض، أو قد ينصحك بتناوله يوميًا حتى لو لم تكن هناك علامات على تفشي المرض. X Mayo Clinic

3. 3 تواصل مع شريك حياتك. يعد التواصل مع شريكك بشأن الفيروس جزءًا مهمًا من التعايش مع مرض الهربس الفموي. يمكنكما تحديد أفضل الطرق للتعامل مع الفيروس كزوجين. الهربس الفموي شائع جدًا ولا داعي للقلق بشأن أي وصمة عار.

   • تحدث إلى شريكك عن مرضك وأفضل الطرق لتقليل فرص إصابتك به أو انتشاره بشكل أكبر. X Mayo Clinic

4. 4 منع انتقال الهربس الفموي. يجب أن تتخذ خطوات لمنع المرض من الانتشار إلى شريكك سواء كان المرض كامنًا لفترة أو انتشر القرحة. هناك عدد من الطرق التي يمكنك من خلالها تجنب نقل المرض إلى شريكك. X Mayo Clinic

   • تجنب أي ملامسة للجلد إذا انتشرت القرحة أو البثور. يمكن للسائل الذي تفرزه الآفات أن ينشر المرض. X Mayo Clinic
   • لا تشارك أي أدوات إذا كان لديك قرحة أو بثور. يتضمن ذلك أواني المطبخ أو المناشف أو مرطب الشفاه أو الملاءات. X Mayo Clinic
   • تجنب الجنس الفموي إذا كنت تعاني من تقرحات أو بثور. X Mayo Clinic
   • اغسل يديك بشكل متكرر، خاصة إذا لمست فمك أو لمست آخرين. X Mayo Clinic

5. 5 كن على علم بأي وصمات مجتمعية محتملة. على الرغم من انتشار الهربس الفموي، لا يزال هناك نوع من الوصمة الاجتماعية المرتبطة به. قد تجعلك هذه الوصمات تشعر بالخجل والقلق والتوتر والاكتئاب. سيساعدك التعامل مع الدلالات والمشاعر السلبية المرتبطة بالعدوى على التعامل معها. X Mayo Clinic

   • قد تشعر بالحرج عند تشخيص إصابتك بالهربس الفموي، لكن تعلم أن هذا رد فعل طبيعي.
   • سيساعدك البحث عن مستشار أو طبيب أو صديق في التعامل مع مشاعرك. X Mayo Clinic

6. 6 ابحث عن أعراض تفشي المرض وعالجها على الفور. إذا لاحظت أعراض الهربس الفموي، عالجها على الفور. سيساعدك هذا على تقليل مدة المرض وجعله أقل حدة. X موارد البحث

   • تشمل أعراض الهربس الفموي الحكة، والحرقان، والوخز بالقرب من الفم والأنف، والتهاب الحلق، والحمى، وصعوبة البلع، وتورم الغدد. X موارد البحث
   • اتصل بطبيبك واحصل على وصفة طبية لتقليل التكرار وعلاجه إذا لزم الأمر. X موارد البحث

7. 7 اغسل البثور برفق. اغسل القروح بمجرد رؤيتها. قد يساعدك هذا في الحد من انتشار المرض. X موارد البحث

   • استخدم منشفة مع الماء الدافئ والصابون واغسل البثور برفق. تأكد من غسل قطعة القماش بالماء الساخن والصابون قبل استخدامها مرة أخرى.
   • يمكنك استخدام كريم موضعي مثل تتراكائين أو ليدوكائين على البثور بعد غسلها لتقليل الألم والحكة. X Mayo Clinic

8. 8 تخفيف آلام القروح الجافة. عادة ما تكون بثور وتقرحات الهربس الفموي مؤلمة للغاية. هناك عدة طرق لتخفيف آلام القروح.

   • عندما تشعر بأي ألم، يمكنك تناول مسكنات الألم دون الحاجة إلى استشارة طبيب، مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين، لتقليل الانزعاج. X موارد البحث
   • قد يساعد وضع الثلج أو منشفة مع الماء الدافئ في تخفيف الألم. X موارد البحث
   • قد يساعد الشطف بالماء الدافئ أو المملح أو تناول المصاصات في تخفيف البثور. X موارد البحث
   • لا تأكل أي مشروبات ساخنة أو أطعمة حارة أو مالحة أو أطعمة حمضية مثل الليمون والبرتقال. X موارد البحث

9. 9 تجنب انتشار البثور. هناك بعض العوامل التي تساهم في انتشار الهربس الفموي. من خلال اتخاذ الاحتياطات، يمكنك منع انتشاره أو الحد منه. X موارد البحث

   • ضع واقٍ من الشمس أو واقٍ للشفاه مع واقي من الشمس أو أكسيد الزنك لمنع حروق الشمس من الانتشار. سيحميك الحفاظ على ترطيب شفتيك من الالتهابات. X موارد البحث
   • لا تشارك أدوات الأكل أو الشرب إذا كنت مصابًا بالهربس الفموي أو تعرف شخصًا مصابًا به. X موارد البحث
   • ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن والاسترخاء سوف يحافظ على صحة الجهاز المناعي. X Mayo Clinic
   • قلل من تعرضك للإجهاد، مما سيساعدك على تقليل تكرار المرض أو انتشاره. X موارد البحث
   • اغسل يديك بشكل متكرر لمنع الإصابة بالمرض، وفي كل مرة تلمسها. X موارد البحث

أفكار مفيدة

• أخبر عائلتك وأصدقائك المقربين عن مرضك، الأمر الذي سيمنحك دعمهم.

تحذيرات

• تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة عندما تكون مريضاً.
• تجنب ممارسة الجنس أثناء مرضك، وإلا فقد تعرض شريكك للعدوى.