كيفية العناية بالبشرة الجافة

البشرة الجافة بشكل عام قد تكون أكثر عرضة للحساسية، حيث تحتوي على نسبة صغيرة من إفرازات الدهون التي تنتجها الخلايا الدهنية، لذلك يبدو مظهر الجلد الجاف شاحبًا بسبب عدم قدرته على الترطيب الدائم. بعد غسل بشرتك الدهنية، قد تشعرين أحيانًا ببعض الضيق وتحتاجين إلى وضع بعض الكريم المرطب. وجود بعض التشققات هو أحد علامات جفاف الجلد الشديد.

خطوات

يحافظ على ترطيب البشرة

1. 1 يحافظ على زيوت البشرة الطبيعية. يفرز الجسم بشكل طبيعي بعض الزيوت للحفاظ على رطوبة البشرة ومنعها من الجفاف، ولكن رغم ذلك فإن الأنشطة اليومية تزيل هذه الزيوت. أهم خطوة للحفاظ على هذه الزيوت هو روتين الاستحمام الخاص بك. الماء الساخن وبعض الصابون الذي يزيل هذه الزيوت يعرض بشرتك لخطر إزالة الزيوت وتركها جافة. اخفض درجة حرارة الماء قليلاً واستخدم الصابون الذي يحتوي على مكونات مرطبة أو صابون للبشرة الحساسة.

   • لا تستحم كثيرًا أو لفترة طويلة. كلاهما يزيل الزيوت الطبيعية من الجسم. استحم لمدة لا تزيد عن 10 إلى 15 دقيقة ولا تزيد عن مرة واحدة يوميًا، إذا استطعت، اترك يوم راحة.

2. 2 قشر الجلد. قد تعلم أن التقشير مفيد للبشرة الجافة حيث يزيل خلايا الجلد الميتة ويمنع الالتهابات ويسمح للبشرة بامتصاص المرطبات جيدًا. على الرغم من الفائدة الجيدة للتقشير على الجلد، إلا أنه يجب عدم اتباع هذه العادة بشكل يومي. بشكل عام، يمكن أن يؤدي التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع إلى إتلاف الجلد، خاصة للوجه. لا تستخدمي أدوات قاسية على الوجه، مثل اللوفة أو حجر الخفاف. بدلًا من ذلك، استخدم الصودا أو منشفة نظيفة وسوف تفي بالغرض دون التسبب في إصابة.

   • يجب التأكد من نظافة المنشفة المستخدمة. واحدة من أكبر مشاكل استخدام اللوف، على سبيل المثال، هي أنها يمكن أن تحمل الجراثيم والبكتيريا في بعض الأحيان، لذا فإن استخدام منشفة نظيفة سيساعدك على تجنب هذه المشاكل.

3. 3 جفف الجلد برفق. عند تجفيف الجلد، يجب أن تكون حذرًا، فالتجفيف القوي بالمنشفة لن يؤدي إلى تهيج الجلد فحسب، بل سيزيل أيضًا الكثير من الزيوت، وسيؤدي إلى جفاف الجلد أكثر. بدلًا من ذلك، اتركي الجلد يجف في الهواء، أو بالتربيت والضغط برفق.

4. 4 ضع مرطب. بعد الاستحمام أو في حالة الجلد الرطب، ضعي طبقة خفيفة من الكريم المرطب لتجديد البشرة من قلة الرطوبة والزيوت الطبيعية. ليس بالضرورة أن تكون هذه الطبقة سميكة، ولكن من الضروري ملاحظة الفرق وتقليل الجفاف.

   • يعتبر اللانولين (أو دهن الصوف) من أفضل المواد لحماية الجلد والحفاظ على رطوبته، وهو مادة طبيعية تفرزها الحيوانات لحماية الجلد. من أشهر العلامات التجارية في الولايات المتحدة (Bag Balm) والتي يمكن العثور عليها في معظم متاجر التجميل.
   • قد يكون اللانولين ثقيلاً على الوجه، لذلك يفضل استخدامه في الحالات شديدة الجفاف، ولكن بخلاف ذلك يمكنك استخدام المستحضرات المرطبة الخفيفة الخالية من الزيوت والمصممة بحيث لا تغلق المسام أو تسبب مشاكل في الجلد. .

5. 5 ضع طبقة سميكة في الليل. يمكنك وضع طبقة أكثر سمكًا من الكريم المرطب ليلًا ثم تغطية المنطقة بقطعة قماش نظيفة للحفاظ عليها. سيساعد هذا الجلد على امتصاص المنتج بشكل أفضل. يمكن لبعض الكريمات أحيانًا أن تترك بقعًا صغيرة على الملابس، لذا استخدم ملابس لا ترتديها.

احمي بشرتك

1. 1 رطب جيدًا وبشكل منتظم. إذا كنت ترغب في الحصول على نتائج تدوم لأطول فترة ممكنة، فعليك دائمًا الالتزام بالعادات الصحيحة. يجب الحرص على ترطيب البشرة لفترة طويلة لترى نتائج ملحوظة. عليك التحلي بالصبر والثبات، ستلاحظين الفرق، لكن يجب الاستمرار في الترطيب لفترة طويلة.

2. 2 حاولي دائمًا حماية بشرتك من برد الشتاء. في حالة انخفاض درجة الحرارة، يودع الجلد الرطوبة من الهواء، مما يتسبب في امتصاص الجلد للمواد المرطبة، مما يؤدي في النهاية إلى جفافه. لهذا السبب يكون الجلد أكثر عرضة للجفاف في الشتاء، ولحمايته يجب تغطية الجلد جيداً بالملابس ووضع الكريمات المرطبة لتعويض قلة الرطوبة.

   • على سبيل المثال، يمكنك ارتداء قفازات لحماية يديك وجواربك لحماية قدميك. يمكنك أيضًا ارتداء بعض الأوشحة والملابس واسعة العنق لحماية الجلد.

3. 3 يجب حماية بشرتك من أشعة الشمس. تتسبب الشمس أيضًا في إتلاف البشرة الجافة، حيث يمكن أن تهيج البشرة وتجعلها أكثر جفافًا. قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس في بعض الأحيان إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد، لذا احرص على ارتداء ملابس جيدة تحمي الجلد، وبالنسبة للأماكن المعرضة لأشعة الشمس المباشرة، يجب استخدام واقي من الشمس.

   • قد يكون الواقي من الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس 1000 أكثر من اللازم، وقد يكون عامل الحماية من الشمس من 15 أو 30 كافيًا، ولكن تأكد من استخدام واقي من الشمس من الأشعة المختلفة (UVA و UVB).

4. 4 استخدم صابون لطيف. بعض أنواع الصابون، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من المركبات الاصطناعية، قد تلحق الضرر بالجلد وتتسبب في جفافه. X PubMed Central يجب البحث عن أنواع معينة لا تضر الجلد وبالتالي تجنب الجلد الجاف.

5. 5 الابتعاد عن شرب الماء الذي يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم. تنتشر المياه التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم في جميع أنحاء العالم، وهي ليست ضارة بأي حال من الأحوال ولكنها يمكن أن تجف وتهيج الجلد عن طريق ترسيب بعض الكالسيوم على الجلد. لذلك يمكن إجراء بعض الاختبارات للتأكد من نقاء الماء.

   • إذا تأكدت من احتواء الماء على بعض الكالسيوم، فقد يكون من الأسهل معالجة الماء بحيث يخرج من الصنبور دون زيادة الكالسيوم. يمكنك البحث في متجر الأجهزة المجاور وستجد الحل.

6. 6 حافظ على مستوى جيد من الرطوبة في المنزل. يمكن للهواء الجاف أن يجفف الجلد. يمكنك التغلب على ذلك ببعض الأجهزة التي تعدل الرطوبة في المنزل أو المكتب. أفضل مكان لتجربة هذه الطريقة هو غرفة النوم، حيث ستساعدك أيضًا على النوم والاسترخاء.

العناية بصحتك بشكل عام

1. 1 اشرب المزيد من الماء. قد يتسبب الجفاف وقلة شرب الماء في زيادة جفاف الجلد، لذلك يجب التأكد من شرب الكثير من الماء، مع العلم أن تحديد الكمية المناسبة من الماء يختلف من شخص لآخر. ومع ذلك، يوصى بشرب 8 أكواب كبداية، مع زيادة أو نقصان حسب الحاجة.

   • لمعرفة ما إذا كنت تشرب كمية كافية من الماء أم لا، لاحظ لون البول. إذا كان خفيفًا وواضحًا، فهذا يعني أنك تحصل على ما يكفي، ولكن إذا كان لونه أصفر في لون الشمس، فهذا يعني أنك بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.

2. 2 تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة. تحتاج بشرتك، مثلها مثل أي عضو آخر في الجسم، إلى العناصر الغذائية المفيدة لتبدو في أفضل حالاتها. تأكد من تضمين هذه العناصر في نظامك الغذائي أو تناولها كمكمل غذائي. مصدر البحث يعتبر فيتامين AX، وفيتامين EX، ومعهد Linus Pauling التابع لجامعة ولاية أوريغون، ومعهد Linus Pauling التابع لجامعة ولاية أوريغون أوميغا 3 X من بين أهم العناصر الغذائية للبشرة.

   • يمكنك تناول سمك السلمون والسردين والأنشوجة وزيت الزيتون والجزر لأنها تحتوي على هذه العناصر بنسب عالية.

3. 3 تغلب على السمنة والعوامل المماثلة التي قد تسبب جفاف الجلد. أظهرت بعض الدراسات أن السمنة وزيادة الوزن في بعض الحالات قد يكون لها علاقة مباشرة بجفاف الجلد، أو حتى بعض الأمراض المرتبطة بالسمنة مثل مرض السكري قد تؤثر على البشرة الجافة. إذا لم تلاحظ أي فرق بعد استخدام الطرق الأخرى، ففكر في إنقاص الوزن للحفاظ على بشرتك صحية وليست جافة.

4. 4 ابحث عن الأسباب الصحية للبشرة الجافة. قد تكون البشرة الجافة مرتبطة بالصحة العامة للجسم. يجب عليك التحدث مع الطبيب للتأكد من عدم وجود أسباب داخلية تؤثر على بشرتك، وإذا ثبت ذلك، ستعرف الآن سبب المشكلة وطريقة علاجها.

   • الأكزيما والصدفية، على سبيل المثال، يمكن أن تسبب مشاكل صحية وجفاف الجلد.
   • إذا لاحظت جفاف الجلد بالقرب من خط الشعر، فيجب أن تعلم أن السبب قد يكون قشرة الرأس التي تسببها بعض الفطريات، وهذا يتطلب علاجًا مختلفًا عن الترطيب.

5. 5 يجب عليك التحدث مع الطبيب. مثل معظم الحالات الطبية، إذا كان لديك أي استفسارات أو أسئلة، فلا تتردد في سؤال طبيبك، الجلد الجاف مشكلة لا يمكن الاستهانة بها. قد يتسبب جفاف منطقة معينة من الجلد في ظهور بقع على الجلد، وبالتالي قد يعرضك للإصابة بالعدوى. أيضًا، كما ذكرنا سابقًا، قد يكون مرتبطًا بمشكلة أكبر مثل مرض السكري. لهذه الأسباب، من غير المعقول تجاهلها أو إهمالها.

   • إذا كنت تعيش في الولايات المتحدة، وليس لديك تأمين صحي، فسوف يساعدونك في الحصول على تأمين بسعر رخيص.

أفكار مفيدة

• يمكنك استخدام الفازلين والسيتافيل وبعض المرطبات الطبية بانتظام.
• يمكنك أيضًا استخدام الجلسرين للحصول على نتائج جيدة.
• يمكن استخدام الأفوكادو كقناع للوجه مع وضع شرائح من الخيار حول العينين، فيعمل على تنعيم البشرة وتركها لامعة. سوف تجد الوصفة بسهولة على الإنترنت، مع بعض الاختلافات حسب نوع الجلد.
• استحم بالحليب مرة واحدة في الأسبوع، سوف ينعم وينعش البشرة. أولاً، قم بتسخين ماء الاستحمام وضعي حوالي 250 جرامًا من الحليب المجفف ونصف ملعقة من زيت اللوز وبضع قطرات من عطرك المفضل، واسترخي واتركيه يعمل على بشرتك الجافة.
• القناع التجميلي للبشرة الجافة
  • بيضة
  • ملعقة عسل.
  • ملعقة أو ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
  • بضع قطرات من ماء الورد.
• ترطيب الصباح.
  • ضعي كمية صغيرة من كريم الترطيب حول منطقة العنق والصدر وحول العينين. بالنسبة للرجال، يجب وضع كريم مرطب بعد الحلاقة مباشرة، ثم الانتظار لمدة دقيقتين ثم وضع الكريم مرة أخرى.
• الترطيب الليلي.
  • بعد تنظيف البشرة جيداً، ضعي كمية وفيرة من الماء على البشرة. جفف الجلد قليلاً بمنشفة، ثم ضعي الكريم المرطب على خط الشعر. اتركيه لبضع دقائق حتى يمتص جيدًا، غطي الوجه بقطعة قماش نظيفة، مما يسرع من امتصاص الكريم، ثم أزيلي الكمية الزائدة من كريم الترطيب بمنديل.
  • قد يتخطى الرجال خطوة وضع مسد المسام، لكن يجب وضع كريم مرطب حول منطقة العين.

تحذيرات

• لا تستخدم الماء الساخن أبدًا لتنظيف البشرة الجافة.
• لا تستخدمي قطعة قماش خشنة لأنها ستهيج الجلد.