“الخروج من الجسد” مصطلح شائع يعبر عن ظاهرة يتحرر خلالها الفرد من جسده ويستكشف العالم كما لو كان لديه مساحة مختلفة وعين البصيرة. يدعي الكثيرون أنهم مروا بلحظة كانوا في درجة أعلى من أجسادهم ويمكنهم رؤيتها من الأعلى كما لو كانوا يطفو فوقها! مصدر البحث X غالبًا ما تحدث هذه الحالة خارج الترتيب أثناء التقلبات بين مستويات الوعي ؛ قد تمر بهذه اللحظة أثناء محاولتك النوم، أو بعد موقف جعلك على وشك الموت، أو تحت تأثير بعض الأدوية أو الأدوية. X مصدر بحث مهتم بمعرفة المزيد عن هذه الظاهرة هل تنوي تجربته عمدًا لرؤية العالم من منظور مختلف هناك بعض الطرق الآمنة والشائعة لتحفيز الخروج من الجسم. كل ما ننصح به في البداية هو فتح عقلك والتركيز على الاستكشاف والتجريب، وليس النتائج فقط.
خطوات
طريقة النوم المكسور
1 ادخل إلى حالة ذهنية جادة وإيجابية ونية واضحة لتجربة الخروج من الجسد. قبل بدء طقوس التجربة، اتخذ قرارًا مستنيرًا. ذكّر نفسك كثيرًا بالقرار، ثم غرس الفكرة بجدية أكبر في رأسك وأنت تحاول التجربة لأول مرة. هذا القرار الواعي وتسربه إلى عقلك ووعيك مهم جدًا في الساعات القليلة التي تسبق بدء جلسة الخروج من الجسد.
- حاول تكرار جملة معينة أو “مانتارا”، مثل “سأترك جسدي الليلة في رحلة قصيرة، ثم أعود!”
هل تعرف يعتقد الكثيرون أن تجربة الخروج من الجسد روحية بحتة، وحتى خارقة للطبيعة وميتافيزيقية، بينما يرى آخرون أنها مادة مادية يمكن تفسيرها بالعلم ؛ يمكنك أن تأخذ وجهة النظر التي تتوافق مع قناعاتك، وأن تظل على استعداد للتجربة. X PubMed Central
2 خصص وقتًا ومكانًا للتجربة. حدد وقتًا لتجربة الخروج من الجسم، وخصص مساحة آمنة ومريحة واعتيادية للتجربة. ننصح باختيار مكان يختلف عن مكان نومك المعتاد، مع مراعاة الهدوء والشعور بالراحة بداخله، حتى لا يشتت عقلك لأي سبب من الأسباب.
- مثال قد يكون قرارك هو “سأقوم بالتجربة ليلة الغد في وقت النوم”. للنوم في تلك الليلة على الأريكة، كمكان للتجربة.
- من المهم اختيار مكان آخر غير سريرك العادي لإجراء التجربة، حتى لا ينتهي بك الأمر بالنوم بشكل طبيعي بدلاً من الدخول في حالة الخروج من الجسم!
- التعامل مع منطقة التجربة كمنطقة لاستكشاف الذات ؛ يمكنك اختيار الزخارف مسبقًا التي تضفي عليها طابعًا خاصًا، خارج عن المألوف ومتوافقة في نفس الوقت مع ذوقك الشخصي. على سبيل المثال، يمكنك تعليق البلورات لإضافة لمسة روحية إلى الفضاء. X مصدر البحث
3 اضبط المنبه الشخصي بعد 4 ساعات من وقت النوم. اذهب إلى الفراش في موعد نومك المعتاد، وفي سريرك المعتاد. تحتاج إلى مقاطعة نومك والاستيقاظ إلى النصف، لذا اضبط المنبه على ساعتك أو هاتفك الذكي بعد 4 ساعات من توقعك للنوم.
- ضع في اعتبارك المدة التي ستستغرقها قبل أن تبدأ في النوم، واضبط المنبه وفقًا لذلك. يجب أن يوقظك المنبه بعد أن تنام بدرجة كافية للدخول في نوم الريم العميق.
4 اخلد إلى النوم في سريرك العادي مع كون عقلك مشغولاً بفكرة “الخروج من الجسد”. عندما تنجرف في موجة النوم، ركز كل انتباهك بالكامل على نيتك الخضوع لتجربة الخروج من الجسد في تلك الليلة. يجب أن يكون هذا آخر شيء يدور في ذهنك الواعي قبل أن تنام.
- بينما تتجول أفكارك في أي موضوع آخر، أعد ضبط تركيزك بهدوء إلى نية إجراء التجربة الليلة.
- قد يكون من المفيد تكرار الجملة المختارة (المانتارا) للتأكيد على نيتك والانغماس فيها عقليًا.
5 انتقل إلى منطقة التجربة بمجرد رنين الإنذار. بمجرد سماع صوت التنبيه، حاول على الفور النهوض والنهوض من السرير. اجلس بهدوء لمدة 15 دقيقة، ثم انتقل إلى الأريكة أو أي مكان حددته للتجربة. صفِ ذهنك تمامًا من جميع الأفكار باستثناء فكرة أنك ستبدأ تجربة الخروج من الجسد في لحظة.
- كتم صوت الهاتف وتأكد من عدم مقاطعة حيواناتك الأليفة أو أفراد أسرتك أثناء إجراء التجربة. X مصدر البحث
6 الاستلقاء والتركيز على التجربة. بمجرد أن تكون في الموقع المحدد للتجربة، استلق على ظهرك في وضع مريح لك جسديًا. بالنسبة لموضع الذراعين، يمكنك مدهما إلى جانب الجسم أو إراحة راحة يدك فوق صدرك ؛ اختر الوظيفة التي تناسبك وتجعلك تشعر بالراحة. في صمت، أعد التأكيد في ذهنك على نيتك من هذه الجلسة.
- مثال اعقد اتفاقًا مع نفسك “سأترك جسدي الآن.”
7 تخيل نفسك تحرر نفسك من جسدك وتستكشف منزلك من وجهة نظر مختلفة. عندما تصل إلى هذا الوضع، أغمض عينيك وابدأ في تخيل نفسك، بدون جسمك، تتحرك من حالة الكذب وتبدأ في التجول في الغرف المختلفة في المنزل. انظر إلى الأشياء المعتادة في المنزل وفحص الأشياء المختلفة عن كثب. حافظ على هدوئك واسحب نفسك تمامًا حتى نهاية التجربة.
- على سبيل المثال، يمكنك أن تتخيل نفسك تتحرك نحو لوحة معلقة على الحائط وتفكر في تفاصيلها، أو تحمل عنصر ديكور منزلي مفضل من على الرفوف.
- تجنب التصرف وكأنك تمتلك جسدًا حقيقيًا ولا تجعله محور اهتمامك، فقط تجاهله تمامًا. X مصدر البحث
- أثناء تطويرك لمهاراتك في هذا النوع من الخيال البصري، حاول السفر وأنت تجرب أبعد من مجرد منزلك الشخصي. على سبيل المثال، جرب المشي في شوارع منطقتك، أو تخيل أنك تسبح، بدون جسدك، في السماء فوق مدينتك وقم بزيارة معالمها المختلفة.
8 ضع كل تركيزك على الخروج من جسدك وأنت تحاول العودة إلى النوم. عندما تتخيل نفسك تتجول في المنزل وتستكشفه، جهز نيتك للخروج من جسدك وتجربة الاستكشاف الروحي. من المهم أن تستمر في التركيز بوعي على هذه الأنواع من الأفكار وأنت تنجرف إلى النوم.
- من المفترض أن تدخل حالة الخروج من الجسد في وقت العودة للنوم. يُصنف هذا النوع من تجربة الخروج من الجسد كنوع من. X Research Source الهدف هو أن تدخل في حالة نوم نشطة إلى حد ما (REM) ولكن في نفس الوقت تظل واعيًا وقادرًا على التحكم في حركتك أثناء نشاط خارج الجسم.
9 تحلى بالصبر وسجل نتائج التجربة في دفتر يومياتك. لا تثبط عزيمتك لأن محاولتك الأولى لم تحقق النجاح المأمول ؛ من الطبيعي أن تحتاج إلى فترة من الوقت وممارسة متكررة لممارسة هذه التقنية قبل أن تتمكن بالفعل من تحقيق النتائج المرجوة. تعامل مع هذا النشاط باعتباره تمرينًا مريحًا للتأمل، واكتفي بالجهد بدلاً من التركيز على هدف أعلى، حتى لا تنشغل بضغوط لا داعي لها. استفد من تراكم الخبرات وتفعيلك للجانب الروحي لنفسك ؛ بعد كل تجربة، قم بتدوين تفاصيل ما حدث، مهما كانت بسيطة، في دفتر ملاحظات مخصص. X مصدر البحث
- يساعدك التدوين على اكتساب الخبرة وتحقيق تقدم طويل المدى وفهم نفسك وما يحدث لك أثناء كل محاولة. سيصبح أيضًا سجلاً موثقًا لجميع محاولاتك التي يمكنك مراجعتها وقتما تشاء.
أسلوب الوهم البصري
1 استلق على ظهرك في وضع مريح. ابحث عن مكان هادئ ومريح يمكنك الاستلقاء فيه بشكل مريح وبعيدًا عن الضوضاء والمشتتات. X Research Source يمكنك الاستلقاء على سرير أو أريكة أو سجادة يوغا أو حديقة – إذا كان لديك موقع خارجي مريح وخالي من الإلهاء. الهدف هو جلب عقلك إلى درجة عالية من الاسترخاء.
- افرد ذراعيك إلى جانب جسمك أو ضع كلتا يديك على صدرك ؛ اختر الوضع الذي يناسبك.
2 تخيل نفسك تطفو على السرير أو الأرض. بمجرد أن تصبح مرتاحًا تمامًا في وضعك، أغلق عينيك وابدأ في محاولة تخيل جسدك يطفو ويطير لمسافة قصيرة فوق السطح الذي تستلقي عليه. X مصدر البحث
- ضع كل تركيزك على صورتك ومشاعرك وأنت تطفو. كلما تشتت انتباهك لأي سبب، ابذل قصارى جهدك لإعادة توجيهه نحو الهدف المقصود.
تلميح مفيد هذه الطريقة هي نوع من. تعرف على المزيد حول تمارين التخيل وعلم كيفية القيام بها لزيادة مهاراتك لأداء هذا النوع من خارج الجسم.
3 حافظ على هذا الوضع حتى لا تشعر وكأنك على السرير أو الأرض. عندما تتخيل نفسك تطفو، ابذل قصارى جهدك لتتخيله بصريًا وعاطفيًا. تخيل أنه لا يوجد شيء سوى الهواء والفراغ تحت جسدك وأنت تطفو. ضع كل تركيزك على استشعار هذه الحالة حتى تفقد تمامًا أي إحساس بالسطح الصلب الحقيقي تحت جسمك. X مصدر البحث
- قد تحتاج إلى الانغماس في عملية تخيل نفسك عائمًا لفترة طويلة من الوقت، قبل أن تفقد الإحساس بالعالم الحقيقي حقًا. في كل مرة يصرف فيها تركيزك، خذ أنفاسًا عميقة وابدأ من جديد.
4 تخيل نفسك تتحرك في جميع أنحاء الغرفة لاستكشافها. بمجرد أن تشعر حقًا بالانفصال عن السطح الموجود أسفلك، ابدأ في تخيل نفسك تتحرك ببطء في مسار عمودي. تخيل نفسك تمشي أو تطفو في أرجاء الغرفة وتستكشف الأشياء المختلفة والتفاصيل المحيطة. تحررًا من التحليل المنطقي لما تراه وتفعله، ما عليك سوى اتباع حدسك وتجربتك حيث إنها خالية من أي قيود. X مصدر البحث
- بالطبع، من المغري أن تدير عينيك لتنظر إلى جسدك، لكن يُقترح ألا تجرب هذه الخطوة إلا بعد التعود على المراحل الأساسية للتجربة، وإلا فقد تصل فقط لإفشال عملية مغادرة الجسم. على نفسك؛ النظر إلى جسدك المادي أو التعامل معه يشبه العودة إلى جسدك المادي.
5 مارس هذه التقنية يوميًا حتى تعتاد تمامًا على كل خطوة من خطواتها. يستغرق التصور المرئي وقتًا طويلاً لإتقانه، لذلك لا تثبط عزيمتك إذا لم تحقق محاولاتك الأولى النجاح المتوقع. تدرب على جميع مراحلها بشكل متكرر حتى تصبح مريحة وسهلة، واجمع الخبرات التي تساعدك على تحقيق المزيد في كل مرة. X مصدر البحث
- قد تحتاج إلى قضاء شهور من وقتك في كل مرحلة من هذه الطريقة ؛ على سبيل المثال، يمكنك التدرب على وجه التحديد من أجل التركيز على تخيل نفسك تطفو فوق جسدك، وبعد أن تتقن هذه المرحلة، يمكنك الانتقال إلى مرحلة التحرر من الشعور بالسطح أسفلك، وهكذا.
أفكار مفيدة
- قد يكون من الأسهل في البداية إجراء هذا النوع من الاستكشاف الروحي لاستكشاف محيطك المعتاد، مثل منزلك أو غرفتك الخاصة. مع تطور مهارتك وتعودك على التجربة، ولديك سيطرة جيدة على نفسك خلالها، يمكنك تجربتها لاستكشاف مواقع مختلفة وأبعد من ذلك ؛ يؤمن البعض بقدرتهم على السفر خارج المجال المادي واستكشاف مستويات أخرى من الوجود في جلسات خارج الجسم.
- كن صبوراً؛ يتطلب الحصول على نتائج في تجربة الخروج من الجسد الكثير من الممارسة والممارسة.
- لا يوجد دليل على أنك خارج جسدك بالفعل، لكنها في النهاية تجربة تخضع لمشاعرك الشخصية وإدراكك للموقف. يجب أن تشعر بإحساس قوي بالفصل بين نفسك / روحك وجسدك المادي، عندما تكون قادرًا أو لا تستطيع رؤية جسدك من الخارج. مجلة X New England الطبية
- يمكنك إنهاء التجربة ببساطة عن طريق التركيز على فكرة “العودة إلى الجسد” ؛ إذا كنت مشتتًا بسبب الاحتياجات المادية (مثل الجوع أو الرغبة في الذهاب إلى الحمام) أو عوامل التشتيت الخارجية (مثل الضوضاء العالية)، فستحتاج إلى العودة تلقائيًا إلى جسمك.
- هناك طرق عديدة لتحفيز الخروج من الجسم. إذا لم تنجح أي من الطرق، فقم بإجراء المزيد من البحث لمعرفة المزيد حول الأساليب والطرق الأخرى التي يمكنك تجربتها.