العناية ببشرتك مهمة للحفاظ على صحة بشرتك. يعد الالتزام بنظام جيد للعناية بالوجه طريقة رائعة للتأكد من أن وجهك يحظى بالاهتمام والرعاية التي يستحقهما ويضمن عدم نسيان أي خطوات بمرور الوقت. يبدأ بناء نظامك اليومي والأسبوعي والشهري بمعرفة نوع بشرتك ونوع العناية التي يحتاجها وجهك.
خطوات
حددي احتياجاتك للعناية بالبشرة
1 حددي نوع بشرتك. أنواع البشرة الأربعة الأساسية هي البشرة العادية، الدهنية، الجافة والمختلطة. لكل نوع من أنواع البشرة المختلفة احتياجات مختلفة واستخدام المنتجات المصممة خصيصًا لنوع بشرتك يمكن أن يساعد في تحسين صحة بشرتك.
- قد تصبح البشرة العادية دهنية قليلاً في منطقة T (المنطقة التي تغطي الذقن والأنف والجبهة) في الصيف، لكنها لا تصبح جافة وخشنة.
- تتميز البشرة الدهنية بإفراز الدهون المفرطة وفتح المسام.
- البشرة الجافة مشدودة وخشنة بسبب قلة الرطوبة، متقشرة في الشتاء، حكة بعد الاستحمام أو السباحة، ولها مسام ضيقة.
- يشبه الجلد المختلط الجلد الطبيعي من حيث أنه ينتج بعض الدهون، ولكنه يحتوي أيضًا على مسام متضخمة في منطقة T. X موارد البحث
2 افهمي احتياجاتك إذا كانت بشرتك عادية. أصحاب البشرة العادية هم أصحاب أسهل وأبسط أنواع البشرة من حيث طرق العناية بها. ما يجب أن يتذكروه هو تجنب التونر الذي يحتوي على الكحول لأنه يمكن أن يجفف الجلد. المكونات التي يجب تجنبها تشمل X Research Source
- ايزوبروبيل
- كحول مشوه
- الإيثانول
- كحول إس دي 40
3 تعلم كيفية التعامل مع البشرة الدهنية. التحدي الكبير للبشرة الدهنية هو إنتاج الزيت المفرط. كثيرًا ما يستخدم الكثير من الناس المنتجات التي تزيل الزيوت من الجلد، لكن هذا يترك الجلد جافًا ويؤدي إلى زيادة إنتاج الزيت. ما تحتاجه هو مرطب خفيف الوزن
- اغسل وجهك بمنظف أو جل يحتوي على مذيب مرتين في اليوم على الأقل. X موارد البحث
- استخدم تونر خالٍ من الكحول يحتوي على حمض البيروجلوتاميك ومستخلص بندق الساحرة.
- استخدم مرطبًا خاليًا من الزيت يحتوي على الجلسرين.
- استخدم واقٍ من الشمس يحتوي على الزنك.
- عندما يتعلق الأمر بالأمصال ؛ جرب أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي أو مصل الريتينول لتقليص المسام.
4 تعرف على كيفية العناية بالبشرة المختلطة. قد يصعب العناية بالبشرة المختلطة لأنها جافة في بعض المناطق ودهنية في مناطق أخرى. استخدم نفس المنتجات التي ستستخدمها إذا كانت بشرتك دهنية، باستثناء المرطب. بدلًا من استخدام مرطب خالي من الدهون، ابحثي عن نوع أفتح. X موارد البحث
- تحتوي العديد من المرطبات الخفيفة على عبارة “خفيف الوزن” أو “خفيف الوزن” على الملصق.
5 تعرف على ما تحتاجه البشرة الجافة. البشرة الجافة حساسة للغاية للمستحضرات، لذلك يجب استخدام الأنواع المناسبة. يكمن سر جفاف الجلد في تجنب أي شيء يجفف الوجه واستخدام المستحضرات التي تعيد الرطوبة لبشرتك
- استخدم منظفًا خفيفًا غير رغوي.
- تجنب جميع المنتجات التي تحتوي على الكحول، وخاصة التونر.
- استخدم مرطبًا كريميًا يحتوي على زيت اللوز الحلو أو الجوجوبا أو زهرة الربيع المسائية أو زيوت لسان الثور.
- جرب السيروم المضاد للأكسدة الذي يحتوي على فيتامينات أ، ج، هـ
العناية بوجهك
1 ابدأ كل يوم بغسل بشرتك. بللي بشرتك بالماء الدافئ. ضعي قطرة بحجم الدايم على أصابعك وضعي المستحضر على وجهك. افركيها في حركات دائرية لمدة 30 ثانية. استخدمي يديك لشطف وجهك بالمنظف، ثم جففيه بمنشفة ماصة.
- استخدمي الماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن لأن الماء الساخن يجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية. X موارد البحث
- لا تفركي أو تقشري بشرتك عندما تجف، لأن ذلك قد يسبب التلف والالتهاب.
2 ضعي التونر بعد غسل وجهك في الصباح. عندما تصبح بشرتك نظيفة وجافة، اغمس كرة قطنية أو ضع دائرة في التونر ودلكها على وجهك ورقبتك. يساعد التونر على إزالة بقايا المنظفات والأوساخ والشوائب، ويقلص مظهر المسام، ويهيئ بشرتك لامتصاص المرطب. X موارد البحث
3 رطبي بشرتك بعد استخدام التونر. يساعد المرطب في الحفاظ على بشرتك رطبة طوال اليوم ويحميها من الجفاف والتهيج. ضعي كمية قليلة من المرطب على أصابعك، ثم دلكيها على وجهك بحركات دائرية لطيفة. اتركي المرطب لبضع دقائق حتى تمتصه بشرتك قبل الاستمرار في روتينك.
- حاول استخدام مرطب ذو طيف واسع SPF 30 لحماية إضافية من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة. X موارد البحث
- تأكدي من وضع المرطب بعد غسل وجهك، حتى إذا اخترت تخطي التونر.
4 ضع واقي الشمس كل صباح. يعد استخدام كريم الوقاية من الشمس يوميًا أفضل طريقة لحماية بشرتك من ظهور التجاعيد والنمش وسرطان الجلد (نوع من سرطان الجلد) وأضرار أشعة الشمس الأخرى. ضع كمية بحجم حبة العنب من واقي الشمس على أصابعك وقم بتدليكها في وجهك وعنقك وأذنيك. X موارد البحث
- استخدم واقيًا من الشمس SPF 30 كل يوم من أيام السنة، حتى في منتصف الشتاء. تعتبر أشعة الشمس فوق البنفسجية ضارة في الشتاء كما هي في الصيف.
- لا تتخطي واقي الشمس لمجرد أنك تستخدم مرطبًا بعامل حماية من الشمس.
5 اغسلي ورطبي وجهك مرة أخرى قبل الذهاب إلى الفراش. يساعد غسل وجهك مرتين يوميًا في الحفاظ على بشرتك خالية من الأوساخ والزيوت والملوثات والشوائب الأخرى. قبل الذهاب إلى الفراش ليلًا، بلل وجهك ودلكيه بالمنظف، ثم اشطفيه واتركيه حتى يجف. ضعي المرطب بينما لا يزال وجهك رطبًا قليلًا.
- يعد غسل وجهك قبل النوم أمرًا مهمًا بشكل خاص إذا كانت بشرتك دهنية أو إذا كنت تضعين المكياج. لا تذهب للنوم بالمكياج أبدًا. X موارد البحث
6 استخدم المصل على مناطق محددة قبل الذهاب إلى الفراش. تم تصميم معظم الأمصال لتستخدم ليلاً، والهدف منها هو تقليل ظهور الخطوط والتجاعيد والبقع والعيوب. ضعي كمية بحجم حبة البازلاء من المصل في راحة يدك واستخدمي إصبعك لتطبيقه على البقع والخطوط.
- المصل المضاد للأكسدة رائع لترطيب وتغذية البشرة.
- مصل الريتينول مفيد لتقليل ظهور الخطوط والتجاعيد.
- يستخدم المصل أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي لتفتيح البشرة وتقليل ظهور المسام. X موارد البحث
7 قشري بشرتك مرة أو مرتين في الأسبوع. يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة، وكذلك الأوساخ والزيوت والشوائب الأخرى. ضعي كمية قليلة من المقشر على أصابعك ودلكيها برفق على بشرتك لمدة 30 ثانية. اشطفي وجهك بالماء الدافئ واتركيه حتى يجف.
- هناك أيضًا مقشرات كيميائية وفرش تقشير يمكنك استخدامها لتقشير بشرتك إذا كنت لا ترغب في استخدام منظف مقشر.
- لا تقشري بشرتك أكثر من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، لأن ذلك قد يضر بشرتك ويسبب تهيجًا. X موارد البحث
8 قم بإجراء فحص ذاتي كل شهر. تعتبر فحوصات الجلد المنتظمة فكرة جيدة لأنها تساعدك على تحديد المشاكل المحتملة مثل الورم الميلانيني. تحدث إلى طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية إذا لاحظت أي تغييرات. من الأشياء التي يجب البحث عنها جمعية السرطان الأمريكية X
- الشامات الأخيرة
- الشامات البارزة
- تتحول الشامات إلى لون أغمق
- الشامات التي تتغير في الحجم
- القروح المفتوحة
- نتوءات وردية ذات حواف مرتفعة ومركز غائر
- أثار البقع الحمراء
- بقع حمراء متقشرة من الجلد
- بثور صغيرة
- مناطق مسطحة صفراء
كوِّن عادات جيدة
1 ضع جدولًا زمنيًا للعناية بالوجه. عادة ما يتضمن نظام العناية بالوجه الجيد مهام يومية وأسبوعية وشهرية. يساعدك تحديد جدول زمني على تتبع تلك المهام ويضمن عدم نسيان أي خطوات مهمة. فيما يلي بعض الأجزاء المهمة التي يجب تذكرها من الروتين
- الصباح والمساء يغسل ويرطب.
- يوميًا تونر وواقي من الشمس ومصل إذا لزم الأمر.
- أسبوعيًا قشري بشرتك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل ومرتين إن أمكن.
- شهريًا قم بإجراء فحص ذاتي للتحقق من وجود أي تغييرات أو مشاكل.
2 خذ بعض الوقت للعناية بوجهك. يعتمد الالتزام بالروتين الجيد على الالتزام بالعادات الصحية. أسهل طريقة للقيام بذلك هي تخصيص وقت في نفس الوقت كل يوم للتعامل مع احتياجات وجهك. بهذه الطريقة، تفعل الشيء نفسه في نفس الوقت كل يوم ومع مرور الوقت ستصبح عادة.
- على سبيل المثال، إذا بدأت العمل أو ذهبت إلى المدرسة في الساعة 9 صباحًا، فاضبط المنبه على الساعة 7 صباحًا كل يوم لتذكير نفسك بغسل وجهك وتطبيق التونر ثم ترطيبه.
- إذا كنت تنام حوالي الساعة 11 مساءً كل ليلة، فاضبط منبهًا لغسل وترطيب وجهك قبل الذهاب إلى الفراش.
3 تكييف روتينك للتعامل مع التغيرات التي تطرأ على بشرتك. تتغير بشرتك بمرور الوقت، وقد تحتاج إلى تغيير منتجاتك أثناء حدوث ذلك. وبالمثل، إذا لاحظت أن بشرتك تتفاعل بشكل سيء مع منتجات معينة أو خطوة معينة في روتينك، فحاول التبديل إلى منتج آخر. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا بدأت بشرتك في الجفاف بمرور الوقت، فقد تحتاج إلى استخدام مرطب أكثر ترطيبًا.
- وبالمثل، إذا بدأت في ظهور البثور على بشرتك، فقد تحتاج إلى تغيير نوع المنظف الذي تستخدمه.
أفكار مفيدة
- إذا لم تتمكن من تحديد نوع بشرتك، حدد موعدًا لجلسة تجميل مع قسم البشرة في المتاجر الكبرى. عادة ما يكون فنان المكياج ماهرًا في تحديد نوع بشرتك وسيقدم لك النصائح والمنتجات المناسبة لك.
تحذيرات
- اختبر دائمًا المنتجات الجديدة على الجزء الداخلي من معصمك قبل البدء في استخدامها على وجهك.