كيفية الحفاظ على التواصل العاطفي في علاقة بعيدة المسافة

لا أحد يحب الابتعاد عن حب حياته ؛ ولكن هذا ما يحدث بالضرورة في حالة العلاقات بعيدة المدى. هذه العلاقات مليئة بالتحديات، لكنها ليست مستحيلة. المهم أن يعمل الطرفان على بناء علاقة عاطفية بينهما رغم المسافة. تزودك هذه المقالة بدليل مناسب لبعض الحلول والأساليب الفعالة لتحسين أشكال التواصل العاطفي في حالة العلاقات بعيدة المدى، اقرأ لتعرف المزيد.

خطوات

اجعل التواصل المنتظم أولوية

1. التواصل المنتظم من شأنه أن يبقي الرومانسية حية. يجب أن تخطط للاتصال المنتظم بينكما على الرغم من جداولك المزدحمة ؛ حدد أوقاتًا للتواصل عبر الهاتف أو مكالمات الفيديو حتى تتمكن من التخطيط ليومك بناءً على تلك الأوقات التي تهدف إلى تعزيز التواصل بينكما وتقوية علاقتكما. X موارد البحث

   • اختر الأوقات التي تناسبكما. على سبيل المثال إذا انتهى أحدكم من العمل في الساعة 5 مساءً بينما كان الآخر في استراحة في نفس الوقت، فمن الممكن التحدث على الهاتف خلال هذا الوقت للتأكد من أنك غير مشغول.
   • من الطبيعي أن تؤدي بعض التغييرات بسبب ظروف الحياة والعمل إلى تعطيل اتصالاتك ؛ في هذه الحالة، من الضروري إبلاغ الطرف الآخر بظروفك حتى لا يكون في حالة انتظار.

ذكّر كل منكما الآخر بالأشياء الجيدة في علاقتكما

1. أخبر شريكك أنك تستمتع بالتواجد معهم. ستجعلك العلاقات بعيدة المدى تفتقد صديقتك وتحبها أكثر فأكثر، لذلك عليك أن تخبرها أنك تفتقدك وتحبك. ذكّرها بالأشياء العزيزة على قلبك في علاقتك والصفات الخاصة التي تحبها فيها ؛ هذه هي الطريقة التي يمكنك بها إزالة الشك من عقلك وتقوية الرابطة العاطفية بينكما. X موارد البحث

   • على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “أشعر بتحسن عندما أتحدث معك. أنت تعرف كيف تهدئني.”
   • أو يمكنك أن تقول، “أحب روح الدعابة لديك. أضحك دائمًا بسببك. أنت أفضل أصدقائي.”

الانفتاح مع بعضكما البعض حول أفكارك ومشاعرك

1. التواصل بشكل علني ضروري لأي علاقة. لا تخجل من مشاركة أفكارك ومشاعرك مع شريكك عندما تتحدث معها. أخبرها بما يحدث في حياتك وشاركها مشاعرك السلبية. قد تكون قادرة على مساعدتك بكلمات التشجيع المناسبة أو النصيحة الضرورية، أو قد يكفي أن تستمع إليك وأنت تتحدث عن إحباطاتك. X موارد البحث

   • تحدث مع شريكك عن مشاعرك بالحاجة العاطفية. لا تحاول إخفاء أو قمع مشاعرك من أجل الحفاظ على علاقتك. بدلاً من ذلك، اجعلها تشارك بأفكارك حول كيفية مساعدتك في تلبية احتياجاتك.
   • تحدث معها عن كل ما يحدث في حياتك. اجعلها تشعر بأنها مميزة من خلال مشاركة تفاصيل حياتك معها، واجعل المسافة تختفي بينكما ؛ أخبرها عن رئيسك المزعج أو صديقك الأخرق وعن أحلامك كل ليلة. تذكر أن الهدف هو جعلها تشعر بأنها جزء من حياتك.
   • يحدث سوء الفهم أحيانًا في العلاقات بعيدة المدى لأن التواصل ليس وجهًا لوجه، لذا تأكد من طلب التوضيح إذا كنت تشعر أنك لا تفهم ما قالته بوضوح.

تحدث عن التفاصيل المملة أيضًا

1. يساعدك التحدث عن التفاصيل المملة على الاقتراب. تحدث عن حركة المرور في طريقك إلى العمل، أو القهوة التي لم يكن مذاقها جيدًا بما يكفي أو الغداء الذي تناولته باردًا، وتحدث عن القمامة والمقالات التي قرأتها على الإنترنت. حاول أن تجعل بعضكما البعض جزءًا أساسيًا من حياة بعضكما البعض، وشارك تفاصيل الحياة المهمة والمملة للاقتراب من بعضكما البعض. X موارد البحث

   • على الرغم من أن الأحداث الكبيرة في يومك هي الأكثر أهمية، إلا أن التفاصيل الصغيرة وغير المهمة تعمل على زيادة العلاقة الحميمة بينكما.

ذكّر بعضكما البعض بسبب انفصالكما عن بعضكما البعض

1. سيساعدك هذا على خلق شعور بالراحة. تذكر أنكما اتفقتا على أن المسافة تستحق العناء، سواء انفصلت عنكما بسبب الدراسة أو العمل أو الخدمة العسكرية، فلا شك أنكما ناقشتهما من قبل. تحدث مع بعضكما البعض عن إحباطك من المسافة، وتذكر الأسباب التي دفعتك للقيام بذلك، مع التركيز على متى ستعود معًا حتى يشعر كل منكما بالراحة والقرب من بعضهما البعض. X موارد البحث

   • على سبيل المثال، يمكنك أن تقول، “أعلم أن الحياة صعبة، لكن بعد أن أنهي دراستي في الخارج، سنتمكن من الانتقال معًا مرة أخرى.”
   • أو يمكنك أن تقول، “أنا أكره الابتعاد عنك، لكن هذا سينتهي قريبًا وسيؤتي ثماره.”

تخطيط التواريخ الافتراضية

1. خطط لتناول العشاء ومشاهدة الأفلام وقضاء الوقت معًا. اعتمد على التكنولوجيا لتقريب المسافات بينكما، واختر وجبتك المفضلة للتحضير معًا أثناء التحدث في مكالمة فيديو، وشاهد فيلمك المفضل من خلال التطبيقات التي تتيح ميزة المشاهدة الافتراضية مثل “Netflix Party” أو “Google Watch Party”. يمكنك إبقاء الأمور بسيطة عن طريق عقد المؤتمرات عبر الفيديو والاستمتاع بصحبة بعضكما البعض في المساء. X موارد البحث

   • حاول التخطيط لمواعيد افتراضية قبل أيام قليلة من أجل بناء الترقب والإثارة للوصول إلى اليوم المحدد.
   • جعلت التكنولوجيا من السهل التواصل عن بعد، مما يتيح لك الانخراط في أي نشاط مثل ممارسة ألعاب الفيديو أو تناول الطعام أو حتى الرقص.

أرسل الهدايا لبعضكما البعض

1. تبادل الهدايا التي تذكرك ببعضها البعض. تملأ الهدايا الفراغ بينكما من علاقة بعيدة المدى، لذا تأكد من تبادل الهدايا بشكل متكرر، سواء حصلت عليها في متجر محلي أو عبر الإنترنت. الهدايا هي المفاجأة الجميلة التي تساعد الطرف الآخر على الشعور بالبهجة والسعادة في يومه. X موارد البحث

   • على سبيل المثال إذا كان أحدكم جامعًا للصخور والبلورات، فيمكن للآخر إرسال هدية جديدة لإضافتها إلى مجموعته. هذه هي الطريقة التي تتذكر بها بعضكما البعض.
   • لا يجب أن تكون الهدية باهظة الثمن، المهم أنها تعبر عن حبك واهتمامك وحرصك على الحفاظ على الارتباط العاطفي بينكما في العلاقة.

إرسال رسائل حب مفاجئة

1. عبر عن حبك لشريكك وأنك تريدها أن تكون معك بدلاً من أن تكون بعيدة. قد تبدو رسالة الحب المكتوبة مبتذلة، لكنها بالتأكيد لفتة رومانسية تظهر حبك واهتمامك بشريكك. أرسل رسالتك عبر البريد العادي ولا تخبرها أنك فعلت ذلك، فقط فاجئها. ضع في اعتبارك تبادل الرسائل الرومانسية كوسيلة للتعبير عن حبك لبعضكما البعض. X موارد البحث

أفكار مفيدة

• تذكر دائمًا أن تنظر للأمام عندما تجتمع معًا مرة أخرى ؛ هذه فكرة دافئة ستساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة.
• حاولي السفر والاستمتاع بالرحلات معًا، فهذه هي الطريقة التي تقضي بها الوقت بعيدًا عن الأماكن المعتادة.