كيفية الحصول على شعر كثيف

يولد بعض الناس بشعر كثيف، بينما يكون لدى البعض الآخر شعر رقيق طبيعيًا. قد تتسبب عوامل أخرى مثل العمر والبيئة التي تعيش فيها ومستوى التوتر في تساقط الشعر. لا يمكن تجنب ترقق الشعر تمامًا، ولكن هناك عدة طرق يمكنك اتباعها لجعل شعرك يبدو أثقل وأثقل. اقرأ هذه المقالة للتعرف على العناية بالشعر وتغييرات نمط الحياة وخيارات العلاج التي يمكن أن تجعل شعرك أثقل.

خطوات

العناية بالشعر

1. 1 تجنب الشامبو والبلسم ومنتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على مواد كيميائية. تحتوي معظم منتجات الشعر على مواد كيميائية فعالة في تنظيف الشعر، ولكنها قد تسبب أضرارًا كبيرة. لا يتأثر بعض الأشخاص بهذه المواد، لكن يجب تجنبها إذا كنت قلقًا بشأن تساقط شعرك.

   • كبريتات لوريل الصوديوم مركب منظف موجود في معظم أنواع الشامبو. يزيل هذا المركب الشعر من زيوته الطبيعية ويسبب ضعف الشعر وتساقطه بمرور الوقت.
   • اختر المنتجات العضوية أو المنتجات المصنوعة من الزيوت والصابون الطبيعي. قم بزيارة www.thegoodguide.com للحصول على معلومات مفصلة حول منتجات الشعر المختلفة الأفضل لأولئك الذين يهتمون بتساقط الشعر.

2. 2 لا تغسلي شعرك كل يوم. تنتج فروة الرأس زيوتًا طبيعية تغلف الشعر وتحميه من التلف الخارجي. عندما يتم غسل هذه الزيوت كل يوم، يصبح الشعر أضعف بمرور الوقت.

   • يختلف جسم كل شخص عن الآخر، لكن غسل شعرك مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يجب أن يكون مريحًا دون أن يجعله دهنيًا جدًا. إذا كان شعرك دهنيًا بشكل طبيعي، قد ترغبين في غسله ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع.
   • كما أن الغسل المتكرر يمكن أن يتلف الشعر. غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من ترقق الشعر أنفسهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض قشرة الرأس وفروة الرأس، والتي يمكن الوقاية منها عن طريق غسل الشعر المنتظم (ولكن ليس يوميًا).
   • استخدمي “الشامبو الجاف” لعلاج شعرك بين الغسلات. هذا يحافظ على مظهر الشعر منتعشًا وكذلك يجعل الشعر يبدو أثقل. الشامبو الجاف عبارة عن بودرة يمكنك تمشيط شعرك بها، خاصة حول الجذور، بين الغسلات.

3. 3 استخدام الزيوت الأساسية لجعل الشعر أثقل. يمكن أن يساعد البابونج والخزامى وإكليل الجبل والزعتر والمسك وخشب الأرز وزيت جوز الهند وزيت عنب الثعلب الهندي والمزيد في تكثيف شعرك.

   • ضع 10 أو 20 قطرة من الزيت الذي تختاره على فروة رأسك وادهن الزيت بأصابعك. استخدمي أصابعك لتوزيع الزيت على أطراف الشعر.
   • يمكنك أيضًا مزج 3 أو 5 قطرات من الزيت العطري في الشامبو أو البلسم الذي تستخدمينه عند غسل شعرك.
   • يمكن إجراء تكييف مكثف للشعر عن طريق إضافة خمس إلى عشر قطرات من الزيت العطري مع 80 إلى 120 مليلترًا من زيت الخروع أو زيت الزيتون أو زيت الجوجوبا أو زيت عباد الشمس. ضعي الزيت على الشعر وتأكدي من تغطيته بالكامل. لفي شعرك بمنشفة واتركي الزيت عليه لمدة نصف ساعة ثم اغسليه بالشامبو والبلسم كالمعتاد.
   • ليس أي زيت سيفي بالغرض. تُظهر الأبحاث التي أجريت على الزيوت التي تسبب ثقل الشعر، والتي نُشرت في مجلة Cosmetic Science X PubMed Central، أن بعض الزيوت، مثل زيت جوز الهند، أفضل في الاختراق من غيرها.

4. 4 عالج شعرك بلطف لتقليل تساقط الشعر. استخدم مشطًا واسع الأسنان بدلًا من الفرشاة وفك التشابك بحرص بدلًا من شدها بعنف.

   • كن لطيفًا جدًا، خاصةً إذا كان الشعر مبللاً. لا تجففيها بمنشفة بخشونة أو تفركيها بها، فقد يتسبب ذلك في تكسر الشعر. استخدم منشفة لعصرها بلطف واتركها تجف بشكل أفضل.
   • تجنبي تسريحات ذيل الحصان والأنماط الأخرى التي تسحب الشعر وتسحبه، مثل الضفائر، لأن هذه الأنماط يمكن أن تسبب تكسر الشعر أو ما هو أسوأ، داء الثعلبة X. مصدر بحثي

5. 5 تجنب أدوات التصفيف بالحرارة. استخدم مجففًا حراريًا ومكواة فرد الشعر ومكواة لف الشعر باعتدال. يتسبب الاستخدام المتكرر لأدوات تسخين الشعر في جفاف الشعر وتقصفه، مما يجعله يتساقط بسهولة أكبر.

6. 6 دعي شعرك ينمو بشكله ولونه الطبيعيين. تجنب الصبغات، وتفتيح الشعر، والعلاجات الكيماوية. أي مادة كيميائية توضع على الشعر سوف تسبب الضرر والجفاف. حتى طرق تفتيح الشعر الطبيعية، مثل استخدام عصير الليمون، يمكن أن تسبب تساقط الشعر.

7. 7 جربي طرق التكثيف للحصول على مظهر أكثر امتلاءً. هناك العديد من المنتجات الضخمة في السوق. اختر تلك التي تحتوي على مكونات طبيعية.

   • اغسل يديك بشامبو مكثف لإضافة تموجات وحجم إلى تاج الرأس، مما يجعل الشعر يبدو أثقل
   • استخدمي بلسمًا مكثفًا على خصلات شعرك وجذوره في كل مرة تستخدمي فيها الشامبو. تجنبي وضع البلسم على الجزء العلوي من الرأس بالقرب من جذور الشعر، لأن ذلك قد يجعل الشعر يبدو أرق عن طريق شده لأسفل.
   • جرب استخدام بخاخ رافع للجذور ومكثف عند التصفيف للحصول على الشعر الذي تريده.

8. 8 قصي شعرك. يضيف قص الأطراف الميتة والجافة حياة جديدة للشعر، مما يجعله أثقل. قصات الشعر القصيرة تجعل الشعر يبدو أثقل.

إحداث تغييرات في الحياة

1. 1 تناول وجبات متوازنة وصحية تحتوي على الكثير من فيتامينات ب والحديد. يعاني الكثير من الناس من ترقق الشعر بسبب نقص العناصر الغذائية.

   • يلعب فيتامين ب دورًا رئيسيًا في صحة الشعر والحصول على ما يكفي منه ضروري للحفاظ على كثافة الشعر وتقليل تساقط الشعر. تشمل المصادر الجيدة لفيتامينات ب الفواكه والخضروات والمكسرات والأرز البني والمزيد.
   • الحميات الغذائية التي تفتقر إلى الحديد تؤدي إلى ضعف نمو الشعر. تشمل المصادر الجيدة للحديد اللحوم والدواجن والأسماك والخضروات الورقية ومنتجات الحديد الغنية بالحديد.
   • تناولي مكمل فيتامين قبل الولادة. تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة على المزيج الصحيح من الفيتامينات اللازمة لصحة الشعر وكذلك الأظافر والبشرة.

2. 2 احمِ شعرك من الكيماويات والملوثات. من الصعب تجنب التعرض للسموم البيئية اليومية، ولكن هناك عدة طرق وقائية يمكنك تجربتها

   • لفي شعرك بغطاء رأس أو قبعة عندما تغادرين المنزل وسط ازدحام مروري. يمكن أن يتسبب التلوث الناتج عن السيارات في إتلاف الشعر وتطايره، مما يجعله يبدو ضعيفًا وغير صحي.
   • ارتدِ قبعة استحمام في حمامات السباحة المكلورة. هل سأل مصفف الشعر الخاص بك عما إذا كنت تسبح أم لا يبقى الكلور في الشعر ويجعله جافًا ومتضررًا بشكل واضح. احمِ شعرك أثناء وجودك في حمام السباحة، أو تأكد من غسله بشامبو جيد قبل أن يجف الكلور.

3. 3 دلكي فروة رأسك بانتظام باستخدام أصابعك. تدليك فروة الرأس عن طريق تحريك أصابعك في دوائر صغيرة، حيث يعمل هذا التدليك على زيادة تدفق الدم إلى فروة الرأس مما يساعد في نمو الشعر الصحي.

4. 4 افحص مستوى الضغط. غالبًا ما تؤدي المواقف العصيبة إلى تساقط الشعر. إذا كان لديك مصدر توتر في حياتك يمكنك التخلص منه، فافعل ذلك.

   • بعض مصادر التوتر لا مفر منها، لكنها عادة ما تختفي بعد مرور بعض الوقت. إذا كان شعرك يتساقط بسبب موقف مرهق، فقد ينمو مرة أخرى عند حل الموقف.
   • قد يكون ترقق الشعر في حد ذاته سببًا للتوتر. اجعل عقلك مرتاحًا عن طريق القيام بأشياء يمكن أن تساعد شعرك على أن يكون صحيًا مثل استخدام المنتجات الطبيعية، وإجراء تغييرات في نمط الحياة، والحصول على جميع الفيتامينات التي تحتاجها.

خيارات العلاج الأخرى للشعر الثقيل

1. 1 جربي أحد منتجات نمو الشعر التي لا تحتاج لوصفة طبية. هناك منتجات مصنوعة لكل من الرجال والنساء يجدها معظم الناس فعالة.

   • بعض المنتجات عبارة عن شامبو يحفز نمو الشعر، في حين أن البعض الآخر لديه عملية تطبيق أكثر تعقيدًا تتطلب تطبيق المنتج على رأسك والسماح له بالعمل. ابحث بنفسك لمعرفة المنتج الذي يناسب احتياجاتك.
   • اختبر المنتج على جزء غير واضح من الرأس قبل وضعه على فروة الرأس بالكامل حيث قد يكون لديك حساسية تجاهه.

2. 2 الحصول على وصلات الشعر. يتم وضع وصلات الشعر على خصلات شعرك بطريقة تجعلها تنسجم مع لون الشعر الطبيعي وبنيته. يمكن أن تكون هذه الامتدادات طويلة أو قصيرة كما تريد.

   • يمكن أن تكون وصلات الشعر باهظة الثمن، لذا اسأل عنها بعناية قبل اختيار النوع المراد شراؤه.
   • قم بزيارة مصفف الشعر للحصول على معلومات حول الامتدادات واجعله يضعها في شعرك.

3. 3 مكثفات الشعر الفورية موجودة الآن في كل مكان. يمكن استخدام البخاخات والكريمات الملونة لتلوين فروة الرأس وإضفاء مظهر مكثف عليها. خيار آخر هو النانوجين، وهي ألياف كيراتين صغيرة تلتصق بالشعر لتجعله أكثر سمكًا، ولكن يمكن غسله بسهولة. هذا الحل أكثر مرونة من زراعة الشعر.

4. 4 ضع في اعتبارك زراعة الشعر. زرع الشعر هو المكان الذي يتم فيه وضع الشعر في المناطق التي يظهر فيها الصلع أو الشعر الخفيف.

   • عادة ما يتم تنفيذ هذه الطريقة من قبل الرجال، ولكن يمكن للنساء ذوات الشعر الخفيف تجربتها أيضًا.
   • تتم زراعة الشعر في عيادة الطبيب. استشر طبيبك أو اطلب من شخص ما تعرفه لمعرفة المزيد عن الأطباء الذين يجيدون القيام بذلك.

أفكار مفيدة

• ضعي زيت الزيتون أو زيت جوز الهند على شعرك لمدة ساعة على الأقل قبل الاستحمام، على الأقل مرة أو مرتين في الأسبوع.
• حافظ على نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية لشعر صحي المظهر.
• لا تشد شعرك أو تضغط عليه بشدة.
• ابذل قصارى جهدك لفصل الشعر ببطء وبلطف باستخدام مشط واسع الأسنان. لا تستخدمي الفرشاة أبدًا على الشعر المبلل، لأنه قد يتكسر.
• اقرأ دائمًا التعليمات الموجودة على أي منتج قبل استخدامه.
• لا تفرط في استخدام الأدوات الحرارية مثل المكاوي.
• تناولي السمك لأنه يساعد على زيادة كثافة الشعر.
• أضف بضع قطرات من الزيت إلى البلسم الذي تستخدمه. ضعي البلسم على أطراف الشعر فقط ووزعيه على الشعر بأصابعك. ستلاحظ الفرق في غضون أيام.
• استخدم الشامبو الذي يحتوي على حليب جوز الهند والبلسم الذي لا يحتوي على نسب عالية من الكبريتات.
• كما يساعد الزيت المغربي في زيادة كثافة الشعر.
• استخدمي بلسمًا عميقًا في كل مرة قبل غسل الشعر بالشامبو. يمكنك خلط ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الدافئ مع نصف موزة.
• أضيفي البلسم على الشعر الجاف واتركيه لمدة 20 إلى 40 دقيقة. بعد ذلك، اغسلي شعرك حتى يختفي كل البلسم واتركيه يجف بشكل طبيعي.