إذا كنت قد شاهدت أفلام الرسوم المتحركة اليابانية (المانجا) أو أفلام الرسوم المتحركة، فأنت تعرف بالتأكيد من هو “ناروتو”. كان لدى ناروتو أوزوماكي ونينجا آخرين في نفس السلسلة طريقتهم الفريدة في الجري. لن تركض أبدًا بالسرعة التي يعمل بها، ولكن ماذا عن محاكاة أسلوبه في الجري خذ خطوة للأمام بقدمك اليمنى. انحن للأمام مع الحفاظ على استقامة ظهرك، مع إبقاء رأسك مرفوعًا حتى تتمكن من رؤية الطريق أمامك. لا تنسى، بالطبع، توجيه ذراعيك مباشرة للخلف ؛ أنت الآن في الوضع الصحيح الذي يتخذه ناروتو دائمًا. تذكر أحد مشاهد القتال المفضلة لديه، وحرر قدميك واذهب للركض.
خطوات
يستعد
1 ارتدِ ملابس مريحة تساعدك على الحركة. حاول انتحال شخصية ناروتو بالتصرف بنفس طريقة تصرفه، وفكر أيضًا في ارتداء نفس الملابس التي يرتديها إن أمكن. تأكد من ارتداء أحذية رياضية تساعد في الجري بشرط أن تختار مكانًا مناسبًا للجري (بسطح أملس وليس هناك الكثير من العوائق التي تقف في طريقك).
2 اعلم أن طريقة تشغيل ناروتو ليست مثالية للجسم وقد تؤدي إلى الإصابة. يعتاد جسم الإنسان على الجري بحركة إيقاعية بين القدمين والذراعين تضمن تحقيق النبضات المطلوبة مع كل خطوة. لكن بالنسبة لشخصيات Naruto، نجد أنهم دائمًا يضعون أيديهم وأذرعهم خلف ظهورهم لتقليل مقاومة الهواء. لقد تدربت هذه الشخصيات لسنوات على زيادة قوة أرجلهم، وبالتالي لا يحتاجون إلى الدفع الذي يتحقق من خلال ترك الذراع في وضع الإنسان الطبيعي. يمكنك محاكاة أسلوب Naruto، لكنك لن تكون قادرًا على الأداء بنفس السهولة والكفاءة. وهو أمر منطقي بعد كل شيء! لم تحصل على القوة الخارقة للطبيعة “شكارا” التي اكتسبها ناروتو من أجل زيادة قوة ساقه وبالتالي قدرته على الجري بهذه الطريقة الخارقة للطبيعة. قادر فقط على محاكاة تشغيل ناروتو بصريًا ؛ قم بإمالة جسدك للأمام قليلًا أثناء الجري ووجه ذراعك للخلف خلف جسمك في الاتجاه المعاكس للجري.
3 اتخاذ موقف البداية. لا يمكنك الجري على الفور مثل ناروتو، عليك أن تستعد أولاً ؛ تقدم خطوة للأمام بقدمك اليمنى، ثم وجه ذراعيك للخلف واثن ركبتيك قليلاً. انظر إلى الأمام وركز على المكان الذي ستجري فيه.
الجري مثل ناروتو
1 اثنِ جسمك قليلًا للأمام لكن حاول إبقاء ظهرك مستقيمًا. اثن ركبتيك وأمِل جذعك (باستثناء الساقين والقدمين والرأس) للأمام. إنها قصة خيالية بالطبع، لكنها ليست خالية من المنطق. وفقًا لنظرية بناء الشخصية في Naruto، يضمن وضع الجسم هذا أنه من الصعب على الأعداء استهدافك بأسلحة من مسافة بعيدة. فقط تأكد من إبقاء رأسك مرفوعة، عن طريق ثني رقبتك، حتى تتمكن من رؤية المكان الذي تجري فيه.
- انحن للأمام بزاوية تتراوح بين 30 و 40 درجة. لا تحتمل نفسك كثيرًا وإلا فإنك تخاطر بالسقوط على وجهك!
- تخيل أنك تجري عدوًا وتوشك على اجتياز خط النهاية. شاهد العدائين المحترفين وستفهم كيف يستفيدون من الميل للأمام للتقدم على منافسيهم. يجب عليك قص خط النهاية باستخدام صدرك وجذعك وليس ذراعك.
2 حافظ على ذراعيك مفرودة خلف ظهرك. تأكد من فرد ذراعيك أثناء الجري وعدم ثنيهما، حتى لو شعرت بصعوبة بالغة في القيام بذلك. قم بتدوير راحة يدك بحيث تنفتح لأعلى. كما ذكرنا سابقًا، كل هذه الأوضاع لها هدف منطقي، وهو تقليل مقاومة الهواء وبالتالي تمكينك من الجري بشكل أسرع. X موارد البحث
- لا تقم بتأرجح ذراعيك أو السماح لهم بالتحرك بحرية. لا تجعلهم جامدين للغاية، بحيث يكون لديك الفرصة للتركيز أكثر على قدميك، ولكن في نفس الوقت يكونون جامدين في الوضع الموضح مسبقًا، مما يضمن عدم الاسترخاء أثناء الجري. لا تجبر نفسك على الشعور بالتيبس أو التوتر في ذراعيك، لأن هذا سيشتت انتباهك عن التركيز على الجري.
- حاول أن تترك ذراعيك تسترخي قليلًا على الجانبين أثناء الجري. فقط تأكد من توجيههم للخلف. إذا حررت ذراعيك من التيبس وجريت بسرعة كافية، فقد تجد أنهما يرتفعان بشكل طبيعي في الهواء خلفك.
3 اركض بسرعة. انحن للأمام، ولا تنسى إبقاء ذراعيك ممدودتين ورفعتهما خلفك. الجري مثل ناروتو يستخدم عضلات قدم مختلفة عن الجري العادي، لذا توقع أن تجد صعوبة في البداية. التزم بالممارسة مرارًا وتكرارًا لتعتاد على وضعيتك وتصبح قادرًا على الجري بشكل أسرع. تتطلب هذه الطريقة أيضًا قدرًا أكبر من القدرة على التحمل والطاقة مقارنة بالجري المنتظم، لذلك لا تشعر بالإحباط إذا نفد البخار في المرات القليلة الأولى التي تمارسها فيها.
- ابدأ بوتيرة بطيئة وحاول الركض بالقرب من الجري الطبيعي، مع إمالة الجزء العلوي من جسمك إلى الأمام. بمرور الوقت، يمكنك زيادة سرعة الجري والتعود على رفع ذراعيك خلف جذعك.
4 حافظ على رصيدك. أثناء محاولتك الركض مثل البطة بجناحيها خلف ظهرها، يمكنك أن تتوقع أن تفقد توازنك وتخطي قدمك في الطريق الخطأ للأمام. تأكد من موازنة وزنك في جميع أنحاء جسمك. افعل ذلك مرارًا وتكرارًا بوتيرة بطيئة حتى تتقن الخطوة الصحيحة للأمام ووضعية الجسم. تهانينا! هي الآن خليفة نينجا ناروتو في الجري. يمكنك تنشيط القوة العظمى للتنين الأبيض في عينيك الزرقاء واكتساب قوة Bakjun المطلقة، لتصبح النينجا الرمزية وتجمع بين الشاكرات الأربعة وتستخدم Kamehameha. رائع!
أفكار مفيدة
- شاهد حلقات ناروتو لمعرفة المزيد عن أسلوبه الفريد في الجري.
- تعمل بعض شخصيات المسلسل بطريقة طبيعية. في إحدى حلقات ناروتو الخاصة، وهي الحلقات المستقلة التي يمكنك مشاهدتها إذا قمت بشراء نسخة الفيديو، هناك مشهد يظهر الشخصيات الرئيسية في المسلسل وهي تعمل دون أن تمد أذرعهم للخلف.
تحذيرات
- ستجذب الانتباه إذا ركضت على طريقة Naruto، خاصة إذا كنت الشخص الوحيد الذي يقوم بذلك. اختر بعناية الأوقات التي تجري فيها بهذه الطريقة لتجنب إحراج نفسك أو السخرية من الآخرين.