كيفية التمتع ببشرة خالية من البقع

المتعة من أهم الأشياء التي تطمح إليها كل أنثى. إذا كانت بشرتك في حالة سيئة فهذا لا يعني أن عليك تقبلها للأبد، ولكن يمكنك التخلص من البقع وتحسين حالة بشرتك باتباع النظام المناسب والقليل من الصبر وبذل الجهد اللازم. يمكنك تغيير بشرتك الدهنية والحصول على بشرة صافية ونقية ؛ تابع القراءة لمعرفة المزيد.

خطوات

نظف وجهك

1. 1. اغسلي وجهك وانتظري لمدة ساعة ثم ربتي على جبهتك وأنفك بمنديل. لاحظ ما إذا كانت بشرتك جافة أو دهنية أو حساسة للمس. تصنف عادة أنواع البشرة إما عادية أو جافة أو دهنية أو حساسة. تختلف بشرة كل شخص، وغالبًا ما تؤثر هذه الاختلافات على أفضل الطرق للحفاظ على بشرتك نظيفة ونقية. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية

   • يتغير نوع الجلد بمرور الوقت. إذا توقفت العلاجات والمستحضرات عن العمل أو تسببت في حدوث تهيج، فقد يكون ذلك بسبب تغير نوع بشرتك.

2. 2 ابحث عن علاج للتخلص من حب الشباب. يظهر حب الشباب عندما تنسد مسامك بالأوساخ وخلايا الجلد الميتة والزيوت وتنتفخ البثور وتظهر على وجهك. يوجد في الأسواق والصيدليات العديد من الأدوية والكريمات الليلية التي تساعد في إزالة حب الشباب من وجهك. اتبع التعليمات الخاصة بكل دواء بعناية وتجنب استخدام أكثر من دواء في وقت واحد. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية

   • تشير الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء إلى لون كل بقعة. تعني الرؤوس السوداء أن مسام بشرتك لا تزال مفتوحة، بينما في حالة الرؤوس البيضاء، تُغلق المسام بطبقة رقيقة من الجلد (مما يخلق اللون الأبيض). أما بالنسبة لطرق العناية بالبشرة فهي متشابهة في كلتا الحالتين ولن تحتاج إلى علاجات مختلفة. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
   • يعتبر حب الشباب أكثر شيوعًا في الوجه، ولكنه قد يظهر أيضًا في مناطق أخرى من الجسم، بما في ذلك العنق والصدر والظهر والكتفين وأعلى الذراعين. X موارد البحث
   • قد تسبب بعض منتجات إزالة حب الشباب تهيج الجلد. في حالة حدوث ذلك، توقف عن استخدام المنتج واستخدم علاجًا أقل خطورة.
   • إذا لم تعمل الأدوية بعد أسبوعين إلى أربعة أسابيع، يجب عليك التحدث مع طبيبك لوصف علاجات أقوى.

3. 3 اغسل وجهك. اغسلي وجهك بالماء الفاتر، ثم مرري برفق قطعة قماش ناعمة أو إسفنجة على وجهك بأطراف أصابعك. هذا مفيد لبشرتك، كما أنه يجعلك تشعر بالانتعاش أيضًا.

   • لا تفرك بشرتك هذا يسبب تهيج الجلد، وقد يزيد من انتشار حب الشباب.
   • يجب أن تغسل وجهك مرتين في اليوم ؛ عند الاستيقاظ وقبل النوم. يجب أيضًا أن تغسل وجهك بعد التعرق، مثل بعد التمرين أو عند ارتداء قبعة أو خوذة. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية
   • إذا كنت تستخدم منتجات إضافية (مثل التونر أو المرطب أو علاج حب الشباب)، فتحقق من الإرشادات الموجودة على العبوة لمعرفة مدة الانتظار قبل غسل وجهك، حتى لا تشطف المنتج عن طريق الخطأ عن وجهك قبل أن يعمل.

4. 4 استخدم مسحوق الحبر. التونر منتج منقي للبشرة يساعد على تنظيف الوجه بعد غسله عن طريق إزالة الزيوت الزائدة وتقليل حجم المسام. ضعي القليل من التونر على وسادة قطنية أو منديل ورسميه على وجهك. يعتمد اختيار التونر المناسب على نوع بشرتك ولونها.

   • إذا كانت بشرتك حساسة، فابحث عن تونر خالٍ من الكحول. إذا تسبب التونر في حدوث تهيج أو حرق، فتوقف عن استخدامه. X الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية

5. 5 استخدم مرطب. كما يوحي الاسم، تمنع المرطبات البشرة الجافة وتعالجها. اعصري كمية صغيرة من الأنبوب ووزعيه على وجهك. هناك العديد من أنواع المرطبات المتاحة وسيحدد نوع بشرتك النوع المناسب لك. X Mayo Clinic

حافظ على نظافة وجهك

1. 1 قشر وجهك بانتظام. حسب نوع بشرتك. يزيل التقشير خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تتراكم مع تجدد بشرتك ويمكن أن يسد مسام وجهك ويسبب الشوائب.

   • كما هو الحال مع عملية الغسيل، احرصي على التنظيف برفق واستخدام المرطب بعد التقشير وإلا ستجف بشرتك.

2. 2 أكل صحي. يجب أن تأكل الكثير من الفاكهة والخضروات، وكلما كانت طازجة، كان ذلك أفضل. تحتوي الفواكه والخضروات الطازجة على فيتامينات ومعادن أساسية تحافظ على صحة بشرتك. تحتوي المكسرات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية أيضًا على مغذيات لصحة الجلد. X Mayo Clinic

   • تجنب الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض أو الكعك، وتجنب منتجات الألبان والحلويات كاملة الدسم.

3. 3 اشرب الكثير من الماء. لا توجد كمية مقترحة من المياه تناسب الجميع، لأن احتياجات كل شخص من المياه تختلف حسب حجمه ومستوى نشاطه وحتى موقعه الجغرافي. من القواعد الأساسية الجيدة شرب ما بين 30 إلى 60 مل من الماء لكل كيلوغرام من الوزن، ولكن إذا كنت تعيش في مناخ حار و / أو تمارس الرياضة كثيرًا، فستحتاج إلى المزيد. من ناحية أخرى، إذا كنت تعيش في مناخ أكثر برودة و / أو لا تمارس الرياضة بنفس القوة، فلا بأس من شرب كمية أقل من الماء عما سبق. X موارد البحث

   • يمكنك أيضًا تناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء، مثل الخيار والبطيخ والخس والكرفس. X موارد البحث

4. 4 تجنب لمس وجهك. تتسخ يداك معظم الوقت، ويؤدي لمس وجهك إلى نقل كل هذه الأوساخ والبكتيريا إلى وجهك، مما يؤدي إلى نشر المزيد من الزيوت والبقع. تذكر أن بقعة في الجلد هي في الأساس مستعمرة للجراثيم.

   • حافظ على تقليم أظافرك. أظافر الأصابع عبارة عن حاويات للبكتيريا، لذا سترغب في تقليل فرصة حك وجهك عن طريق الخطأ والتسبب في مزيد من العدوى. الأظافر القصيرة لديها مساحة أقل لاحتجاز البكتيريا.

5. 5 كوني حذرة عند استخدام المكياج. لا داعي للتوقف عن وضع المكياج، ولكن إذا فعلت ذلك، احرصي فقط على استخدام طبقات خفيفة منه ؛ المكياج الكثيف يسد مسام الجلد ويزيد من الشوائب. عندما لا تحتاجين إلى مكياج على بشرتك، اغسليها على الفور وبشكل كامل.

   • حاولي استخدام المكياج الذي يحتوي على الماء في مكوناته، لأن هذا النوع أسهل في الإزالة ويسد المسام بشكل أقل من المكياج الزيتي.

أفكار مفيدة

• إذا كانت لديك عيوب كبيرة مؤقتة، فحاول استخدام مصحح لون البشرة أو خافي العيوب.
• يستغرق الحصول على بشرة صافية وخالية من الشوائب وقتًا. لا تتوقعي أن تكون بشرتك مثالية في اليوم الأول. التزم بالنظام الذي حددته لنفسك، وستصبح بشرتك أكثر صفاءً بمرور الوقت.
• إذا كنت تستخدم العديد من المنتجات على وجهك، فتحقق من الإرشادات الموجودة على كل منها للتأكد من استخدامها بالترتيب الصحيح، حيث إن وضعها بالترتيب الخاطئ يمكن أن يقلل من فعالية بعض العلاجات.