تدخين السجائر وغيرها من مواد التدخين يترك روائح مميزة وواضحة يمكن أن تنبه من حولك في المنزل أنك تدخن، ولهذا السبب يفضل دائمًا التدخين خارج المنزل، حيث أن التدخين في الداخل ليس حلاً عمليًا. إذا كنت ترغب في تجنب الإصابة بالإمساك أثناء التدخين في الداخل، فهناك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل خطر الإصابة بالإمساك، مثل التدخين في الحمام، أو توجيه الدخان إلى الخارج، أو التدخين في مرشح منزلي الصنع، بالإضافة إلى كل ذلك، يجب إخفاء الدليل.
خطوات
التدخين في الحمام
1 أغلق الفتحات الموجودة في باب الحمام بالمناشف. منع الدخان من التسرب من تحت عتبة الباب باستخدام منشفة ملفوفة ووضعها تحت الباب لسد الفتحة. X مصدر البحث تأكد من أن المنشفة الملفوفة تمتد بطول الفتحة بالكامل ومضغوطة جيدًا لمنع أي تسرب.
2 افتح رأس الدش. الاستحمام عذر مقبول للتدخين، فبخار الحمام يخفي آثار التدخين ويخفي الرائحة، ويخفي صوت رش الماء صوت الولاعة وصوت تنفسك. دخان الزفير.
- يمكنك أيضًا تشغيل الموسيقى لمزيد من الحماية والتستر على الأصوات.
- تأكد من الاستحمام أخيرًا إذا كان لديك وقت، أو اغسل شعرك فقط كما لو كنت قد استحم بالفعل حتى لا يشك أحد.
3 وجّه الدخان للخارج أو باتجاه فتحة التهوية. تأكد من إخراج الدخان من خلال نافذة مفتوحة أو فتحة تهوية. انتبه قبل فتح النافذة للتأكد من عدم تمكن أي شخص بالخارج من رؤيتك تتسلل للتدخين.
4 اشطفي شعرك. إذا كان لديك وقت حقيقي للاستحمام، فتأكد من شطف شعرك بالماء والشامبو لإزالة أي روائح ملحقة بالحمام، حيث يصعب تمييز رائحة الدخان في المكان.
- بدلاً من ذلك، إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام، يمكنك صب بعض الشامبو في الحوض وتشغيل صنبور الماء الساخن.
5 تخلص من الرماد والأدلة في المرحاض. تخلص من الرماد وأعقاب السجائر في المرحاض، وافحص الحمام جيدًا بعد الانتهاء من وجود آثار رماد على الأرض أو علامات أخرى قد توحي بأنك دخنت في الحمام.
6 استخدم معطر جو لإخفاء الروائح العالقة. جرب استخدام معطر جو قوي الرائحة للتغطية على الروائح العالقة. رش المعطر مباشرة قبل الخروج من الحمام. X موارد البحث
- إذا لم يكن لديك واحد في متناول اليد، فاستخدم رذاذًا للجسم أو عطرًا كبديل لمعطر الجو، حتى تزيل كل آثار الرائحة. استخدم رذاذ الجسم على جسمك وفي الحمام أيضًا.
التدخين في غرفتك
1 غطي شعرك. الشعر أكثر مسامية ويحمل روائح من الجلد، لذا اربط شعرك وقم بتغطيته إما بقبعة أو وشاح لمنع الدخان من الوصول إلى شعرك.
- استخدمي غطاء بلاستيكي إذا كان لديك واحدًا، حيث يحمي البلاستيك شعرك من رائحة الدخان الملتصقة به.
2 احمِ ملابسك. كلما زادت الملابس التي ترتديها، زاد خطر ظهور رائحة دخان عليها، لذا ضع في اعتبارك خلع قميصك أو قميصك أثناء التدخين، أو على الأقل شمر أكمامك.
- يمكنك التفكير في ارتداء سترة تدخين ووضعها في مكان سري في غرفتك وارتدائها دائمًا عند التدخين. لا تنسي غسل هذه السترة مرة واحدة في الأسبوع على الأقل حتى لا تنبعث منها رائحة كريهة.
3 شراء بعض البخور أو الشموع المعطرة. ستحتاج إلى تغطية الرائحة العالقة في غرفتك بعد التدخين، لذا فكر في شراء بعض البخور أو الشموع المعطرة، أو بدلًا من ذلك، معطر جو ترشه في الغرفة قبل وبعد التدخين.
4 منع الدخان من التسرب من أسفل باب الغرفة. ضع منشفة مبللة أسفل باب غرفتك لمنع الدخان من التسرب عبر المدخل إلى باقي المنزل، مصدر البحث X ستعمل المنشفة المبللة كمانع تسرب ممتاز وستمتص أيضًا بعض الرائحة.
5 افتح النافذة. قم بتوجيه الدخان قدر الإمكان خارج غرفتك من خلال نافذة مفتوحة أو فتحة تهوية، وإلا فإنك تخاطر بالرائحة التي تلتصق بالجدران والسجاد والأثاث والأقمشة في الغرفة.
- إذا كان لديك فتحات تهوية في غرفتك، فيمكن بسهولة التخلص من الدخان. تم تصميم فتحات الحريق لهذا الغرض في المقام الأول، كل ما عليك فعله هو توجيه الدخان نحو فتحة الحريق بدلاً من داخل الغرفة. X موارد البحث
6 نفث الدخان في اتجاه المروحة. X مصدر بحثي كلما كانت تهوية الغرفة التي تدخن فيها أفضل، قلت فرص الإمساك بالدخان أثناء التدخين، لذا انفخ الدخان في اتجاه المروحة للتخلص منه مباشرة. الخيار المثالي في هذه الحالات هو مروحة أرضية على مستوى رأسك وموجهة نحو نافذة مفتوحة أو فتحة تهوية.
- إذا كنت تدخن في الحمام باستخدام مروحة شفط أو جهاز تهوية، فعليك نفخ الدخان باتجاهه مباشرة للتخلص من الروائح والدخان على الفور، حيث تعمل هذه الأجهزة على شفط الأبخرة والبخار الزائد من الهواء.
7 العمل على تغطية الروائح العالقة. بالرغم من الجهود المبذولة لمنع الدخان من التراكم في الغرفة، ستجد أن هناك رائحة باقية، ولهذا يجب العمل على تغطيتها قدر الإمكان.
- استخدمي غسول ما بعد الحلاقة على أطراف أصابعك لتغطية الرائحة، وقشر وأكل برتقالة، أو ببساطة رش بخاخ الجسم المعطر أو العطر.
التخلص من الدخان من خلال فلتر منزلي الصنع
1 اجمع المواد اللازمة لصنع مرشح منزلي. X Research source اجمع لفافات ورق التواليت وحزمة من المناشف الورقية لاستخدامها عندما تريد التدخين دون الإصابة بالإمساك. انفخ الدخان في الأسطوانة المبطنة بالمناشف الورقية. سيؤدي ذلك إلى امتصاص الدخان لرائحة المناشف.
- يمكنك أيضًا استخدام علب الصفيح كبديل بعد إزالة القاعدة. X Research Source يعد هذا اختيارًا ممتازًا نظرًا لحجم العبوة من اليمين إلى الفم.
2 ضع ثلاثة أو أربعة مناديل ورقية معطرة في الأسطوانة. تأكد من توزيعها بالتساوي بين فتحتين الأسطوانة لضمان مرور الدخان من خلالها جيدًا. إذا صنعت الفلتر باستخدام علبة صودا، فاستخدم 6 أو 7 مناشف ورقية.
3 انفخ الدخان من خلال الفلتر. خذ نفسًا من سيجارتك أو أنبوبك، ثم انفخ الدخان في فتحة الأسطوانة، مع الحرص على وضع الفتحة على فمك جيدًا، سيخرج الدخان من الفوهة الأخرى ورائحته مثل المناشف المعطرة.
- إذا لم تتمكن من صنع مرشح منزلي، يمكنك نفخ الدخان في منشفة مبللة أو قميص أو أي قطعة قماش مبللة. يمتص القماش المبلل الدخان والرائحة، لكن احرص على استخدام قطعة قماش غير ضرورية لك، وتأكد من غسلها فور الانتهاء من التدخين.
التخلص من الأدلة
1 قم بإطفاء السجائر أو الغليون أو أي شيء تدخنه. يجب عليك إطفاء السجائر أو الغليون أو أي شيء تدخنه فور الانتهاء من التدخين. أفضل طريقة للقيام بذلك هي إطفاء السيجارة في منفضة سجائر أو بغمرها في الماء.
- ينطفئ الأنبوب من تلقاء نفسه بمجرد أن تتوقف عن التدخين بعد دقيقة أو دقيقتين. يمكنك أيضًا تغطية الفوهة بيدك (طالما أنها ليست ساخنة جدًا) وسوف يخرج الأنبوب بسبب نقص الأكسجين، أو إضافة بضع قطرات من الماء لغمره إذا كان الفوهة ساخنة.
- ضع السجائر الملفوفة في منفضة الغبار أو في الماء حتى نهاية الجزء المشتعل. احرص على عدم غمر السيجارة بالكامل، وإلا فلن تتمكن من الاستمرار في تدخينها لاحقًا.
2 نظف منفضة الغبار. تأكد من تنظيف منفضة السجائر، سواء كانت طبقًا صغيرًا أو كوبًا أو برطمانًا أو منفضة سجائر فاخرة، بماء ساخن وصابون حتى يختفي رماد السجائر.
- إذا استخدمت علبة فارغة أو أي شيء آخر يسهل رميها، فلا بأس من رميها على الفور. فقط تأكد من تغطيتها جيدًا قبل وضعها في سلة المهملات، أو ربما تنظيفها أولاً لمنع الرائحة من البقاء عليها.
3 تخلص من الأدلة. أفضل طريقة للتخلص من الرماد وأعقاب السجائر هي التخلص منها في المرحاض. لف أعقاب السجائر في ورق التواليت لتجنب طفوها في ماء المرحاض. X موارد البحث
- إذا كنت قلقًا بشأن التخلص من الأدلة في المرحاض، فيمكنك وضع الرماد وأعقاب السجائر في كيس بلاستيكي في حقيبتك والتخلص منها لاحقًا في سلة المهملات العامة عند مغادرة المنزل.
4 تخلص من الرماد والروائح العالقة. لا تزال رائحة الدخان عالقة بيديك وأنفاسك وملابسك حتى تنتهي من التدخين. اغسل يديك وأسنانك، واستحم أو غيّر ملابسك للتخلص من الرائحة العالقة.
اغسل يديك. اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد الانتهاء من التدخين. اعلم أن الماء الساخن وحده لا يكفي لإزالة الرائحة العالقة. استخدم معقم اليدين إذا لم يكن هناك حمام قريب.
نظف اسنانك. تتشبث رائحة الدخان بأسنانك وفمك. تعلق الرائحة على أسنانك وتتنفس بعد التدخين، لذلك يوصى بتنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل، مع الحرص على تنظيف لثتك ولسانك أيضًا. استخدم غسول الفم لتغيير رائحة أنفاسك أو تناول حلوى أو علكة بنكهة النعناع.
خذ حماما. رائحة الدخان تخيم على جسمك حتى بعد أن تنتهي من التدخين، لذا يعد الاستحمام حلاً عمليًا للتخلص منه فورًا. استخدم الصابون والشامبو وجل الاستحمام، مع التركيز على غسل شعرك، حيث أنه أكثر جزء من الجسم يمتص الروائح.
غير ملابسك. قم بتغيير ملابسك بمجرد الانتهاء من الاستحمام وارتداء ملابس نظيفة. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك إخراج الدخان من الغرفة، ستظل بعض الرائحة ملتصقة بملابسك. تأكد من قيامك بالغسيل بنفسك لاحقًا لضمان عدم تعرضك للوقوع.
أفكار مفيدة
- استخدم معقم اليدين بعد تفريش أسنانك لتجنب لفت الانتباه إلى رائحة يديك.
- استخدم معطر الجو المتوفر لديك (العلامة التجارية المتوفرة في بلدك مثل Glade) ورشه في الغرفة بعد الانتهاء من التدخين. يمكنك أيضًا شراء بخاخات عديمة الرائحة مصممة لإزالة رائحة السجائر.
- قم بتغيير المناشف المعطرة في الفلتر بعد تدخين خمس سجائر، على سبيل المثال، حتى إذا كانت لا تزال تحتفظ برائحتها، للتأكد من استخدام مناشف جديدة برائحة قوية تمتص رائحة دخان السجائر.
- قم بتغطية أجهزة استشعار الدخان بأكياس بلاستيكية حتى تنتهي من التدخين، ولا تنس إزالة الأكياس بعد أن تعتني بدخان سجائرك.
تحذيرات
- لا تحاول التدخين في الأماكن التي لا يُسمح فيها بالتدخين قانونًا، مثل حمام الطائرة أو قاعة المحكمة، أو ستعرض نفسك لأجهزة استشعار الدخان وتخاطر بدفع غرامة، وفي بعض الحالات، بالسجن.
- تجنب رش المنتجات القابلة للاشتعال في منطقة سيجارتك المشتعلة وإلا فإنك تخاطر باندلاع حريق.
الأشياء التي سوف تحتاجها
سجائر
أخف وزنا أو أعواد الثقاب
معطر الجو أو مزيل العرق
البخور (اختياري)
صابون أو معقم لليدين
فرشاة أسنان ومعجون
معجون أسنان وحلوى بالنعناع (اختياري)
ملابس إضافية
نافذة مفتوحة أو فتحة تهوية
مشجع
مرمدة
لفافات ورق التواليت (اختياري)
مناشف جافة معطرة (اختياري)